Il y a des jours, n'est-ce pas, où, sans raison apparente, on se sent lourd et sans vie ? Ou encore, après avoir parlé à certaines personnes, toute la joie et l'enthousiasme s'évanouissent. Même si l'on se dit simplement « Je ne suis pas de bonne humeur aujourd'hui », il se peut qu'il y ait une raison sous-jacente à cela, une raison à laquelle on ne pense pas. Bien que la science médicale ne puisse la mesurer, cette « énergie négative », ou « énergie dépressive », est bien réelle. Approfondissons ce sujet aujourd'hui.
Qu'est-ce que cette « énergie négative » ?
En termes simples, il s'agit d'une sensation que nous éprouvons. Si notre esprit et notre corps ressentent une forte tension et un poids à cause d'une personne, d'un lieu ou de nos propres pensées, on dit que nous sommes sous l'influence d'une « énergie négative ». Le plus dangereux, c'est que cette négativité en attire davantage. Autrement dit, une petite tristesse peut s'amplifier à cause de cette énergie et gâcher toute notre journée. Par conséquent, si nous voulons préserver notre santé mentale et physique, il est essentiel d'identifier cette « énergie négative » et d'apprendre à la gérer.
3 principaux endroits d'où peut provenir cette mauvaise énergie
Ce n'est qu'en connaissant précisément l'origine de cette « énergie négative » que nous pourrons la combattre. Essayez de ressentir cette énergie à ces endroits.
1. Les personnes négatives
Vous l'avez probablement déjà vécu. Certaines personnes vous procurent une sensation de joie et de détente intense dès que vous les rencontrez. Pourtant, lorsque vous parlez à d'autres, vous ressentez une lourdeur et une certaine anxiété. Certains chercheurs pensent que l'énergie que les gens dégagent de cette manière est mesurable. D'autres estiment que nous sommes très doués pour comprendre les sentiments d'autrui, comme la colère ou la tristesse, même s'ils ne les expriment pas, grâce à leurs expressions faciales et à leur comportement (la communication non verbale).
Imaginez qu'il y ait dans votre bureau quelqu'un qui se plaint constamment de tout et qui critique sans cesse les autres. Après avoir discuté un moment avec cette personne, vous vous ennuyez et n'avez envie de rien faire de la journée, n'est-ce pas ? C'est ce qu'on appelle « l'énergie négative ».
2. Environnements négatifs
Certains lieux nous procurent un sentiment de confort et de détente, tandis que d'autres nous mettent très mal à l'aise. Par exemple, nous ne ressentirons peut-être pas le même malaise chez le dentiste que chez un ami, en raison de nos expériences passées avec ce lieu. Mais ce n'est pas tout. Même les éléments matériels de notre environnement peuvent influencer notre humeur.
En particulier, le désordre est une source importante de stress. Votre bureau,Lorsque votre chambre est constamment encombrée, cela peut même perturber votre sommeil. On peut alors dire qu'un tel environnement crée une « énergie négative » qui nous met mal à l'aise.
3. Discours intérieur négatif
C'est un phénomène répandu, souvent insoupçonné. Le « monologue intérieur » désigne le flux incessant de pensées qui nous traversent l'esprit sans que nous les exprimions à voix haute. Des pensées comme « Je n'y arriverai jamais », « Je suis nul(le) », « Tout le monde est plus intelligent que moi » sont qualifiées de « monologue intérieur négatif » .
Ces pensées négatives sont néfastes pour votre santé. Des études ont démontré que les personnes qui pensent positivement sont moins susceptibles d'attraper un rhume, ont une meilleure santé cardiovasculaire et sont moins sujettes à la dépression. Penser positivement ne signifie pas faire comme si les problèmes n'existaient pas. Cela signifie croire en sa capacité à les affronter lorsqu'ils surviennent.
Suis-je affecté par une « énergie négative » ? Identifiez-la grâce à ces signes.
Si vous fréquentez souvent des personnes négatives, si vous vivez dans un environnement chaotique ou si vous avez une image négative de vous-même, vérifiez si vous présentez les caractéristiques suivantes.
| Le signe | Qu'est-ce que cela signifie ? |
|---|---|
| Critiquer constamment les autres | Une tentative de faire croire que le malaise ou le problème que vous ressentez est la faute de quelqu'un d'autre ou d'un autre facteur. Même si vous éprouvez un certain soulagement sur le moment, vous risquez d'être triste par la suite. |
| Se plaindre de tout | Extérioriser les pensées négatives qui vous traversent l'esprit, c'est prendre le risque, lorsque cela devient une habitude, de ne même plus se rendre compte qu'on se plaint. Résultat : votre énergie négative se transmet aux autres. |
| Détérioration de la santé physique | Le stress causé par les émotions négatives affecte directement l'organisme. Il peut perturber l'équilibre hormonal , affaiblir le système immunitaire et épuiser les substances chimiques bénéfiques dans le cerveau. La colère incontrôlée, par exemple, peut également endommager le cœur et le système digestif. |
| Insomnie | Il existe un lien étroit entre les pensées négatives répétitives et un sommeil de mauvaise qualité. Difficile de dire avec certitude si le manque de sommeil provoque les pensées négatives ou si ce sont les pensées négatives qui entraînent l'insomnie. Mais les deux se combinent pour créer un cercle vicieux. |
Bon, alors que faire dans ce cas ?
Peu importe que cette énergie négative provienne des autres, de l'environnement ou de vos propres pensées. Vous pouvez la réduire en suivant ces étapes simples.
Évitons les personnes négatives pendant un certain temps.
Plus vous vous entourez de personnes qui apportent joie et positivité dans votre vie, mieux vous vous porterez. Cela signifie qu'il vous faudra peut-être revoir votre cercle d'amis. Vous ne pourrez sans doute pas éliminer toutes les personnes négatives de votre vie, mais il existe des moyens de préserver votre énergie positive. L'un d'eux consiste à imaginer un bouclier protecteur d'énergie positive autour de vous, vous protégeant ainsi de leurs pensées négatives. Un autre moyen est de détendre l'atmosphère en faisant une blague et en riant.
Préservons la beauté de notre environnement.
Vous pouvez éliminer beaucoup d'énergie négative en désencombrant votre maison et votre bureau. Ne gardez que les objets qui vous sont vraiment utiles et ceux que vous aimez, et débarrassez-vous du reste. Lorsque vous songez à acheter de nouvelles choses, rappelez-vous que « les objets ne font pas le bonheur ».
Concentrons-nous sur nous-mêmes.
Il existe de nombreuses choses que nous pouvons faire pour éliminer « l'énergie négative ».
- Faites régulièrement de l'exercice : lorsque nous faisons de l'exercice, notre corps produit des hormones du bonheur (endorphines).
- Adoptez une alimentation nutritive : une alimentation saine est très bonne pour notre corps comme pour notre esprit.
- Passez du temps dans la nature : promenez-vous dans un parc, allez à la plage, contemplez un arbre ou une feuille. Ces activités sont incroyablement relaxantes.
De plus, la méditation ou la pleine conscience sont très précieuses. Une étude a montré que même faire la vaisselle peut être une expérience agréable si l'on se concentre sur ce que l'on fait. Même sans méditer, se répéter un mantra apaisant peut contribuer à maintenir une énergie positive.
Message à retenir
- « L’énergie négative » est un sentiment réel que nous éprouvons et qui affecte notre santé mentale et physique.
- Cela peut principalement être causé par des personnes négatives, des environnements chaotiques et nos propres pensées négatives.
- Les symptômes peuvent inclure des critiques constantes envers les autres, des plaintes incessantes, de l'insomnie et des maladies fréquentes.
- On peut contrôler cet état en s'entourant de personnes positives, en gardant son espace rangé, en faisant de l'exercice et en travaillant en pleine conscience.
- Si ces sentiments sont difficiles à contrôler et vous semblent insurmontables, il est très important d'en parler à un médecin de confiance ou à un conseiller en santé mentale qualifié.
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