Onko sinullakin outo halloween-pelko? Puhutaanpa tästä (samhainofobia)!

Oletko koskaan tuntenut epätavallista pelkoa tai suurta kauhua Halloweenia tai asioita kohtaan, jotka ovat salaperäisiä ja hieman pelottavia? Ehkä kyse on kummitustarinoista, hämähäkeistä, oudoista naamioista tai jopa pimeydestä. Vaikka tämä voi olla vain pieni pelko joillekin ihmisille, toisille se voi olla suuri ongelma, joka vaikuttaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Joten tänään aiomme puhua tällaisesta pelosta, eli tietystä Halloweeniin liittyvien asioiden pelosta, tilasta, jota lääketieteessä kutsutaan nimellä "(Samhainofobia)".

Mitä tämä "(samhainofobia)" on? Yksinkertaisesti sanottuna...

Yksinkertaisesti sanottuna `(Samhainofobia)` on äärimmäinen, epänormaali halloweenin ja kaiken siihen liittyvän pelko . Tästä fobiasta kärsivä henkilö voi kokea paljon stressiä ja ahdistusta ajatellessaan halloweenia tai nähdessään siihen liittyviä asioita. Kuvittele, kuinka vaikeita näiden asioiden täytyy olla heille:

• Minua pelottaa jopa kuulla halloween-juhlista.
• Jopa Halloween-symbolien, kuten haamujen, hämähäkkien ja kurpitsoista tehtyjen pelottavien naamien, näkeminen voi aiheuttaa sietämätöntä pelkoa.
• Vaikka se ei olekaan kovin tunnettua maassamme, on pelottavaa edes ajatella länsimaissa esiintyviä "karkkia kerjäämisen" kaltaisia ​​asioita, joissa lapset kulkevat naamioituneina talosta taloon.

Mitä sana "Samhain" tarkoittaa?

Saatat ihmetellä, miksi tätä kutsutaan "(Samhainofobiaksi)". Sana "Samhain" tulee kelttiläisen kansan (jotka asuivat nykyisen Irlannin, Pohjois-Ranskan ja Yhdistyneen kuningaskunnan alueella) noin 2 000 vuotta sitten viettämästä Samhain-nimisestä juhlasta.

He uskoivat, että lokakuun 31. päivänä, uudenvuoden aattona, elävien ja kuolleiden henget kokoontuisivat yhteen. Tämän juhlan aikana he rakensivat suuria kokkoja ja uhrasivat eläimiä lepyttääkseen kuolleita. Heillä oli myös yllään eläinten nahoista ja päistä tehtyjä asuja. Tästä syystä tätä pelkoa kutsutaan nimellä.

Mikä tarkalleen ottaen on fobia?

Katsotaanpa nyt, mitä fobia on. Fobia on liiallinen, hallitsematon ja epätavallinen pelko jostakin tai tapahtumasta, joka ei todennäköisesti aiheuta todellista haittaa. Lääkärit kutsuvat tätä ahdistuneisuushäiriöksi.

Joten `(Samhainofobia)` on myös `spesifinen fobiahäiriö`. Eli se on tietyn tapahtuman (tässä tapauksessa halloweenin) aiheuttama äärimmäinen pelko.

Kuinka yleinen tämä "(Samhainofobia)" -niminen tila on?

Koska halloweenia ei juhlita paljon Sri Lankassa, on vaikea löytää tietoa "(samhainofobiasta)". Jos kuitenkin puhumme "spesifisistä fobiatiloista", niin esimerkiksi Amerikassa vain 9:llä sadasta aikuisesta ja vain 20:llä sadasta pienestä lapsesta (erityisesti 13–18-vuotiaista) on joskus ollut tällainen fobia. On myös havaittu, että tällaiset fobiat vaikuttavat naisiin kaksi kertaa useammin kuin miehiin .

Mitä tarkalleen ottaen "(Samhainofobiaa)" sairastava henkilö pelkää?

Tämän pelon omaava henkilö saattaa pelätä monia Halloweeniin liittyviä asioita. Esimerkiksi:

• Kun näet lapsia erilaisissa asuissa ja meikeissä.
• Halloween-perinteet, erityisesti säikähdykseen liittyvät, kuten kummitustalot ja kummitustarinat.
• Ulkona pimeässä meneminen, vieraiden ihmisten luona käyminen (kuten länsimaissa järjestettävässä karkkikerhossa).
• Osallistu sosiaalisiin tilaisuuksiin, kuten halloween-juhliin.
• Muut halloweeniin liittyvät asiat, kuten haamut, hämähäkit, noituus ja zombit, ovat pelottavia, kun ajattelet niitä tai näet ne.

Vaikka halloweenia ei juhlita maassamme, jotkut ihmiset saattavat kokea samanlaisia ​​äärimmäisiä pelkoja pelottavista asuista, naamioista (esim. joissakin kolam-tansseissa nähdyistä pelottavista naamioista, demonimaisista hahmoista), pimeydestä, yksinäisyydestä ja äkillisistä pelottavista tapahtumista.

Kenellä on suurin riski kehittää tämän tyyppinen fobia?

Todennäköisemmin sinulla kehittyy "(Samhainofobia)" tai jokin muu tietty fobia, jos sinulla on jo tällaisia ​​tiloja:

• Toinen fobia (esim. korkean paikan kammo, eläinten kammo).
• Ahdistuneisuushäiriö.
• Paniikkikohtaus ("paniikkihäiriö").
• Päihteiden käyttöhäiriöt.

Mitä muita fobioita voi liittyä `(Samhainofobiaan)`?

On olemassa useita muita fobioita, jotka voivat liittyä `(Samhainofobiaan)`. Eli henkilöllä voi olla yksi tai useampi näistä peloista yhdessä:

• `(Arachnofobia)`: Hämähäkkien pelko.
• Coulrophobia: Klovnien pelko.
• Hemofobia: Veren näkemisen pelko.
• `(Kinemortophobia)`: Zombien pelko.
• `(Masklofobia)`: Pelko ihmisistä, jotka käyttävät naamioita tai suuria symbolisia pukuja (maskotteja).
• Nyktofobia: Pimeän pelko.
• Fasmofobia: aaveiden pelko.
• `(Wiccaphobia)`: Noituuden pelko.

Mitkä ovat `(Samhainofobian)` syyt?

Vaikka yhden tietyn syyn nimeäminen tähän on vaikeaa, on olemassa useita pääasiallisia syitä, jotka voivat vaikuttaa:

1. Pelottavia kokemuksia menneisyydestä:Tämä fobia voi kehittyä, jos sinulla oli lapsena traumaattinen Halloweeniin tai vastaavaan liittyvä kokemus. Esimerkiksi jos sinua pelotti lapsena joku, jolla oli pelottava puku, tai jos sinua pelotti kovasti mennä pelottavaan kummitustaloon. Joskus tästä sairaudesta kärsivillä ihmisillä voi olla myös tila nimeltä "posttraumaattinen stressihäiriö - PTSD" yhdessä "samhainofobian" kanssa.

2. Sukuhistoria: Jos vanhemmillasi tai lähisukulaisellasi on fobia tai ahdistuneisuushäiriö, sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua siihen. Tietyt geneettiset mutaatiot voivat myös tehdä ihmisestä alttiimman pelolle ja ahdistuneisuudelle kuin toiset.

3. Mallintaminen: Jonkun näkeminen, jolla on `(Samhainofobia)`, tai jonkun kuuleminen puhuvan halloween-pelostaan ​​voi johtaa saman pelon kehittymiseen itsellesi. Tämä voi päteä erityisesti pieniin lapsiin, sillä he matkivat paljon aikuisia.

Mitkä ovat `(Samhainofobian)` laukaisevat tekijät?

Mikä tahansa halloweeniin liittyvä voi laukaista tämän pelon. Esimerkiksi:

• Kynttilänvalossa kaiverrettuja kurpitsoja.
• Lapset pukeutuivat halloweeniksi.
• Halloween-tuotteita kaupoissa.
• Halloweeniin liittyviä elokuvia ja TV-ohjelmia.
• Halloweenia varten koristeltuja taloja.

Vaikka nämä eivät ole yleisiä Sri Lankassa, kuten aiemmin mainitsin, pelottavat naamarit, pimeät paikat, äkilliset äänet ja pelottavat tarinat voivat laukaista tämän fobian omaavan henkilön.

Mitä oireita `(Samhainofobia)` on?

Tämän pelon oireet voivat olla lieviä joillakin ihmisillä, mutta toisilla ne voivat olla vakavia. Tärkeimmät oireet ovat:

• Huimaus.
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi).
• Vaalea iho.
• Paniikkikohtaukset ovat äkillisiä äärimmäisen pelon ja siihen liittyvän fyysisen epämukavuuden kohtauksia.
• Nopea hengitys ja lisääntynyt syke.
• Voimakkaan pelon tunne.
• Pahoinvointi, tunne kuin oksentaisi.
• Keho tärisee, tuntuu kuin se räjähtäisi.

Näiden oireiden lisäksi pienillä lapsilla voi esiintyä myös seuraavia pelon aiheuttamia oireita:

• Pimeyden välttäminen.
• Kovaäänistä itkua, kiukkukohtauksia.
• Piiloutumiseen ja juoksemiseen opettelua.
• Kyvyttömyys mennä kouluun (mahdollisesti yhdessä koulunpelon kanssa, jota kutsutaan skolionofobiaksi).
• Pelko nukkua yksin.
• Huutaen.

Miten tunnistaa `(Samhainofobia)`?

Jos sinusta tuntuu, että tämä Halloween-pelko (tai vastaava pelko) vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja työhösi, parasta on käydä mielenterveysneuvojan eli psykologin vastaanotolla.Amerikan psykiatrisen yhdistyksen mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM) ei listaa samhainofobiaa fobiaksi. Psykologi voi kuitenkin tutkia oireitasi huolellisesti ja määrittää, onko sinulla jokin tietty fobinen häiriö.

Saatat epäillä, että sinulla on tietty fobia, jos koet jonkin seuraavista:

• Tämä pelko syntyy, kun kohtaamme halloweenin (tai vastaavat pelottavat asiat).
• Yrität pysyä erossa lähes kaikesta halloweeniin liittyvästä.
• Tämä pelko saa sinut missaamaan asioita, kuten sosiaalisia tapahtumia ja juhlia.
• Tästä pelosta on tullut este onnellisen elämän elämiselle.
• Tunnet paljon enemmän pelkoa ja ahdistusta kuin todellista vaaraa.
• Tämä pelko on jatkunut ainakin kuusi kuukautta.

Mitä hoitoja on `(Samhainofobiaan)`?

Hyvä uutinen on, että näihin fobioihin on olemassa tehokkaita hoitoja. Yksi Samhainofobian tärkeimmistä hoitomuodoista on altistusterapia . Tässä mielenterveysneuvoja altistaa sinut vähitellen tilanteille tai kuville, jotka laukaisevat oireesi hallitusti. Tämä hoito on niin tehokasta, että noin 9 kymmenestä tiettyjä fobioita sairastavasta ihmisestä kokee oireidensa vähenemistä ja toipumista.

Altistusterapiassa tapahtuu yleensä näin:

1. Ensin sinulle opetetaan hengitys- ja rentoutustekniikoita, joita voit käyttää ennen pelkäämäsi asian kohtaamista ja sen aikana.

2. Sitten sinulle näytetään esimerkiksi Halloweeniin liittyviä kuvia ja videoita.

3. Edetessäsi voit esimerkiksi käydä kaupassa, joka myy halloween-tuotteita.

4. Lopuksi yritän saada sinut siihen pisteeseen, että voit jopa osallistua halloween-juhliin ystävän tai sukulaisen kanssa, joka voi tukea sinua.

Muut hoidot

Altistushoidon lisäksi on olemassa useita muita hoitovaihtoehtoja:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Kognitiivista käyttäytymisterapiaa suositellaan usein altistusterapian ohella, ja se auttaa muuttamaan tapaasi nähdä ja reagoida pelättyihin tapahtumiin. Yksinkertaisesti sanottuna se auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajatusmallisi ja korvaamaan ne realistisemmilla, positiivisemmilla ajatuksilla .
• Hypnoterapia: Tässä hoidossa lääkärit käyttävät ohjattuja rentoutustekniikoita ja keskittynyttä huomiota auttaakseen sinua muuttamaan tapaasi tarkastella tapahtumia. Hypnoterapiaa voidaan käyttää myös ahdistuksen perimmäisen syyn löytämiseen.
• Lääkkeet:Jos olet erittäin huolissasi oireistasi tulevan halloween-kauden aikana, sinulle voidaan antaa ahdistuslääkkeitä lyhyeksi ajaksi. Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä, kuten beetasalpaajia, ahdistuksen vähentämiseksi tiettyinä aikoina, kuten halloween-juhlissa. Muista kuitenkin, että kaikkia näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin valvonnassa.
• Rentoutumistekniikat: Syvähengitysharjoitukset voivat auttaa sinua saamaan enemmän happea ja vähentämään ahdistuksen tunteita. Voit esimerkiksi harjoitella sisäänhengitystä kolme sekuntia ja uloshengitystä kuusi sekuntia.

Mitä mahdollisia komplikaatioita `(Samhainofobia)` voi aiheuttaa?

Jos tämä pelko on vakava, sillä voi olla merkittävä vaikutus elämänlaatuusi. Halloweenina et ehkä halua osallistua sosiaalisiin tapahtumiin, mennä kauppaan tai edes poistua kotoa. Myös ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa voi olla vaikeaa tänä aikana.

Pienet lapset, joilla on "samhainofobia", eivät välttämättä halua mennä kouluun. He saattavat myös kieltäytyä osallistumasta halloweeniin liittyviin aktiviteetteihin ystäviensä kanssa.

Jotkut ihmiset saattavat saada paniikkikohtauksia. Tämä voi aiheuttaa ei-sydänperäistä rintakipua ja sydämen sykkeen nousua. Jatkuva pelko paniikkikohtauksesta voi johtaa paniikkihäiriöksi kutsuttuun tilaan, joka voi vaatia pitkäaikaista ahdistuslääkkeiden käyttöä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

On erittäin tärkeää käydä lääkärissä, jos sinulla on jokin näistä:

• Jos sinulla on paniikkikohtauksia.
• Jos sinulla on jatkuvaa ahdistusta, joka häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja untasi.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

Kun tapaat lääkärisi, voit kysyä esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:

• Kuinka kauan minun täytyy käydä terapiassa?
• Pitäisikö minun kokeilla altistusterapiaa?
• Mitä oireita minun tulisi varoa komplikaatioiden varalta?
• Mikä sai minut kehittämään tämän fobian?
• Mikä on minulle sopivin ja tehokkain hoitomuoto?

Fobiat, kuten `(Samhainofobia)`, voivat vaikuttaa merkittävästi elämääsi, erityisesti juhlapyhien, kuten Halloweenin, aikaan. Saatat jäädä paitsi sosiaalisista tapahtumista, viettää vähemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa ja jopa pelätä poistumista kotoa. Muista kuitenkin, että sinun ei tarvitse kärsiä tästä pelosta yksin. Lääkärit voivat auttaa sinua voittamaan tämän Halloween-pelon (tai minkä tahansa muun vastaavan pelon). Keskustele siis lääkärisi kanssa hoidoista, jotka voivat auttaa vähentämään tähän juhlapyhään liittyvää ahdistusta, kuten altistusterapiasta.

Yhteenveto (Viesti kotiin)

Okei, toivottavasti ymmärrät nyt paremmin "(samhainofobiaa)" eli halloween-pelkoa, josta tänään puhuimme.

Tärkeintä on, että jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi on tällaista epätavallista pelkoa, älä häpeä sitä äläkä yritä peitellä sitä. Nämä ovat mielenterveysongelmia, joita voidaan hallita ja parantaa hoidolla.

Jos sinusta tuntuu, että tämä pelko vaikuttaa elämääsi, on parasta hakea ammattiapua. Muista, että mielenterveys on aivan yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys! Et ole yksin, ja avun pyytäminen on voimaannuttavaa.

Samhenofobia , halloween-pelko, fobia, ahdistus, mielenterveys, hoito, pelko