Oletko koskaan kokenut äkillistä, voimakasta kipua, joka alkaa alaselästä ja säteilee pakaroihin ja jalkaan, kuin sähköiskun sattuessa ? Vai tuntuuko jalkasi tunnottomalta tai elottomalta? Paheneeko kipu istuessa tai seistessä? Tätä vaivaa kutsutaan iskiakseksi. Se on yleinen vaiva, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Joten älä pelkää turhaan. Tähän kipuun ja epämukavuuteen voidaan tehdä monia hoitoja. Opitaanpa siitä lisää tänään.
Mitä iskias tarkalleen ottaen on?
Yksinkertaisesti sanottuna iskiashermo on kehomme pisin ja suurin hermo. Se alkaa alaselästä, kulkee pakaroiden läpi ja jalkoja pitkin alas. Jos tämä hermo puristuu jostain syystä, eli jos sitä painetaan, kipu ilmenee.
Aivan kuten joku astuu vesiputkeen ja veden virtaus hidastuu, kun tätä hermoa painetaan, sitä pitkin kulkevat signaalit keskeytyvät. Tämä aiheuttaa kipua, tunnottomuutta ja joskus heikkoutta jalassa.
Tämän hermon puristumiseen on usein kaksi pääasiallista syytä :
1. Välilevyn pullistuma: Tässä tilassa selkärangan nikamien väliset hyytelömäiset välilevyt pullistuvat ulos ja painavat hermoa. Tätä kutsutaan välilevyn pullistumaksi.
2. Luukannus: Selkärangassa olevat uudet luukasvaimet (luukannus), jotka painavat hermoa.
Useimmat ihmiset toipuvat tästä sairaudesta noin kuudessa viikossa kotihoidolla , levolla ja lääkityksellä. Vain hyvin pieni osa ihmisistä tarvitsee leikkauksen.
Yksinkertaisia hoitoja, joita voit tehdä kotona
Iskiaskivun alkuvaiheessa kotona voi tehdä useita asioita. Nämä voivat auttaa merkittävästi kivun hallinnassa.
Vapaa-aika ja aktiviteetit
Kivun alkuaikoina on tärkeää välttää selkää rasittavia toimintoja, kuten painojen nostamista tai pitkää kumartelua . Koko päivää sängyssä ei kuitenkaan ole hyvä olla. Kevyet aktiviteetit , kuten kävely, vahvistavat lihaksia ja nopeuttavat paranemisprosessia.
Jää ja lämpö
Ensimmäisten 2–3 päivän ajan aseta kivuliaalle alueelle kylmäpakkaus noin 20 minuutiksi useita kertoja päivässä. Tämä vähentää turvotusta ja kipua. Muutaman päivän kuluttua aloita lämmön kohdistaminen kuumavesipullolla tai lämpötyynyllä . Lämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja lievittää kipua.
Kipua lievittävät venytysharjoitukset
Jotkut yksinkertaiset venytysliikkeet voivat lievittää puristunutta iskiashermoa. Jos kipu kuitenkin lisääntyy, venytys tulee lopettaa välittömästi .
Tärkeintä on keskustella lääkärin tai fysioterapeutin kanssa ennen näiden harjoitusten aloittamista.
| Liikunta (venyttely) | Kuinka tehdä se |
|---|---|
| Piriformis-venytys | Asetu makuulle lattialle polvet koukussa ja jalat lattiaa vasten. Aseta oikean jalan nilkka vasemman polven päälle. Tartu nyt vasemman jalan reiteen molemmilla käsillä ja vedä sitä varovasti kohti rintaa. Sinun pitäisi tuntea venytys oikeassa pakarassasi. Pidä asento 30 sekuntia ja tee sama toiselle puolelle. |
| Takareiden venytys | Makaa lattialla toinen jalka koukussa ja jalkaterä lattialla. Nosta toinen jalka suorana ylös ja pidä reisien takaosasta kiinni molemmilla käsillä. Pidä jalka mahdollisimman suorana ja vedä sitä itseäsi kohti. Tunnet venytyksen reisien takaosassa. Pidä asento 30 sekuntia ja toista sitten toisella jalalla. |
Apteekista saatavilla kipulääkkeitä
Tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat tilapäisesti lievittää kipua ja turvotusta. Älä kuitenkaan käytä kipulääkkeitä jatkuvasti keskustelematta lääkärin kanssa.
Lääkärin määräämät ei-kirurgiset hoidot
Jos kotihoidot eivät auta, lääkäri voi suositella muita hoitoja.
- Reseptilääkkeet: Voidaan määrätä lääkkeitä, jotka ovat vahvempia kuin tavalliset kipulääkkeet, lihasrelaksantit ja lääkkeet, jotka on tarkoitettu erityisesti hermokipuun, kuten "trisykliset masennuslääkkeet" tai "kouristuksia estävät lääkkeet".
- Kortikosteroidi-injektiot (Corticosteroidiruiskeet ): Tässä vaiheessa kipukohtaan, puristetun hermon ympärille, pistetään vahvaa tulehduskipulääkettä. Vaikutus voi kestää jopa 3 kuukautta.
- Fysioterapia: Fysioterapeutti opettaa sinulle tietyn harjoitussarjan, joka vahvistaa selkä- ja keskivartalon lihaksia ja lievittää selkärankaa.
- Muut hoidot: Jotkut ihmiset ovat myös raportoineet löytävänsä helpotusta esimerkiksi joogasta, akupunktiosta tai hierontaterapiasta.
Kun leikkaus on tarpeen
Ensinnäkin, kaikki iskiaspotilaat eivät tarvitse leikkausta . Leikkausta suositellaan vain hyvin pienelle määrälle ihmisiä. Näissä tapauksissa:
- Jos mikään muu hoito ei ole lievittänyt kipua kuukausiin.
- Jos kipu on sietämätöntä etkä pysty suoriutumaan päivittäisistä toiminnoista.
- Jos jalkojen tunnottomuus lisääntyy.
- Jos on merkkejä siitä, että vaurioitunut hermo on vaurioitumassa pysyvästi.
- Jos sinulla on vaikeuksia hallita suolen toimintaa ja virtsaamista (tämä on hätätilanne, sinun tulee mennä välittömästi sairaalan ensiapuun).
Leikkauksia on useita päätyyppejä.
| Leikkauksen tyyppi | Mitä yksinkertaisesti tapahtuu? |
|---|---|
| Mikrodiskektomia | Hermoa painavan pienen välilevyn tai luun palan poistaminen hyvin pienen viillon kautta. Usein pääset kotiin samana päivänä. |
| Laminektomia | Selkäydintä peittävän luun (lamina) osan poistaminen hermon käytettävissä olevan tilan lisäämiseksi. |
| Selkärangan fuusio | Selkärangan fuusiossa yksi tai useampi nikama kiinnitetään metallitangoilla ja ruuveilla. Paraneminen voi kestää useita kuukausia. |
Ollaan tietoisia myös hoitojen sivuvaikutuksista.
Kuten minkä tahansa lääketieteellisen hoidon yhteydessä, iskiashoidoissa on mahdollista saada sivuvaikutuksia. On tärkeää olla tästä tietoinen.
- Kivunlievittimet: Joillakin ihmisillä voi esiintyä vatsavaivoja, gastriittia jne. Jos niitä käytetään pitkään ilman lääkärin ohjeita, ne voivat aiheuttaa munuais- tai maksavaurioita.
- Reseptilääkkeet: Lihasrelaksantit voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja huimausta. Sinun tulee välttää ajamista näiden lääkkeiden käytön aikana. Joihinkin lääkkeisiin liittyy riippuvuuden riski.
- Steroidi-injektiot: Pistoskohdassa voi esiintyä tilapäistä kipua, ihon värimuutoksia, ja joillakin ihmisillä voi esiintyä unettomuutta ja kohonneita verensokeritasoja.
- Leikkaus: Kuten minkä tahansa leikkauksen yhteydessä, on olemassa pieni infektioriski, anestesian haittavaikutukset ja hyvin harvoin hermovauriot.
Ennen kuin aloitat minkään näistä hoidoista, keskustele avoimesti lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja haitoista.
Viestin kotiin vietäväksi
- Iskias on hyvin yleinen vaiva. Älä pelkää sitä tarpeettomasti.
- Useimmat ihmiset toipuvat muutamassa viikossa kotihoidolla ja levolla.
- Jää-/lämpösovellukset, yksinkertaiset venyttelyharjoitukset ja kevyet aktiviteetit voivat auttaa vähentämään kipua.
- Jos kipu ei hellitä muutaman viikon kuluttua, jos se pahenee tai jos tunnet puutumista jalassasi, mene ehdottomasti lääkäriin.
- Älä käytä lääkkeitä, etenkään kipulääkkeitä, pitkään ilman lääkärin ohjeita.
- Leikkausta tarvitsee vain hyvin pieni osa ihmisistä, joten siitä ei tarvitse huolehtia etukäteen.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න