Hawwe jo jo ea sa field? As jo útnoege wurde foar it feestje of de brulloft fan in freon, makket de gedachte om dêrhinne te gean jo tige benaud en bang. Jo tinke: "Och, d'r binne safolle minsken dêr ... elkenien sjocht nei my ... Ik sil nimmen hawwe om mei te praten ..." En dan beslute jo net te gean, mei in falske reden. As jo dizze ûnderfining hawwe hân, binne jo net allinich. Hjoed sille wy prate oer Antropofoby, de ekstreme eangst foar minsken of drokke plakken.
Wat is Antropofoby krekt?
Simpelwei sein, antropofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar minsken. It is in foby, wat in eangst betsjut. In persoan mei dizze tastân fielt him tige bang en ûngemaklik by ynteraksje mei minsken, nei drokke plakken gean, en soms sels by it sjen fan immen yn 'e eagen en it praten mei har. Se fiele har konstant as wurde se besjoen en beoardiele troch oaren.
Op it stuit neamt de DSM-5, in hantlieding dy't geastlike sykten klassifisearret, dit net as in aparte sykte. In protte minsken beskôgje it lykwols as in spesifike foby.
It wichtige is dat der gjin echte reden is foar dizze eangst. Mei oare wurden, de eangst is folle grutter as de reden foar eangst. Sels as jo witte dat dit in abnormale eangst is, is it tige lestich om dy gedachten en symptomen te kontrolearjen.
Is dit oars as sosjale eangststoornis?
Ja, der binne wat ferskillen tusken de twa. Hoewol in protte minsken de twa betize, binne se net itselde. In persoan mei in sosjale eangststoornis is bang foar sosjale situaasjes . Se fiele har bygelyks tige ûngemaklik en bang as se nei in feestje geane, as se op in gearkomste prate moatte, of as se mei ien yn in winkel prate moatte.
In persoan mei antropofoby is lykwols bang foar minsken, nettsjinsteande de situaasje . Dat wol sizze, in persoan mei sosjale foby fielt him miskien net bang op in drokke plak dêr't nimmen him ken (bygelyks yn in bus). Mar in persoan mei antropofoby fielt him bang foar elke mannichte, foar minsken.
Litte wy nei dizze tabel sjen om dit ferskil wat dúdliker te meitsjen.
| Karakteristyk | Antropofoby | Sosjale eangststoornis |
|---|---|---|
| Haad eangst | Oan de minsken (Minsken) | Sosjale situaasjes |
| Angstige situaasjes | Eangst kin ûntstean as jo om minsken hinne binne, sels as jo allinnich binne. | As jo wat dwaan moatte foar oaren, as jo it gefoel hawwe dat jo troch oaren beoardiele wurde. |
| Foarbyld | Yntinse eangst fiele, sels as jo frjemden yn in bus, op strjitte of yn in winkel sjogge. | Eangst om in presintaasje te jaan op in gearkomste, of mei nije minsken te praten op in feestje. |
Wêrom bart dit? Wat binne de redenen?
It is lestich om ien oarsaak hjirfoar oan te wizen, mar d'r binne bepaalde faktoaren dy't it risiko op dizze tastân ferheegje kinne.
- In ferrie fan fertrouwen troch ien dy't jo djip fertrouden: In nauwe freon of famyljelid dy't jo bedroch of jo ferlit, kin liede ta teloarstelling, wantrouwen en eangst foar minsken.
- Famyljeskiednis: As immen yn jo famylje eangst-relatearre omstannichheden hat, kinne jo in gruttere kâns hawwe om de tastân te ûntwikkeljen.
- Hormonale ûnbalâns: Feroarings yn hormonen yn it lichem kinne soms ynfloed hawwe op ús geastlike sûnens.
- Problemen mei de adrenale klieren: Dizze klieren produsearje stresshormonen yn ús lichem. As der in probleem is mei har funksjonearjen, kin it ek dizze soarten foby's feroarsaakje.
Wat binne de symptomen fan ien mei antropofoby?
In protte minsken mei dizze tastân ûnderfine wat 'antisipearjende eangst' neamd wurdt. Dat wol sizze, se fiele har benaud en bang foar in barren foardat it bart. Se fiele in grut gefoel fan eangst en eangst sels foardat se nei in plak geane dêr't minsken binne.
Dit binne meastal de dingen dêr't se it meast bang foar binne:
- Ik bin bang dat oaren my sille feroardielje.
- It fielt as oft elkenien nei har sjocht.
- Ik bin bang om immen rjocht yn 'e eagen te sjen en te praten.
Dizze mentale stress kin in protte fysike symptomen feroarsaakje.
| Mentale/gedrachskarakteristiken | Fysike skaaimerken |
|---|---|
| Drukke plakken foarkomme | Moeite mei sykheljen (dyspnoe) |
| Fiel my tige ûngemaklik foar oaren | Readens fan it gesicht |
| Faak tinke se dat se bespotlik makke wurde | Mislikens of braken |
| Eangst om mei oaren te praten | Hertkloppingen |
| Sterke winsk om allinnich te wêzen | Oermjittich switten |
| Tremor |
Hoe diagnostisearret in dokter dit?
Hoewol d'r gjin spesifike diagnostykrjochtlinen hjirfoar binne, sil jo dokter besykje dizze tastân te diagnostisearjen troch jo in pear fragen te stellen.
"Fielst dy altyd bang yn deselde sosjale situaasjes?"
"Hat it foarkommen fan minsken ynfloed hân op dyn deistige aktiviteiten?"
"Hawwe jo dizze eangst al mear as seis moannen?"
Soms kin dizze eangst dy't minsken hawwe in symptoom wêze fan in oare geastlike sykte. Bygelyks, ferlykbere symptomen kinne sjoen wurde yn omstannichheden lykas 'Avoidant Personality Disorder', 'Paranoïde Personality Disorder' of 'Posttraumatyske stressstoornis (PTSS). Dêrom is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen as jo sokke swierrichheden ûnderfine .
Is hjir in behanneling foar?
Hoewol't hjir gjin "genêsmiddel" foar is, meitsje jo gjin soargen. Mei passende behanneling hawwe in protte minsken dizze symptomen foar in grut part ûnder kontrôle krigen en in normaal libben liede kinnen . Mei behanneling kin dizze eangst wurde fermindere oant it punt wêr't it jo deistich libben net mear bemuoit.
Der binne ferskate haadbehannelingmetoaden dy't brûkt wurde.
Eksposysjeterapy
Dit is faak de earste en meast effektive behanneling foar foby's. It giet om it stadichoan bleatstellen fan josels oan it ding dêr't jo bang foar binne yn in kontroleare omjouwing.
1. Earst: It leart dy dingen foar te stellen lykas mei minsken prate en tiid trochbringe.
2. Twadde: Dêrnei, wenne oan it omgean mei in lytse groep minsken (twa of trije fertroude freonen).
3. Ta beslút: Traine josels stadichoan om nei plakken mei grutte mannichten te gean.
Dit alles wurdt dien ûnder tafersjoch fan in ergoterapeut.
Kognitive Gedrachsterapy (CBT)
Dit is in petearterapy. Dyn terapeut sil mei dy prate en dy helpe by it identifisearjen fan abnormale, irrationele gedachten (bygelyks: "Elkenien sjocht nei my en laket om my"). Dan sille se dy leare hoe't jo dy gedachten ferfange kinne troch rasjonele, realistyske.
Hypnoterapy
Dit hâldt yn dat jo yn in steat fan djippe ûntspanning en yntinse konsintraasje begeliede wurde. Under dizze tastân kin it súkses fan it behanneljen fan foby's ferhege wurde.
Medikaasjes
Yn guon gefallen kin jo dokter medisinen foarskriuwe om eangst te ferminderjen. Bygelyks kinne medisinen lykas diazepam (Valium®) of alprazolam (Xanax®) jûn wurde om panykoanfallen te ferminderjen foar in spesifike situaasje (bygelyks in gearkomste).
Wichtich: Dizze medisinen binne net foar elkenien geskikt. Nim dizze medisinen dêrom noait sûnder oerlis mei in dokter . Allinnich de dokter dy't jo ûndersiket kin beslute oft jo de medisinen nedich binne of net.
Wat kin der barre as jo gjin behanneling krije?
As dizze tastân net behannele wurdt, kinne der yn 'e rin fan' e tiid oare problemen ûntstean.
- Oare geastlike sykten:It risiko op it ûntwikkeljen fan oare mentale sykten lykas depresje nimt ta.
- Sosjale isolaasje: Minsken foarkomme kin derta liede dat jo op 'e lange termyn folslein isolearre reitsje fan 'e maatskippij, wat de iensumens fierder fergrutsje kin.
- Drugsmisbrûk: Guon minsken kinne har ta alkohol of drugs wenden om mei har eangst en stress om te gean.
Hoe kin it risiko op dizze tastân fermindere wurde?
Der is gjin manier om dit 100% te foarkommen, mar troch in sûne libbensstyl te folgjen, kinne jo de earnst fan 'e symptomen ferminderje.
- Drink genôch wetter: Foarkom útdroeging. Beheine kafeeïne (koffie) en alkohol.
- Iet fiedend iten: Iet in lykwichtich dieet, ynklusyf grienten, fruit, peulvruchten, mager fleis en folsleine kerrels.
- Beweging: Deistich sporten is tige goed foar de mentale sûnens.
- Sliep goed: Krij teminsten 7-8 oeren goede sliep deis.
- Praat mei ien dy't jo fertrouwe: Prate oer jo problemen en gefoelens mei in fertroude freon of famyljelid kin tige treastlik wêze.
Berjocht foar thús
- Antropofoby is in echte eangst foar minsken. It is net iets dat jo jo foarsteld hawwe.
- Dit is oars as sosjale eangststeuring, wêrby't de eangst troch minsken sels feroarsake wurdt.
- As jo yn dizze situaasje binne, skamje jo dan net of wês net bang. Dit is net jo skuld.
- Dizze symptomen kinne tige goed ûnder kontrôle hâlden wurde mei behanneling. Der binne professionals dy't jo helpe kinne.
- As jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om jo dokter te sjen en deroer te praten .
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta