Ihosi todellakin heijastaa yleistä terveydentilaasi. Me kaikki haluamme puhtaan ja terveen ihon, eikö niin? Mutta monet ihmiset ajattelevat, että se vaatii kalliita kosmetiikkatuotteita ja hoitoja. Totuus on, että tärkeämpiä ovat yksinkertaiset, terveelliset tavat, joita noudatat joka päivä. Katsotaanpa siis, kuinka voit tehdä juuri nämä terveen ihon perusvaiheet kotona ilmaiseksi.
Vaihe 1: Pidä ihosi puhtaana
Tämä on ihonhoidon tärkein ja perustavanlaatuisin asia. Päivän mittaan ihollemme kertyy pölyä, bakteereja, ylimääräistä öljyä ja käyttämäämme meikkiä. Jos näitä ei poisteta kunnolla, ihohuokoset alkavat tukkeutua ja ilmestyy esimerkiksi aknea, mustapäitä ja valkopäitä.
Siksi sinun tulisi puhdistaa kasvosi huolellisesti kahdesti päivässä .
1. Aamu: Aloita päivä poistamalla iholta yön aikana kertyneet ylimääräiset rasvat ja hiki .
2. Ennen nukkumaanmenoa illalla: Tämä on välttämätöntä. Sinun on poistettava kaikki pöly, lika ja meikki, jotka ovat kertyneet ihollesi päivän aikana, ja annettava ihosi hengittää. Älä koskaan mene nukkumaan pesemättä kasvojasi vain siksi, että olet väsynyt.
Millaisia asioita kannattaa käyttää?
- Puhdistusaine: Valitse mieto, saippuaton puhdistusaine, joka sopii ihotyypillesi. Jos ihosi on rasvainen, valitse sille sopiva puhdistusaine, ja jos ihosi on kuiva, valitse kosteuttavampi puhdistusaine.
- Kasvovesi: Kasvojen pesun jälkeen ihoon voi joskus jäädä hienoa likaa ja öljyhiukkasia. Kasvovesi poistaa ne kokonaan ja auttaa tasapainottamaan ihon pH-arvoa .
- Kosteusvoide: Luuletko, että "ihoni on rasvainen, enkä tarvitse kosteusvoidetta"? Se on väärinkäsitys. Jopa rasvainen iho tarvitsee kosteusvoidetta. Koska kun iho kuivuu, se tuottaa enemmän öljyä hallitakseen sitä. Siksi ihotyypillesi sopivan kosteusvoiteen käyttö voi auttaa ylläpitämään ihon asianmukaista kosteustasapainoa.
Ihon suojaaminen auringolta - välttämätöntä!
Elämme maassa, jossa saamme runsaasti auringonpaistetta ympäri vuoden. Siksi meidän on mietittävä kahdesti ihomme suojaamista auringolta. Auringon ultraviolettisäteily (UV) vahingoittaa ihoa ajan myötä. Vaikka tämä ei ole heti havaittavissa, se aiheuttaa vähitellen merkittäviä vaurioita iholle.
Ajattele, jos menemme ulos aurinkoon ilman suojakerrointa, ihomme palaa hitaasti.
Katsotaanpa, mitä vaurioita aurinko voi aiheuttaa iholle.
| Auringonpolttama | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Ikäläiskät | Ruskeat täplät iholla. |
| Ryppyjä | Ihon kollageenikuidut hajoavat, mikä aiheuttaa ihon ennenaikaista veltostumista ja rypistymistä. |
| Pisamia | Pienet ruskeat läiskät iholla tai olemassa olevien läiskien tummuminen. |
| Ei-syöpäiset ihottumat | Esimerkiksi voi esiintyä vaarattomia kasvaimia, kuten seborrooinen keratoosi . |
| Ihosyöpä | Tämä on vaarallisin seuraus. Syöpien, kuten tyvisolusyövän , okasolusyövän ja melanooman, pääasiallinen syy on liiallinen auringonvalolle altistuminen. |
Mitä siis pitäisi tehdä suojautuakseen auringolta?
- Minimoi auringolle altistuminen klo 10–14 . Tällöin UV-säteet ovat voimakkaimmillaan.
- Käytä aurinkovoidetta. Tämä on välttämätön. Valitse laajakirjoinen (suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä) aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30. On parasta, jos se sisältää fysikaalista suojakerrointa, kuten sinkkioksidia . Levitä sitä 20 minuuttia ennen ulos menemistä.
- Käytä suojavaatetusta.Pitkähihaisten vaatteiden, housujen ja leveälierisen hatun käyttäminen voi parantaa ihon suojaa entisestään.
Älä pelkää pyytää asiantuntijan neuvoja.
Kenelläkään tässä maailmassa ei ole "täydellistä ihoa". Ihomme voi olla kuiva, rasvainen, akneen ja ihottumiin johtava. Tämä on normaalia.
Yleishoitoon voit kääntyä esteetikon puoleen. Mutta jos sinulla on vaikea akne, pitkittynyt iho-ongelma tai epätavallisia näppylöitä tai paukamia, sinun kannattaa ehdottomasti käydä ihotautilääkärillä. Ihostasi huolehtiminen ja lääkärin hoitoon hakeutuminen on merkki vastuun ottamisesta terveydestäsi.
Oman ihon hoitamisen tärkeys
Tämä on erittäin tärkeää. Sinä itse arvioit parhaiten ihosi muutokset. On tärkeää tarkistaa ihosi säännöllisesti, erityisesti ihosyövän havaitsemiseksi varhaisessa vaiheessa.
Käy vähintään kerran kuukaudessa kylvyn jälkeen peilin edessä ja tutki koko kehosi iho. Kiinnitä huomiota kaikkiin uusiin läiskiin tai muutoksiin syntymämerkeissä.
Mistä muutoksista sinun pitäisi olla huolissasi?
- Epäsymmetria: Onko syntymämerkin toinen puoli muodoltaan erilainen kuin toinen?
- Reuna: Onko täplän reuna epäsäännöllinen? Onko se epäsäännöllinen, venynyt vai ei ympyrän muotoinen?
- Väri: Onko samassa paikassa sekoitettu useita värejä, kuten ruskeaa, mustaa, punaista tai sinistä?
- Halkaisija: Onko täplä suurempi kuin lyijykynän pyyhekumi (6 mm)?
- Kehittyvä: Suureneeko täplä ajan myötä? Muuttaako sen väriä? Kutinaa, kipua tai vuotaako verta?
Jos huomaat ihollasi olevassa luomessa jonkin näistä muutoksista, älä panikoi, spekuloi äläkä yritä hoitaa sitä kotona. Parasta on hakeutua välittömästi perhelääkäriin tai ihotautilääkäriin.
Terve iho ei ole vain kaunis, se on merkki hyvästä terveydestä. Joten sisällytä nämä yksinkertaiset tavat elämääsi ja huolehdi ihostasi rakkaudella.
Viestin kotiin vietäväksi
- Puhdista kasvosi kahdesti päivässä (aamulla ja illalla) ihotyypillesi sopivalla puhdistusaineella.
- Levitä aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, aina kun menet ulos auringossa. Tee tästä tapa.
- Tarkista ihosi, erityisesti syntymämerkit, vähintään kerran kuukaudessa muutosten varalta.
- Jos sinulla on epätavallinen ihomuutos, vaikea akne tai pitkäaikainen ihosairaus, muista käydä lääkärissä.
- Terve iho on enemmän hyvien päivittäisten elämäntapojen kuin kalliiden tuotteiden tulos.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi