Vous souffrez aussi d'allergies ? Voyons comment éviter ces désagréments (Prévention des allergies)

Vous éternuez souvent ? Vous avez le nez qui coule ? Vos yeux et votre corps vous démangent ? Ce sont des symptômes courants d’allergie. Si cela est normal pour certaines personnes, pour d’autres, cela peut perturber considérablement leur quotidien. Vous pouvez contrôler ces symptômes grâce à des médicaments. Mais n’est-il pas encore préférable de réduire les risques de développer des allergies ? Aujourd’hui, nous allons aborder quelques conseils simples, mais essentiels, qui vous aideront à vous protéger de ces désagréments allergiques, où que vous soyez.

Voyons d'abord comment être prudent à la maison.

Nous passons la majeure partie de notre temps à la maison, il est donc important de préserver un environnement sain, exempt d'allergènes. De petits changements peuvent faire toute la différence.

Luttons contre la poussière, le pollen et les moisissures.

De nombreuses personnes souffrent d'allergies à la poussière, au pollen et aux moisissures. Voici quelques conseils pour les atténuer :

• Gardez les fenêtres fermées : si vous êtes allergique au pollen, gardez les fenêtres fermées autant que possible. L’air est très pollinisé, surtout le matin. Si vous avez la climatisation , utilisez-la. Évitez d’utiliser un ventilateur, car il ne fera que soulever davantage de poussière dans la pièce.
• Filtrez l'air : couvrez les bouches d'aération de votre climatiseur avec un morceau de tissu, comme de la gaze. Cela réduira la quantité de pollen qui y pénètre. Si possible, utilisez un filtre HEPA (filtre à air à haute efficacité) . N'oubliez pas de le nettoyer régulièrement.
• Réduisez l'humidité : essayez de maintenir le taux d'humidité de votre logement en dessous de 50 %. L'humidité favorise la prolifération des moisissures. Utilisez un déshumidificateur si nécessaire. Il est également conseillé de le nettoyer au moins une fois par semaine.
• Soyez vigilant face aux zones propices à la prolifération des moisissures : les moisissures se développent facilement dans des endroits comme les salles de bains, les sous-sols et les garages. Veillez à maintenir ces zones propres et sèches. Nettoyez les éléments de salle de bains, tels que les rideaux et le carrelage, avec une solution anti-moisissures.

Animaux domestiques et autres sujets

• Animaux de compagnie : Si vous êtes allergique aux animaux, évitez-les autant que possible. En cas d’allergie sévère, il est conseillé de confier leur garde à une tierce personne. Les squames et la salive animales sont les principaux allergènes. Si vous possédez un animal, ne l’introduisez jamais dans votre chambre. Il est également recommandé de le laver régulièrement.
• Fumer : Il est strictement interdit de fumer à l'intérieur de la maison.
• Parfums : Évitez d’utiliser des parfums, des eaux de Cologne, des produits de nettoyage parfumés et des désodorisants. Ils peuvent aggraver les allergies.
• Lors du nettoyage : Portez un masque et des gants lorsque vous nettoyez, passez l'aspirateur ou peignez votre maison afin de réduire votre exposition à la poussière et aux produits chimiques.

Restez prudents lorsque vous voyagez et êtes en extérieur.

Il existe des moyens de se protéger des allergies même à l'extérieur. Voyons lesquels.

Dans le véhicule et à l'extérieur

• En voiture : Lorsque vous conduisez, gardez les fenêtres fermées et la climatisation en mode recyclage d’air. Cela signifie que l’air intérieur est renouvelé au lieu de l’air extérieur. De plus, il est strictement interdit de fumer à bord du véhicule.
• Surveillez la météo : restez autant que possible à l’intérieur par temps sec et venteux, lorsque la concentration de pollen est élevée. Le taux de pollen est le plus élevé entre 5 h et 10 h du matin.
• Lorsque vous travaillez à l'extérieur : portez un masque si vous tondez la pelouse ou désherbez. Même si vous sentez l'herbe fraîchement coupée, évitez d'aller dans cette zone si vous y êtes allergique .
• Vêtements protecteurs : Portez une casquette lorsque vous sortez. Cela réduira la quantité de pollen qui se dépose sur votre tête et votre visage. Portez des chaussures, un pantalon et des vêtements à manches longues pour vous protéger des insectes.
• Après votre retour à la maison : dès que vous rentrez , lavez-vous le corps et les cheveux, puis changez de vêtements. En effet, le pollen peut se déposer en grande quantité sur vos vêtements et vos cheveux. Ne laissez pas votre linge sécher à l’extérieur, car le pollen s’y accumulera également.

En voyage

• Gardez vos médicaments à portée de main : en voyage, mettez vos médicaments contre les allergies dans votre bagage à main. Emportez également une quantité supplémentaire.
• Chambre d'hôtel : Demandez une chambre non-fumeur. Certains hôtels proposent des chambres adaptées aux personnes asthmatiques ou allergiques. Si vous êtes allergique aux animaux, évitez les hôtels acceptant les animaux.
• Alimentation : Si vous avez des allergies alimentaires, lisez attentivement le menu et demandez au serveur comment les plats sont préparés. Évitez de consommer des aliments qui vous semblent suspects.

L'école est-elle au courant de l'allergie de votre enfant ?

Si un enfant souffre d'une allergie, il est impératif que nous, parents, en informions l'école.

• Informez les enseignants et le personnel : informez l’enseignant de l’enfant, le directeur et le personnel de la cantine de ses allergies, en particulier alimentaires.
• Sensibilisez votre enfant : Parlez-lui de son allergie dès son plus jeune âge. Cela l’aidera à éviter de consommer l’aliment en cause.
• Soyez prêt(e) en cas d'urgence : si votre enfant souffre d'une allergie grave, gardez à l'école une ou deux trousses d'épinéphrine, conformément à la prescription de votre médecin. Apprenez aux enseignants et à votre enfant comment les utiliser lorsqu'il sera plus grand. Signalez également à l'école tout autre médicament que prend votre enfant.
• En cas de forte concentration de pollen : les jours de forte concentration de pollen, donnez un médicament à votre enfant avant l’école. Faites-lui porter un chapeau pendant qu’il joue et apprenez-lui à se laver le visage et les mains en rentrant de l’école.