Kuorsaatko nukkuessasi? (Kuorsaus) Puhutaanpa tästä!

Kuorsaatko joku kotonasi, ehkä miehesi, isäsi tai jopa sinä itse, äänekkäästi nukkuessaan? Joskus edes vieressäsi oleva henkilö ei voi nukkua tämän äänen takia, eikö niin? Kuorsaus on asia, josta monet ihmiset kärsivät. Mutta onko se vain ääntä vai terveysongelma? Tänään selvitetään, mitä kuorsaus eli `(kuorsaus)` tarkalleen ottaen on.

Mitä kuorsaus on? (Mitä kuorsaus on?)

Yksinkertaisesti sanottuna kuorsaus on ääni, jota kuuluu nukkuessamme hengitysteiden tukkeuman vuoksi. Se on kuin ääni, joka tulee hieman tukkeutuneesta vesiputkesta. Hengittäessämme ilmaa tulee sisään nenän, suun ja kurkun kautta. Kun tämä käytävä on tukossa, alueen kudokset törmäävät ja liikkuvat, minkä vuoksi syntyy "gurg gurg" ja "khar khar" -ääni. Katsokaa, lähes kaikki ovat kuorsanneet jossain vaiheessa elämäänsä. Jopa pienet vauvat ja lapset kuorsaavat joskus. Se voi olla normaalia. Jos kuitenkin kuorsaat hyvin kovaa ja tavalla, joka häiritsee muita, kyseessä voi olla tila nimeltä " uniapnea ". Tällaisissa tapauksissa hengitys pysähtyy hetkeksi unen aikana ja sitten hengität uudelleen nykäisevästi. Jos näihin liittyy väsymystä ja ärtyneisyyttä, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.

Mitä oireita kuorsaus aiheuttaa?

Kuorsauksen ääni vaihtelee henkilöstä toiseen. Joillekin se voi kuulostaa hitaalta tömähdykseltä, kun taas toisille se voi kuulostaa ähkähdykseltä, käheältä ääneltä tai korkealta ääneltä. Muita ominaisuuksia, joita kuorsaajat saattavat huomata, ovat:

• Heitteleminen ja kääntyminen unissa.
• Kun herään aamulla, kurkkuni on kuiva ja kipeä.
• Tunnen itseni erittäin väsyneeksi päivän aikana.
• Minulla on päänsärky.
• Suutun nopeasti ja minusta tuntuu, että minulla on vaikeaa.
• On vaikea keskittyä yhteen asiaan.

Mieti, onko sinulla mitään näistä ominaisuuksista.

Miksi kuorsaamme? Mitkä ovat kuorsauksen syyt? (Kuorsauksen syyt)

Kun hengitämme, ilma kulkee nenän, suun ja kurkun kautta. Jos hengitysteissä on tukos, alueen kudokset hankautuvat toisiaan vasten ja värähtelevät. Tämä aiheuttaa kuorsauksen äänen. Nämä kudokset ovat:

• Pehmeä suulaki
• Nielurisat
• Adenoidit (kuten nielurisat, nämä ovat kudoksia kurkun yläosassa, nenän takana)
• Kieli

Hengitysteiden tukkeutumiseen voi olla useita syitä: 1. Ikääntyminen:Ikääntyessämme lihaksemme menettävät voimaa. Tällöin hengityskanavat voivat kutistua hieman. Siksi kuorsaus on yleisempää ikääntyneillä ihmisillä. 2. Alkoholi ja rauhoittavat lääkkeet: Alkoholijuomat ja jotkut lääkkeet (rauhoittavat lääkkeet) rentouttavat lihaksiamme. Tällöin nenän, suun ja kurkun läpi kulkeva ilma tukkeutuu. Kuvittele, että kun normaalisti kireät kudokset löystyvät hieman, ne liikkuvat helposti ilmassa, eikö niin? Näin se on. 3. Kehon rakenne: Joillakin ihmisillä on suuret kitarisat , suuret nielurisat tai suuri kieli. Nämä asiat vaikeuttavat myös hengittämistä. Toinen asia on se, että sierainten välinen rusto on vedetty toiselle puolelle (poikkeava väliseinä) . Silloinkin ilmavirtaus toisella puolella on heikentynyt. 4. Sukupuoli: Kuorsaus on yleisempää miehillä kuin naisilla. 5. Sukuhistoria: Kuorsaus voi kulkea suvussa. Jos äitisi tai isäsi kuorsaa, olet todennäköisemmin kuorsannut. 6. Yleinen terveydentila: Kuorsausta voi esiintyä, kun nenä on tukossa vilustumisen tai allergioiden vuoksi . Myös raskauden aikaiset hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa kuorsausta. 7. Paino: Kuorsaus ja uneen liittyvät hengitysvaikeudet ovat yleisempiä ylipainoisilla ihmisillä, eli niillä, joiden painoindeksi (BMI) on 25 tai enemmän, tai niillä, jotka ovat lihavia (BMI 30 tai enemmän). Tämä johtuu siitä, että iän myötä rasvaa voi kertyä kurkun ympärille ja tukkia hengitystiet.

Onko kuorsaus pahasta?

Satunnainen kuorsaus ei yleensä ole suuri ongelma. Useimmat meistä kuorsaavat jossain vaiheessa elämäänsä. Jos kuorsauksesi on kuitenkin kovaäänistä, häiritsee untasi tai häiritsee jotakuta, jonka kanssa nukut, on parasta käydä lääkärissä.

Joskus ajattelemme, että kuorsaus on hauskaa, mutta sen taustalla voi olla vakava terveysongelma. Älä siis ota sitä kevyesti.

Miten lääkärit diagnosoivat kuorsauksen?

Kun menet lääkäriin kuorsauksesi vuoksi, hän tutkii ensin nenäsi, suusi ja kurkkusi. Sitten hän kysyy sinulta (ja mahdollisesti kumppaniltasi) muutamia kysymyksiä:

• Kuinka usein kuorsaat? (Joka päivä, muutamana päivänä viikossa?)
• Miltä kuorsauksesi kuulostaa? (Onko se kovaa, hiljaista, millaista ääntä se pitää?)
• Tunnetko olosi energiseksi päivän aikana vai oletko väsynyt?

Unitutkimus / Polysomnografia

Jos lääkäri epäilee, että sinulla on unihäiriö (kuten uniapnea)), hän pyytää sinua tekemään unitutkimuksen (polysomnografian) . Tämä voidaan tehdä kotona käytettävällä laitteella, tai saatat joutua yöpymään sairaalan unikeskuksessa. Tässä unitutkimuksessa tarkistetaan:

• Aivoaaltojen aktiivisuus.
• Hengitysmallit, mukaan lukien hengityskatkokset ja hengästymiset.
• Sydämen syke ja veren happipitoisuus.
• Liikkeet, joita esiintyy unen aikana (kuten käsien ja jalkojen heiluttelu, pyöriminen ja kääntyminen).
• Unen eri vaiheet ja miten kuorsataan.

Tämä auttaa sinua selvittämään tarkalleen, mikä kuorsauksesi aiheuttaa ja kuinka vakavasta siitä on kyse.

Miten kuorsausta hoidetaan?

Lääkärit käyttävät erilaisia ​​hoitoja kuorsauksen vähentämiseksi. Sinulle sopiva hoito riippuu useista tekijöistä, kuten kuorsauksesi luonteesta, terveyshistoriastasi ja mieltymyksistäsi.

Ei-kirurgiset kuorsaushoidot

Nämä hoidot keskittyvät pääasiassa nukkumisasennon korjaamiseen tai hengitysteiden avaamiseen.

• Elämäntapamuutokset: Nukkumisasennon muuttaminen (esimerkiksi nukkuminen kyljelläsi), alkoholin välttäminen ja painon hallinta voivat auttaa vähentämään kuorsausta.
• Lääkkeet: Kylmä- ja allergialääkkeet voivat vähentää nenän tukkoisuutta ja helpottaa hengitystä.
• Nenäliuskat: Nämä ovat joustavia liuskoja, jotka nenän päälle asetettuina pitävät sieraimet auki ja helpottavat hengitystä.
• Suusuojaimet: On olemassa erityisiä laitteita, joita voit pitää suussasi nukkuessasi. Nämä auttavat pitämään leukasi oikeassa asennossa ja hengitystiet auki. Lääkäri voi kutsua tätä myös hammassuojaksi. Urheilussa käytettävät hammassuojat eivät kuitenkaan ratkaise kuorsausongelmaa.

Kirurgiset kuorsaushoidot

Jos kuorsaus on vakavaa, lääkärit suosittelevat joskus leikkausta. Leikkauksen tavoitteena on kutistaa tai poistaa ylimääräistä kudosta tai korjata rakenteellinen ongelma (kuten vino väliseinä ).

• Laseravusteinen uvulopalatoplastia (LAUP): Tämä vähentää pehmeän kitalaen takaosassa olevaa kudosta, mikä helpottaa hengitysteiden avaamista.
• Ablaatiohoito / Somnoplastia®: Tässä menetelmässä käytetään radiotaajuusenergiaa kutistamaan ylimääräistä kudosta suupielessä ja kielessä.
• Septoplastia : SinulleJos sinulla on vino väliseinä , nenän väliseinää erottava rusto, lääkärisi voi suositella väliseinän korjausleikkausta . Tässä toimenpiteessä nenän sisällä oleva rusto ja luu oikoluetaan uudelleen, jotta ilman kulku helpottuu.
• Tonsillektomia tai adenoidektomia: Kirurgi poistaa ylimääräisen kudoksen kurkun takaosasta (tonsillit) tai ylimääräisen kudoksen nenän takaosasta (adenoidit).

Älä pelkää kuulla näistä leikkauksista. Lääkäri ehdottaa tällaista vain, jos se on todella välttämätöntä.

Voinko estää kuorsauksen?

Kyllä, jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään tai lopettamaan kuorsauksen. Kokeile näitä asioita:

• Älä käytä rauhoittavia lääkkeitä (esim. zolpideemia, klonatsepaamia, eszopiklonia) tai alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
• Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, jotka voivat lievittää nenän tukkoisuutta.
• Pysy aktiivisena, liiku hyvin ja pidä yllä terveellistä painoa, joka sopii sinulle.
• Pidä päätäsi hieman koholla nukkuessasi. Tämä helpottaa hengittämistä.
• Kyljelläsi nukkumisen sijaan kokeile nukkumista kyljelläsi.
• Kuorsausta vähentäviä tyynyjä on olemassa. Kokeile yhtä näistä. Ne auttavat sinua nukkumaan pää oikeassa asennossa.

Voit keskustella lääkärisi kanssa saadaksesi lisää sinulle sopivia neuvoja.

Mitkä ovat kuorsauksen ihmisten tulevaisuudennäkymät? (Kuorsauksen ihmisten näkymät)

Satunnainen kuorsaus ei yleensä ole haitallista. Kovaääninen, jatkuva tai muita häiritsevä kuorsaus voi kuitenkin olla merkki vakavasta sairaudesta, jota kutsutaan uniapneaksi. Pitkäaikainen kuorsaus lisää terveysongelmien riskiä, ​​kuten:

• Veren happipitoisuuden lasku (hypoksia)
• Keskittymisvaikeudet
• Liiallinen päiväväsymys
• Sydänkohtaus
• Korkea verenpaine
• Aivohalvaus
• Tyypin 2 diabetes

Siksi sanomme, että älä ajattele kuorsausta vain äänenä.

Milloin minun pitäisi olla huolissani kuorsauksesta?

Jos kuorsaus häiritsee untasi tai jos sinulla on päiväaikaista väsymystä, päänsärkyä tai hengenahdistusta nukkuessasi, sinun kannattaa ehdottomasti käydä lääkärissä. Hän voi testata sinut uneen liittyvän hengityshäiriön, kuten uniapnean, varalta .

Mitä minun pitäisi kysyä lääkäriltä? (Kysymyksiä, joita kannattaa kysyä lääkäriltä)

Jos menet lääkäriin kuorsauksesi takia, on hyvä kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Mikä on syy miksi nuuskaan?
• Voiko kuorsaukseni aiheuttaa vakavan terveysongelman?
• Tarvitsenko hoitoa? Jos tarvitsen, niin millaista hoitoa?
• Mitä elämäntapamuutoksia voin tehdä kuorsauksen vähentämiseksi?

Näitä kysymyksiä esittämällä sinäkin voit saada paljon uutta.

Mistä tiedät, jos kuorsaat?

Jos asut jonkun kanssa (kumppani, kämppis, kämppäkaveri), hän on luultavasti jo kertonut sinulle, että kuorsaat. Mutta jos asut yksin, sitä on hieman vaikeampi tietää varmasti. Siinä tapauksessa voit hankkia meluaktivoituvan ääninauhurin ja laittaa sen päälle ennen nukkumaanmenoa. Voit kuunnella sitä aamulla.

Onko kuorsaus sama asia kuin uniapnea?

Ei, kaikilla kuorsajilla ei ole uniapneaa . Uniapneasta kärsivät kuorsaavat paljon, mutta kuorsaukselle voi olla monia muita syitä.

Pieni vauvani kuorsaa. Pitäisikö minun olla huolissani?

Kuorsaus on normaalia pienillä vauvoilla, ja se on harvoin merkki vakavasta sairaudesta. Useimmiten sen aiheuttaa tukkoinen nenä. Mutta jos olet huolissasi, on parasta käydä vauvasi lastenlääkärillä . Hän voi selvittää, miksi vauvasi kuorsaa ja tarvitseeko hoitoa.

Lopuksi, kotiin vietävä viesti:

Kuorsaus on hyvin yleistä, eikä useimmiten se ole haitallista. Mutta jos kuorsaat kovaa, jatkuvasti ja tavalla, joka häiritsee untasi, se voi olla merkki vakavasta ongelmasta. Jos sinulla on oireita, kuten päiväaikainen väsymys, ärtyneisyys, päänsärky tai herääminen hengitysvaikeuksiin, sinulla saattaa olla uniapnea .

Jos olet epävarma siitä, vaikuttaako kuorsauksesi terveyteesi vai ei, parasta on käydä lääkärissä ja saada neuvoja. Silloin voit selvittää tarkalleen, miksi kuorsauksesi johtuu ja tarvitsetko hoitoa. Älä huoli, kaikkeen on ratkaisuja!