Vous souffrez des deux ? Découvrons l’autisme et le TDAH (AuDHD).

Vous arrive-t-il de vous sentir différent(e) ? Le moindre bruit peut vous déconcentrer, alors que vous pouvez vous concentrer des heures durant sur une activité qui vous passionne. Vous arrive-t-il de penser : « C’est tout à fait moi », en voyant des choses sur les réseaux sociaux ? Vous souffrez peut-être à la fois d’autisme et de TDAH. C’est un trouble fréquent. Alors, parlons-en simplement et clairement.

En termes simples, qu'est-ce que l'AuDHD ?

Le terme AuDHD n'est pas un diagnostic médical officiel. Cependant, il est désormais pris très au sérieux par les psychologues et les chercheurs. En d'autres termes, si une personne présente à la fois un trouble du spectre de l'autisme (TSA) et un trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) , on parle d'AuDHD (autisme + TDAH).

Vous avez peut-être remarqué que certaines personnes disent « Je suis un TDAH » plutôt que « J'ai un TDAH ». Cela s'explique par le fait que ces conditions ne sont pas considérées comme une maladie cérébrale, mais comme une diversité naturelle (neurodiversité) du cerveau humain. Autrement dit, il ne s'agit pas d'un défaut à corriger, mais simplement d'une différence dans la façon dont certaines personnes pensent, ressentent et perçoivent le monde.

Imaginez : jusqu’en 2013, les médecins n’étaient pas autorisés à diagnostiquer simultanément l’autisme et le TDAH chez une même personne. Mais ces règles ont changé depuis, car la recherche a démontré que ces deux troubles coexistent souvent.

Quelles sont les causes du TDAH autistique ?

On ignore encore la cause exacte de ces troubles. L'autisme et le TDAH sont tous deux des troubles neurodéveloppementaux. Cela signifie qu'ils ne se développent pas brutalement à l'âge adulte, mais que leurs symptômes apparaissent dès l'enfance ou l'adolescence. On ne s'en rend parfois compte que vers la trentaine ou la quarantaine, mais ces troubles trouvent leur origine dans l'enfance.

Le principal facteur est génétique. Ces deux troubles peuvent être héréditaires. Parfois, après le diagnostic d'autisme ou de TDAH chez votre enfant, vous pouvez consulter la liste des symptômes et vous dire : « Oh là là… c'est tout à fait moi ! » Nombre d'adultes ne commencent à se renseigner sur leur propre trouble qu'après le diagnostic de leur enfant.

De plus, d'autres facteurs peuvent avoir une incidence :

• Modifications de la structure, du développement ou des processus chimiques du cerveau.
• Exposition à des toxines environnementales pendant la grossesse ou après l'accouchement.
• La santé de la mère pendant la grossesse.
• Né beaucoup plus tôt que prévu.
• Un apport insuffisant d'oxygène au cerveau à la naissance.

Des recherches montrent qu'il existe un lien étroit entre l'autisme et le TDAH :

• 50 à 70 % des personnes autistes présentent également des symptômes de TDAH.
• 15 à 25 % des personnes atteintes de TDAH présentent des symptômes d'autisme.

Pourquoi cela n'a-t-il pas été reconnu pendant si longtemps ?

Souvent, notamment dans nos pays, le diagnostic de ces affections est tardif. Plusieurs raisons expliquent ce phénomène :

• Anciens tests : Autrefois, les tests de diagnostic de l’autisme et du TDAH étaient conçus pour les garçons les plus perturbateurs et les plus visibles. De ce fait, ils ne permettaient pas de détecter ceux qui masquaient leurs différences et tentaient de s’intégrer à la société, notamment les filles.
• Changements de vie : Vos symptômes peuvent s’aggraver à mesure que vos responsabilités augmentent. Par exemple, vous pourriez vous sentir plus mal lorsque vous commencerez à travailler, vous marierez, aurez un enfant ou vivrez seul(e).
• Idées fausses : D’autres pourraient mal interpréter vos changements et les considérer comme de la « paresse », de l’« arrogance » ou de la « volonté délibérée ».

Quels sont les symptômes du TDAH autistique ?

Chaque expérience est unique. Cependant, l'autisme et le TDAH présentent des caractéristiques communes. Si vous êtes autiste et souffrez de TDAH, vous pouvez ressentir ces symptômes de manière contradictoire, ce qui peut être très déroutant. Examinons ces symptômes plus en détail dans un tableau.

Vivre avec des émotions aussi contradictoires peut entraîner des troubles tels que l'anxiété et la dépression.

Comment identifier cela correctement ?

Si vous avez le moindre doute, ne prenez pas de décisions en vous basant sur ce que vous lisez en ligne. Le mieux est de consulter votre médecin traitant. Parlez-lui ouvertement de ce que vous ressentez, de votre quotidien et des difficultés que vous rencontrez.

Vous pouvez poser des questions comme :

• « Docteur, est-ce que je souffre de TDAH, d'autisme, ou d'autre chose ? »
• « Pourquoi est-ce que je ne supporte pas certains bruits et certaines odeurs ? »
• « Pourriez-vous me recommander un spécialiste pour cela ? »

Votre médecin vous orientera vers un psychiatre ou un psychologue. Une évaluation complète peut comprendre :

• Parler de vos antécédents médicaux et de vos problèmes de santé actuels.
• Remplir des questionnaires.
• Parler aux membres de la famille qui vous connaissent bien.
• Des tests qui mesurent la pensée, la mémoire et la compréhension sociale.

Vous pouvez vous faire une idée grâce aux autotests disponibles en ligne, tels que le `Quotient du spectre autistique (AQ)` ou l'`Échelle d'auto-évaluation du TDAH (ASRS)`.Cependant, ces tests ne permettent pas de déterminer si vous souffrez d'un trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). Seul un diagnostic définitif établi par un médecin qualifié est possible.

Quels sont les traitements pour le TDAH autistique ?

Il n'existe pas de traitement miracle. La méthode la plus efficace consiste à combiner différents traitements adaptés à vos besoins.

• Médicaments : Bien qu’il n’existe aucun traitement curatif pour les symptômes principaux de l’autisme, les médicaments peuvent atténuer les symptômes associés au TDAH, comme l’inattention et l’agitation. Cependant, les personnes autistes peuvent être plus sensibles aux effets secondaires de certains médicaments. Il est donc important de consulter votre médecin et d’essayer différents médicaments afin de trouver celui qui vous convient le mieux, ainsi que le dosage approprié.
• Thérapie : Un thérapeute qualifié peut vous aider à gérer vos émotions et à surmonter vos difficultés. Des méthodes comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie comportementale dialectique (TCD) sont très efficaces.
• Changements dans l'environnement : Le plus grand soulagement provient peut-être d'un changement d'environnement plutôt que d'un changement personnel. Par exemple :
• Utiliser un casque à réduction de bruit dans les endroits bruyants.
• Utilisez des rappels visuels (calendriers, listes) pour éviter d'oublier des tâches.
• S'habituer à dire « non » aux situations sociales qui vous fatiguent.
• Demander les aménagements nécessaires sur le lieu de travail ou dans l'établissement d'enseignement.

Comment vivre heureux avec un TDAH ?

Bien vivre avec un TDAH ne consiste pas à « faire les choses » pour vous. Il s'agit d' adapter votre vie à votre cerveau . En comprenant son fonctionnement, vous pouvez développer des stratégies, des limites et des habitudes qui le soutiennent.

Vous pouvez essayer ces choses :

• Notez comment votre énergie, votre concentration et vos émotions évoluent tout au long de la journée.
• Prenez le temps de vous détendre (temps de récupération) après un événement social, comme une fête ou un mariage.
• Créez des routines qui vous rassurent.
• Consacrez plus de temps aux choses que vous aimez et qui vous apportent de la joie.
• Parlez-en à des personnes qui ont vécu des expériences similaires aux vôtres. Les groupes de soutien en ligne sont également une bonne ressource.