Découvrons l'os le plus solide de notre corps : le fémur.

Sais-tu quel est l'os le plus long, le plus lourd et le plus solide de ton corps ? Il se trouve dans la cuisse, c'est l'os qui relie la hanche au genou. En termes médicaux, on l'appelle le fémur . Il est si solide qu'il est généralement très difficile à casser. Imagine : cet os peut supporter environ 30 fois le poids de ton corps tout entier. Alors aujourd'hui, parlons de cet os essentiel qui donne à notre corps une grande force et nous permet de nous tenir debout et de marcher.

Quelle est la fonction du fémur ?

En termes simples, le fémur est une partie très importante de notre structure .

• Os porteur : Cet os supporte le poids total de notre corps lorsque nous nous tenons debout, marchons et courons.
• Insertion musculaire : De nombreux muscles, tendons et ligaments importants de la hanche, de la cuisse et du genou s’insèrent sur le fémur. C’est ce qui nous permet de nous pencher, de nous étendre et de marcher.
• Stabilité : Cet os nous aide à garder l'équilibre et nous empêche de tomber facilement.

Il existe deux types de moelle osseuse. La moelle osseuse rouge produit les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes qui composent notre sang. La moelle osseuse jaune stocke les graisses. Ces graisses fournissent de l'énergie à notre corps et contribuent à la formation des os, du cartilage et des muscles.

Examinons la structure et les différentes parties du fémur.

Le fémur est le seul os de la cuisse. Il est entouré par les muscles de la cuisse (ischio-jambiers et quadriceps). Chez un adulte, le fémur mesure généralement environ 45 cm de long. Il comprend plusieurs parties principales :

• Tête fémorale : Il s’agit de la partie sphérique située à l’extrémité supérieure du fémur. Cette partie s’articule avec le bassin pour former l’articulation de la hanche. Cette articulation est de type sphéroïde.
• Col du fémur :La petite partie située sous la tête fémorale. Les coureurs de fond peuvent parfois développer des fractures de stress à cet endroit.
• Diaphyse fémorale : Il s’agit de la partie centrale et la plus longue de l’os. Elle supporte le poids du corps et donne sa forme à la cuisse.
• Extrémité distale : L’extrémité inférieure de l’os s’élargit pour former l’articulation du genou. Cette partie est reliée au tibia et à la rotule.

Quelles sont les maladies qui affectent le fémur ?

Quelle que soit la solidité du fémur, certaines affections peuvent l'endommager. Les principales sont les fractures, l'ostéoporose et le syndrome douloureux fémoro-patellaire.

1. Fractures du fémur

Il s'agit de la lésion la plus grave du fémur. Cet os étant très solide, il faut une force considérable pour le fracturer. Par exemple, un grave accident de voiture ou une chute d'une grande hauteur en seraient la cause. Il existe différents types de fractures du fémur. Examinons-les dans le tableau ci-dessous. Une fracture du fémur provoque une douleur insupportable . De plus,

• Gonflement de la cuisse
• Incapacité à se tenir debout en supportant son poids sur la jambe
• La jambe cassée paraît plus courte ou plus allongée que l'autre.
• Les symptômes incluent des ecchymoses sur la cuisse et des changements de couleur de la peau .

Dans une telle situation, il est essentiel de se rendre immédiatement à l'hôpital, et plus particulièrement aux urgences . Le médecin vous examinera et effectuera une radiographie pour confirmer la fracture. Parfois, selon la gravité de la blessure, un scanner ou une IRM peuvent être nécessaires. Une fracture du fémur nécessite généralement une intervention chirurgicale . Celle-ci consiste à insérer des plaques métalliques solides, des vis ou une longue tige en titane qui traverse l'os pour le fixer. Après l'opération, la kinésithérapie est également indispensable pour vous aider à retrouver votre force et à remarcher.

2. Ostéoporose

C’est à ce moment que les os s’affaiblissent progressivement, perdent de leur densité et deviennent plus fragiles avec l’âge. L’ostéoporose affecte également le fémur. Dans ce cas, le fémur est plus susceptible de se fracturer, même suite à une simple chute. Si vous êtes inquiet(e) pour votre santé osseuse, votre médecin pourra vous prescrire un examen spécifique appelé ostéodensitométrie (DEXA) . Cet examen mesure votre densité osseuse et permet de déterminer si vous souffrez d’ostéoporose.

3. Syndrome douloureux fémoro-patellaire

On l'appelle aussi « syndrome rotulien » car il est très fréquent chez les personnes pratiquant des sports impliquant la course et les sauts. Il s'agit d'une affection caractérisée par une douleur entre la rotule et l'extrémité inférieure du fémur. Cette affection provoque une douleur sourde et lancinante à l'avant du genou.

• En montant et en descendant les escaliers
• Quand vous vous agenouillez, quand vous vous mettez à genoux
• Cette douleur peut s'intensifier si vous restez longtemps dans la même position, les genoux fléchis.

Comment préserver la santé du fémur ?

Nos os sont en constante évolution. Développer un squelette solide dès le plus jeune âge est essentiel pour rester en bonne santé en vieillissant. Bien qu'il soit impossible d'empêcher la perte progressive de masse osseuse liée à l'âge, il est possible d'en contrôler le processus.

• Consommez des aliments riches en calcium : intégrez à votre alimentation des aliments riches en calcium comme le lait, le yaourt, le fromage, les légumes verts et les petits poissons (avec arêtes). Si nécessaire, prenez des comprimés de calcium selon les recommandations de votre médecin.
• Prenez soin de votre vitamine D :La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium par l'organisme. Nous la synthétisons grâce à l'exposition au soleil le matin.
• Exercice physique : Des exercices comme la musculation , la marche et la course à pied contribuent à renforcer les os.
• Évitez de fumer et de consommer de l'alcool en excès : ces habitudes sont très nocives pour les os.

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