Fatigué(e) des allergies ? Voici des solutions naturelles pour vous soulager ! (Soulagement des allergies)

Lorsque la saison froide s'achève et que les fleurs éclosent, ou lorsque la saison chaude se termine et que les feuilles tombent des arbres, vous arrive-t-il souvent d'avoir le nez qui coule ? Avez-vous le nez qui coule ? Vos yeux deviennent-ils rouges, irrités et larmoyants ? Ce sont les symptômes courants d'une allergie saisonnière que beaucoup d'entre nous développent au changement de saison. On l'appelle aussi « rhume des foins ».

Ce problème survient lorsque le pollen des arbres, des fleurs et des graminées pénètre dans nos narines. Nombreux sont ceux qui utilisent des médicaments sans ordonnance pour le traiter. Cependant, de plus en plus de personnes se tournent vers les remèdes naturels. Certaines études ont même démontré que ces remèdes naturels peuvent soulager les symptômes sans les effets secondaires des médicaments, tels que la somnolence.

Herbes et nutriments qui apportent un soulagement naturel

Parmi les remèdes naturels contre les allergies, certaines plantes occupent une place de choix. Parmi celles-ci, le pétasite (Petasites hybridus), une plante qui pousse en Europe, fait beaucoup parler de lui ces derniers temps.

Des recherches ont démontré que la prise d'un comprimé de pétasite quatre fois par jour est aussi efficace qu'un antihistaminique en vente libre courant. De plus, elle ne provoque pas la somnolence associée à ces médicaments.

De plus, une lotion tonique à base d'orties et d'hydraste du Canada lyophilisées peut également s'avérer très utile. Les résultats sont particulièrement probants lorsque cette lotion est associée à des irrigations nasales à l'eau salée. En effet, l'eau salée élimine le pollen des fosses nasales et fluidifie le mucus . Les propriétés de l'hydraste du Canada contribuent à ce processus.

Outre les plantes médicinales, certains compléments alimentaires peuvent contribuer à atténuer les symptômes des allergies. L'extrait de pépins de raisin et la quercétine, un flavonoïde, sont parmi les plus populaires. Bien qu'ils soient naturellement présents dans de nombreux aliments, leur prise sous forme de compléments, notamment associés à la vitamine C, peut s'avérer très efficace pour réduire les symptômes allergiques.

Certaines recherches suggèrent que ce composé, appelé quercétine, peut également contrôler la libération d' histamine , une substance chimique responsable des allergies.

Un soulagement que l'on peut trouver directement dans la cuisine

Si vous laissez de côté votre armoire à pharmacie et vous tournez vers la cuisine, vous y trouverez aussi des solutions contre les allergies. Les aliments épicés, en particulier, sont efficaces. En effet, ils ont tendance à fluidifier les sécrétions nasales, ce qui contribue à dégager le nez bouché.

Parmi les épices qui peuvent aider, on trouve le poivre de Cayenne, le gingembre, le fenugrec, ainsi que les oignons et l'ail que l'on trouve toujours dans nos cuisines.

Ce que vous mangez est aussi important que ce que vous ne mangez pas !

Il est surprenant de constater à quel point notre alimentation peut influencer nos allergies. Certains aliments nous déplaisent légèrement. Cela signifie que leur consommation peut provoquer des ballonnements ou de légers troubles digestifs. En éliminant de votre alimentation les aliments qui vous déplaisent, vous pouvez soulager votre système immunitaire . Ainsi, l'impact des allergies saisonnières peut également être atténué.

En particulier, si vous êtes allergique au pollen d'ambroisie, il est préférable d'éviter les aliments ci-dessous, car ils pourraient aggraver vos symptômes d'allergie.

• Melon
• Banane
• Concombre
• graines de tournesol
• tisane à la camomille
• Plantes contenant de l'échinacée

Autres méthodes et éléments à prendre en compte

Lorsque vous êtes coincé chez vous pendant la saison des allergies, vous pourriez être tenté d'installer un système de filtration d'air. Cependant, les études montrent que si ces appareils contribuent à assainir l'air de votre logement, ils n'ont que peu d'effet sur la réduction des symptômes allergiques une fois qu'ils se sont déclarés.

Une meilleure option consiste à porter un masque filtrant en papier ordinaire lorsqu'on sort les jours de forte concentration de pollen.

En plus de tout cela, l'acupuncture, une pratique médicale chinoise ancestrale, peut également vous soulager. Elle consiste à stimuler des points précis du corps pour réguler les réactions internes, notamment le système immunitaire, souvent à l'origine d'allergies. Certaines études ont démontré que cette méthode peut atténuer les symptômes allergiques sans effets secondaires.

Très important… souvenez-vous de ces choses !

Bien que les remèdes naturels soient très utiles, il y a quelques points essentiels à connaître avant de les utiliser.

Ce n'est pas parce que quelque chose est « naturel » que c'est « sans danger ».

Même une substance apparemment inoffensive peut être nocive pour l'organisme en cas de surdosage. Il est donc important de ne pas dépasser la dose recommandée.

Surtout, ne mélangez jamais ces produits naturels avec des médicaments que vous prenez déjà sans l'avis de votre médecin. Par exemple, si vous prenez un médicament contre les allergies sans ordonnance (comme Allegra), un antihistaminique, et que vous prenez également un produit naturel aux propriétés antihistaminiques, la quantité d'antihistaminique dans votre organisme peut augmenter, ce qui peut être dangereux.

De plus, si vos allergies sont modérées ou graves, n'essayez jamais de vous soigner vous-même sans consulter un médecin. Même s'il s'agit d'un remède naturel, ce n'est pas conseillé.

Enfin, le meilleur moment pour commencer ces remèdes naturels est avant même l'apparition des symptômes d'allergie. Idéalement, pour de meilleurs résultats, il est conseillé de débuter ces traitements environ trois semaines avant le début de la saison des allergies .