20-20-20 Eye Strain Break Timer

Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens

Validation Médicale:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Mis à jour le: 2026 නිකිණි

❓ නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ)

20-20-20 රීතිය කියන්නේ මොකක්ද?

ස්ක්‍රීන් එකක් දිහා බලන් ඉන්න හැම විනාඩි 20කට සැරයක්ම, අඩි 20ක් (මීටර් 6ක්) විතර දුර තියෙන දෙයක් දිහා තත්පර 20ක් වත් බලන්න. ඒකෙන් ඇසේ නාභිගත කරන මාංශ පේශි වලට විවේකයක් ලැබෙනවා.

🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර

⚕️ À des fins éducatives uniquement🔒 Aucune donnée n'est stockée✅ Entièrement Gratuit

Avertissement Médical: Ces calculateurs sont fournis à des fins éducatives uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez toujours un médecin qualifié..