Oletko aina väsynyt? Puhutaanpa tästä väsymyksestä.

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että "Voi, kehoni on väsynyt"? Tuntuuko sinusta myös siltä, ​​ettet pääse aamulla sängystä ylös, etkä pääse eroon väsymyksestä, vaikka nukuisit kuinka paljon tahansa? Tämä ei ole vain väsymystä. Kutsumme tätä väsymykseksi tai lääketieteellisesti " uupumukseksi ". Tämä on hieman erilainen kuin normaali väsymys, se on jatkuvaa ja vaikuttaa päivittäisiin toimintoihimme siinä määrin, ettemme pysty tekemään mitään. Puhutaanpa tästä yksityiskohtaisemmin tänään.

Mitä tämä väsymys on?

Yksinkertaisesti sanottuna väsymys ei ole vain nuutuneisuutta. Se on selittämätön, jatkuva ja joskus ylivoimainen väsymyksen tunne. Se on kuin tunne, jonka saa flunssan aikana tai päivien nukkumattoman unen jälkeen. Jotkut ihmiset heräävät aamulla tuntien, etteivät he ole nukkuneet ollenkaan. He eivät pysty tekemään työtään tai kotitöitä kunnolla. Joskus he tuntevat olonsa niin uupuneiksi, etteivät pysty tekemään edes päivän normaaleja asioita. Usein tälle väsymykselle on jokin taustalla oleva syy. Se voi olla allergia (allerginen nuha), anemia (anemia), masennus ( masennus ), munuaissairaus, maksasairaus tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). Siksi on erittäin tärkeää olla tästä tietoinen ja hakeutua tarvittaessa lääkärin hoitoon.

Mitkä ovat yleisimmät väsymyksen oireet?

Vaikka väsymys on itsessään oire, on olemassa useita tapoja kuvailla, miltä se tuntuu. Katsotaanpa, mitä nämä ovat.

Mitkä ovat väsymyksen pääasialliset syyt?

Väsymystä voi aiheuttaa monia asioita. Jotkut liittyvät elämäntapaamme, jotkut tiettyihin sairauksiin. Puhutaanpa joistakin näistä tärkeimmistä syistä erikseen.

1. Allergiat

Jotkut ihmiset ovat allergisia esimerkiksi pölylle, siitepölylle ja tietyille ruoille. Tämä tila, joka tunnetaan nimellä "allerginen nuha", voi aiheuttaa oireita, kuten nenän tukkoisuutta ja kutinaa sekä jatkuvaa väsymystä . Asianmukaisella hoidolla myös tätä väsymystä voidaan vähentää.

2. Anemia

Tämä on yleisin väsymyksen syy, erityisesti naisilla. Yksinkertaisesti sanottuna anemia on punasolujen määrän vähenemistä kehossa. Tällä voi olla monia syitä.

• Riittämätön raudan , B12-vitamiinin tai foolihapon saanti .
• Liiallinen verenvuoto kuukautisten aikana naisilla.
• Krooniset sairaudet, kuten diabetes ja munuaissairaus.

Jos väsymyksen lisäksi sinulla on oireita, kuten päänsärkyä , palelemista ja ärtyneisyyttä , voit ottaa verikokeen selvittääksesi asian. Tätä tilaa voidaan hallita ottamalla rautatabletteja tai syömällä rautapitoisia ruokia (pinaattia, parsakaalia, punaista lihaa).

3. Masennus ja ahdistus

Joskus väsymyksemme syy ei ehkä olekaan kehossamme, vaan mielessämme oleva ongelma.

• Masennus : Jos tunnet olosi surulliseksi ja toivottomaksi suurimman osan päivästä, et ole kiinnostunut mistään ja olet erittäin väsynyt, nämä voivat olla masennuksen oireita.
• Ahdistus: Jos olet jatkuvasti levoton, murehdit tarpeettomasti asioista etkä nuku, sekin voi aiheuttaa väsymystä.

Jos sinulla on näitä oireita, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin.Puhukaa tästä. Nämä ovat sairauksia, jotka voidaan parantaa kokonaan lääkkeillä ja neuvonnalla.

4. Unihäiriöt

Nukuimmepa kuinka paljon tahansa, jos uni ei ole laadukasta, emme tunne oloamme väsyneiksi. ``Uniapnea`` on yksi tällainen yleinen unihäiriö.

• Oireet: Voimakas kuorsaus, hengityskatkokset unen aikana, väsymys aamulla herätessä.
• Syy: Hengitysteiden tukkeutuminen unen aikana vähentää aivojen ja kehon tarvitseman hapen määrää.

Tämän tilan diagnosoimiseksi voidaan tehdä "unitutkimus". Tupakointi ja liikalihavuus ovat riskitekijöitä. Hoitamattomana se voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.

5. Diabetes

Tyypin 2 diabetes on nykyään hyvin yleinen. Liiallinen väsymys on merkittävä diabeteksen oire.

• Muita oireita: liiallinen jano ja nälkä, tiheä virtsaamistarve ja epätavallinen painonpudotus.

Jos sinulla on näitä oireita, mene lääkäriin ja mittauta verensokeritasosi. Diabetes on sairaus, jota voidaan hoitaa hyvin elämäntapamuutoksilla ja asianmukaisella hoidolla.

6. Kilpirauhasongelmat

Kilpirauhanen, joka on muodoltaan perhosen muotoinen kaulassamme, säätelee kehomme aineenvaihduntaa. Kun tämä rauhanen on vajaatoiminnassa (kilpirauhasen vajaatoiminta), tunnemme itsemme erittäin väsyneiksi.

• Muita oireita: äärimmäinen väsymys, letargia, kyvyttömyys sietää kylmää, painonnousu.

Tämä voidaan diagnosoida yksinkertaisella verikokeella. Tarvittavien hormonilääkkeiden ottaminen voi korjata tilan nopeasti.

7. Muut sairaudet

Lisäksi väsymystä voi aiheuttaa useita muita sairauksia.

• Virus- tai bakteeri-infektiot: Infektiot, kuten influenssa, denguekuume ja COVID-19 (COVID-19), voivat aiheuttaa väsymystä jonkin aikaa toipumisen jälkeen.
• Sydänsairaus: Jos tunnet olosi nyt erittäin väsyneeksi tehdessäsi jotain, mikä ennen oli helppoa (esim. portaiden kiipeäminen), se voi olla merkki sydänsairaudesta.
• Fibromyalgia: Tälle on ominaista lihaskipu, joka ilmenee liiallisen väsymyksen yhteydessä.
• Syöpä: Äärimmäinen väsymys voi ilmetä syövän tai sen hoidon sivuvaikutuksena. Muista kuitenkin, ettet oleta syövän olevan väsymyksesi syy. Hakeudu lääkäriin vain, jos sinulla on jatkuvaa, selittämätöntä väsymystä ja muita oireita.

Mitä meidän pitäisi tehdä tälle väsymykselle?

Paras tapa selvittää väsymyksesi syy on käydä perhelääkärissä.Hän kysyy sinulta kysymyksiä, tekee tarvittaessa testejä ja selvittää, mikä tämän aiheuttaa. Lisäksi on useita asioita, joita voimme lisätä elämäntapaamme.

• Oikea liikunta: "Miten voin liikkua, jos olen väsynyt?" Saatat miettiä. Mutta yllättävää kyllä, jopa yksinkertainen liikunta, kuten 30 minuutin kävely päivässä tai joogan tekeminen, voi antaa kehollesi piristysruiskeen. Mutta älä anna periksi. Aloita hitaasti.
• Hyvä ruokavalio: Vältä runsaasti sokeria, jauhoja ja öljyä sisältäviä ruokia ja lisää ruokavalioosi esimerkiksi vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyväviljaa. Sen sijaan, että söisit paljon kerralla, syö useita pieniä aterioita päivän aikana.
• Nuku hyvin: Ota tavaksi mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä. Minimoi päiväunet. Vältä teen ja kahvin juomista lähellä nukkumaanmenoaikaa.
• Mielenterveys: Vähennä stressiä. Meditoi, lue kirjaa, juttele ystävien kanssa, harrasta jotakin harrastusta, josta nautit.

Väsymys, nuutuneisuus, uneliaisuus, energian puute, anemia, diabetes, masennus, unihäiriöt, Anemia, Diabetes, Masennus, Kilpirauhanen