Vous souffrez aussi d'hémorroïdes ? N'hésitez pas à en parler !

Vous souffrez aussi d'hémorroïdes ? Peut-être après un accouchement, ou à cause d'une constipation chronique. Il n'y a vraiment pas de quoi s'inquiéter ni souffrir. C'est un problème très courant au Sri Lanka. La plupart du temps, il disparaît spontanément en une ou deux semaines. Mais si ce n'est pas le cas, votre médecin est là pour vous aider. Voyons donc comment soulager cette douleur.

Pourquoi a-t-on des hémorroïdes ?

En termes simples, les hémorroïdes sont des vaisseaux sanguins gonflés dans et autour de l'anus. C'est comparable aux varices des jambes. La principale cause est une pression excessive sur les veines de cette zone.

Pensez-y : rester longtemps assis sur les toilettes, faire des efforts lors de l’accouchement, soulever des poids lourds, souffrir de constipation ou de diarrhée chroniques peuvent tous exercer une pression. Cela peut entraîner un gonflement des vaisseaux sanguins, créant une sensation de grosseur douloureuse et irritante. Parfois, il peut même y avoir de légers saignements lors de la défécation.

Voici quelques conseils pour soulager cette douleur à la maison

Il existe quelques gestes simples à adopter chez soi dès l'apparition de cette gêne. Ils peuvent vous apporter un grand soulagement.

Faire bouillir dans de l'eau chaude

C'est la solution la plus simple et la plus efficace. Remplissez une baignoire d'eau tiède et prenez un bain de siège pendant 15 à 20 minutes. Répétez l'opération deux ou trois fois par jour. Vous pouvez aussi acheter un bain de siège en pharmacie. Il s'agit d'une petite bassine à placer sur les toilettes. En vous y asseyant avec de l'eau tiède, la douleur, les démangeaisons et le gonflement seront considérablement réduits.

sel d'Epsom

En trempant vos pieds dans de l'eau chaude, vous pouvez ajouter du sel d'Epsom pour réduire encore plus rapidement l'enflure. Vous pouvez également préparer une compresse avec du sel d'Epsom.

• Prenez 2 cuillères à soupe de sel d'Epsom.
• Incorporez-y 2 cuillères à soupe de glycérine.
• Appliquez ce mélange sur un morceau de gaze et placez-le sur les hémorroïdes pendant environ 15 minutes.
• Répétez cela toutes les 4 à 6 heures.

Hameçon de sorcière

Il s'agit d'une lotion à base de plantes. Vous la trouverez en pharmacie. Imbibez un coton de cette lotion appelée « hamamélis » et appliquez-le sur les hémorroïdes. Cela réduira l'inflammation, les démangeaisons et le gonflement. Certaines crèmes et lingettes pour hémorroïdes contiennent également cette substance.

Si la douleur est insupportable, vous pouvez prendre un analgésique comme le paracétamol. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre des médicaments comme l'aspirine ou l'ibuprofène, car ceux-ci peuvent parfois aggraver les saignements.

Changer ces habitudes serait un grand pas en avant !

Aussi important que soit le traitement des hémorroïdes, il est essentiel de prévenir leur récidive ; la clé réside dans le contrôle de la constipation.

• Buvez beaucoup d'eau : au moins 8 à 10 verres par jour. Cela contribuera à prévenir la sécheresse des selles et facilitera leur évacuation. Comme le café, le thé et l'alcool déshydratent l'organisme, il est préférable d'en limiter la consommation.

• Consommez des aliments riches en fibres : intégrez-en à votre alimentation. Parmi ces aliments, on trouve des légumes verts comme le chou frisé et les épinards, des fruits comme la papaye, l’avocat, la banane, ainsi que de l’avoine et de l’orge.Consommez des céréales complètes comme les graines de chia. Elles contribueront à ramollir vos selles et à faciliter leur évacuation. Si nécessaire, votre médecin pourra également vous recommander un supplément de fibres comme le psyllium .

• Exercice : Pratiquez des exercices simples comme la marche pendant au moins 30 minutes par jour. Cela peut contribuer à améliorer le transit intestinal et à prévenir la constipation.

• N'attendez pas pour aller aux toilettes : allez-y dès que vous en ressentez le besoin. Si vous attendez, vos selles deviendront encore plus sèches et plus difficiles à évacuer.

• Posture correcte : Lorsque vous utilisez les toilettes, placez un petit banc sous vos jambes. Vos genoux seront ainsi légèrement plus hauts que vos hanches, ce qui facilitera la défécation et maintiendra les selles droites.

N'ayez pas peur, parlez-en à un médecin.

Beaucoup de gens ont honte d'aborder ce sujet, mais ce n'est pas quelque chose dont il faut souffrir en secret.

N'ayez pas peur de devoir vous faire opérer immédiatement simplement parce que vous avez trouvé un médecin. La plupart du temps, cette affection peut être maîtrisée en identifiant les petits changements à apporter à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires, et en suivant les conseils d'un médecin. Il est possible que votre stress, votre surcharge de travail et vos troubles alimentaires y contribuent également. Le médecin vous expliquera tout cela.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e) à avoir ce problème. Beaucoup de gens en souffrent. C'est tout à fait normal pour les médecins. Alors, n'ayez pas peur d'en parler et d'obtenir les conseils et le traitement appropriés.