Onko sinullakin tiamiinin puutos? Ole hyvä ja tiedosta tämä!

Oletko ollut jo muutaman päivän ajan äärimmäisen väsynyt, etkö halua syödä ollenkaan tai sinulla on keskittymisvaikeuksia? Joskus emme kiinnitä paljoa huomiota näihin pieniin asioihin, mutta näin voi käydä, kun kehossamme on pulaa jostakin välttämättömästä ravintoaineesta. Yksi tällainen tärkeä ravintoaine on tiamiini. Sitä kutsutaan myös B1-vitamiiniksi.

Mitä on tiamiinin puutos?

Yksinkertaisesti sanottuna tiamiinin puutos tarkoittaa, että kehosi ei saa tarpeeksi tiamiinia. Aivan kuten auto tarvitsee bensiiniä, tiamiini on välttämätön kehomme moitteettomalle toiminnalle. Tarkemmin sanottuna se auttaa kehomme soluja toimimaan, kasvamaan, kehittymään ja muuntamaan syömämme ruoan energiaksi.

Ajattele, jos tiamiinitasomme ovat jatkuvasti alhaiset, sillä voi olla merkittävä vaikutus sydämeemme, immuunijärjestelmäämme ja hermostoomme . Joskus jopa kolmen viikon kuluessa voi alkaa ilmetä oireita, kuten väsymystä, ruokahaluttomuutta ja hermo-ongelmia.

Onneksi tiamiinin puutos ei ole yhtä yleinen maissa, joissa ravitsevia elintarvikkeita ja tarvittaessa vitamiinilisiä on helposti saatavilla. On kuitenkin olemassa joitakin sairauksia, jotka häiritsevät elimistön kykyä imeä tiamiinia. Tällaisissa tapauksissa, vaikka söisitkin hyvin, sinulla voi silti olla tiamiinin puutos. Jopa Yhdysvaltojen kaltaisissa maissa monille ihmisille kehittyy tiamiinin puutos jonkin toisen terveysongelman sivuvaikutuksena.

Kun tämä tiamiinin puutos pahenee erittäin vakavaksi eli kun kehon tiamiinipitoisuus on hyvin alhainen, sitä kutsutaan beriberiksi.

Mitä oireita tiamiinin puutoksella on?

Tiamiinin puutteen oireet voivat vaikuttaa hieman epämääräisiltä. Eli ne voidaan joskus sekoittaa muiden sairauksien oireisiin. Aluksi voi olla vaikea selvittää, mistä tarkalleen ottaen on kyse. Katso, onko sinulla myös näitä oireita:

• Tasapainon menetys kävellessä (tasapaino-ongelmat)
• Näön hämärtyminen
• Sekavuus, keskittymisvaikeudet
• Joskus deliriumin kaltaiset tilat
• Hyvin väsynyt olo (väsymys)
• Olemattomien asioiden näkeminen tai kuuleminen (hallusinaatiot)
• Ärtyneisyys
• Ruokahaluttomuus
• Mielenterveysongelma
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Pistely ja polttelu käsissä ja jaloissa
• Lyhytkestoisen muistin ongelmat

Jos sinulla on yksi tai useampi näistä oireista, parasta on kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoja. Hän voi sitten tehdä tarvittavat testit ja selvittää tarkalleen, mikä tämän aiheuttaa.

Miksi meillä on tiamiinin puutos? Mitkä ovat sen syyt?

Tiamiinin puutos voi johtua monista syistä. Tarkastellaanpa tärkeimpiä:

• On joitakin sairauksia, jotka saavat kehomme tarvitsemaan enemmän tiamiinia. Esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminta.
• Maksasairaudet, kuten maksasairaus, voivat häiritä tapaa, jolla kehomme metaboloi tiamiinia.
• Jotkut sairaudet, kuten krooninen ripuli , voivat estää elimistöä imemästä tiamiinia.
• Jotkut lääkkeet voivat myös vaikuttaa tiamiinitasoihin. Esimerkiksi jotkut diureetit , sydän- ja verisuonilääkkeet ja kouristuslääkkeet.

Näiden asioiden lisäksi tiamiinin puutoksen merkittävä syy on myös se, ettemme saa riittävästi tiamiinia syömästämme ruoasta. Näin voi käydä erityisesti ihmisille, jotka syövät vain erittäin prosessoituja hiilihydraatteja, kuten valkoista riisiä, valkoista leipää ja valkoista sokeria . Se on myös yleisempää ihmisillä, joilla on vakavia sairauksia, kuten anoreksia nervosa , joka johtuu riittämättömästä ruoasta.

Kenellä on suurempi riski sairastua tiamiinin puutokseen?

Riskitekijä on asia, joka lisää sairastumisriskiä. Vaikka tiamiinin puutos on harvinainen, seuraavat tekijät voivat lisätä riskiäsi:

• Alkoholin käyttöhäiriö
• Synnynnäinen beriberi
• Munuaissairaus
• Ravitsevan ruoan saatavuuden puute
• Jos sinulle on aiemmin tehty mahalaukun ohitusleikkaus painonpudotuksen vuoksi
• Epätasapainoinen ruokavalio tai paasto
• Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä (tiamiinin puutteeseen ja alkoholin käyttöön liittyvä muistihäiriö)

Myös vauvat, joita äidit imettävät tiamiinin puutteesta, kehittävät todennäköisemmin tämän tilan.

Mitä komplikaatioita voi esiintyä, jos tiamiinin puutos jatkuu?

Jos tätä tiamiinin puutosta ei hoideta asianmukaisesti, se voi johtaa erittäin vakaviin, jopa hengenvaarallisiin komplikaatioihin. Tässä ne ovat:

• Aivovaurio (enkefalopatia)
• Kognitiivinen heikkeneminen
• Kooma
• Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta
• Tasapainon menetys, esimerkiksi kävellessä (ataksia)
• Hermovaurio (joissakin vakavissa tapauksissa tämä voi olla pysyvä)
• Muistin menetys
• Lihasten surkastuminen

Siksi sanomme, että jos ilmenee pienikin oire, siitä kannattaa olla huolissaan.

Mistä lääkäri voi varmasti tietää, onko asia näin?

Kun menet lääkäriin, hän ensin tutkii sinut ja kuuntelee tarkasti oireitasi. Sitten hän tekee verikokeita varmistaakseen, onko sinulla tiamiinin puutos.

Emme itse asiassa voi suoraan mitata, kuinka paljon tiamiinia on veressämme. Voimme kuitenkin mitata transketolaasi- nimisen entsyymin aktiivisuuden. Tiamiini on välttämätön tämän entsyymin toiminnalle. Jos verikoe osoittaa, että tämän entsyymin aktiivisuus on alhainen, se tarkoittaa, että kehossa on vähän tiamiinia.

Miten tiamiinin puutos korjataan?

Ainoa tapa korjata tiamiinin puutos on antaa keholle enemmän tiamiinia. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee 1,1–1,2 milligrammaa tiamiinia päivässä. Tämä tarve on parasta tyydyttää tiamiinipitoisilla ruoilla. Jos sinulla on kuitenkin vaikea tiamiinin puutos, sinun on ehdottomasti otettava lisäravinteita kehosi tiamiinitasojen palauttamiseksi.

Mitkä ruoat ovat runsaasti tiamiinia?

Pidä tiamiinitasosi korkealla lisäämällä nämä ruoat ruokavalioosi:

• Mustapavut
• Rikastetut tai täydennettyt valkoiset hiilihydraatit (esim. riisi, leipä, jauhot)
• Kala (erityisesti lohi)
• Linssit
• Macadamiapähkinät
• Sianliha
• Merenelävät (erityisesti simpukat)
• Auringonkukansiemenet
• Täysjyväleipää, kuten Kurakkan-leipää
• Jogurtti

Tiamiinilisät

Joskus et pysty täydentämään tiamiinitasojasi nopeasti pelkästään ruoalla. Tässä tapauksessa saatat tarvita lisäravinnetta. Näitä on saatavilla apteekeista saatavilla monivitamiini- tai B-vitamiinikompleksivalmisteina .

Jos sinulla on kuitenkin vaikea tiamiinin puutos, saatat joutua ottamaan suuria annoksia lisäravinteita. Tämä tulee tehdä lääkärin valvonnassa. Lääkäri voi antaa sinulle tiamiinia jollakin seuraavista tavoista:

• Tabletit
• Injektiot
• Laskimoon annettavina nesteinä (IV - suonensisäinen - infuusiot)

Lääkäri päättää, mikä menetelmä sopii sinulle.

Kuinka kauan tästä tilanteesta toipuminen kestää?

Se riippuu todellakin tilasi vakavuudesta ja siitä, kuinka kauan puutos on kestänyt. Esimerkiksi jotkut sydänoireet voivat lievittää muutaman ensimmäisen tunnin tai päivän aikana. Hermoston ja motoristen oireiden paraneminen voi kuitenkin kestää jopa kuusi kuukautta. Joissakin vakavissa tapauksissa hermovaurio voi olla pysyvä.

Lääkärisi jatkaa tiamiinilisien antamista, kunnes tiamiinitasosi palautuvat normaaleiksi. Tämä voi vaihdella henkilöstä toiseen. Siksi on tärkeää kysyä lääkäriltäsi, mitä odottaa tilasi perusteella.

Mitä voimme ajatella tästä tilanteesta? (Näkymät)

Tiamiinin puutos on täysin parannettavissa oleva tila, jos se diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa ja hoidetaan asianmukaisesti. Kun tiamiinitasot palautuvat normaaleiksi, monet oireista häviävät.

Vaikeissa tapauksissa, hoitamattomana, tiamiinin puutos voi kuitenkin johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa kuolemaan. Siksi kehotamme sinua olemaan ottamatta tätä kevyesti.

Voiko tiamiinin puutosta ehkäistä?

Paras ja ainoa tapa ehkäistä tiamiinin puutos on syödä tiamiinipitoista ruokavaliota. Jos sinulla on muita sairauksia, jotka voivat vaikuttaa tiamiinitasoihin, on myös tärkeää hallita niitä hyvin ja noudattaa lääkärisi ohjeita. On myös hyvä käydä säännöllisissä lääkärintarkastuksissa.

Milloin meidän pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulle kehittyy uusia oireita tai olet huolissasi olemassa olevasta oireesta, muista käydä lääkärissä. Vaikka oireesi johtuisivatkin jostakin toisesta sairaudesta, on tärkeää saada diagnoosi ja aloittaa hoito mahdollisimman pian.

Tiamiinin puutos on harvinainen alueilla, joilla ravitsevia elintarvikkeita on helposti saatavilla. Jos asut teollisuusmaassa, et ehkä kiinnitä siitä paljon huomiota, koska päivittäin syömäsi ruoka sisältää tiamiinia. Jos kuitenkin alat kokea oireita, kuten väsymystä, ärtyneisyyttä ja ruokahaluttomuutta, keskustele lääkärisi kanssa. Sinulla voi olla sairaus, joka häiritsee elimistösi ravinteiden imeytymistä. Lääkärisi voi sitten selvittää, miksi sinulla on yhtäkkiä näitä oireita, ja suositella asianmukaista hoitoa.

Loppuviesti kotiin vietäväksi

Joten toivottavasti ymmärrät nyt paremmin tiamiinin puutoksen, josta puhuimme.

Tärkeintä on syödä tasapainoista ruokavaliota. Sisällytä ruokavalioosi runsaasti tiamiinia sisältäviä ruokia, erityisesti täysjyväviljaa, pähkinöitä sekä lihaa ja kalaa.

>

Jos sinulla ilmenee jokin yllä mainituista oireista, älä jätä niitä huomiotta. Hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

>

Rajoita tai lopeta kokonaan alkoholin käyttö , sillä se on tiamiinin puutteen merkittävä syy.

>

Jos sinulla diagnosoidaan tiamiinin puutos, noudata tarkasti lääkärin määräämää hoitoa.

Jos pidät huolta näistä asioista, pystyt suojautumaan tiamiinin puutokselta ja ehkäisemään sen komplikaatioita. Pysy terveenä!

` Tiamiinin puutos, B1-vitamiini, beriberi, tiamiinin puutos, ravintoainevaje, neurologiset häiriöt, sydänsairaudet