Imaginez, même nous, nous avons du mal à dormir si la température de la chambre est trop élevée ou trop basse, n'est-ce pas ? C'est très désagréable pour le corps. Alors, comment un tout petit bébé qui ne parle pas encore peut-il se sentir ? Pour la santé et la sécurité de votre bébé, il est essentiel, en tant que jeunes parents , de veiller à maintenir une température adéquate dans sa chambre, une température confortable pour lui.
Quelle est la température idéale pour la chambre de votre bébé ?
Comme les bébés ne peuvent pas exprimer leurs sentiments avec des mots, il est de votre responsabilité, en tant que parents, de veiller à ce que la température de leur chambre soit idéale. La chambre de votre bébé ne doit être ni trop chaude ni trop froide. Les médecins recommandent une température idéale comprise entre 20 et 22 degrés Celsius (68 et 72 degrés Fahrenheit).
Les bébés sont très petits et leur organisme est encore en développement. Ils sont donc très sensibles aux variations de température ambiante. Mais le plus étonnant, c'est que dès l'âge de 11 semaines environ, leur corps est capable de réguler sa température nocturne, tout comme celui des adultes.
Si vous n'avez pas de thermostat dans votre chambre, vous pouvez utiliser un thermomètre d'intérieur pour vérifier la température. Cependant, il n'est pas nécessaire de surveiller constamment le thermomètre ni de laisser le chauffage ou la climatisation allumés toute la nuit. L'essentiel est d'habiller votre bébé en fonction de la température ambiante. En général, la température idéale pour les bébés et les jeunes enfants est la même que celle dans laquelle les adultes se sentent à l'aise. Il se peut que vous deviez parfois habiller votre bébé d'une couche supplémentaire, mais la règle de base est de l'habiller comme vous, ni trop chaud ni trop froid.
Pourquoi est-il si important de maintenir une température ambiante adéquate ?
Beaucoup de parents pensent qu'il faut couvrir leur bébé de vêtements pour le garder au chaud. Or, c'est un mythe dangereux. Il est essentiel de maintenir la température corporelle de votre bébé stable, ni trop chaude, ni trop froide.
En fait, la surchauffe du corps d'un bébé augmente le risque d'une affection dangereuse appelée syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) .
Bien que le risque de mort subite du nourrisson existe tout au long des premières années de vie d'un enfant, le risque est le plus élevé au cours des 6 premiers mois.
Il existe un lien direct entre la surchauffe et la mort subite du nourrisson (MSN). Évitez donc d'emmailloter votre bébé trop serré, même par temps froid. De plus, essayez de maintenir sa chambre aussi fraîche que possible pendant les mois chauds, lorsque la température extérieure dépasse 21-22 degrés Celsius. Il est également prouvé que les températures ambiantes élevées augmentent le risque de MSN.
Le bébé a-t-il chaud ou froid ? Comment en être sûr ?
Quand on a un nouveau-né, il peut être un peu difficile de savoir s'il a chaud ou froid. Mais grâce à ces méthodes simples, vous pouvez facilement le découvrir.
| Voici comment vérifier si votre bébé a trop chaud. | Voici comment vérifier si votre bébé a trop froid. |
|---|---|
| Vérifiez la nuque : examinez la nuque du bébé pour détecter toute trace de transpiration ou d’humidité. Bien que moins fréquente que chez les adultes, la transpiration au niveau du cou est courante chez les bébés lorsqu’ils ont chaud. | Vérifiez les mains et les pieds : les mains et les pieds de votre bébé peuvent être froids, voire légèrement bleus. C’est normal. La paume des mains et la plante des pieds seront très froides au toucher. |
| Palpez la poitrine ou les oreilles : Posez votre main sur la poitrine ou les oreilles du bébé pour en évaluer la température. ( Important : Ne touchez pas les mains et les pieds, car ils sont souvent plus froids que le reste du corps). | Vérifiez s'il frissonne : le bébé peut présenter des frissons, comme s'il frissonnait à cause du froid. |
| Couleur de la peau et comportement : si la peau est rouge, si le bébé pleure fréquemment ou s’il est agité, cela peut être dû à une chaleur excessive. | Dépense calorique supplémentaire : lorsqu’ils ont froid, les bébés doivent brûler de précieuses calories nécessaires à leur croissance pour maintenir leur corps au chaud. Ce n’est pas bon pour eux. |
Comment bien contrôler la température corporelle d'un bébé ?
Il existe quelques gestes simples à adopter pour assurer le confort de votre bébé.
Points généraux à retenir
Beaucoup de parents emmaillotent leur bébé pour le faire dormir. Pourtant, ce n'est pas nécessaire. Utiliser trop de couvertures et emmailloter son bébé trop serré augmente le risque de mort subite du nourrisson.Il est préférable de garder le berceau de votre bébé aussi dégagé que possible. Vous pouvez utiliser une gigoteuse légère pour assurer son confort.
Très important : n’utilisez jamais de bouillottes ni de couvertures chauffantes dans le berceau de votre bébé. Elles présentent un risque grave de surchauffe ou de brûlure.
Quand il fait chaud
Par temps chaud, il n'est pas nécessaire de trop couvrir votre bébé. Des vêtements légers en coton suffisent. Utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air dans la chambre, mais ne le dirigez pas directement sur votre bébé. Des études ont montré que l'utilisation d'un ventilateur dans la chambre de bébé peut également contribuer à réduire le risque de mort subite du nourrisson. Si cela ne présente aucun danger , laissez une fenêtre ou une porte légèrement ouverte pour aérer la pièce.
Quand il fait froid
Par temps froid, enveloppez votre bébé dans une couverture légère et respirante, en veillant à ne couvrir que sa poitrine . Une gigoteuse légère peut également convenir. Surtout, pour réduire les risques de mort subite du nourrisson, ne couvrez jamais la tête de votre bébé. Évitez donc de lui mettre un chapeau pendant son sommeil.
Si vous avez des doutes ou des inquiétudes à ce sujet, le mieux est d'en parler à votre médecin et de lui demander conseil.
Message à retenir
- Maintenez la température ambiante idéale pour un bébé entre 20 et 22 degrés Celsius.
- La surchauffe de votre bébé augmente le risque de mort subite du nourrisson. Par conséquent, ne le couvrez pas excessivement.
- Pour vérifier si votre bébé a chaud ou froid, palpez sa nuque ou sa poitrine. Ne prenez pas sa température avec les mains ou les pieds.
- Utilisez des alternatives plus sûres comme une gigoteuse plutôt que des couvertures dans le berceau. N'utilisez jamais de bouillottes ni de couvertures chauffantes.
- L'utilisation d'un ventilateur dans la chambre assure la ventilation et peut également contribuer à réduire le risque de mort subite du nourrisson.
- En cas de doute, n'hésitez jamais à consulter votre médecin de famille ou votre pédiatre.
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