Avez-vous parfois l'impression que vos émotions fluctuent soudainement ? Un jour, vous vous sentez joyeux et plein d'énergie, et le lendemain, vous êtes si triste et impuissant que vous ne pouvez plus rien faire ? Ce genre de changements inhabituels dans vos émotions, votre énergie et vos pensées est ce que l'on appelle le trouble bipolaire. Mais il n'affecte pas seulement vos émotions. Certaines recherches ont montré qu'il peut aussi affecter votre capacité à comprendre les émotions des autres, comme la tristesse et la joie, ou « l'empathie ».
Comment le trouble bipolaire affecte-t-il l'empathie ?
En résumé, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent présenter une capacité réduite ou accrue à comprendre les sentiments d'autrui (empathie). Cependant, les recherches sur ce sujet étant encore limitées, les résultats peuvent varier. Par ailleurs, cette capacité à comprendre les sentiments d'autrui peut également varier en fonction des fluctuations émotionnelles, selon que la personne se trouve dans un état d'euphorie (phase maniaque) ou dans un état de dépression.
Imaginez, votre ami est triste. Si vous parvenez à comprendre sa tristesse et à le réconforter, c'est cela l'empathie. Voyons ce qu'il advient de cette capacité chez les personnes atteintes de trouble bipolaire.
| Comportement ou capacité | Au cours d'un épisode maniaque | En cas de dépression |
|---|---|---|
| Comprendre les expressions faciales des autres | Lorsqu'une personne est triste ou en colère, cela peut être interprété à tort comme de la joie ou de l'excitation, ce qui peut rendre votre réaction inappropriée. | Même des émotions normales sur le visage d'autrui peuvent être perçues comme négatives. Par exemple, une personne peut paraître triste alors qu'elle ne l'est pas. |
| Relations sociales et évaluation | Vous pourriez ressentir une connexion excessive avec les autres dans des situations sociales. Vous pourriez surestimer leur bonheur par rapport à leur bonheur réel. | Vous avez tendance à percevoir les émotions et les actions des autres comme plus négatives qu'elles ne le sont en réalité. Cela peut vous amener à vous éloigner des autres. |
| L'auto-concentration | Parce que nous sommes tellement concentrés sur notre propre bonheur et notre propre force, nous risquons de ne pas réfléchir profondément à la souffrance des autres. | Lorsque nous sommes témoins de la souffrance d'autrui, au lieu de penser à cette personne, nous l'associayons à notre propre souffrance et commençons à nous apitoyer sur notre sort . Autrement dit, l'empathie se tourne vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur. |
Lorsque vous ne parvenez pas à comprendre précisément les sentiments des autres, vous risquez d'être moins motivé à les aider. Cela peut également affecter vos relations avec votre famille et vos amis.
Les médicaments contre les troubles bipolaires ont-ils un impact sur l'empathie ?
Oui, certains médicaments peuvent affecter cette capacité. Une étude a montré que les patients prenant des antipsychotiques , des antidépresseurs et des stabilisateurs de l'humeur pour traiter un trouble bipolaire présentaient une meilleure capacité à comprendre la douleur d'autrui.
Cependant, les anxiolytiques n'ont pas démontré cet effet. Les chercheurs pensent que cela pourrait être dû au fait qu'ils suppriment nos émotions. Imaginez qu'un médicament réduise votre capacité à ressentir vos propres émotions : ne serait-il pas naturel que votre capacité à comprendre les émotions des autres diminue également ?
Par conséquent, si vous avez des questions concernant les médicaments que vous prenez ou tout changement que vous constatez, n'hésitez pas à en parler à votre médecin .
Comment développer l'empathie ?
L’empathie est une compétence très importante qui nous aide à créer des liens avec les autres, à entretenir de bonnes amitiés et de bonnes relations familiales.Une compétence essentielle. Elle peut se développer. Même une personne atteinte de trouble bipolaire peut améliorer son empathie grâce à ces exercices.
- Pratiquez l'écoute active : laissez votre interlocuteur exprimer ses pensées. Pendant qu'il parle, regardez-le dans les yeux et hochez la tête pour montrer que vous l'écoutez. Lorsqu'il a terminé, reformulez sa question en vous demandant : « Alors, que voulez-vous dire par là ? » Cela lui prouvera que vous l'écoutez vraiment.
- Trouvez des points communs : Imaginez une personne qui vous semble très différente. Dressez ensuite une liste des traits de caractère, des intérêts et des expériences que vous avez en commun. Cela vous permettra de mieux comprendre l’autre personne.
- Méditez : La pratique de la méditation de bienveillance, en particulier, peut vous aider à développer la gentillesse et l’amour envers autrui. Cela est très utile pour développer l’empathie.
- Croyez que l'empathie peut s'apprendre : au lieu de penser « Je ne pourrai jamais comprendre les autres », croyez plutôt « C'est quelque chose que je peux apprendre et pratiquer ». Cette conviction vous rendra plus résilient.
Dans tout cela, le plus important est d'être attentif à son état de santé et de consulter un médecin en cas de besoin.
Message à retenir
- Le trouble bipolaire est une affection qui peut affecter non seulement vos propres émotions, mais aussi votre capacité à comprendre les émotions des autres (empathie).
- Selon que vous soyez en phase maniaque ou dépressive , votre perception des autres peut changer.
- Certains médicaments peuvent accroître cette capacité d'empathie. D'autres peuvent la diminuer.
- L'empathie est une compétence que l'on peut pratiquer et développer. Elle peut être favorisée par des pratiques telles que l'écoute active et la méditation.
- Si vous rencontrez ce problème, ou si vous avez l'impression qu'il affecte vos relations, ne vous inquiétez pas seul(e). Parlez-en à votre médecin et demandez-lui conseil.
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