Miten virtsatieinfektioita (UTI) voi ehkäistä?

Voi, taas tuo polttava tunne virtsaputkessa ... Minun täytyy käydä usein vessassa... Olo on todella epämukava, ja alavatsassa on lievää kipua... Tämä kokemus on luultavasti sinulle hyvin tuttu, eikö niin? Virtsatieinfektiot , tai kuten me kaikki ne tunnemme, UTI (Urinary Tract Infection ), ovat todella ärsyttäviä. Tämä vaiva on hyvin yleinen, erityisesti naisten keskuudessa. Joten tänään puhutaanpa siitä, mitä voimme tehdä pysyäksemme mahdollisimman turvassa näiltä ärsyttäviltä infektioilta.

Ensinnäkin, ymmärretään, mitä virtsatieinfektio on.

Yksinkertaisesti sanottuna virtsatieinfektio on se, kun bakteerit pääsevät virtsateihin, joihin kuuluvat munuaiset, virtsarakko ja virtsaputki, ja aiheuttavat infektion. Normaalisti virtsatieemme ovat hyviä huuhtelemaan nämä tunkeilijat ulos. Mutta joskus nämä puolustusmekanismit pettävät. Tällöin bakteerit kulkeutuvat virtsaputkea pitkin ylös ja alkavat kasvaa virtsarakon sisällä. Tämä on yleisin näkemämme tila, jota kutsutaan virtsarakon tulehdukseksi eli kystiitiksi. Koska naisten virtsaputki on lyhyempi kuin miesten ja sijaitsee lähempänä peräaukkoa, bakteereilla on suurempi mahdollisuus päästä virtsarakkoon. Tämä on tärkein syy siihen, miksi naisilla on usein virtsatieinfektioita. Okei, katsotaanpa nyt, mitä voimme tehdä estääksemme tämän. Vaikka tätä ei voida estää 100-prosenttisesti, on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​mutta erittäin tärkeitä käytäntöjä, joita voimme noudattaa riskin merkittäväksi vähentämiseksi.

Yksinkertaisia ​​tapoja sisällyttää jokapäiväiseen elämään

Jos teet näistä tavoista osan elämääsi, saat suurta helpotusta usein esiintyviin virtsatieinfektioihin.

Ole varovainen näiden asioiden kanssa kylpyhuoneessa

Vaikka et ehkä niin ajattelisi, pienillä asioilla, joita teemme kylpyhuoneessa, voi olla suuri vaikutus.

• Vältä hajustettuja tuotteita: Vältä tuoksuvia kylpyvaahtoja, tuoksusaippuoita, jauheita ja erityisesti naisten hygieniasuihkeita ja -huuhteita. Näiden tuotteiden kemikaalit tappavat emättimen luonnolliset bakteerit ja luovat suotuisan ympäristön haitallisten bakteerien menestymiselle. Siksi on parasta käyttää mietoa, hajusteetonta saippuaa.

• Tämä on erittäin tärkeää – oikea tapa puhdistaa: Kun puhdistat wc-käynnin jälkeen, pyyhi aina edestä taakse . Tämä saattaa vaikuttaa yksinkertaiselta asialta, mutta se on erittäin tärkeää. Koska jos pyyhit takaa eteen, bakteerit (erityisesti E. coli -bakteeri) pääsevät peräaukosta paljon todennäköisemmin virtsateihin .

Älä ole laiska käymään vessassa!

Me kaikki pidättelemme joskus virtsaamistarvetta työskennellessämme tai matkustaessamme, eikö niin? Mutta tämä tapa on kuin antaisi periksi virtsatietulehdukselle. Ajattele virtsarakkoasi pienenä säiliönä. Jos sinne pääsee bakteereja, kun pidätät virtsaasi sisälläsi, annat bakteereille runsaasti aikaa ja mahdollisuuksia asettua, lisääntyä ja kehittyä vakavaksi tulehdukseksi. Mutta kun virtsaat usein, bakteerit huuhtoutuvat pois virtsan mukana ennen kuin ne ehtivät asettua sisään.

Paras ystäväsi - vesi

Tämä ei ole mitään uutta, mutta erittäin tärkeää.Juo runsaasti vettä päivän mittaan. Vesi on paras luonnollinen puhdistusaine virtsateille. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän virtsaa tuotat. Joka kerta virtsatessasi virtsateiden ja virtsarakon bakteerit huuhtoutuvat pois. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalomehun juominen voi jossain määrin auttaa ehkäisemään virtsatieinfektioita. Syynä tähän on se, että karpaloiden ainesosat vähentävät bakteerien kykyä tarttua virtsarakon seinämiin. Vaikka tätä ei ole 100 % tieteellisesti todistettu, ei ole haittaa juoda karpalomehua, joka on valmistettu vähemmällä sokerilla.

Seksuaaliterveys ja ehkäisy

Joillakin naisilla voi olla lisääntynyt riski saada virtsatieinfektioita seksin jälkeen. Siksi on tärkeää virtsata ennen seksiä ja erityisesti sen jälkeen . Tämä auttaa huuhtelemaan pois kaikki bakteerit, jotka ovat saattaneet päästä virtsaputkeen seksin aikana. Jos käytät ehkäisymenetelmiä, kuten pessaaria tai spermisidiä, ja sinulla on usein virtsatieinfektioita, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Joskus nämä ehkäisymenetelmät voivat muuttaa emättimen pH-arvoa, mikä voi edistää bakteerien kasvua. Siksi on tärkeää keskustella muista ehkäisyvaihtoehdoista lääkärisi kanssa.

Ajattele vaatteita, joita käytät.

Tiesitkö, että käyttämäsi vaatteet, erityisesti alusvaatteet, voivat edistää virtsatieinfektioiden riskiä?

• Valitse puuvillaiset alusvaatteet: Puuvilla on hengittävä kangas, joka auttaa pitämään sukupuolielinten alueen kuivana ja viileänä.
• Vältä tiukkoja, puristavia vaatteita: Vältä tiukkoja alusvaatteita ja synteettisistä materiaaleista, kuten nailonista, valmistettuja housuja. Ne sitovat lämpöä ja kosteutta, mikä luo lämpimän ja kostean ympäristön, joka on ihanteellinen bakteerien kasvulle . Käytä siis mahdollisimman paljon löysiä ja mukavia vaatteita.

Viestin kotiin vietäväksi

• Virtsatieinfektiot ovat erittäin ärsyttävä vaiva, mutta voit vähentää riskiäsi huomattavasti yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla.
• Juo runsaasti vettä. Tämä on paras ja helpoin tapa pitää virtsatiet terveinä.
• Mene vessaan heti, kun tunnet virtsaamistarvetta. Älä koskaan pidättele virtsaamista.
• Puhdistaessasi pyyhi aina edestä taaksepäin . Tämä on erittäin tärkeää.
• Tee tavaksi virtsata seksin jälkeen.
• Vältä hajustettuja saippuoita ja suihkeita ja käytä puuvillaisia ​​alusvaatteita.
• Jos sinulla on edelleen usein virtsatieinfektioita näiden ohjeiden noudattamisesta huolimatta tai jos sinulla on oireita, kuten kuumetta, selkäkipua tai pahoinvointia, älä tuhlaa aikaa ja mene lääkäriin.

Virtsatieinfektio, virtsatieinfektio, virtsaputken tulehdus, virtsarakon tulehdus, kystiitti, naisten terveys, virtsatieinfektio