Quand on pense au TDAH ( trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité ), on imagine souvent les bêtises des jeunes enfants, leur incapacité à rester assis ou leurs difficultés de concentration à l'école. Mais saviez-vous que le TDAH peut aussi avoir un impact important sur les relations personnelles des adultes, notamment sur leur vie sexuelle ? Bien que ce soit un sujet délicat, il est important que vous et votre partenaire en soyez conscients. Parlons-en ouvertement aujourd'hui.
Quel est le lien entre le TDAH et les problèmes sexuels ?
Des études montrent qu'environ 40 % des femmes et des hommes atteints de TDAH présentent une forme ou une autre de dysfonctionnement sexuel. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène. Les caractéristiques principales du TDAH y contribuent également.
L'important, c'est que ce n'est pas de votre faute. Cela fait partie de la maladie elle-même. Et il existe de nombreuses solutions pour y faire face.
Examinons les problèmes courants que le TDAH peut engendrer dans la vie sexuelle.
| Problèmes possibles dans la vie sexuelle | Comment cela se produit-il ? C'est simple. |
|---|---|
| Perte de concentration pendant l'activité sexuelle | Le principal symptôme du TDAH est la difficulté à maintenir son attention. Ainsi, pendant les rapports sexuels, les câlins ou les préliminaires, votre esprit peut soudainement vagabonder vers d'autres choses (par exemple, le travail au bureau, les tâches du lendemain). Votre partenaire peut alors avoir l'impression que vous ne vous souciez pas de lui/elle ou que vous n'êtes pas intéressé(e). Parfois, cette perte d'attention peut rendre l'orgasme difficile à atteindre. |
| Augmentation ou diminution soudaine du désir sexuel (libido) | Certaines personnes atteintes de TDAH peuvent présenter une libido élevée. Cela se caractérise par des pensées et des désirs sexuels constants. Par ailleurs, certains médicaments contre le TDAH, notamment ceux utilisés également pour traiter la dépression, peuvent diminuer la libido. |
| Changements soudains de sentiments et de désirs | Les personnes atteintes de TDAH connaissent souvent des sautes d'humeur et une hypersensibilité. Ainsi, un contact physique normal pour une personne atteinte de TDAH peut s'avérer très difficile à supporter pour elle. Par conséquent, ce qui vous plaît un jour peut ne plus vous plaire le lendemain. Ce qui vous fait plaisir à câliner aujourd'hui peut devenir une nuisance demain. Il peut être difficile pour votre partenaire de comprendre cela. |
| Incitation à des comportements sexuels à risque | Les personnes atteintes de TDAH présentent des variations du taux de neurotransmetteurs dans leur cerveau. Ces substances chimiques régulent nos émotions et nos actions. Un faible taux de neurotransmetteurs peut entraîner un comportement impulsif. Cela peut inciter certaines personnes à adopter des comportements à risque, comme avoir des rapports sexuels non protégés (par exemple, sans utiliser de préservatif). |
| Éviter les relations sexuelles par colère et solitude | Le TDAH peut engendrer du stress, de la colère et un sentiment de solitude, sources d'épuisement physique et mental. Cela peut conduire à une perte totale de libido. De plus, des distractions lors d'une conversation ou une mauvaise écoute pendant une dispute peuvent créer des problèmes relationnels, susceptibles d'affecter la vie sexuelle. |
Bon, alors que faire dans ce cas ?
Toutes ces questions peuvent paraître intimidantes. Mais la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez surmonter ces difficultés en gérant vos symptômes de TDAH. Voici quelques pistes.
1. Prenez le médicament exactement comme prescrit par le médecin.
De nombreux médicaments contre le TDAH n'ont aucun impact négatif sur la libido. Au contraire, ils améliorent la capacité de concentration.Cela vous permettra d'avoir des rapports sexuels plus agréables. Cela peut aussi vous aider à mieux contrôler les comportements sexuels à risque. Certaines personnes affirment que prendre ce médicament peu avant un rapport sexuel facilite la concentration. Parlez-en à votre médecin.
2. Si vous avez des questions concernant vos médicaments, parlez-en à votre médecin.
Si vous rencontrez des problèmes sexuels et pensez qu'ils sont liés à un médicament que vous prenez, parlez-en à votre médecin. N'arrêtez jamais votre traitement et ne modifiez jamais la posologie de vous-même. Votre médecin pourra vous recommander un autre médicament ou une autre solution.
3. Exercice
Rester actif, c'est-à-dire faire de l'exercice quotidiennement, améliore non seulement la concentration, mais contribue également à augmenter le taux de neurotransmetteurs dans le cerveau dont nous avons parlé précédemment. Cela vous permet non seulement d'avoir une vie sexuelle plus épanouie, mais aussi de réduire les comportements à risque.
4. Informez votre partenaire.
C'est le plus important. Parlez-en ouvertement avec votre partenaire. Expliquez-lui que si vous êtes distraite pendant les rapports sexuels, ce n'est pas parce que vous vous ennuyez, mais parce que c'est un symptôme du TDAH. Une fois cette compréhension établie, de nombreux problèmes pourront être résolus.
5. Consultez un thérapeute.
Des études ont montré que la thérapie par la parole, ou psychothérapie , peut atténuer l'impact du TDAH sur la vie sexuelle. Un thérapeute qualifié peut vous aider à gérer vos émotions et vous apprendre à mieux communiquer avec votre partenaire, au lit comme ailleurs.
6. Exprimez vos sentiments pendant les rapports sexuels.
Exprimez clairement vos préférences en matière de contact physique et vos ressentis. Dire par exemple : « Je préfère être touché·e comme ça plutôt que comme ça » peut éviter les malentendus et les disputes. De plus, si vous n’êtes pas prêt·e pour une relation sexuelle à ce moment-là, expliquez-le avec douceur.
7. Réduisez les distractions
Si vous avez tendance à vous laisser distraire facilement, faites l'amour dans un environnement calme. Par exemple, tamisez la lumière et éteignez la télévision et votre téléphone. Cela vous aidera à vous concentrer pleinement sur votre partenaire.
Message à retenir
- Le TDAH est une véritable affection médicale qui peut affecter votre vie sexuelle. Ce n'est ni votre faute, ni celle de votre partenaire.
- Il est important d'en parler ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Affronter cette situation ensemble peut renforcer votre relation.
- Si vous avez des questions concernant votre traitement, n'arrêtez jamais de le prendre de votre propre initiative. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
- L'exercice physique, la thérapie et de simples changements de mode de vie peuvent vous apporter un grand soulagement.
- Vous n'êtes pas seul(e). Nombreuses sont les personnes qui rencontrent ce genre de problèmes. N'hésitez pas à demander de l'aide.
💬 Comments (0)
Aucun commentaire n'a encore été publié. Ajoutez votre commentaire ici pour la première fois.
Ajoutez votre commentaire