Me kaikki tunnemme surua ja masennusta jossain vaiheessa elämäämme. Se on hyvin normaalia. Mutta entä jos tämä suru ei koskaan katoa, siitä tulee valtava taakka mielelle päivästä toiseen ja se asettaa sinut tilanteeseen, jossa et pysty edes suoriutumaan päivittäisistä tehtävistäsi kunnolla? Se ei ole normaalia surua. Se on vakava tila, jota lääketieteellisesti kutsutaan vaikeaksi masennukseksi (MDD) . Tämä tila voi vaikuttaa vakavasti kaikkiin elämäsi osa-alueisiin, ihmissuhteisiisi, harrastuksiisi ja erityisesti työhösi.
Joskus tämä masennus voi olla niin vakava, ettet ehkä enää pysty tekemään työtäsi tehokkaasti tai työskentelemään yhtä innostuneesti ja tuloksellisesti kuin ennen. Tällaisina aikoina on erittäin tärkeää olla tietoinen tästä tilasta ja saatavilla olevasta helpotuksesta.
Mitä tämä masennus oikein on?
Yksinkertaisesti sanottuna masennus on yleinen lääketieteellinen ja mielenterveysongelma, joka vaikuttaa mielialaan, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Se saa sinut tuntemaan olosi hyvin surulliseksi tai apaattiseksi jokapäiväisessä elämässäsi.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan noin 5 % maailman aikuisista kärsii jonkinlaisesta masennuksesta. Joten voit kuvitella, kuinka yleinen tämä tila on.
Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5), jota lääkärit ympäri maailmaa käyttävät, mukaan vakavan masennuksen diagnosoimiseksi henkilöllä on oltava vähintään kaksi viikkoa jatkuvaa surullista mielialaa, kiinnostuksen menetys päivittäisiin toimintoihin ja useimmat seuraavista oireista:
Mitä ovat masennuksen oireet?
Masennuksen oireet voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen. Myös oireiden vakavuus vaihtelee. Tarkastellaanpa tärkeimpiä havaittavia oireita.
| Oire | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Aivosumu | Vaikeuksia ajatella, keskittyä, tehdä päätöksiä. Tunne kuin olisi aivosumun peitossa. |
| Ruokahalun muutokset | Äkillinen ruokahaluttomuus tai ylensyönti. |
| Aina surullinen olo | Jatkuva surullisuus tai turhautuminen, syystä tai ilman syytä. |
| Arvottomuuden tunne itsestäsi | Jatkuva ajatus siitä, että on arvoton ja että omat virheensä ovat aina omia. Katumus menneisyydessä tapahtuneista asioista. |
| Viha ilman syytä | Suuttuu nopeasti, muuttuu levottomaksi ja huutaa pienimmistäkin asioista. |
| Kehon väsymys | Voimattomuus tehdä mitään, jatkuva väsymys. |
| Univaikeudet | Unettomuus tai liika nukkuminen. |
| Liikkeiden ja puheen hidastuminen | Hidastuneet kehon liikkeet ja puhenopeus. |
| Painon muutokset | Painonnousu tai -lasku ilman muuta syytä. |
| Ajatukset elämäsi päättämisestä | Ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta (tämä on erittäin vakava oire) |
Tärkeää on, että nämä oireet voivat johtua myös muista sairauksista (esim. kilpirauhasongelmista). Siksi, jos sinulla on näitä oireita, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärissä.On erittäin tärkeää selvittää tarkka syy.
Mikä aiheuttaa masennusta?
Masennuksen yksittäisen syyn löytäminen on vaikeaa. Siihen voi vaikuttaa monia tekijöitä.
- Aivokemia: Aivomme tarvitsevat tiettyjä kemikaaleja (välittäjäaineita) oikeassa määrin toimiakseen kunnolla. Kun nämä kemikaalit ovat epätasapainossa, voi esiintyä mielenterveysongelmia, kuten masennusta.
- Genetiikka: Jos jollakulla perheessäsi on masennusta, sinullakin voi olla hieman suurempi riski.
- Ympäristötekijät: Eläminen ympäristössä, jossa esiintyy usein hyväksikäyttöä, väkivaltaa ja köyhyyttä, voi johtaa masennukseen.
- Persoonallisuuden piirteet: Ihmiset, joilla on pessimistinen persoonallisuus kaikessa ja jotka stressistä helposti ylikuormittuvat, ovat alttiimpia masennukselle.
- Tämän tilan voi aiheuttaa myös suuri elämänmuutos: avioero, läheisen kuolema tai työpaikan menetys.
Onko olemassa mitään hoitoa?
Kyllä, ehdottomasti! Masennus on sairaus, jota voidaan hoitaa ja hallita hyvin. Hoitoon kuuluu yleensä lääkitys, psykoterapia tai näiden yhdistelmä. Se, mikä toimii yhdelle, ei kuitenkaan välttämättä toimi toiselle. Siksi sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä hoitovaihtoehto sopii sinulle parhaiten.
Pidetäänkö masennusta vammaisuutena?
Tämä on ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä. Yhdysvalloissa ja muissa maissa on erityislakeja (Americans With Disabilities Act - ADA), jotka tunnustavat masennuksen vammaisuudeksi. Vaikka maassamme ei ole samannimistä lakia, on tunnustettu , että vaikea masennus on vakava sairaus, joka vaikuttaa henkilön päivittäisiin toimintoihin, erityisesti työhön, siinä määrin, ettei hän pysty jatkamaan .
Yksinkertaisesti sanottuna, jos masennuksesi vaikuttaa sinuun siinä määrin, ettet pysty suorittamaan tärkeitä elämäntoimintoja (esim. työskentelemään, opiskelemaan tai tekemään omia askareitasi), sitä pidetään vammana.
Lääkäri määrittää tilasi vakavuuden ottamalla huomioon muun muassa seuraavat tekijät:
| Kuinka mitata tilan vakavuus | |
|---|---|
| Ensinnäkin, lääkärintodistusten on vahvistettava vähintään viisi näistä oireista: | |
| - Masentunut mieliala - Kiinnostuksen menetys kaikkeen - Ruokahalun ja painon muutokset - Unihäiriöt - Fyysinen levottomuus tai hitaus | - Vähäenergiainen - Syyllisyyden tunteet - Keskittymisvaikeudet - Kuoleman tai itsemurhan ajatukset |
| Toiseksi, miten nuo ominaisuudet ovat vaikuttaneet suoritukseesi? | |
Yhden tai kahden seuraavista kyvyistä on oltava äärimmäisen tai huomattavasti rajoittunut:
| |
Jos sinulla on vaikeuksia työskennellä masennuksen vuoksi, voit hankkia lääkäriltäsi lääkärinlausunnon ja keskustella siitä työnantajasi kanssa. Sen avulla voit saada tarvitsemaasi sairauslomaa tai helpotusta työssä.
Mitä etuuksia työpaikalla on saatavilla?
Työpaikka voi tarjota kohtuullisia mukautuksia auttaakseen mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta, kärsivää työntekijää suoriutumaan tehtävistään asianmukaisesti. Voit myös keskustella tästä organisaatiosi henkilöstöosaston tai esimiehen kanssa. Tässä on joitakin esimerkkejä:
- Joustavat työajat: Vaihtuvat työajat, osa-aikainen työskentely.
- Työskentely kotoa: Sallitaan ihmisten työskennellä kotoa aina kun se on mahdollista.
- Lepoaika: Mahdollistaa levon tarpeen mukaan ilman, että on sidottu tiettyyn aikatauluun.
- Työnjako: Sen sijaan, että antaisit suuren tehtävän kerralla, jaa se pienempiin osiin.
- Vähennä tarpeettomia häiriötekijöitä: Auta vähentämään häiriötekijöitä (esim. tarjoa hiljainen tila, käytä melunvaimennuskuulokkeita).
- Mielenterveysloma: Salli sairausloman käyttö mielenterveysongelmien hoitoon.
Muista, että avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki. Se on vahva askel, jonka otat pitääksesi huolta itsestäsi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Masennus ei ole vain surua, se on todellinen sairaus, joka vaatii hoitoa.
- Jos sinulla on masennuksen oireita, älä kärsi yksin, vaan mene luotettavan lääkärin puoleen. Oikealla hoidolla tämä tila voidaan saada hyvin hallintaan.
- Kun masennus on vakava, sitä voidaan pitää toimintakyvyttömänä tilana , joka estää sinua jatkamasta työssäsi.
- Jos mielenterveytesi vaikuttaa työhösi, älä pelkää keskustella työpaikallasi tarjolla olevista mukavuuksista ja palveluista lääkärisi avulla.
- Et ole yksin. Avun pyytäminen on merkki vahvuudesta.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi