Tunnetko kipua isovarpaan lähtökohdassa kävellessäsi, juostessasi tai tanssiessasi? Tarkemmin sanottuna päkiän ympärillä? Olet ehkä miettinyt, mikä aiheuttaa tämän kivun. "Miksi kävellessä sattuu niin paljon?", saatat miettiä. Monissa tapauksissa kivun syynä on tila, josta emme puhu paljon, mutta jota monilla ihmisillä kehittyy, nimeltään sesamoiditti. Älä huoli, vaikka nimi saattaa kuulostaa hieman oudolta, puhutaanpa siitä yksinkertaisesti.
Mikä on sesamoidiitti?
Yksinkertaisesti sanottuna tämä on kivulias vaiva, jota esiintyy alaraajoissa. Katsotaanpa nyt, mitä se tarkalleen ottaen on.
Kuvittele, että jalkapohjassamme, aivan isovarpaan nivelen alapuolella, on kaksi pientä luuta. Nämä ovat hyvin pieniä, kuin kaksi seesaminsiementä. Nämä luut eivät ole suoraan yhteydessä mihinkään muuhun kehomme luihin. Ne ovat kiinnittyneet jänteisiin. Kutsumme näitä kahta pientä luuta seesamiluiksi .
Näiden kahden pienen luun päätehtävänä on siis vaimentaa painetta (kuten iskunvaimennin) ja suojata jänteitä, kun kehomme paino tulee jalkapohjiimme kävellessämme, juostessamme tai hypätessämme.
Sesamoidiitti on se, kun nuo kaksi pientä luuta ja niitä ympäröivät jänteet tulehtuvat ja turpoavat liiallisen paineen vuoksi. Tämä on samankaltainen tila kuin jännetulehdus, jossa jänne ja jänteen sisällä oleva luu tulehtuvat.
Onko minulla sesamoidiitti? Mitkä ovat sen oireet?
Tämä tila ei yleensä tule yhtäkkiä. Kipu voimistuu vähitellen. Saatat aluksi tuntea tylsää kipua isovarpaan alla, mutta ajan myötä siitä voi tulla terävää kipua. Kipu pahenee, kun käytät jalkaasi, kuten kävellessäsi tai juostessasi, ja se helpottaa levätessäsi.
Tarkastellaanpa tällaisia pääoireita.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Kipu jalkapohjissa | Kipua, joka ilmenee isovarpaan alla, päkiän alueella. Se voi alkaa vähitellen velttona kipuna ja sitten terävänä. |
| Vaikeus taivuttaa isovarvasta | Isovarpaan taivuttaminen ylös ja alas sattuu. Jotkut ihmiset kokevat, etteivät pysty taivuttamaan varvastaan kunnolla. |
| Vaikeus painonnousussa | Kipu tuntuu jalan etuosassa painoa painottaessa, kävellessä tai juostessa. |
| Turvotus ja kipu painettaessa | Jos painat kivuliasta kohtaa kädelläsi, se sattuu. Joskus voi esiintyä pientä turvotusta. |
Miksi tällaista tapahtuu? Mitkä ovat syyt?
Tärkein syy tähän on jatkuva paine jalkapohjan etuosassa. Aivan kuten käden lihas särkee, kun teet samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen, nämä kaksi pientä luuta voivat tulehtua jatkuvan paineen alaisena.
Tämän tilanteen syntymiseen on useita pääasiallisia syitä:
- Urheilijat: Kun juokset pitkiä matkoja, tanssit (etenkin balettia) tai pelaat urheilulajeja, kuten krikettiä, jalkapalloa tai netballia, painat jalkapohjiasi paljon. Tämä tila voi esiintyä myös lapsilla, jotka harjoittelevat koulun urheilukilpailuihin.
- Korkokengät: Naiset, jotka käyttävät korkokenkiä pitkään, ovat alttiimpia tämän vaivan kehittymiselle. Tämä johtuu siitä, että koko kehon paino siirtyy jalan etuosaan. Saatat olla perehtynyt kipuun, joka ilmenee korkokenkien käytön jälkeen koko päivän, esimerkiksi häissä tai juhlissa.
- Jalan muoto: Joillakin ihmisillä on korkea jalkaholvi. Joillakin voi olla myös vaivaisenluita. Nämä jalkamuodot aiheuttavat ylimääräistä painetta seesamluille kävellessä.
- Muut sairaudet: Joskus tämän voivat aiheuttaa muut sairaudet. Esimerkiksi:
- Kihti
- Nivelrikko
- Osteoporoosi
- Toinen onnettomuus isovarpaalle
Miten te tämän huomaatte, tohtori?
Jos sinulla on tällaista kipua, parasta on mennä lääkäriin. Hän kysyy ensin oireistasi. Hän kysyy, kuinka kauan kipu on kestänyt, mihin aikaan päivästä se on pahempaa ja mitä aktiviteetteja teet.
Sitten he tutkivat jalkasi huolellisesti.
- He painavat käsiään kipeälle alueelle.
- Hän liikuttaa isovarpaasi varovasti ylös ja alas nähdäkseen, onko kipua.
- Joskus voidaan suorittaa erityinen testi (passiivinen aksiaalinen puristustesti), johon liittyy paineen kohdistaminen niveleen esimerkiksi kävellessä.
Jos epäilet, että sinulla on rasitusmurtuma, lääkärisi voi määrätä kuvantamistutkimuksia, mukaan lukien:
- Jalan röntgenkuvaus
- Luuskannaus
- TT- tai MRI-kuvaus
Voisi olla suositeltavaa tehdä testejä, kuten.
Okei, mitäs tätä nyt sitten voi hoitaa?
Tämän tilan hoito alkaa usein yksinkertaisilla kotona tehtävillä asioilla, mutta vakavissa tapauksissa tarvitaan lääketieteellistä hoitoa.
| Hoitomenetelmä | Mitä sinä teet? |
|---|---|
| Levätä | Paras ja ykköslääke tähän on lepo. Sinun on lopetettava painon painaminen jalallesi, juokseminen ja hyppiminen. Lääkäri voi myös kehottaa sinua käyttämään kainalosauvoja jonkin aikaa. |
| Rajoitus | Isovarpaan liikkumisen estämiseksi niveltä voidaan rajoittaa teippauksella tai erityisellä tuella. |
| Jää ja korkeus | Laita jäätä 15–20 minuutiksi useita kertoja päivässä turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Pidä jalat koholla tyynyn päällä nukkuessasi tai istuessasi. |
| Kivunlievittimet | Lääkärisi ohjeiden mukaan voit ottaa lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID), tulehduksen vähentämiseksi. |
| Steroidi-injektio | Jos kipu ja turvotus ovat erittäin vakavia, lääkäri voi päättää antaa steroidiruiskeen kivuliaalle alueelle. |
| Erikoiskengät (ortopediset pohjalliset) | Paranemisen jälkeen sinua kehotetaan käyttämään erityisiä pehmusteita tai ortoottisia kenkiä, jotka vähentävät seesamiluihin kohdistuvaa painetta estääkseen tilan uusiutumisen. |
| Fysioterapia | Lepoajan jälkeen voidaan suositella fysioterapiaharjoituksia jalkojen nivelten joustavuuden ja voiman palauttamiseksi. |
| Leikkaus | Tämä on hyvin harvinaista. Vain jos mikään muu hoito ei auta, voidaan suorittaa leikkaus infektoituneen seesamluun poistamiseksi. |
Mitä tapahtuu hoidon jälkeen? Miten voin estää uusiutumisen?
Useimmiten kipu alkaa hellittää heti, kun alat lepuuttaa jalkaasi. Lepo on kehomme tapa korjata vaurioituneita kudoksia. Lievä vaiva yleensä paranee muutamassa päivässä. Vakavamman vaivan täydellinen paraneminen voi kestää kuukausia.
Tärkeintä on olla erittäin varovainen palatessasi kipua aiheuttaneisiin aktiviteetteihin. On tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita ja kuunnella kehosi signaaleja.
Tämä tila voi uusiutua. Siksi meidän on tehtävä seuraavat toimenpiteet estääksemme sen toistumisen:
- Käytä mukavia kenkiä: Erityisesti jos kävelet paljon, käytä kenkiä, jotka tukevat jalkojasi, eivät purista varpaitasi ja joissa on pehmeät pohjat. Vältä korkokenkiä. Hankkiudu eroon vanhoista, kuluneista lenkkareista ja osta uudet.
- Harkitse räätälöityjä ortopedisia alusvaatteita: Jos jalassasi on epämuodostuma, räätälöityjen ortopedisten alushousujen käyttö voi auttaa vähentämään seesamiluihin kohdistuvaa painetta.
- Kiinnitä huomiota kipuun: Jos olet urheilija, olet luultavasti tottunut jättämään pienet säryt ja kivut huomiotta harjoittelun aikana. Mutta sinun tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota kaikkiin kipuihin, jotka jatkuvat eivätkä mene pois.
- Estä kipu ennen kuin se ilmenee:Päivänä, kun jalkasi ovat väsyneet, tule kotiin ja lepää hetki, laita jäätä ja pidä jalkasi koholla. Nämä asiat voivat auttaa ehkäisemään vaurioita ennen niiden tapahtumista.
Kehomme puhuu meille äänekkäästi, kun jätämme huomiotta sen pienetkin signaalit. Silloin voi olla liian myöhäistä. Joten jos sinulla on jalkakipuja, älä jätä niitä huomiotta, vaan tarkistuta ne heti.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sesamoidiitti on kahden pienen luun ja niitä ympäröivien jänteiden infektio, jotka sijaitsevat jalkapohjan ison varpaan alla.
- Tärkein syy tähän on jalkoihin kohdistuva jatkuva paine. Erityisesti juoksevat, tanssivat ja korkokenkiä käyttävät ihmiset ovat vaarassa.
- Tärkeimmät oireet ovat jalkapohjan kipu, turvotus ja isovarpaan taivutusvaikeudet.
- Lepo on paras hoito. Myös jää, kipulääkkeet ja mukavat kengät ovat erittäin tärkeitä.
- Jos kipu jatkuu tai on voimakasta, muista hakeutua lääkäriin saadaksesi neuvoa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi