Ce terrible mal de tête qui donne l'impression que votre tête va exploser… Vous souffrez aussi de migraines ? Parlons-en !

Vous arrive-t-il d'avoir de violents maux de tête qui commencent d'un seul côté et qui donnent l'impression que votre tête va exploser ? Avez-vous l'impression que votre mal de tête s'intensifie lorsque vous êtes à l'extérieur, exposé à des bruits forts ou à des odeurs fortes ? Alors vous souffrez peut-être d'une migraine, dont nous allons parler. C'est un trouble très gênant qui perturbe toutes vos activités quotidiennes. Parlons donc de la migraine en détail.

Qu'est-ce que cette « (Migraine) » ? Apprenons-le lentement.

En clair, une migraine n'est pas un simple mal de tête. C'est une céphalée intense , comparable à des coups de marteau ou à l'éclatement d'une veine. Elle se manifeste souvent d'un seul côté de la tête.

Ces maux de tête (migraineux) peuvent durer au moins quatre heures, voire plusieurs jours. Imaginez la douleur intense que représente une migraine qui dure des jours entiers. Cette douleur s'intensifie encore davantage :

• Lorsque vous effectuez un travail physique (par exemple, marcher, monter des escaliers).
• Lorsqu'il est exposé à une lumière vive (comme la lumière du soleil, les lampadaires).
• Lorsque vous entendez un bruit fort .
• Lorsque vous sentez des odeurs fortes (comme certains parfums, la fumée).

Les migraines peuvent être une véritable maladie invalidante. Elles peuvent perturber vos activités quotidiennes et vos interactions sociales. Heureusement, il existe des traitements qui peuvent vous aider à les gérer.

Existe-t-il différents types de migraines ?

Oui, il existe différents types de migraines. Les deux principaux types rencontrés sont :

• Migraine avec aura (migraine classique) : Dans ce type de migraine, une série de symptômes appelés aura apparaissent avant le début de la céphalée.
• Migraine sans aura (Migraine commune) : Dans ce cas, la céphalée débute soudainement sans les symptômes d’aura mentionnés précédemment.

En termes simples, une « aura » est un signe avant-coureur que l'on ressent avant un mal de tête. Nous y reviendrons plus tard.

Outre ces deux principaux types, il existe d'autres types de migraines :

• Migraine chez l'enfant (migraine abdominale) : Il s'agit davantage d'un mal de ventre que d'un mal de tête.
• Migraine chronique : cela peut se produire si vous souffrez de maux de tête pendant plus de 15 jours par mois.
• Migraine hémiplégique : Elle peut provoquer des symptômes tels qu’une paralysie temporaire d’un côté du corps.
• Migraine menstruelle : Elle survient chez les femmes en lien avec leur cycle menstruel.
• Migraine sans céphalée (migraine silencieuse) : dans ce cas, seuls les symptômes de l’aura apparaissent et disparaissent sans céphalée.
• Migraine rétinienne / Migraine oculaire : Les symptômes incluent une perte de vision temporaire dans un œil.
• Migraine sévère et prolongée (état de mal migraineux) : Il s'agit d'une affection très grave qui dure plus de 72 heures.

La migraine est-elle fréquente ?

La migraine est en réalité plus fréquente qu'on ne le pense. Des études montrent qu'un nombre important de personnes dans le monde en souffrent. Alors, si vous souffrez de migraines, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul(e).

Quelles sont les phases d'une migraine ?

Une migraine se déroule généralement en quatre phases. Cependant, tout le monde ne ressent pas les quatre phases à chaque crise. Certaines personnes peuvent en sauter certaines.

1. Prodromes : Il s'agit de la première phase. Ces symptômes peuvent apparaître environ 24 heures avant la céphalée.

2. Phase d'aura : L'aura désigne un ensemble de symptômes qui précèdent la céphalée, tels que des troubles sensoriels, moteurs ou de la parole. Sa durée peut varier de 5 minutes à environ une heure. Il arrive que l'aura et la céphalée surviennent simultanément.

3. Phase de céphalée : Les céphalées migraineuses peuvent durer de 4 heures à environ 72 heures (3 jours).

4. Phase postdromique : Cette phase dure généralement de quelques heures à deux jours. Les symptômes sont similaires à ceux de la gueule de bois après une forte consommation d’alcool ; on parle donc parfois de migraine postdromique.

Il peut falloir entre 8 et 72 heures pour achever les quatre étapes.

Quels sont les symptômes de la migraine ?

Les symptômes de la migraine varient selon son stade. De plus, toutes les migraines ne sont pas identiques. Il est possible que vous ne ressentiez pas tous ces stades simultanément.

Caractéristiques de la phase prodromique :

• Changements d'humeur (se sentir en colère, triste).
• Difficultés de concentration.
• Difficultés d'endormissement.
• Je me sens fatigué et épuisé.
• Nausée.
• Avoir plus faim ou plus soif.
• Mictions fréquentes.

Caractéristiques de l'étape « (Aura) » :

• Faiblesse musculaire.
• Troubles de la vision (apparition de traînées lumineuses, vision floue).
• Sensation de bourdonnement dans les oreilles (« Acouphènes »).
• Sensibilité au toucher (sensation que quelqu'un vous touche le corps).
• Sensation d'engourdissement, de picotements.
• Difficultés à parler ou à se concentrer.

Symptômes de la phase de céphalée :

• La douleur s'intensifie progressivement. Elle peut se manifester d'un seul côté de la tête ou des deux côtés.
• D'autres symptômes peuvent également survenir :
• Nausées et vomissements.
• Sensibilité à la lumière, au son et aux odeurs.

Caractéristiques de la phase post-événementielle (« Postdrome ») :

• Fatigue, épuisement.
• Nuque raide.
• Sensibilité à la lumière et au son.
• Difficultés de concentration.
• Nausée.
• Vertiges.

Que ressent-on lorsqu'on a une migraine ?

La douleur liée à la migraine peut être ressentie de différentes manières :

• Comme un cerveau qui palpite.
• Comme un télégramme (`Pulsif`).
• On a l'impression que quelque chose vous frappe la tête (« Battants »).
• Terne, lourd.

Les migraines peuvent se manifester différemment selon les personnes. Leur intensité peut varier de légère à sévère. La douleur peut débuter d'un côté de la tête et se déplacer vers l'autre. Elle peut également irradier vers les yeux, le front et parfois le visage, les sinus, la mâchoire ou le cou.

À quelle fréquence les migraines peuvent-elles survenir ?

La fréquence des migraines varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes n'en souffrent qu'une par an, tandis que d'autres peuvent en avoir une par semaine. En moyenne, la plupart des gens ont entre deux et quatre migraines par mois. Elles surviennent généralement le matin. Il est impossible de prédire avec exactitude l'arrivée d'une migraine. Cependant, il arrive que certaines femmes, par exemple, aient la sensation qu'une migraine approche avant leurs règles ou après un stress important.

Quelles sont les causes de la migraine ?

Les chercheurs n'ont toujours pas trouvé la cause exacte des migraines, mais des études ont montré qu'il existe une influence génétique.

Lorsqu'on a mal à la tête, certains nerfs situés dans les vaisseaux sanguins envoient des signaux de douleur au cerveau. Cela provoque la libération, par les nerfs et les vaisseaux sanguins de la tête, de substances inflammatoires. On ignore encore précisément pourquoi ces nerfs agissent ainsi.

Quels sont les facteurs déclencheurs d'une migraine ?

Un « déclencheur » est un élément qui provoque l'apparition des symptômes. Voici quelques-uns des principaux déclencheurs d'une migraine :

• Le stress. (Imaginez que lorsque vous avez un examen qui approche ou que vous ressentez beaucoup de pression à cause d'un problème personnel, votre migraine s'intensifie. Cela signifie que votre migraine peut être influencée par le stress.)
• Changements hormonaux (surtout chez les femmes).
• Certains médicaments.
• Modifications des habitudes de sommeil (dormir moins, dormir plus).
• Changements météorologiques.
• Effort physique excessif.
• Substances addictives (comme la caféine, le tabac).
• Sauter un repas.
• Exposition à une lumière vive, à des bruits forts ou à des odeurs fortes.

Votre médecin peut vous aider à identifier les facteurs déclencheurs de vos migraines. Il pourra vous demander de tenir un journal des migraines. Dans ce journal, vous pourrez noter la date d'apparition de vos migraines, leurs symptômes et leur durée.

Quels aliments et boissons déclenchent des migraines ?

Votre organisme peut être sensible aux substances chimiques et aux conservateurs présents dans certains aliments. Cette sensibilité, surtout lorsqu'elle est associée à d'autres facteurs déclenchants, peut augmenter le risque de migraine.

Voici quelques-uns des aliments qui déclenchent le plus souvent des migraines :

• Fromages affinés.
• Boissons alcoolisées.
• Chocolat.
• Additifs alimentaires comme les nitrates et le glutamate monosodique.
• Viandes transformées ou conservées (comme les hot-dogs, le pepperoni).
• Aliments fermentés ou marinés (par exemple, kimchi, sauce soja).

Est-ce que `(Migrate)` provient de la génération ?

Oui, les migraines peuvent être héréditaires. Environ 80 % des personnes migraineuses ont un parent au premier degré (mère, père, frères et sœurs) atteint de cette affection.

Qui présente un risque plus élevé de développer des migraines ?

La migraine peut toucher n'importe qui, enfant ou adulte. Cependant , les femmes sont plus susceptibles d'en souffrir que les hommes.

Voici d'autres facteurs de risque de développer des migraines :

• Un membre de la famille souffre de migraines.
• Autres affections médicales sous-jacentes (telles que la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil, l'épilepsie).
• Consommation fréquente de produits du tabac.

Comment reconnaître une migraine ?

Le médecin diagnostiquera la migraine en procédant à un examen physique et à un examen neurologique. Il vous interrogera également sur vos antécédents médicaux et familiaux. Pour mieux comprendre vos symptômes, votre médecin pourra vous poser des questions telles que :

• Quels sont vos symptômes ?
• Pouvez-vous décrire la sensation de votre mal de tête et son emplacement ?
• Quelle est la gravité de vos symptômes ?
• Depuis combien de temps ces symptômes sont-ils présents ?
• Y a-t-il eu des choses qui ont aggravé ou accentué le mal de tête ?

Le médecin peut également prescrire des analyses de sang et des examens d'imagerie, comme un scanner ou une IRM, afin d'éliminer d'autres causes de maux de tête. Un électroencéphalogramme (EEG) peut également être réalisé pour exclure d'autres pathologies.

Qui diagnostique la migraine ?

Si vous pensez avoir une migraine, parlez-en d'abord à votre médecin de famille (médecin généraliste).Il ou elle peut diagnostiquer et traiter les migraines. Si nécessaire, il ou elle vous orientera vers un spécialiste des céphalées ou un neurologue.

Comment traiter la migraine ?

Il n'existe pas encore de remède contre la migraine. Cependant, un médecin peut vous aider à gérer vos symptômes. Il existe trois principales méthodes pour y parvenir :

• Utilisation de médicaments.
• Éviter les facteurs déclencheurs de migraines.
• Utiliser des traitements alternatifs.

Quels sont les médicaments prescrits pour la migraine ?

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour traiter les migraines. Il existe deux principaux types de médicaments :

1. Médicaments préventifs contre la migraine : Ils peuvent être pris dès les premiers signes d’une migraine. Ces médicaments aident à stopper ou à réduire les symptômes de la migraine tels que la douleur, les nausées et l’hypersensibilité.

• Médicaments couramment prescrits : `(Triptans - par exemple, Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - groupe de médicaments Ditans)`, `(Rimégépant, Ubrogépant - groupe de médicaments Gépants)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorpérazine)`, Médicaments antiémétiques - par exemple, Métoclopramide`.

2. Traitement préventif de la migraine : Si vous présentez des symptômes importants, tels que des symptômes qui perturbent vos activités quotidiennes, ou si vous souffrez de migraines fréquentes, votre médecin peut vous prescrire ces médicaments préventifs. Ces médicaments réduisent la fréquence et l’intensité des migraines. Ils se prennent généralement quotidiennement.

• Médicaments couramment prescrits : antiépileptiques (par exemple, acide valproïque, topiramate), bêta-bloquants (par exemple, aténolol, propranolol, nadolol), inhibiteurs calciques (par exemple, vérapamil), anticorps monoclonaux (par exemple, érénumab, frémanezumab, galcanezumab), certains antidépresseurs (antidépresseurs tricycliques – par exemple, amitriptyline, nortriptyline, doxépine ; ISRS – par exemple, venlafaxine, duloxétine).

Ce médicament peut se présenter sous différentes formes :

• Injection sous-cutanée.
• Médicaments par voie orale.
• Spray nasal.
• Administré par voie intraveineuse (IV).
• Suppositoire.

Vous pouvez discuter avec votre médecin du traitement le plus adapté, de la combinaison de médicaments appropriée et du dosage pour soulager vos symptômes. Tout médicament doit être utilisé sous la supervision d'un spécialiste des céphalées ou d'un médecin généraliste. Comme pour tout médicament, il est important de suivre scrupuleusement les instructions de votre médecin.

Découvrons également les analgésiques que l'on peut acheter en pharmacie !

En cas de symptômes légers de migraine, des médicaments sans ordonnance peuvent soulager la douleur. Parmi ces médicaments, on trouve l'ibuprofène, l'aspirine, le paracétamol, le naproxène et la caféine.

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Il faut cependant être très prudent avec ces analgésiques. Un surdosage peut parfois provoquer des céphalées de rebond ou une dépendance. Si vous prenez ce type d'analgésiques plus de deux ou trois fois par semaine, parlez-en à votre médecin. Il pourra alors vous prescrire un médicament plus efficace.

Éviter les facteurs déclencheurs de migraines

Votre médecin peut vous aider à identifier les facteurs déclencheurs de vos migraines. Il ou elle pourra vous demander de tenir un journal des migraines. Ce journal vous permettra de noter des informations telles que la date d'apparition de vos migraines, vos sensations et leur durée. Vous pourrez également y consigner des détails sur votre alimentation, vos boissons et vos activités afin de faciliter l'identification des facteurs déclenchants.

Aujourd'hui, il existe même des applications pour smartphones qui permettent de tenir un journal des migraines comme celui-ci.

Une fois votre facteur déclenchant identifié, vous pouvez prendre des mesures pour l'éviter. Ce n'est pas toujours possible, mais connaître vos facteurs déclenchants peut s'avérer très utile pour identifier et traiter une migraine dès son apparition.

Par exemple, si le stress est votre facteur déclenchant, vous pouvez consulter un psychologue pour obtenir de l'aide afin de le gérer. Si vous souffrez de migraines lorsque vous sautez un repas, vous pouvez programmer une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de manger à l'heure.

Traitements alternatifs pour les migraines

Il existe plusieurs traitements alternatifs qui peuvent aider à contrôler les migraines. Parmi ceux-ci :

• Prendre des vitamines, des minéraux ou des herbes (par exemple `(Riboflavine - Vitamine B2)`, `(Magnésium)`, `(Grande camomille)`, `(Pétura)` ou `(Coenzyme Q10)`).
• Techniques de relaxation (par exemple, le yoga).
• Acupuncture.
• Biofeedback.
• Injection de `(toxine botulique de type A - Botox®)`.

Le plus important est de consulter votre médecin avant d'entreprendre tout traitement alternatif contre la migraine.

Que faire en cas de migraines pendant la grossesse ?

Si vous êtes enceinte ou envisagez une grossesse et souffrez de migraines, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous conseiller d'éviter les médicaments contre la migraine pendant votre grossesse ou si vous pensez l'être, car certains médicaments peuvent affecter le développement de votre bébé à naître.

Votre médecin pourra vous recommander des traitements alternatifs pour les migraines, comme un analgésique tel que le paracétamol.

Que faire en cas de migraine ?

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager votre migraine :

• Reposez-vous dans une pièce sombre, calme et fraîche.
• Appliquez un linge imbibé d'eau froide ou chaude (une compresse) sur votre front ou votre nuque.
• Offrez-vous régulièrement un massage de la tête.
• Appliquez une légère pression sur le front, des deux côtés du front.
• Gardez l'esprit calme (faites quelque chose comme la méditation).

Quelles sont les perspectives pour `(Migraine)` ?

Les migraines varient d'une personne à l'autre. Elles sont temporaires, mais peuvent récidiver tout au long de la vie. Il n'existe pas de traitement curatif pour les migraines. Cependant, votre médecin peut vous aider à les gérer rapidement et à en réduire l'intensité. Trouver le traitement qui vous convient peut prendre du temps. N'hésitez pas à informer votre médecin de l'évolution de vos symptômes, qu'ils s'améliorent ou s'aggravent.

Peut-on prévenir les migraines ?

Il est impossible de prévenir toutes les migraines. Cependant, vous pouvez en réduire la fréquence et l'intensité en prenant des médicaments préventifs prescrits par votre médecin. Vous pouvez également identifier vos facteurs déclenchants et collaborer avec votre médecin pour les éviter.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Dans ce cas, vous devriez absolument consulter un médecin :

• Si de nouveaux symptômes apparaissent.
• Si les symptômes s'aggravent.
• En cas d'effets secondaires liés au traitement .

C'est une urgence ! Rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche !

* Si vous avez le pire mal de tête que vous ayez jamais eu de votre vie (« mal de tête en coup de tonnerre »).

* Si vous développez de nouveaux symptômes neurologiques que vous n'aviez jamais eus auparavant (tels que des difficultés à parler, des difficultés à marcher, des problèmes de vision, des pertes de mémoire, des crises d'épilepsie, des engourdissements/picotements).

* Si vous avez mal à la tête après un traumatisme crânien.

Dans des moments comme celui-ci, n'oubliez pas d'appeler le 1990 (le service d'ambulance d'urgence du Sri Lanka) ou de vous rendre immédiatement à l'hôpital !

Quelles questions devriez-vous poser au médecin ?

Lorsque vous consultez votre médecin, vous pouvez lui poser des questions comme celles-ci :

• Cette migraine va-t-elle disparaître avec le temps ?
• Quels médicaments me recommandez-vous ?
• Comment puis-je prévenir les migraines ?
• De quel type de migraine ai-je ?
• Ma migraine est-elle considérée comme chronique ?

Vous avez peut-être déjà souffert de maux de tête, mais une migraine est tout autre chose. On a parfois l'impression que le monde s'écroule et qu'il est impossible d'y mettre fin. Même si les symptômes sont passagers, la migraine peut donner l'impression que le temps s'écoule inexorablement et que tout s'acharne contre vous. Heureusement, il existe des traitements pour soulager la migraine et éviter qu'elle ne perturbe votre quotidien. Un médecin peut vous accompagner afin que la migraine ne prenne pas le contrôle de votre vie.

Les points essentiels à retenir de cette histoire (« Message à retenir »)

Bon, on a beaucoup parlé de `(Migraine)` maintenant. En bref,

• La migraine n'est pas qu'un simple mal de tête , elle peut être grave et potentiellement mortelle.
• Il existe de nombreuses causes, facteurs déclenchants et symptômes différents . Il est important de découvrir quels sont vos facteurs déclenchants.
• Il existe des médicaments et autres traitements efficaces pour contrôler les migraines. Il est préférable de consulter un médecin.
• Soyez attentif aux signes avant-coureurs d'une urgence . Si vous en ressentez un, consultez immédiatement un médecin.
• Vous n'êtes pas seul(e), de nombreuses personnes souffrent de cette affection. Avec les connaissances et le soutien adéquats, il est possible de vivre avec les migraines.

Alors, si vous présentez ces symptômes, n'hésitez pas à consulter un médecin pour obtenir des conseils. Vous aussi, vous pourrez ainsi vous débarrasser de cette migraine gênante et rester en bonne santé !

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