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Pourquoi ces activités sont-elles si importantes ?
En résumé, la démence, notamment la maladie d'Alzheimer, est due à des lésions des cellules cérébrales. Cela entraîne une perte progressive de la mémoire, des capacités de réflexion et de prise de décision. Cependant, lorsque nous nous adonnons à des activités qui stimulent le cerveau et lui procurent du plaisir, de nombreux bienfaits se produisent.- L'humeur s'améliore : les sentiments d'anxiété, de colère et de tristesse diminuent, et vous commencez à vous sentir calme et heureux.
- Les relations se renforcent : passer du temps avec vous leur donne le sentiment de ne pas être seuls. C’est un atout précieux pour vous deux.
- La santé physique s'améliore : même des exercices simples comme la marche renforcent le corps et favorisent un meilleur sommeil.
- De vieux souvenirs se ravivent : certaines activités, comme écouter une vieille chanson, permettent de faire ressurgir de bons souvenirs du passé.
Ce que nous pouvons faire ensemble
Voici quelques idées à essayer. N'oubliez pas que le plus important n'est pas ce que vous faites, mais le plaisir que vous prenez ensemble.1. Allons faire un petit tour.
C'est l'une des choses les plus simples et les plus efficaces que vous puissiez faire. Cela permet à la fois de faire de l'exercice et de socialiser. Si vous pouvez marcher 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, c'est excellent. Si c'est difficile, même 5 à 10 minutes peuvent être très bénéfiques. Si la personne est atteinte d'une forme grave de la maladie, restez près d'elle . Il est très important d'éviter qu'elle ne se perde ou ne tombe.2. Feuilletons un vieil album photo.
Parcourir de vieilles photos de famille et d'amis est une excellente façon de renouer avec le passé et de partager de beaux souvenirs. L'idéal est de ranger les photos dans un album organisé, de l'enfance à nos jours. Évoquez ensemble les événements importants de leur vie, comme leur mariage, la naissance de leurs enfants ou leurs années d'école.3. Écoutons une chanson préférée.
Étonnamment, les parties de notre cerveau qui nous permettent de reconnaître la musique sont les dernières à être endommagées par la démence. Ainsi, même si l'effet de l'écoute musicale sur la mémoire reste incertain, il a été démontré qu'elle a un effet très apaisant . Choisissez des chansons qui leur sont chères, qu'ils écoutaient plus jeunes. Chantez avec eux et invitez-les à vous rejoindre. S'ils jouaient d'un instrument, vous pouvez aussi en faire profiter la personne.4. Allons travailler un peu dans le jardin.
Le jardinage n'est pas qu'une corvée, c'est une véritable thérapie. Être au contact des plantes et de la nature est une source inépuisable de paix et de réconfort. Jardiner peut réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser le bien-être général. C'est également une excellente activité physique.N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de faire beaucoup de jardinage. Il suffit parfois de planter une plante dans un pot, d'enlever les mauvaises herbes et d'arroser les plantes.
5. Jouons à un jeu qui fait travailler le cerveau.
Les jeux de réflexion comme les mots croisés, les puzzles et le Sudoku sont d'excellents exercices pour le cerveau. On peut les réaliser en les découpant dans un journal ou en ligne. Jouer à ces jeux ensemble est bénéfique pour tous. Des études montrent qu'un mode de vie intellectuellement actif peut retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer d'environ cinq ans.6. Cuisinons ensemble.
Choisissez une recette saine et facile à préparer. Confiez-leur des tâches qu'ils peuvent accomplir en toute sécurité. Au début de la maladie, vous pouvez les aider à choisir des recettes et à faire les courses. À mesure que la maladie progresse, vous pouvez leur confier des tâches simples comme mélanger des ingrédients et râper de la noix de coco. Surtout : soyez très prudent avec les couteaux tranchants et les plaques de cuisson allumées. Si quelque chose se renverse sur le sol, essuyez-le immédiatement pour éviter une chute. S'ils ont des difficultés à avaler, coupez les aliments en petits morceaux ou donnez-leur des aliments mous.| Type d'activité | Exemples | Principaux avantages |
|---|---|---|
| Physique | Marche, jardinage, natation, tai-chi | Augmente l'énergie corporelle, améliore le sommeil et réduit les chutes. |
| Mental | Faire des puzzles, feuilleter des albums photos, lire des livres | Stimule le cerveau, éveille la mémoire. |
| Social et émotionnel | Parler à sa famille, écouter de la musique, passer du temps avec un animal de compagnie | Réduit la solitude, apaise et procure une sensation de bien-être. |
7. Passer du temps avec un animal de compagnie
Passer du temps avec un animal, comme un chien ou un chat, peut contribuer à atténuer leur anxiété et leur agitation. Le simple fait de caresser un animal peut être très apaisant. Nourrir et prendre soin d'un animal donne un sens à sa vie. Si vous n'avez pas le temps de vous occuper d'un animal de compagnie, vous pouvez passer quelques heures chez un ami qui en possède ou dans un lieu où les animaux sont appréciés. Assurez-vous toutefois que l'animal avec lequel vous vous trouvez est calme, sociable et non mordeur.Faire preuve de patience et de compréhension
Quelle que soit l'activité choisie, faites preuve de patience . Il leur faudra du temps pour s'y habituer. Faites tout vous-même. Adaptez chaque activité à leurs capacités. N'oubliez pas que s'ils sont contrariés, en colère ou désintéressés par ce que vous faites, n'insistez pas. Proposez autre chose. L'important n'est pas tant l'activité elle-même que la qualité du temps passé ensemble. Le plus important est de leur témoigner votre amour et votre attention. Si vous rencontrez des difficultés ou d'autres problèmes, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant .Message à retenir
- Maintenir une personne atteinte de démence active est très important pour sa santé mentale et physique.
- Pas besoin de choses grandes et compliquées.Des choses simples comme marcher , écouter de la musique et regarder des photos peuvent faire une grande différence.
- Pensez toujours à leur sécurité, surtout lorsque vous cuisinez, nagez ou travaillez à l'extérieur.
- S'ils sont contrariés ou désintéressés, soyez patient. Évitez de les forcer.
- Le plus important, ce n'est pas l'activité, mais le temps précieux que vous passez avec eux. Votre soutien est une grande force pour eux.
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