Nous connaissons tous la dépression post-partum, qui touche les mères après l'accouchement. La société est aujourd'hui bien sensibilisée à ce sujet. Cependant, un sujet important reste peu abordé : la dépression pendant la grossesse. Cette affection est en réalité plus fréquente qu'on ne le pense, mais elle est souvent non diagnostiquée. Alors aujourd'hui, parlons-en : pourquoi cela arrive-t-il ? Comment la reconnaître ? Et comment y remédier ?
Pourquoi la dépression pendant la grossesse est-elle difficile à reconnaître ?
La principale raison est que les symptômes normaux de la grossesse et ceux de la dépression sont très similaires. Pensez à tous les changements que subit votre corps lorsque vous attendez un bébé. Avec les bouleversements hormonaux, tout semble nouveau.
En résumé, voici les symptômes que vous pouvez ressentir pendant la grossesse et en cas de dépression :
- Perte d'appétit ou envie de trop manger
- Insomnie ou somnolence excessive
- Fatigue corporelle excessive
- Des choses comme des courbatures et des douleurs dorsales
- Difficulté à se concentrer sur quelque chose
- Pleurer fréquemment ou se sentir triste
Comme ces symptômes sont présents, il arrive souvent qu'une mère se dise : « Oh… ce sont des choses normales qui arrivent quand on accouche. » Elle ne pense donc pas souffrir de dépression. Parfois, même les médecins n'abordent pas spécifiquement ce sujet. Il est donc très important d'y prêter attention.
Cette similitude vous apparaîtra encore plus clairement lorsque vous consulterez ce tableau.
| Symptôme | Est-ce un symptôme normal de la grossesse ? | Est-ce un symptôme de dépression ? |
|---|---|---|
| Fatigue/somnolence excessive | ✔ Oui | ✔ Oui |
| Insomnie | ✔ Oui | ✔ Oui |
| Changements dans le régime alimentaire | ✔ Oui | ✔ Oui |
| Difficultés de concentration | ✔ Oui | ✔ Oui |
| Je me sens triste et je pleure fréquemment. | ✔ Oui (en raison de l'influence hormonale) | ✔ Oui (une caractéristique essentielle) |
Êtes-vous à risque ? Quels sont les facteurs de risque ?
Certaines personnes présentent un risque accru de dépression pendant la grossesse. Vos antécédents médicaux et votre mode de vie peuvent influencer ce risque.
Le principal facteur de risque est un antécédent de troubles mentaux comme la dépression ou l'anxiété. Si vous avez de tels antécédents, vous devez être particulièrement vigilante pendant votre grossesse.
De plus, il existe plusieurs autres facteurs de risque :
- Troubles thyroïdiens : ceux-ci peuvent également affecter l’humeur car ils modifient les niveaux d’hormones dans le corps.
- Autres maladies : Maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension artérielle .
- Complications de grossesse : Stress causé par des affections telles que la prééclampsie ou une échographie révélant une anomalie chez le bébé.
- Problèmes liés au mode de vie : difficultés financières, conflits familiaux, relation instable avec le mari.
- Événements traumatiques du passé .
- Le stress lié à une grossesse non planifiée ou non désirée .
Si vous présentez ces facteurs, vous êtes plus susceptible de développer une dépression. Mais cela ne signifie pas que vous en développerez forcément une. Cela signifie simplement que vous devez prendre davantage soin de votre santé mentale.
Est-ce guérissable ? Quel est le traitement ?
Oui, absolument ! Une fois que vous savez que vous souffrez de cette affection, n'ayez pas peur. Elle se soigne très bien. Le plus important est de ne pas hésiter à demander de l'aide.
En général, pendant la grossesse, on privilégie d'abord les traitements non médicamenteux, car tous les médicaments que nous prenons passent dans le sang du bébé.
1. Psychothérapie : C’est une méthode très efficace. En résumé, il s’agit de parler à un thérapeute qualifié et d’apprendre à gérer son stress, sa tristesse et son anxiété. Partager ses sentiments avec quelqu’un peut être un grand soulagement.
2. Exercice physique : Des exercices légers, la marche et le yoga peuvent contribuer à améliorer votre humeur. Toutefois, il est conseillé de demander à votre médecin quel type d’exercice vous convient le mieux.
3. Groupes de soutien : Parler à d'autres mères qui ont vécu des expériences similaires aux vôtres est une grande source de réconfort.
Cependant, dans les cas de dépression sévère, il peut être nécessaire de prendre des médicaments comme des antidépresseurs, prescrits par votre médecin . Certains médicaments peuvent être utilisés sans danger pendant la grossesse.
Le plus important : si vous présentez ces symptômes, ne prenez jamais de décision seule. Parlez-en ouvertement à votre médecin de famille ou à votre gynécologue. Il ou elle vous aidera à choisir le traitement le plus adapté à votre situation.
Voici quelques questions que vous pouvez vous poser :
Si vous avez l'impression que votre humeur a un peu changé, posez-vous ces questions. Elles vous aideront à avoir une idée générale de votre situation.
| Posez-vous la question | Réfléchissez-y |
|---|---|
| 1. Trouvez-vous encore de la joie dans les choses que vous appréciez et aimez faire habituellement ? | Les choses que vous aimiez faire auparavant (par exemple, lire un livre, parler à un ami, regarder un film) vous semblent-elles maintenant vides et dénuées de sens ? |
| 2. Quel est votre état d'esprit la majeure partie de la journée ? | Vous sentez-vous triste, lourd, vide ou apathique tout au long de la journée ? |
| 3. Quels symptômes physiques avez-vous ressentis récemment ? | Vous souffrez souvent d'insomnie, de fatigue excessive, de perte d'appétit, de difficultés de concentration, de douleurs corporelles et de pleurs inutiles ? |
| 4. Vous sentez-vous déprimé(e) ? | Parfois, les questions les plus simples sont les meilleures. Si vous vous surprenez à dire : « Je me sens déprimé », n’ignorez pas ce sentiment. |
Beaucoup de mères se sentent coupables d'être tristes ou anxieuses pendant cette période. Elles pensent : « Je devrais être heureuse », « Que vont penser les autres ? » Mais il faut bien comprendre que la dépression n'est pas un choix. C'est une maladie. Ne vous culpabilisez pas. Plus vous en parlerez ouvertement, plus les préjugés de la société sur cette maladie s'estomperont.
Message à retenir
- La dépression pendant la grossesse est réelle et fréquente. Ne l'ignorez pas.
- Les symptômes d'une grossesse normale et d'une dépression peuvent être similaires, alors soyez attentive à vos sentiments.
- Ne culpabilisez pas. La dépression n'est pas une faiblesse, c'est une maladie qui se soigne.
- Si vous vous sentez triste, anxieux ou seul, parlez-en à votre partenaire, à un ami de confiance ou à un membre de votre famille.
- Surtout, n'hésitez pas à parler de vos sentiments à votre médecin. Avec les conseils et le traitement appropriés, cette affection peut être complètement guérie.
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