Onko sinulla usein selkäkipuja? Jos on, oletko koskaan ajatellut, miten ne vaikuttavat seksielämääsi? Usein välttelet seksiä, koska pelkäät: " Voi , jos harrastamme seksiä nyt, selkäkipuni pahenee." Jos et kerro kumppanillesi siitä, hän saattaa ajatella, että olet vähemmän kiinnostunut hänestä. Tämä voi rasittaa parisuhdettanne. Tämä on ongelma, joka on monilla ihmisillä, mutta he häpeävät puhua siitä.
Tässä ei ole mitään hävettävää – puhutaanpa avoimesti.
Itse asiassa selkäkipu ja seksuaaliongelmat ovat paljon yleisempiä kuin luulemme. Se on kuitenkin jossain määrin tabu ja kiusallinen aihe, joten monet ihmiset eivät puhu siitä. Joskus edes lääkärit eivät kysy siitä. Siksi on parasta ottaa aloite ja keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
Ei ole mitään väärää aloittaa omaa tarinaasi sanomalla: "Lääkäri, selkäkipuni on vaikuttanut hieman yksityiselämääni." Jos todella sanot niin, se on sinulle suuri helpotus.
Krooninen selkäkipu johtuu yleensä selkärangan välilevysairaudesta tai niveltulehduksesta. Sitä voi esiintyä myös selkäleikkauksesta toipuvilla.
Mutta tärkeintä on muistaa, että selkäkivun tyypistä riippumatta sen ei pitäisi olla este tyydyttävälle seksielämälle .
Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa.
On tärkeää keskustella kumppanisi kanssa tästä asiasta. Kuvittele, että välttelet seksiä, koska et voi sanoa "En voi, koska selkäni on kipeä", tai et voi pyytää häntä vaihtamaan tavanomaista seksiasentoaan. Mitä toinen ihminen ajattelee? Hän saattaa luulla, että sinulla on suhde. Jos hän epäilee, että sinulla on suhde, luottamuksenne särkyy ja suhde päättyy.
Samoin jatkuva kipu voi saada sinut tuntemaan olosi masentuneeksi ja onnettomaksi. On myös vaikeaa olla seksuaalisesti aktiivinen, kun on onneton.
Joskus ongelma ei ole vain kipua kokevassa henkilössä. Myös heidän kumppaninsa voi pelätä: "Pahennanko heidän selkäkipuaan?" Tämä pelko voi olla yhtä suuri este parisuhteelle kuin itse kivulle .
Siksi paras ratkaisu on, että te kaksi puhutte tästä avoimesti ja löydätte vaihtoehtoisia menetelmiä, jotka ovat helppoja ja kivuttomia molemmille.
Kokeile näitä asioita ennen kuin kipu iskee.
Pienellä suunnittelulla voit vähentää tätä epämukavuutta huomattavasti. Se on kuin valmistautumista ennen peliä.
- Ota kipulääkettä: Kivunlievityksen ottaminen noin puoli tuntia ennen seksiä voi auttaa hallitsemaan kipua. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivan ei-narkoottisen kipulääkkeen (kuten tulehduskipulääkeen) käytöstä.
- Käy kuumassa suihkussa: Jos selkälihaksesi ovat kireät ja sinulla on lihaskramppeja, käy kuumassa suihkussa ennen seksiä. Koska seksi on eräänlaista liikuntaa, äkillinen aktiiviseksi ryhtyminen kireillä lihaksilla voi pahentaa kipua.
- Jään levittäminen jälkikäteen: Kun olet levittänyt seoksen, on hyvä asettaa kylmäpakkaus kipualueelle noin 10–15 minuutiksi. Tämä on samanlaista kuin urheilija levittäisi jäätä loukkaantuneelle alueelle ottelun jälkeen. Tämä auttaa lievittämään ylistimulaation aiheuttamaa lihasjännitystä ja -kireyttä.
Mitkä seksiasennot ovat selälle helppoja?
Tärkeintä on kokeilla asentoja, jotka ovat mukavia teille molemmille, erityisesti sellaisia, jotka eivät aiheuta selkäkipua. Sinun on ymmärrettävä, miten selkäkipusi kehittyy. Jotkut kokevat enemmän kipua kumartuessaan eteenpäin. Toiset kokevat enemmän kipua kumartuessaan taaksepäin. Katsotaanpa, mitkä asennot sopivat kuhunkin näistä tilanteista.
| Miltä kipu tuntuu | Yhteensopivat asennot ja ohjeet |
|---|---|
| Jos kipu lisääntyy eteenpäin kumartuessa (Esim. levysairaus) |
|
| Jos kipu pahenee taaksepäin taivutettaessa (esim. niveltulehdus, selkäydinkanavan ahtauma) |
|
On myös erittäin hyödyllistä tavata fysioterapeutti ja oppia harjoituksia selkärangan joustavuuden ja vakauden lisäämiseksi.
Milloin sinun pitäisi lopettaa?
Joskus kipu ei tule heti seksin aikana. Mutta muutaman tunnin kuluttua tai seuraavana aamuna selkäkipusi voi pahentua. Se tarkoittaa, että olet puskenut itsesi liian pitkälle ja tehnyt jotain, mitä selkäsi ei kestä. Joten kuuntele kehoasi.
Pieni epämukavuus seksin aikana voi olla siedettävää, mutta jos se on kovaa kipua , se ei ole ollenkaan hyvä asia.
Jos tunnet kipua, lopeta pelaaminen välittömästi . Se on kuin tennispelaaja, joka satuttaa selkänsä ja ajattelee: "Voi, minulla on enää kaksi peliä jäljellä, luovutan heti." Näin tekeminen vain pitkittää toipumisaikaasi.
Joten jos tunnet kipua, lopeta sinä päivänä ja yritä uudelleen päivänä, jolloin selkäkipusi on vähäisempi.
Viestin kotiin vietäväksi
- On hyvin yleistä, että selkäkipu vaikuttaa seksielämääsi. Älä häpeä sitä tai kärsi yksin.
- Tärkeintä on puhua tästä avoimesti kumppanisi ja lääkärisi kanssa.
- Ryhdy varotoimiin ennen seksiä, kuten ota kipulääkettä, ota kuuma kylpy ja laita jäätä jälkeenpäin.
- Kokeile selkää tukevia asentoja , jotka ovat mukavia kivunlievityksen kannalta. Käytä tyynyjä antaaksesi lisätukea selällesi.
- Jos koet voimakasta kipua liikkeen aikana , lopeta se välittömästi . Kuuntele kehoasi.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi