Êtes-vous consciente des changements survenus dans votre corps après l'accouchement ? (Changements physiques après la naissance) Parlons-en !

Vous savez que votre corps subit de nombreux changements après l'accouchement. C'est tout à fait normal. Mais il arrive parfois d'avoir un peu peur et d'être anxieuse, car on ne sait pas exactement en quoi consistent ces changements. Alors aujourd'hui, parlons des changements physiques auxquels vous pouvez vous attendre après la naissance de votre bébé et comment les gérer. Essayons d'en parler simplement, comme si on discutait avec une amie.

Que sont les lochies ? S’agit-il des pertes vaginales ?

Oui, c'est exact. Après un accouchement, surtout par voie basse, vous aurez des pertes vaginales. On appelle cela des lochies . Leur odeur est un peu similaire à celle des règles : une odeur de renfermé, légèrement humide.

Les trois premiers jours, les lochies sont rouge foncé. Il est normal d'y évacuer quelques petits caillots de sang , pas plus gros qu'un petit morceau de pain. Du quatrième au dixième jour, les pertes deviennent légèrement liquides, de couleur rose-brun. Puis, du septième au dixième jour, et pendant environ quatorze jours, les lochies sont crème ou jaunes.

Vous remarquerez peut-être des lochies un peu plus abondantes au réveil, lors d'un effort physique ou pendant l'allaitement. Après une césarienne, les lochies peuvent être moins abondantes qu'après un accouchement par voie basse, surtout 24 heures après la naissance. Ces saignements cessent généralement quatre à six semaines après l'accouchement. Pendant cette période, utilisez des serviettes hygiéniques et non des tampons . Il est déconseillé d'insérer quoi que ce soit dans le vagin pendant six semaines.

Y a-t-il un écoulement au niveau de la plaie chirurgicale ? (Essuyage de l'incision)

Après une césarienne ou une ligature des trompes (intervention de contraception) , il est normal d'observer un léger écoulement rosé et aqueux au niveau de la cicatrice. L'important est de garder la plaie propre et sèche. Lavez-la soigneusement à l'eau tiède et au savon. Vous pouvez prendre une douche ou un bain normalement. Toutefois, si l'écoulement persiste, consultez votre médecin .

Est-il normal d'avoir des écoulements mammaires ?

Oui, si vous allaitez, il est possible que vos seins laissent échapper un peu de lait. Même si vous n'allaitez pas, vous pouvez avoir un peu de lait au début, mais cela cessera une à deux semaines après la naissance de votre bébé. Les coussinets d'allaitement portés sous votre soutien-gorge peuvent vous aider à rester au sec pendant cette période.

Qu’en est-il du gonflement et de la tension des seins (engorgement mammaire) ?

On appelle cela un engorgement mammaire . Dans ce cas, les seins gonflent et deviennent chauds, durs et lourds au toucher. Cela est dû à une augmentation du flux sanguin vers les seins. Ce phénomène peut se produire lors de la montée de lait, pendant l'allaitement, ou en cas d'oubli d'une tétée.

Imaginez un réservoir d'eau plein. Cette sensation d'oppression se produit lorsque le lait s'accumule et ne peut plus s'écouler.

Si vous nourrissez votre bébé au biberon, vous pouvez prendre un analgésique prescrit par votre médecin pour soulager la douleur. Vous pouvez également appliquer des compresses de glace . Le port d'un soutien-gorge adapté , mais pas trop serré, peut aussi être utile.

Si vous allaitez , vous pouvez contribuer à prévenir ce problème en nourrissant votre bébé fréquemment ou en tirant votre lait. Voici quelques conseils pour atténuer l'inconfort :

• Appliquez des compresses chaudes ou prenez un bain tiède. Cela facilitera la montée de lait. Allaitez ou tirez votre lait immédiatement après. Si cela ne fonctionne pas, n'insistez pas, car l'enflure pourrait s'aggraver et la montée de lait pourrait s'arrêter.

Si vous rencontrez toujours des difficultés, essayez les solutions suivantes :

• Appliquez des compresses de glace .
• Avant de nourrir votre bébé, exprimez un peu de lait manuellement.
• Pour réduire l'enflure, prenez un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène , selon les directives de votre médecin.
• Portez un bon soutien-gorge .

Si ce problème persiste, consultez votre médecin, une consultante en lactation , rejoignez un groupe de soutien à l'allaitement ou appelez une ligne d'écoute téléphonique dédiée à l'allaitement. Si une zone de votre sein est rouge et présente une petite bosse en forme de coin près du mamelon, il pourrait s'agir d'une infection . En cas de suspicion d'infection, consultez immédiatement un médecin .

Que faire en cas d'inconfort dans la région périnéale ?

Si vous avez accouché et que la zone située entre votre vagin et votre anus, appelée périnée , est légèrement incisée (on parle alors d'épisiotomie) , cette zone peut être très douloureuse et sensible. Les bains de siège peuvent contribuer à atténuer cette gêne.Vous pouvez essayer cette méthode. Il s'agit de vous asseoir dans une baignoire remplie d'eau. (N'ajoutez pas de bain moussant pour éviter toute infection.) Vous pouvez aussi utiliser une petite bassine à poser sur les toilettes. Ce traitement peut également soulager l'inconfort causé par les hémorroïdes .

En résumé, un bain de siège consiste simplement à tremper le vagin et l'anus dans de l'eau tiède et propre pendant une courte période. Cela peut contribuer à réduire la douleur et à accélérer la guérison.

Comment garder la zone périnéale propre ?

Maintenir une bonne hygiène du périnée réduit l'inconfort et le risque d'infection. Après chaque passage aux toilettes ou changement de protection, remplissez le flacon de rinçage périnéal fourni par l'hôpital avec de l'eau tiède. Vaporisez ensuite l'eau de haut en bas sur la zone située entre le vagin et l'anus. Essuyez délicatement avec un mouchoir en papier et séchez en tapotant. Ne frottez pas vigoureusement . Utilisez toujours une nouvelle protection pour une hygiène optimale. Continuez ainsi pendant une semaine après la naissance de votre bébé.

Contractions utérines / Douleurs post-partum

Quelques heures après l'accouchement, le fond utérin atteint presque le niveau du col de l'utérus. Il y reste environ 24 heures, puis redescend progressivement. Si vous allaitez, ce processus peut être un peu plus rapide. Sans complications, votre utérus retrouvera sa taille d'avant la grossesse (environ celle d'une poire) en six semaines environ.

Les contractions utérines, ou douleurs post- partum, surviennent lorsque l'utérus se contracte pour arrêter les saignements placentaires. Ces douleurs peuvent être plus intenses si vous avez eu plusieurs bébés. Elles peuvent être un peu fortes, surtout pendant l'allaitement, pendant environ cinq minutes, puis s'atténuer progressivement.

Vous pouvez essayer ces méthodes pour atténuer cette gêne :

• Allongez-vous sur le ventre avec un oreiller sous le ventre.
• Faites une promenade.
• Prenez un analgésique prescrit par votre médecin.
• Prenez un bain de siège .
• Appliquez une bouillotte sur votre ventre.

Avez-vous des douleurs en urinant ? (Difficultés à uriner)

Vous pourriez ressentir une gêne ou une douleur en urinant. Bien que cela soit normal, si vous avez mal ou avez des difficultés à uriner , vous devriez absolument en parler à votre médecin .

Avez-vous des difficultés à contrôler votre urine ? (Incontinence)

Après l'accouchement, la contraction des muscles du plancher pelvien peut entraîner des difficultés temporaires à contrôler votre urine et parfois vos selles. Il est possible que vous ayez des fuites urinaires fréquentes, par exemple lorsque vous riez, toussez ou portez un objet lourd. Pour atténuer cette incontinence urinaire, essayez les exercices de Kegel . Ces symptômes devraient s'améliorer dans les semaines qui suivent l'accouchement. Toutefois, si le problème persiste après votre première consultation post-partum, consultez votre médecin.

Attention également à la constipation.

Il est possible que les premières selles après l'accouchement soient retardées de trois à quatre jours. Votre médecin pourra vous prescrire un laxatif doux , disponible en pharmacie. Ce médicament contribuera à réduire l'inconfort lors de la défécation. Privilégiez les fruits, les légumes, les légumes verts et les céréales complètes pour faciliter le transit intestinal. Veillez également à boire au moins 10 à 12 verres d'eau par jour. Les analgésiques narcotiques peuvent aggraver la constipation ; il est donc conseillé d'en limiter la consommation. Les crèmes et les bains de siège sans ordonnance peuvent également soulager l'inconfort lié aux hémorroïdes . Si la constipation persiste, consultez votre médecin.

Avez-vous l'impression de transpirer excessivement ?

Il est normal de transpirer davantage après l'accouchement, surtout la nuit. Cela est dû aux changements hormonaux survenus après la naissance. Pour éviter d'attraper froid, prenez une douche, changez de vêtements et de draps. Pensez également à boire beaucoup d'eau, car vous aurez soif très souvent.

Quand est-ce que mes règles vont recommencer ?

Si vous allaitez, vos règles peuvent ne pas arriver avant la fin de la tétée. Cependant, même en cas d'absence de règles pendant l'allaitement, une grossesse reste possible . Si vous donnez le biberon, vos règles surviennent généralement entre six et douze semaines après l'accouchement. Les premiers cycles menstruels peuvent être légèrement irréguliers .

Quand faut-il consulter un médecin après avoir accouché ?

Si vous présentez l'un de ces symptômes, vous devez consulter immédiatement votre médecin :

• Si vous avez une fièvre supérieure à 38 degrés Celsius (100,4 degrés Fahrenheit) ou si vous avez très froid ( frissons ).
• Si les pertes vaginales ont une mauvaise odeur .
• Si les saignements sont encore rouge foncé après le troisième jour.
• Si de gros caillots de sang (plus gros qu'un caillot de sang) sont éliminés.
• Si vous ressentez des douleurs, des brûlures ou des difficultés à uriner.
• Pas moins que les analgésiquesSi vous souffrez de fortes crampes d'estomac ou de douleurs abdominales.
• Si votre périnée devient rouge, enflé, meurtri ou douloureux, ou si les points de suture semblent avoir lâché.
• Si la quantité de pertes vaginales ou de saignements augmente et que vous devez utiliser plus d'une serviette hygiénique par heure .
• Si votre vision est floue .
• Si vous souffrez de maux de tête intenses ou d'évanouissements .
• En cas d’augmentation de la douleur, de rougeur, d’écoulement ou de séparation de la plaie au niveau de la césarienne .
• Si une jambe ou un bras fait plus mal que l’autre, est enflé ou rouge .
• Si des zones chaudes, rouges ou douloureuses apparaissent au niveau des seins.
• Si vous avez l'impression d'avoir des difficultés à respirer .
• Si vous présentez des symptômes de dépression post-partum , tels que l'incapacité à accomplir les activités quotidiennes, des pensées suicidaires ou des pensées morbides envers votre bébé, et un sentiment d'anxiété, d'inquiétude ou de peur tout au long de la journée.

N'oubliez pas que, si vous voyez quelque chose de ce genre, le plus important est de ne pas paniquer, mais de consulter immédiatement un médecin. Vous n'êtes pas seul et de l'aide est toujours disponible.

Points clés à retenir (Message à retenir)

Après un accouchement, votre corps subit de nombreux changements. C'est tout à fait naturel.

• Attendez-vous à des symptômes tels que des pertes vaginales appelées lochies , des changements au niveau des seins, des cicatrices chirurgicales et des crampes d'estomac.
• Vous pouvez surmonter tout cela. Un repos suffisant, une alimentation saine et une bonne hygiène sont essentiels.
• Si vous présentez des symptômes inhabituels (fièvre, douleur intense, saignements abondants, écoulement malodorant, détresse psychologique) , ne paniquez pas et consultez immédiatement un médecin .
• Si vous avez un problème, parlez-en à votre médecin, à votre famille ou à un proche. Vous n'êtes pas seul .

J'espère que ces informations vous seront utiles. Je vous souhaite, à vous et à votre bébé, une excellente santé !

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