⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miten likainen ilma vaikuttaa astmaatikkoihin?
Yksinkertaisesti sanottuna, kun astmaatikko hengittää likaista ilmaa, hänen hengitysvaikeutensa voivat pahentua. Se on kuin lisäisi bensaa syttyvään tuleen. Tämä likainen ilma voi aiheuttaa astmaoireiden äkillisen pahenemisen. Kutsumme tätä astman pahenemiseksi . Kuvittele pieni poika nimeltä Nimal, jolla on astma. Eräänä päivänä hän tuli kotiin leikkimästä tien laidasta, jossa oli paljon liikenteen savua, ja yhtäkkiä hän alkoi hengityksen vinkumista ja hänellä oli paljon hengitysvaikeuksia. Näin voi käydä. Lisäksi likainen ilma lisää hengitystieinfektioiden , kuten flunssan ja vilustumisen, riskiä. Tällaisten infektioiden ilmaantuessa astmaatikon tila voi pahentua.Mitkä ovat ilmanlaadun heikkenemisen syyt?
Hengittämämme ilman saastumiseen on useita pääasiallisia syitä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.1. Maanpinnan otsoni
Olet luultavasti kuullut otsonikerroksesta. Se sijaitsee korkealla taivaalla Maan ympärillä. Se suojaa meitä auringon haitallisilta säteiltä. Se on meille erittäin tärkeä. Mutta maanpinnan lähellä muodostuu toisenlainen otsoni. Tämä ei ole niin hyväksi terveydellemme. Tämä maanpinnan otsoni muodostuu, kun ajoneuvoista, tehtaista ja voimalaitoksista peräisin olevat kemikaalit yhtyvät auringonvaloon. Kutsumme tätä myös "otsonisaasteeksi". Olet luultavasti huomannut, että joskus kaupunkialueiden taivas on ruskea tai keltainen, kuin utu. Tätä kutsumme savusumuksi . Maanpinnan otsoni on tärkeä osa tätä savusumua. Kun se pääsee keuhkoihimme, se voi vahingoittaa keuhkojen herkkiä kudoksia ja aiheuttaa hengitysvaikeuksia.2. Hiukkasten aiheuttama saastuminen
Seuraavaksi on hiukkaspäästöt. Ilmassa leijuu hyvin pieniä pöly-, lika-, savu- ja nokihiukkasia. Esimerkkejä ovat metsäpalojen savu, rakennustyömaiden pöly ja tiellä liikkuvien ajoneuvojen hienohiukkaset. Nämä hiukkaset ovat niin pieniä, että jotkut niistä eivät ole edes silmiemme nähtävissä. Mitä pienempiä nämä hiukkaset ovat, sitä syvemmälle ne voivat päästä keuhkoihimme ja juuttua hengitysteihin.Silloin esiintyy hengitysvaikeuksia, yskimistä ja hengityksen vinkumista. On kuin pieni, näkymätön piikki olisi mennyt keuhkoihin.3. Muut saastuttavat kaasut
Tämän lisäksi on olemassa useita muita kaasuja, jotka saastuttavat ilmaa. Esimerkiksi:- Hiilimonoksidi
- Typpidioksidi
- Rikkidioksidi
Miten siis voimme elää tämän likaisen ilman kanssa?
Nyt ymmärrät, miten saastunut ilma vaikuttaa astmaatikkoon. Joten miten voimme olla varovaisia tässä tilanteessa? Ensinnäkin, jos ilmansaasteet ovat sinulle laukaiseva tekijä eli jos ne pahentavat astmaa, parasta on pysyä siitä erossa niin paljon kuin mahdollista. Mutta se ei ole aina mahdollista. Katsotaanpa siis, mitä muuta voit tehdä. Tärkeintä on keskustella lääkärisi kanssa ja lisätä tietoa ilmansaasteista astman hoitosuunnitelmaasi. Tämä on kuin suunnitelma, jonka teet ennen sotaan lähtöä. Lääkärisi on paras henkilö auttamaan sinua tämän suunnitelman laatimisessa. Seuraavaksi voit aina kiinnittää huomiota ilmanlaatuun. Tämän tiedon saaminen on nykyään erittäin helppoa.- Verkkosivustot, kuten AIRNow (www.airnow.gov) (vaikka tämä koskee Yhdysvaltoja, voit saada yleiskuvan ilmanlaatuindeksistä (AQI).
- Monissa maissa paikalliset sääviranomaiset julkaisevat nämä tiedot verkkosivuillaan.
- Lisäksi voit tarkistaa ilmanlaatuindeksin (AQI) älypuhelimien mukana tulevien sääsovellusten kautta.
- Vihreä tai keltainen: Ilmanlaatu on hyvä tai kohtalainen. Ulos meneminen ei ole iso juttu.
- Oranssi: Voi olla haitallista herkille ihmisille (esimerkiksi astmaatikoille ).
- Punainen, violetti, kastanjanruskea: Ilma on erittäin saastunutta. Kaikkien, erityisesti astmaatikkojen, on parasta pysyä sisätiloissa.
Mitä teet päivinä, jolloin ilmanlaatu on huono?
Päivänä, kun huomaat ilman olevan likaista, voit tehdä seuraavat asiat:- Käytä mahdollisuuksien mukaan ilmastointilaitetta, sillä se suodattaa ilmaa jonkin verran. Mutta älä unohda puhdistaa ilmastointilaitteen suodatinta säännöllisesti.
- Ulkona tehtäviä asioita, kuten töitä ja liikuntaaYritä tehdä se aamulla. Ilmanlaatu voi yleensä olla aamulla hieman parempi kuin muina vuorokaudenaikoina.
- Vältä vilkkaasti liikennöityjä ja pölyisiä alueita mahdollisimman paljon. Jos olet tiellä, yritä pysyä poissa bussin sivusta, jossa on paljon savua.
- Jos olet urheilija, erityisesti astmaatikko, muista keskustella tästä valmentajasi kanssa. Saatat pystyä treenaamaan ilmastoidussa sisätiloissa sijaitsevassa kuntosalissa ulkoharjoittelun sijaan päivinä, jolloin ilma on erittäin kuuma tai saastunut. Tai voi olla terveytesi kannalta parempi pysyä poissa harjoittelusta päivinä, jolloin ilma on erittäin saastunut.
Mutta mitä ikinä teetkin, älä koskaan unohda yhtä asiaa! Pidä pikalääkettäsi (ensiapua aiheuttavaa inhalaattoria) aina mukanasi. Se on pelastuksesi hätätilanteessa.
Mitkä asiat meidän siis on tärkeintä muistaa?
Okei, palataanpa nyt mieleen tärkeimmät kohdat siitä, mistä olemme puhuneet.- Ilmansaasteet vaikuttavat todella paljon astmaatikkoihin, joten on tärkeää olla siitä tietoinen.
- Tunnista tarkalleen, mikä laukaisee astmasi. Ilmansaasteet voivat olla yksi niistä.
- Tarkista ilmanlaatu aina kun mahdollista ja suunnittele päiväsi sen mukaisesti.
- Ryhdy tarvittaviin varotoimiin päivinä, jolloin ilma on saastunutta. Esimerkiksi pysy kotona, kytke ilmastointi päälle ja vähennä ulkoilua.
- Pidä hätäinhalaattoriasi mukanasi kaikkialle. Tämä on välttämätön hankinta.
- Ennen kaikkea keskustele säännöllisesti lääkärisi kanssa. Hän voi antaa sinulle parhaat neuvot astmasi hallintaan .
Astma, ilmansaaste, hengityselinsairaudet, terveys, keuhkot, ilmansaaste, astma
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.