Faut-il pratiquer l'auto-examen des seins ? (Auto-examen des seins) Découvrons ensemble de quoi il s'agit.

Il arrive souvent que les femmes s'inquiètent lorsqu'elles remarquent un changement au niveau de leurs seins, comme une petite grosseur. C'est tout à fait normal. C'est pourquoi certaines personnes pensent qu'il est important de s'examiner les seins régulièrement. Mais cet auto- examen est-il vraiment nécessaire ? Permet-il de détecter un cancer à un stade précoce ? Examinons cela plus en détail.

Qu’est-ce qu’un auto-examen des seins ?

En clair, c'est un moyen de savoir ce qui est normal pour vos seins. Autrement dit, vous pouvez prendre conscience de leur aspect et de leur texture habituels. Ainsi, si vous remarquez quelque chose d'inhabituel – comme une grosseur, un changement de peau ou un écoulement du mamelon – vous pouvez y prêter rapidement attention et consulter un médecin.

Il est important de comprendre que les médecins ne recommandent pas systématiquement l'auto-examen comme méthode principale de dépistage du cancer du sein. Des études ont démontré qu'il n'existe aucune preuve que cette méthode réduise la mortalité liée à ce cancer. De plus, elle peut parfois être source d'inquiétude et conduire à des biopsies inutiles .

Toutefois, si vous présentez un risque élevé de cancer du sein (par exemple, si un membre de votre famille en est atteint), cette méthode peut s'avérer utile. Elle peut également vous informer et vous rassurer, notamment si vous avez moins de 40 ans ou plus de 74 ans, tranches d'âge pour lesquelles une mammographie annuelle n'est généralement pas recommandée. Il est préférable de demander à votre médecin si cet auto-examen est approprié à votre situation.

Alors, qui devrait passer ce test ?

Pour les femmes ayant des antécédents familiaux importants de cancer du sein, les médecins peuvent recommander un auto-examen mensuel à partir de 20 ans. Vous pouvez continuer à le faire pendant la grossesse et même après la ménopause.

Toute personne possédant du tissu mammaire peut développer un cancer du sein, mais des études menées auprès de personnes qui s'identifient à leur sexe biologique à la naissance montrent que les femmes ont 100 fois plus de risques d'en développer un que les hommes .

Les personnes suivantes doivent également se préoccuper du risque de cancer du sein :

• Hommes transgenres : sauf si vous avez subi une mastectomie (mastectomie sous-cutanée) ou une chirurgie de réassignation sexuelle, les médecins recommandent une mammographie annuelle après 40 ans. En attendant, vous pouvez pratiquer un auto-examen des seins pour vérifier l’absence de changements.
• Femmes transgenres : Si vous suivez un traitement hormonal (à base d’œstrogènes ou de progestatifs, par exemple) pendant 5 ans ou plus, votre risque de cancer du sein augmente. Il est donc important de passer des mammographies régulières . Les implants mammaires n’augmentent pas le risque de cancer, mais ils peuvent rendre l’accès aux mammographies plus difficile.
• Personnes non binaires : Si vous êtes née avec un appareil reproducteur féminin et n’avez pas subi de mastectomie, vous devez suivre les recommandations de dépistage pour les femmes. Si vous avez subi une ablation du sein, une échographie ou une IRM spécialisée peut être nécessaire à la place d’une mammographie.
• Messieurs, si un membre de votre famille a déjà eu un cancer du sein, demandez à votre médecin s'il est conseillé de pratiquer un auto-examen mensuel. Le cancer du sein est plus fréquent chez les hommes âgés de 60 à 70 ans.

Quels changements devez-vous surveiller lors de la vérification ?

Si vous avez des règles régulières , le meilleur moment pour le faire est quelques jours après la fin de vos règles. Vos seins sont alors moins gonflés, moins douloureux et présentent moins de nodules. Si vous n'avez pas vos règles, choisissez le même jour chaque mois, par exemple le premier jour du mois. Cela ne prend que quelques minutes.

Veuillez prendre note des modifications apportées au tableau ci-dessous.

Comment réaliser correctement cet auto-examen des seins ?

Si vous décidez de passer ce test, suivez ces étapes. Les méthodes sont généralement les mêmes pour tous.

1. Se tenir devant un miroir

Déshabillez-vous du haut du corps et tenez-vous devant un grand miroir dans une pièce bien éclairée.

• Tout d'abord, gardez les mains libres de chaque côté et observez vos seins. Il est normal qu'ils ne soient pas de la même taille ou de la même forme. C'est le cas pour la plupart des femmes. Surveillez tout changement récent de taille, de forme ou de position, ainsi que toute modification de la peau : rides, capitons, plaies ou changements de couleur.
• Ensuite, gardez les mains fermement posées sur vos hanches et contractez vos muscles pectoraux. Tournez-vous sur le côté et observez attentivement la partie extérieure de vos seins.
• Penchez-vous maintenant en avant, en ramenant vos épaules et vos coudes vers l'avant, et contractez à nouveau vos muscles pectoraux. Vos seins vont alors s'affaisser. Observez si leur forme a changé.
• Enfin, placez vos mains derrière votre tête et poussez-les vers l'avant, en les tournant sur les côtés pour examiner l'extérieur et l'intérieur de vos seins. Il vous faudra peut-être soulever légèrement le sein pour observer l'intérieur.
• Vérifiez la présence d'écoulement au niveau des mamelons en utilisant votre pouce et votre index.Saisissez le tissu autour du mamelon et tirez-le vers celui-ci. Observez s'il y a un écoulement. Répétez l'opération de l'autre côté.

2. Sous la douche

C'est facile à faire quand on a les mains glissantes de savon.

• Vérifiez la présence de grosseurs ou d'épaississements sous les aisselles. En gardant la main gauche sur la hanche, palpez votre aisselle gauche avec votre main droite. Faites de même de l'autre côté.
• Vérifiez la présence de grosseurs au-dessus et en dessous de la clavicule.
• Placez une main derrière votre tête. Cela permettra d'écarter le sein. Du bout des doigts de l'autre main (en gardant les doigts joints), appuyez sur votre sein. Effectuez un mouvement de haut en bas, c'est-à- dire de la clavicule jusqu'au bas du soutien-gorge, en vérifiant que le sein est entièrement recouvert. Répétez l'opération de l'autre côté.

3. Allongé

• Allongez-vous sur le sol, un petit coussin ou une serviette pliée sous l'épaule droite. Placez votre main droite sous votre tête. Joignez les doigts de votre main gauche et posez-les sur le haut de votre sein droit. Appliquer une lotion pour le corps facilitera cet exercice.
• Imaginez votre sein comme une horloge. En partant de midi, massez en petits mouvements circulaires vers 1. Continuez jusqu'à avoir fait le tour complet. Une fois le tour terminé, déplacez-vous d'environ 2,5 cm vers l'intérieur, en direction du mamelon, puis effectuez un autre mouvement circulaire. Répétez l'opération jusqu'à avoir examiné tout le sein. N'oubliez pas d'examiner également la partie externe du sein, du côté de l'aisselle.
• Enfin, placez vos doigts directement au-dessus du mamelon et vérifiez également la zone située en dessous.

Que faire si vous sentez quelque chose comme une grosseur ?

Avant tout, pas de panique. Toutes les grosseurs ou modifications au niveau du sein ne sont pas cancéreuses. Cependant, si vous constatez l'un des changements suivants, consultez votre médecin sans tarder.