Suunnitteletko matkaa astman kanssa? Muista pitää nämä asiat mielessäsi!

Kun valmistaudut lomalle, haluat varmasti ajatella mahdollisimman vähän astmaasi ja vain pitää hauskaa, eikö niin? Jotta se onnistuisi, parasta on suunnitella kaikki hyvissä ajoin etukäteen. Jos unohdat yhdenkin pienen asian, koko matka voi olla sotku. Katsotaanpa siis, mihin sinun on kiinnitettävä huomiota ja mitä pakata mukaan matkustaessasi astmaatikkona.

Mitä astman hoitoon tarkoitettuja varusteita kannattaa ottaa mukaan matkalle?

Ennen kuin edes alat pakata, sinun tulee ensin varmistaa, että astmasi on hyvin hallinnassa. Jos tunnet olosi hieman hengityksen vinkuvaksi, vinkuvaksi tai sinun täytyy käyttää inhalaattoriasi useammin, käy lääkärissä saadaksesi neuvoa. Hän voi ehkä säätää lääkitystäsi tai tarkistuttaa sinut. Tämä on tärkeää, koska matkan aloittaminen terveenä on turvallisinta. Okei, katsotaanpa nyt, mitä sinun täytyy pakata:

Astman hoitoon käytettävät lääkkeet

Tämä on tärkeintä. Jos et ota lääkettä oikein, saatat kohdata suuren ongelman.

• Laita kaikki lääkkeesi käsimatkatavaroihin. Älä laita niitä ruumaan menevään matkatavaraasi. Muista vain, että jos ruumaan menevä matkatavarasi katoaa tai myöhästyt, lääkkeesi jäävät vaille. Pidä siis inhalaattori , muut lääkkeet ja siirapit mukanasi.
• Ota hieman enemmän lääkettä kuin luulet tarvitsevasi. Matkasi voi kestää päivän tai kaksi, tai saatat joutua ottamaan enemmän kuin suunnittelit. Siksi on viisasta varata riittävästi ylimääräistä lääkettä muutamaksi päiväksi.
• Toinen tärkeä asia on tietää paitsi käyttämäsi lääkkeen tuotenimi myös sen kemiallinen nimi (geneerinen nimi). Yksinkertaisesti sanottuna "(Panadol)" on tuotenimi ja sen geneerinen nimi on "( Parasetamoli )". Tämä on erittäin tärkeää, jos olet menossa ulkomaille. Koska siellä apteekeissa ei välttämättä ole samaa tuotenimeä kuin mitä ostat Sri Lankassa. Mutta jos kerrot heille geneerisen nimen, he voivat helposti antaa sinulle oikean lääkkeen . Kysy lääkäriltäsi tai apteekista nämä geneeriset nimet ja kirjoita ne muistiin.

Muut tarvittavat lääketieteelliset laitteet

Lääkkeiden lisäksi on olemassa useita muita apuvälineitä.

• Jos käytät inhalaattoria, pidä sen mukana välikappale.Välikappale on pieni putkimainen laite, joka liitetään inhalaattoriin. Tämä auttaa inhalaattorissa olevaa lääkettä pääsemään keuhkoihin oikein ja ilman hukkaa. Lisäksi inhalaattoria on helppo käyttää.
• Jos käytät sumutinta, etsi kannettava sumutin, jos mahdollista. Jotkut ovat paristokäyttöisiä, kun taas toiset voidaan kytkeä auton pistorasiaan. Jos olet menossa ulkomaille, muista ottaa mukaan adapteri tai muunnin, joka toimii paikallisten pistorasioiden kanssa.
• Ota mukaan maskeja ja käsidesiä. Nämä voivat tarjota jonkin verran suojaa bakteereilta ja pölyltä, jotka voivat pahentaa astmaa . Nämä ovat erityisen hyödyllisiä ruuhkaisissa paikoissa, kuten lentokoneissa ja busseissa. Sinun tulisi myös kuljettaa niitä käsimatkatavaroissasi.

Astman toimintasuunnitelmasi ja muut asiakirjat

Näiden tavaroiden mukana pitäminen on suureksi avuksi hätätilanteessa.

• Muista pitää mukanasi kopio astman hoitosuunnitelmastasi. Se sisältää tietoa siitä, mitä tehdä, kun astmasi on hyvässä kunnossa, kun se pahenee, kun se pahenee ja mitä lääkkeitä käyttää.
• Pidä sairausvakuutuskorttisi, henkilöllisyystodistuksesi ja lääkärisi puhelinnumero kätevästi saatavilla.
• Jos matkustat ulkomaille, hanki lääkäriltäsi kirje, jossa kuvataan astmasi ja käyttämäsi lääkkeet (mukaan lukien geneeriset nimet). On parasta, jos tämä on englanniksi. Tästä kirjeestä on hyötyä, jos turvatarkastus tai tulli kuulustelee sinua lentokentällä.

Miten välttää astmaa pahentavia tekijöitä matkustaessa?

Astman laukaisevia tekijöitä, joita kutsumme "laukaiseviksi", voi löytyä mistä tahansa. Voit kohdata niitä jo ennen kuin saavut määränpäähäsi. Ajattele, että paitsi junissa ja busseissa, myös kotiautossasi istuimilla, matoilla ja ilmanvaihtojärjestelmissä voi olla pölypunkkeja ja hometta. Nämä laukaisevat astman monilla ihmisillä.

Yksinkertaisesti sanottuna, jos tiedät tarkalleen, mitkä "laukaisutekijäsi" ovat, on parasta välttää niitä.

Pidä siksi aina nopeavaikutteinen inhalaattorisi helposti saatavilla. Jos käytät päivittäin astmalääkkeitä, on tärkeää ottaa niitä säännöllisesti ennen matkaa ja matkan aikana.

Ole varovainen näiden asioiden suhteen autolla liikkuessasi.

• Jos olet menossa autolla, pyydä kuljettajaa avaamaan ikkunat ja kytkemään ilmastointi tai lämmitin päälle noin 10 minuuttia ennen sisäänpääsyä. Näin osa pölystä ja tunkkaisesta ilmasta poistuu sisältä.
• Jos siitepöly tai ilmansaasteet pahentavat astmaasi, sulje ikkunat ja laita ilmastointi "kiertoilmatilaan" päivinä, jolloin ympäristössä on paljon näitä aineita. Tämä vähentää ulkoa sisään tulevan pölyisen ilman määrää.

Muista nämä asiat lentäessäsi.

Astmaa sairastavilla voi olla pieniä ongelmia lentomatkan aikana.

• Lentokoneiden sisäilma on erittäin kuivaa. Tämä kuivuus voi myös pahentaa astmaa. Pidä siis pikalääkeinhalaattorisi käden ulottuvilla ja muista juoda runsaasti vettä.
• Lentokoneen ilmassa voi olla hengitysteitä ärsyttäviä aineita, kuten pölyä, hometta ja hajuvesien höyryjä . Voit auttaa vähentämään tätä käyttämällä maskia ja kääntämällä istuimesi yläpuolella olevaa tuuletusaukkoa itseäsi kohti, jotta ilma pääsee virtaamaan paremmin.

Ole varovainen myös tupakoinnin kanssa.

Tupakansavu on erittäin haitallista astmaatikoille.

• Useimmissa maissa tupakointi on kielletty kaupallisilla lentoyhtiöillä. Joillakin tilauslennoilla tupakointi saattaa kuitenkin olla sallittua. Jos lennät tällaisella lennolla, kysy heidän tupakointikäytännöistään etukäteen.
• Pyydä aina kun mahdollista istumapaikka savuttomalta osastolta.

Miten välttää astmaa pahentavia asioita yöpyessä?

Yövyitpä sitten hotellissa, sukulaisen luona tai ystävän luona, myös siellä vallitseva ympäristö voi vaikuttaa astmaasi.

Jos yövyt hotellissa...

• Pyydä huonetta, joka on hyvin valaistu, kuiva ja hieman etäällä hotellin uima-altaasta. Hometta kasvaa todennäköisemmin kosteissa tiloissa, ja jotkut ihmiset kokevat kemikaalien, kuten kloorin, hajun uima-altaiden ympärillä epämiellyttäväksi.
• Jos olet allerginen eläinperäisille allergeeneille, pyydä lemmikkivapaata huonetta.
• Pyydä aina savutonta huonetta. Ilmoita myös hotellille etukäteen, jos sinulla on astma etkä voi yöpyä tupakointihuoneessa.
• Jos mahdollista, ota mukaan omat lakanat ja tyynyliinat. Tämä voi olla suuri helpotus, jos olet allerginen pölypunkeille.

Jos sukulaisia ​​tai ystäviä yöpyy talossa...

• Jos majoitut sukulaisen tai ystävän luona,Kerro heille etukäteen laukaisevista tekijöistäsi , jotta he voivat olla niistä hieman tietoisempia ennen saapumistasi.
• He eivät välttämättä pysty täysin poistamaan pölypunkkeja tai hometta, mutta voit pyytää heitä imuroimaan, pyyhkimään pölyt ja imuroimaan makuuhuoneesi perusteellisesti, jos mahdollista.
• Jos tuoksukynttilöiden, potpurin ja aerosolien (erityisesti ilmanraikastimien) käyttö ei ole miellyttävää, pyydäthän, ettet käytä niitä oleskelusi aikana.

Pysy poissa tupakansavusta ja sähkötupakan höyrystä aivan kuten kotona. Jos joku tupakoi tai höyrystää, pyydä häntä tekemään niin ulkona, varsinkin jos olet samassa huoneessa hänen kanssaan. Myös puutakkojen savu voi olla sinulle ongelma.

Mitä muuta haluat tietää?

Matka on loistava tilaisuus saada uusia kokemuksia, mutta sinun on myös ajateltava astmaa.

• Muista aina, mikä laukaisee astmasi, ja yritä pysyä niistä erossa niin paljon kuin mahdollista.
• Jos siitepöly on sinulle ongelma, tarkista siitepölymäärä päivinä, jolloin olet ulkona. Joillakin sääsivustoilla on tästä tietoa.
• Jos ilmansaasteet ovat sinulle ongelma, pidä se mielessä matkustaessasi savusumupilviseen kaupunkiin. On myös tapoja ottaa selvää ilmansaasteista joissakin Sri Lankan suurkaupungeissa.
• Jos aiot tehdä matkasi aikana uusia aktiviteetteja, kuten liikuntaa, keskustele siitä lääkärisi kanssa ja kysy neuvoa ennen lähtöä.
• Pidä myös inhalaattoria mukanasi aina ja kaikkialla saadaksesi nopeaa helpotusta, sillä et koskaan tiedä, milloin sitä saatat tarvita. Se on kuin käsilaukkusi, välttämätön esine.

Joten tämä sinun on muistettava! (Viesti kotiin vietäväksi)

Loma on aikaa rentoutua ja nauttia. Vaikka sinulla olisi astma, sen ei tarvitse olla onnellisuuden tiellä.

Jos suunnittelet hyvin ja pidät tarvittavat tavarat käden ulottuvilla, sinäkin voit nauttia matkasta ilman vaivaa.

Muista, noudata näitä asioita:

• Hanki astmasi hallintaan ennen matkaa. Käy tarvittaessa lääkärissä.
• Muista ottaa mukaasi välttämättömät tarvikkeet, kuten lääkkeet, inhalaattori, tilajatke (jos käytät sellaista) ja astman hoitosuunnitelma. Pidä kaikki nämä käsimatkatavaroissasi.
• Tiedä, mitkä ovat sinun laukaisevia tekijöitäsi, ja pysy niistä mahdollisimman kaukana.
• Älä koskaan pidä ensiapuapua antavaa inhalaattoriasi poissa ulottuviltasi.
• Jos olet menossa ulkomaille , ota mukaan lääkäriltäsi saatu todistus ja selvitä lääkkeiden geneeriset nimet.

Jos pidät huolta näistä pienistä asioista, sinäkin voit matkustaa niin paljon kuin haluat murehtimatta astmasta. Matkusta turvallisesti!

---

Astma, Matkustaminen, Astman Hallinta, Inhalaattori, Astman Laukaisut, Astman Toimintasuunnitelma