Pahentaako sää astmaasi? Puhutaanpa tästä!

Onko sinulla astma? Tai kenties jollakulla perheessäsi, ehkä jopa parhaalla ystävälläsi, on tämä sairaus. Itse asiassa tämä astma voi olla joskus hieman ärsyttävä, eikö niin? On hyvin epämukavaa, kun yhtäkkiä ilmenee hengitysvaikeuksia, kun rintakehä tuntuu puristavan. Monet ihmiset eivät luultavasti edes ajattele, että ympärillämme oleva sää, olipa se aurinkoinen, sateinen tai kylmä, voi myös vaikuttaa astmaamme. Joten tänään puhumme tämän sään ja astman välisestä suhteesta, siitä, miten se vaikuttaa meihin, ja mitä meidän pitäisi tehdä tällaisessa tilanteessa.

Kyllä, sää voi vaikuttaa astmaan!

Yksinkertaisesti sanottuna kyllä. Joillakin astmaatikoilla sääolosuhteet ja äkilliset sään muutokset voivat laukaista astmaoireita tai aiheuttaa astmakohtauksen . Olet ehkä huomannut, että joidenkin lasten astma pahenee tiettyinä aikoina vuodesta. Toisilla äkillinen sään muutos, kuten suuri myrsky, voi myös aiheuttaa astmakohtauksen.

Kuvittele tämä: sinulla on ystävä, sanotaan että hänen nimensä on Nimali. Nimalilla on astma . Hän on huomannut, että joinakin päivinä, erityisesti kylmempinä aamuina, hänen on hieman vaikea hengittää. Hän sanoo, että hänen rintansa tuntuu kireältä noina päivinä. Tämä on yksi esimerkki siitä, mitä kutsumme sään vaikutukseksi astmaan.

Mitkä sääolosuhteet pahentavat astmaa?

Tarkastellaan nyt tärkeimpiä sääolosuhteita, jotka vaikeuttavat astmaatikkojen elämää ja pahentavat astmaa.

Kylmä, kuiva ilma

Tämä on yksi yleisimmistä astman syistä. Kun hengitämme kylmää ja kuivaa ilmaa, hengitystiet kuivuvat ja supistuvat, mikä tarkoittaa, että ne tukkeutuvat. Tämä voi johtaa hengitysvaikeuksiin ja yskään. Tämä voi olla suuri ongelma, erityisesti niille, jotka harrastavat urheilua talvella ja joilla on liikunnan aiheuttama astma . Tämä johtuu siitä, että kun juokset tai hyppäät kylmänä päivänä, kylmä ilma virtaa kehoosi.

Lämmin, kostea ilma

Kylmyyden lisäksi joillekin ihmisille myös kuuma ja kostea ilma on haitallista astmalle. Se voi myös vaikeuttaa hengitystä. Joillakin alueilla korkea kuumuus, auringonvalo ja erilaiset asiat, kuten ilmassa oleva savu ja pöly (kutsumme niitä epäpuhtauksiksi), muodostavat yhdessä kaasua, jota kutsutaan maanpinnan otsoniksi . Tämä ei ole taivaan otsonikerros, joka suojaa meitä auringonsäteiltä. Tämä on haitallinen kaasu, joka muodostuu maanpinnan tasolla. Se on erittäin haitallista astmaatikoille ja voi olla voimakas ärsytys. Samoin metsäpalojen savu voi vaikeuttaa astmaatikkojen elämää.

Märkä ja tuulinen sää

Sateiset päivät eli märkä sää ja tuulinen sää voivat vaikuttaa astmaan. Mistä tiedät tämän? Home voi kasvaa märän sään vuoksi.Homeen kasvu lisääntyy. Tämä home on eräänlainen pieni sieni, ja kun sen itiöitä on ilmassa, ne voivat lisätä astman riskiä, ​​jos hengitämme niitä sisään. Lisäksi voimakkaissa tuulissa paitsi nämä homeitiöt myös esimerkiksi siitepöly lentävät kauas ilmaan. Nämä ovat myös merkittäviä allergeeneja , jotka pahentavat astmaa.

Mistä tiedän tarkalleen, vaikuttaako sää astmaani?

Voiko sää vaikuttaa astmaasi? Jos epäilet tätä, paras tapa on keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua. Lääkärit suosittelevat yleensä "astmaoireiden ja -triggerien päiväkirjan" pitämistä tätä tarkoitusta varten. Se on hyvin yksinkertaista. Sinun tarvitsee vain kirjoittaa ylös päivät, jolloin astmasi pahenee, millainen sää oli, mitä teit, mitä söit ja mitä joit. Ajan myötä alat ymmärtää, mitkä asiat ja sääolosuhteet laukaisevat astmasi. Se on kuin etsivä, joka yrittää selvittää, mikä aiheuttaa astmasi.

Voit esimerkiksi tallentaa sään (kylmä, kuuma, sateinen, tuulinen) joka aamu, iltapäivä ja ilta, astmaoireesi ( hengenahdistus , yskä, rintakehän kireys) ja käyttämäsi lääkkeet. Noin kuukauden kuluttua sinun pitäisi nähdä hyvä kaava.

Jos myös epäilet astmasi pahenevan siitepölyn, homeen tai muiden allergeenien vuoksi, kysy lääkäriltäsi allergiatesteistä . Tämä testi voi auttaa sinua selvittämään tarkalleen, mille olet allerginen. Tämän jälkeen voi olla helpompi pysyä erossa näistä asioista.

Kokeile näitä vinkkejä sään vaikutusten hallintaan

Okei, katsotaanpa nyt, mitä voimme tehdä hallitaksemme tai parantaaksemme tilaa, jos astmaasi vaikuttaa ilmanlaatu tai sää.

• Pysy ajan tasalla sääennusteesta: Monet sääennusteet sisältävät nykyään tietoja, jotka voivat vaikuttaa astmaasi, kuten siitepölymääriä ja ilmanlaatua. Siksi on tärkeää olla tietoinen näistä tiedoista ennen kuin aloitat päiväsi.

• Rajoita ulkoilua sinulle haitallisina päivinä: Päivinä, jolloin astman laukaisevat tekijät todennäköisimmin esiintyvät, kuten siitepölypitoisina päivinä, yritä rajoittaa ulkoilua, kuten leikkimistä ja liikuntaa. Vaihtoehtoisesti valitse vuorokaudenaika, jolloin astman laukaiseminen on vähiten todennäköistä.

• Peitä suusi ja nenäsi kylminä päivinä:Jos kylmä tuuli saa sinut hikoilemaan enemmän, käytä huivia tai pehmeää huivia, joka peittää suun ja nenän, kun menet ulos erittäin kylminä päivinä. Tämä lämmittää hengitysilmaa ja auttaa sitä pääsemään kosteutettua ihoa.

• Pidä ikkunat suljettuina niin paljon kuin mahdollista: Pidä ikkunat suljettuina, erityisesti siitepöly- ja homesesonkien huippuaikoina. Tämä on erityisen tärkeää yöllä nukkuessa, sillä se auttaa vähentämään kotiisi pääsevien haitallisten aineiden määrää.

• Ilmastointia on hyvä käyttää kuumina päivinä: Ilmastointilaitteen käyttö erittäin kuumina päivinä ei ainoastaan ​​viilennä, vaan se myös kuivattaa ilmaa ja auttaa suodattamaan esimerkiksi pölyä ja siitepölyä, mikä puhdistaa hengitysilmaa. Mutta on myös hyvä puhdistaa ilmastointilaitteen suodatin tuolloin.

• Pidä pikalääkettä aina mukanasi: Tämä on tärkeintä. Pidä pikalääkettäsi tai lääkärin määräämää lääkettä aina mukanasi. Se on välttämätöntä äkillisen astmakohtauksen varalta. Se on kuin hengenpelastajasi.

Lopuksi tärkeimmät muistettavat asiat

Joten luultavasti ymmärrät, että sää voi myös vaikuttaa astmaamme jossain määrin.

Tärkeintä on tehdä yhteistyötä lääkärisi kanssa astmasi hallitsemiseksi .

Muistaa:

• Tunnista tarkalleen, mikä laukaisee astmasi tai mitkä asiat pahentavat sitä. Oirepäiväkirja, josta puhuimme, on siihen erittäin hyödyllinen.
• Ole tietoinen sään muutoksista ja suunnittele päivittäiset aktiviteettisi sen mukaisesti.
• Pidä aina määräämäsi lääkkeet, erityisesti nopeasti lievittävät lääkkeet , mukanasi ja tiedä, miten niitä käytetään oikein.
• Jos sinulla on kysyttävää tai epäilyksiä, vaikka se olisi vain pieni asia, älä koskaan pelkää kysyä lääkäriltäsi.

Astman kanssa eläminen voi olla ajoittain haastavaa. Mutta asianmukaisella ymmärryksellä, suunnittelulla ja lääkärin neuvojen noudattamisella voit hallita sairauttasi ja elää mukavaa elämää. Et ole yksin, me kaikki olemme kanssasi!

---

Astma, sää, hengitysvaikeudet, hengityselinsairaudet, astman laukaisevat tekijät, allergiat