Vous aussi, vous vous sentez stressée après avoir accouché ? Parlons du « traumatisme de l’accouchement ».

L'accouchement est un événement unique et bouleversant dans la vie d'une mère, n'est-ce pas ? Nous espérons toutes rentrer chez nous heureuses et en bonne santé avec notre bébé. Mais parfois, des événements survenant avant, pendant ou après l'accouchement peuvent engendrer beaucoup de douleur et de traumatisme. C'est ce que l'on appelle le « traumatisme de l'accouchement ».

Qu’est-ce que c’est exactement que ce « traumatisme de naissance » ?

En termes simples, un « traumatisme lié à l'accouchement » désigne toute douleur ou tout choc physique ou psychologique ressenti lors de l'accouchement. Les statistiques, notamment aux États-Unis, montrent qu'une mère sur trois est confrontée à une telle expérience traumatisante.

Réfléchissez-y, chaque personne vit cette expérience différemment. Par exemple, une urgence vitale lors de l'accouchement, un accouchement plus long que prévu ou très difficile, peuvent engendrer un « traumatisme obstétrical ».

Une expérience traumatisante comme celle-ci peut avoir des répercussions sur votre vie pendant des mois, voire des années. Elle n'affecte pas seulement la mère qui a accouché, mais aussi votre partenaire, le personnel soignant qui vous a accompagnée, ou toute personne ayant assisté à l'accouchement. Elle peut également entraîner un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et une dépression post-partum .

Pourquoi cela se produit-il ? Quelles sont les causes du « traumatisme de naissance » ?

L'accouchement peut être traumatisant pour de nombreuses raisons. Ce traumatisme peut être physique ou psychologique. Certaines raisons peuvent vous affecter, d'autres votre bébé, ou encore les deux. Certains traumatismes surviennent pendant la grossesse, d'autres après l'accouchement.

Causes physiques

Il s'agit généralement de lésions liées à une blessure survenue lors de l'accouchement, ou de quelque chose que l'on peut voir ou toucher.

• Lésions à la naissance : Elles sont rares, mais possibles. Il se peut que votre bébé se coince dans le canal utérin et se blesse. Ou encore, votre utérus se rompt et vous devez subir une intervention chirurgicale d’urgence.
• Complications à l'accouchement : par exemple, la nécessité de pratiquer une césarienne d'urgence ou d'utiliser des forceps ou une ventouse pour extraire le bébé. De plus, des saignements excessifs (hémorragie du post-partum) ou une déchirure vaginale importante peuvent entraîner des traumatismes physiques.
• Urgences mettant la vie en danger :L'accouchement est parfois une expérience inimaginable. Bien que rares, des complications graves, voire mortelles, peuvent survenir. De tels événements sont traumatisants pour toutes les personnes concernées.

Causes psychologiques

Ce sont des choses psychologiques, c'est-à-dire des sentiments que l'on éprouve en raison de son expérience.

• Votre bébé pourrait avoir besoin de soins médicaux : si votre bébé naît avec un problème de santé, le pédiatre pourrait l’emmener en unité de soins intensifs néonatals (USIN) immédiatement après la naissance. De nombreuses mères ne pourront ni voir ni toucher leur bébé pendant plusieurs heures. « Mon bébé va-t-il bien ? » est une grande source d’inquiétude et d’angoisse.
• Sentiment de manque de soutien : Pendant l’accouchement, vous pouvez avoir l’impression de ne pas avoir reçu le soutien et les soins nécessaires , que ce soit de la part de l’équipe médicale ou de vos proches. Imaginez ce que ce serait si vous aviez le sentiment que personne ne vous écoutait ni ne vous comprenait lorsque vous souffriez.
• Avoir l'impression de ne plus maîtriser la situation : quels que soient vos espoirs et vos souhaits, il arrive que les choses vous échappent. L'imprévisibilité de l'accouchement peut être difficile à vivre, car vous n'avez aucun contrôle sur le déroulement ni sur le moment où il aura lieu.
• Ne pas vivre l'expérience escomptée : Vous aviez sans doute imaginé que l'accouchement serait une expérience magnifique, paisible et relaxante. Mais s'il s'avère être tout autre chose, cela peut être source de tristesse et de choc. C'est triste de se dire : « Ce n'est pas ce dont j'avais rêvé », n'est-ce pas ?

Qui est le plus susceptible de subir un traumatisme à la naissance ? (Facteurs de risque)

Certains facteurs augmentent le risque de vivre un « traumatisme à la naissance ». En voici quelques-uns :

• Si vous avez subi un traumatisme lié à l'accouchement lors d'un accouchement ou d'une grossesse précédente.
• Si un bébé précédent est décédé, est né mort-né ou a fait une fausse couche .
• En cas d'antécédents d'agression ou d'abus sexuels.
• Si vous souffrez déjà de troubles mentaux tels que la dépression , l'anxiété ou le SSPT .

Comment savoir si vous avez subi un traumatisme obstétrical ? (Signes et symptômes)

Si vous ou une personne de votre entourage avez récemment accouché, soyez attentive aux signes pouvant indiquer un traumatisme lié à l'accouchement. Les personnes ayant assisté à la naissance (comme votre partenaire et les médecins) peuvent également présenter ces signes.

Voici quelques symptômes d'un « traumatisme à la naissance » :

• Vous faites des cauchemars où vous accouchez, ou vous avez des pensées angoissantes et fréquentes à ce sujet. Lorsque vous repensez sans cesse à ce souvenir,Des crises de panique peuvent survenir, ou vous pouvez ressentir une tristesse ou une colère insupportable.
• Elles évitent tout ce qui leur rappelle l'accouchement. Cela signifie éviter les couloirs des hôpitaux, ne pas vouloir voir de femmes enceintes, etc. Certaines personnes peuvent même éviter leur propre bébé.
• Vous êtes constamment inquiète, anxieuse et effrayée, vous demandant : « Que va-t-il arriver à mon bébé ? » Cela arrive fréquemment si votre bébé a subi une blessure à la naissance ou a dû séjourner en soins intensifs néonatals . Vous vous demandez peut-être sans cesse : « Mon bébé va-t-il retomber malade ? Aura-t-il de nouveau besoin de soins médicaux particuliers ? »
• Vous vous sentez très mal dans votre peau, en pensant : « Je suis un échec, je suis responsable de tout ça. » De nombreuses personnes souffrant de dépression post-partum présentent également un « traumatisme lié à l'accouchement ».
• Pour tenter d'échapper à cette situation , nous pouvons être tentés d'adopter des comportements inappropriés, comme boire de l'alcool, fumer, consommer des drogues ou dépenser excessivement.

Que se passera-t-il si cette situation perdure ? (Effets à long terme)

Un traumatisme lié à l'accouchement non traité peut avoir des conséquences pendant des années. Il peut également affecter votre famille et vos amis.

Effets possibles sur la mère :

• Douleurs chroniques : Vous pourriez éviter ou retarder le traitement d'affections telles que le prolapsus des organes pelviens (prolapsus des organes pelviens) associé à l'accouchement et aux lésions nerveuses.
• Détachement ou difficulté à créer un lien avec votre enfant : ce traumatisme peut rendre difficile l’établissement d’un lien affectif avec votre enfant. Vous pourriez même être tentée de le blâmer, ce qui risque d’accroître votre culpabilité et votre honte. Vous pourriez vous demander : « Suis-je une mauvaise mère ? » Mais rappelez-vous, ce n’est pas de votre faute, c’est une conséquence du traumatisme.
• Dépression ou pensées suicidaires : Si vous avez des pensées de vous faire du mal, de faire du mal à votre bébé ou à quelqu’un d’autre, veuillez appeler ou envoyer un SMS au 988 immédiatement, ou parlez-en à une personne de confiance.

Effets possibles sur le bébé :

Un traumatisme à la naissance peut également affecter votre bébé. Il peut entraîner des retards de développement ou augmenter le risque de problèmes de santé mentale comme l'anxiété.

Certaines études ont montré que les traumatismes peuvent même se transmettre par les gènes . Cela signifie que les traumatismes sont inscrits dans votre ADN.Cela peut avoir un impact durable sur votre comportement. De plus, des études suggèrent que lorsqu'un enfant grandit dans un foyer où les personnes qui s'occupent de lui sont traumatisées, il peut lui aussi développer des réactions traumatiques. Par exemple, si vous avez peur des hôpitaux et des médecins, votre enfant pourrait avoir peur de vous dire lorsqu'il est malade.

L'accouchement peut-il provoquer un syndrome de stress post-traumatique ?

Oui, c'est tout à fait possible. L'accouchement peut provoquer un syndrome de stress post-traumatique (SSPT) . Bien que les études divergent, environ une personne sur dix développe un SSPT après un accouchement.

Que faire en cas de traumatisme lié à l'accouchement ? Comment obtenir de l'aide ?

Reconnaître les symptômes d'un traumatisme lié à l'accouchement peut être difficile. Trouver une solution et demander de l'aide peut l'être encore plus. Si vous vous demandez souvent : « Suis-je traumatisée par mon accouchement ? », c'est probablement le cas. Écoutez-vous. N'ayez ni honte ni culpabilité face à votre expérience ni face à son impact sur votre vie. Cacher vos sentiments et vos symptômes ne fera que prolonger et aggraver ce que vous traversez.

Si vous avez subi un traumatisme lié à l'accouchement, la première chose à faire est de consulter un médecin. Parlez-lui de vos sentiments et de votre expérience. Décrivez-lui la nature de vos douleurs et leur impact sur votre vie. Il pourra peut-être vous orienter vers un professionnel de la santé mentale spécialisé dans les traumatismes liés à l'accouchement ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

Quels sont les traitements ?

La façon de se remettre d'un traumatisme lié à l'accouchement est différente pour chaque femme. Cela dépend de ce qui s'est passé pendant l'accouchement et de sa gravité. Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour surmonter un traumatisme lié à l'accouchement :

• Parlez-en à votre médecin : il pourra vous recommander une thérapie , des médicaments ou d’autres traitements. Il pourra également vous aider à comprendre ce qui s’est passé lors de l’événement traumatique et pourquoi. Parlez-lui de ce que vous ressentez afin qu’il puisse vous orienter vers le traitement le plus adapté.
• Partagez votre histoire : même si cela peut paraître difficile, raconter votre histoire est un premier pas important pour surmonter le traumatisme de l’accouchement. Si en parler vous est difficile, essayez de l’écrire ou de vous enregistrer en vidéo. Voyez le partage de votre histoire comme un moyen d’extérioriser vos sentiments et pensées négatifs.
• Prenez soin de vous : priorisez votre bien-être et votre détente. Accordez-vous du temps pour faire des choses que vous aimez. Trouvez de nouvelles façons d’apaiser votre esprit et de vous détendre. YogaDes activités comme la marche, la méditation, etc., peuvent être très bénéfiques.
• Rejoignez un groupe de soutien : trouvez un groupe de soutien local ou en ligne où d’autres mères vivent la même chose que vous. Être écoutée et comprise par d’autres personnes ayant vécu un traumatisme lié à l’accouchement peut être une source de réconfort précieuse.

Combien de temps faudra-t-il pour se remettre de cette situation ?

Chaque personne réagit différemment. Le traumatisme de l'accouchement peut durer quelques mois, voire des décennies. Cela dépend de la recherche d'aide et de la nature de l'événement traumatique.

Le processus de guérison est unique et varie d'une personne à l'autre. Il n'est pas toujours linéaire. Ne vous sentez pas coupable de votre propre cheminement, même s'il est plus difficile ou plus lent que celui de vos proches.

Comment prendre soin de soi en cas de « traumatisme lié à l'accouchement » ?

Reconnaître vos émotions et demander de l'aide sont les meilleures choses que vous puissiez faire pour prendre soin de vous. Le traumatisme est réel et vos sentiments sont légitimes. Envisagez de consulter un psychologue spécialisé en santé reproductive ou un spécialiste du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) qui pourra vous accompagner dans votre processus de guérison. Même avec un soutien professionnel, il faut du temps pour se remettre d'un accouchement traumatique. Soyez patiente avec vous-même pendant que vous gérez vos émotions.

Dois-je consulter un médecin ? Quand devrais-je en parler ?

Si le traumatisme de l'accouchement affecte votre quotidien, n'hésitez pas à consulter un médecin. Certains effets de l'accouchement sont temporaires, d'autres non. Vous n'êtes pas obligée de continuer à souffrir du stress émotionnel ou des douleurs physiques liés à l'accouchement. Des traitements existent pour vous soulager. Si vous vous demandez « Devrais-je consulter un médecin ? », la réponse est probablement oui. Vous pouvez également aborder vos sentiments lors de votre visite post-partum.

Il est normal d'avoir des rêves et des espoirs concernant la naissance de votre bébé. Vous rêvez d'un accouchement rapide et facile, et de tenir dans vos bras un nouveau-né en pleine santé. Mais la venue au monde d'un enfant est incroyablement imprévisible. Malgré tous vos efforts pour la maîtriser, certains événements survenant lors de l'accouchement sont souvent hors de votre contrôle. Votre bébé peut souffrir d'une blessure grave. Ou peut-être pensiez-vous être comblée de joie à la rencontre de votre bébé, mais vous ressentez au contraire de la peur.

Nombreuses sont les personnes qui ignorent ou minimisent leurs sentiments, car elles pensent que cela les fait paraître faibles, incompétentes, ou que leurs inquiétudes sont futiles. Vous pensez peut-être être la seule personne au monde à ne pas raconter son accouchement. Pourtant, c'est plus courant qu'on ne le croit.On ne peut pas faire disparaître le traumatisme de l'accouchement par magie, mais vous n'êtes pas impuissante. Vous pouvez parler de vos sentiments à votre médecin et lui demander de vous recommander un traitement qui vous aidera à guérir.

Un dernier message à retenir

L'accouchement est à la fois une épreuve et une bénédiction. Toutes les expériences ne sont pas agréables. Si vous ressentez une gêne, un choc ou une douleur liés à l'accouchement, n'hésitez pas à en parler.

• Vous n'êtes pas seul. Beaucoup d'autres vivent des expériences similaires.
• Vos sentiments sont importants. Ne les minimisez pas.
• N'hésitez pas à demander de l'aide. Parler à un médecin, un conseiller, un ami de confiance ou un membre de votre famille peut vous soulager considérablement.
• La guérison prend du temps, laissez-lui le temps. Soyez indulgent envers vous-même.

N'oubliez pas qu'une mère forte n'est pas celle qui n'a jamais de problèmes, mais celle qui cherche de l'aide pour les surmonter lorsqu'ils se présentent. Nous vous envoyons tout notre amour et notre soutien dans cette aventure !

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