Onko sinullakin ummetusta synnytyksen jälkeen? (Synnytyksen jälkeinen ummetus) Puhutaanpa tästä!

Vauvan saamisen jälkeen on niin onnellinen olo, eikö niin? Mutta samaan aikaan fyysisen väsymyksen ja muutosten myötä joskus tulee myös pieniä terveysongelmia. Ummetus on ongelma, jonka monet uudet äidit kohtaavat, mutta he eivät puhu siitä paljon, ja se saa heidät tuntemaan olonsa hieman epämukavaksi. Tämä on hyvin yleinen vaiva, joten ei ole mitään syytä pelätä tai hävetä sitä. Puhutaanpa siitä avoimesti tänään.

Mitä on synnytyksen jälkeinen ummetus?

Yksinkertaisesti sanottuna ensimmäiset noin kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen ovat synnytyksen jälkeisiä aikoja. Tänä aikana kehosi alkaa sopeutua takaisin raskautta edeltäneeseen tilaan. Näiden muutosten myötä myös ruoansulatusjärjestelmäsi toiminta voi muuttua hieman.

Ummetus on tila, joka vaikeuttaa vessassa käymistä. Tämä tarkoittaa, että et voi käydä vessassa joka päivä, ulosteesi on hyvin kuivaa, kovaa kuin kivi ja tulee ulos hitaasti, ja sinusta tuntuu, ettei vatsasi ole tyhjentynyt kokonaan edes vessassa käynnin jälkeen. Vaikka ulostaminen yleensä palautuu normaaliksi muutaman päivän kuluessa synnytyksestä, jotkut ihmiset saattavat kokea tätä epämukavuutta.

Miksi näin käy juuri uusille äideille?

Synnytyksen jälkeiseen ummetukseen on useita erityisiä syitä. Katsotaanpa, mitä ne ovat.

Mitä oireita ummetus aiheuttaa?

Nämä oireet voivat joskus olla samanlaisia ​​kuin muissa sairauksissa, joten jos sinulla on epäilyksiä, on parasta keskustella lääkärisi kanssa .

Tässä on joitakin yleisimmistä oireista :

• Joutuu ponnistelemaan vessaan mennessä.
• Uloste on hyvin pientä, kuivaa ja kuin kiveä .
• Tunne siitä, ettei vatsa ole täysin tyhjä edes wc-käynnin jälkeen.
• Kivulias vessassa käynti.
• Turvotus .
• Kouristukset tai kipu vatsassa tai suolistossa .
• Vessassa käyminen harvemmin kuin kolme kertaa viikossa.

Mitä voidaan tehdä tämän epämukavuuden välttämiseksi?

Hyvä uutinen on, että tätä tilaa voidaan pitkälti hallita muutamalla yksinkertaisella elämäntapamuutoksella. Älä pelkää kokeilla näitä asioita.

1. Vesi on paras ystäväsi: Juo vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä. On erityisen tärkeää juoda enemmän vettä, jos imetät. Lasillinen haaleaa vettä heti aamulla voi auttaa suolistosi toimintaa.

2. Syö enemmän kuitua: Lisää ruokavalioosi esimerkiksi vihreitä, vihanneksia, hedelmiä (kuten banaaneja), täysjyväleipää, kauraa ja riisiä. Tämä kuitu auttaa pehmentämään ulostetta ja helpottamaan sen poistumista.

3. Älä pidättele, kun sinun täytyy mennä vessaan: Kun olet kiireinen vauvan kanssa, saatat tuntea, että sinun täytyy mennä vessaan, mutta ajattelet silti: "Menen kyllä ​​vähän." Älä tee niin. Mene heti, kun tunnet tarpeen . Kun pidättelet, suolesi imevät ulosteestasi enemmän vettä, mikä tekee siitä entistä kuivemman ja kovemman .

4. Kävele niin paljon kuin mahdollista: Sinun ei tarvitse liikkua paljon. Jo lyhyt kävelylenkki, joko sisällä tai puutarhassa, stimuloi suoliston toimintaa. Kysy lääkäriltäsi ja aloita pienimuotoinen liikuntarutiini, joka sopii sinulle.

5. Lepo on välttämätöntä: Vastasyntyneen vauvan kanssa on vaikea saada tarpeeksi lepoa. Mutta lepää aina kun voit. Väsymys ja stressi voivat myös vaikuttaa ummetukseen.

6. Luonnolliset laksatiivit: Luumut ovat luonnollinen laksatiivi. Kokeile syödä niitä muutama päivässä.

7. Kysy neuvoa lääkäriltäsi: Jos nämä menetelmät eivät auta, älä koskaan käytä käsikauppalääkkeitä . Se voi olla vaarallista, erityisesti imetyksen aikana. Kysy neuvoa lääkäriltäsi . Hän määrää sinulle ja vauvallesi mietoa laksatiivia tai kuitulisää.

Mitä tapahtuu, jos ummetus jatkuu?

Tämä tila yleensä paranee muutamassa päivässä. Harvinaisissa tapauksissa, jos sitä ei hoideta, voi kuitenkin esiintyä komplikaatioita. On hyvä olla tietoinen myös näistä.

• Peräsuolen laskeuma: Peräsuolen limakalvon osan pullistuma jatkuvan ponnistelun vuoksi.
• Peräpukamat: Siivilöinti voi vahingoittaa peräsuolen laskimoita ja pahentaa peräpukamia.
• Ulosteenpidätyskyvyttömyys: Pitkäaikainen ulosteen kertyminen voi heikentää suoliston lihaksia, jolloin pieniä määriä ulostetta voi tahattomasti poistua.
• Kyvyttömyys hallita virtsaamista (virtsankarkailu):Jatkuva ponnistelu voi heikentää lantionpohjan lihaksia, jolloin pieni määrä virtsaa vuotaa nauraessa, yskiessä tai aivastaessa.
• Ulostetukkeuma: Tila, jossa uloste kovettuu niin paljon , että se juuttuu peräsuoleen eivätkä suoliston lihakset pysty työntämään sitä ulos. Tämä on tila, joka vaatii lääkärinhoitoa.

Älä pelkää näitä asioita. Näitä tapahtuu hyvin harvoin. Mutta ne osoittavat, kuinka tärkeää on kiinnittää huomiota yksinkertaisen ummetuksen ongelmaan.