Voit olla onnellinen astman kanssa koulussa! Jutellaanko?

Kotona sinulla on omat tapasi ja rutiinisi astman hallintaan. Koulussa asiat voivat kuitenkin olla hieman erilaisia. Pienellä valmistelulla ja suunnittelulla voit kuitenkin hallita astmaasi hyvin koulussa ja ehkäistä pahenemisvaiheita tai kohtauksia. Katsotaanpa, miten se toimii.

Miten astmaa sitten hallitaan koulussa?

Paras ja tärkein tapa hallita astmaa on ottaa lääkkeesi täsmälleen lääkärin määräämällä tavalla. Se on ehdottomasti tehtävä. Lisäksi on olemassa useita muita tapoja hallita astmaoireita .

Luodaan sinulle henkilökohtainen "astman toimintasuunnitelma"!

Tämä on erittäin tärkeää. Yhdessä lääkärisi kanssa luot "astman toimintasuunnitelman " ottaen huomioon kouluaikataulusi ja harrastuksesi. Mitä tämä suunnitelma sisältää?

• Mitä lääkkeitä käytät, milloin niitä otetaan ja miten niitä otetaan.
• Astmaa pahentavien tekijöiden tunnistaminen eli sen laukaisevien tekijöiden tunnistaminen.
• Mitkä ovat astman varhaiset oireet ennen kuin se pahenee?
• Mitä sinun pitäisi tehdä, jos astmasi pahenee?
• Mitä tehdä hätätilanteessa .

Kaiken tämän tulisi olla selkeästi suunnitelmassa. Jos esimerkiksi koulussasi on aamulla urheilua, siinä otetaan huomioon jopa se, miten lääkkeesi sopivat suunnitelmaan tuolloin.

On erittäin tärkeää jakaa tämä suunnitelma koulun kanssa!

Kun sinulla on astman hoitosuunnitelma, on tärkeää toimittaa se koululle. Anna joko kirjallisena tai sähköisessä muodossa kopio sekä koulun toimistoon että koulun terveyskeskukseen . Jos olet urheilija, sinun tulee antaa kopio myös urheiluosastolle. Joskus voit myös keskustella tästä suunnitelmasta valmentajien tai kouluterveydenhoitajan kanssa. Näin he tietävät, mitä tehdä, jos tarvitset apua.

Mikä on tarkalleen ottaen paras tapa toteuttaa suunnitelma?

Tämä voi myös vaihdella hieman koulusta toiseen. Jotkut koulut sallivat nuorten ottaa lääkkeensä, erityisestiNiiden avulla voit pitää esimerkiksi inhalaattoria lähellä. Jotkut koulut vaativat sinua säilyttämään kaikki lääkkeesi koulun terveystoimistossa. Kouluterveydenhoitaja tai luokanopettaja voi auttaa sinua löytämään keinon ottaa lääkkeesi ajoissa häiritsemättä koulutehtäviäsi.

Älä pelkää puhua opettajillesi, valmentajillesi ja ystävillesi!

Mitä useampi ihminen tietää, että sinulla on astma, sitä todennäköisemmin saat apua tarvittaessa. Esimerkiksi jos luokanopettajasi tietää, että sinulla on astma, hän ymmärtää, jos käsket häntä sulkemaan ikkunat siitepölypitoisuuksina . Jos liikunnanopettajasi tietää, hän ymmärtää myös, jos sinulla on vaikeuksia juosta ulkona erittäin kylmänä päivänä.

Tärkeintä on kertoa ystävillesi. Silloin tiedät, ettet ole yksin. Ehkä luokassasi on muitakin ystäviä, joilla on sama ongelma. Asiasta puhuminen voi auttaa heitäkin!

Yritä hallita astman laukaisevia tekijöitä mahdollisimman paljon.

On totta, ettet voi täysin hallita kouluympäristöä, joten astmakohtausten hallinta siellä voi olla hieman vaikeaa. Mutta on muutamia asioita, joita voit tehdä:

• Jos sinulla on rasituksen aiheuttama astma , varmista, että sinulla on astmalääkkeesi (erityisesti inhalaattorisi) mukanasi ennen leikkiä ja sen aikana.
• Jos sinulla on ongelmia koulussa käytettävien aineiden, kuten liitupölyn, savun, siitepölyn tai homeen, kanssa, keskustele siitä opettajan tai kouluterveydenhoitajan kanssa. He voivat usein auttaa sinua vähentämään tai poistamaan kokonaan nämä haitalliset vaikutukset.
• Stressi voi myös joskus pahentaa astmaa. Esimerkiksi kokeiden aikana. Valmistaudu kokeisiin mahdollisimman hyvin tällaisina aikoina. Rentoutumiskeinojen, kuten hengitysharjoitusten, opettelu voi myös olla erittäin hyödyllistä.

Älä ajattele: "En osaa pelata"!

Tiesitkö, että monilla maailman parhaista urheilijoista on astma? Kuuluisista jalkapalloilijoista olympiakultamitalisteihin? Joten se, että sinulla on astma, ei tarkoita, että sinun on luovuttava urheilusta, jätettävä väliin kuntosalitunteja tai muita fyysisiä aktiviteetteja. Mutta sinun kannattaa ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa astman hallinnasta, jos harrastat urheilua. Lääkärisi antaa sinulle oikeat neuvot.

Mitä tehdä, jos astma pahenee?

Vaikka kuinka yrittäisimme, emme aina voi täysin estää astman pahenemista. Tämä tarkoittaa,Tuollaisiin tilanteisiin pitää aina varautua, etenkin koulussa.

• Pidä inhalaattoriasi paikassa, jossa se on aina helposti saatavilla. Se voi olla laukussasi tai koulun terveyskeskuksessa. Käytä sitä aina kun tunnet tarvetta.
• Jos astmasi pahenee, hae apua heti. Älä jätä sitä huomiotta tai luule, että se menee ohi itsestään. Jos ryhdyt toimiin tilan hallitsemiseksi, pystyt pian hengittämään helpommin.

Muista: Astman pahenemista ei pidä ottaa kevyesti. On tärkeää toimia nopeasti sen hallitsemiseksi.

Yhteenvetona, asioita, jotka sinun on muistettava

Joten keskustelumme perusteella voit nähdä, että astman kanssa toimiminen koulussa ei ole niin vaikeaa, mutta se vaatii hieman suunnittelua ja valmistautumista.

• Laadi hyvä "astman toimintasuunnitelma".
• Jaa tuo suunnitelma koulun kanssa.
• Keskustele tästä opettajiesi, valmentajasi ja ystäviesi kanssa.
• Yritä välttää astman laukaisevia tekijöitä niin paljon kuin mahdollista.
• Ole aina varautunut astmakohtaukseen, pidä inhalaattorisi lähelläsi.
• Käytä lääkettä juuri niin kuin lääkäri on määrännyt.

Jos teet nämä asiat oikein, sinäkin voit nauttia koulusta, leikkiä ystävien kanssa ja jatkaa opintojasi ilman esteitä. Astman ei tarvitse olla este unelmillesi! Onnea sinulle!

Astma, koulu ja astma, astman hallinta, astma, kouluastma, astman toimintasuunnitelma, inhalaattori, astman laukaisevat tekijät, sinhalinkielinen lääketieteellinen artikkeli