Soargje jo ek foar immen oars? Litte wy ús dan bewust wêze fan dizze 'Caregiver Burnout'!

Is der ien yn jo hûs dy't siik is of spesjale soarch nedich hat? Miskien binne it jo bejaarde âlden, in partner mei in groanyske sykte, of in bern mei spesjale behoeften. It is in geweldich ding om sa foar ien te soargjen. Mar ferjitte jo josels soms as jo sa hurd wurkje om foar har te soargjen? Hjoed sille wy prate oer in faak foarkommende situaasje dy't ûntstean kin.

Wa is dizze 'Soarchferliener'? (Iemand dy't foar ien soarget)

Simpelwei sein, in 'fersoarger', of wat wy "" of "" yn it Singaleesk neame, is ien dy't in oar fysyk of mentaal helpt, en har helpt om yn har deistige behoeften te foldwaan. Dat is, dit is ien dy't soarget foar ien dy't net yn steat is om har eigen wurk te dwaan, miskien fanwegen minne sûnens, in sykte, in ûngelok of in medyske tastân.

Stel jo foar, guon minsken hawwe:

• Sykte fan Alzheimer of demintens
• Kanker
• Chronyske sykte
• Mentale sûnensomstannichheden
• Multiple sklerose
• Sykte fan Parkinson
• Beroerte-like omstannichheden
• Traumatyske harsensferwûnings

Dizze list is net útputtend, mar minsken mei dizze omstannichheden binne faak dejingen dy't de help fan in fersoarger nedich hawwe. Derneist kinne minsken yn 'e sûnenssoarch, lykas learkrêften, ek dizze tastân ûnderfine dy't fersoarger-burnout neamd wurdt.

Wat binne de ferantwurdlikheden fan in 'Soarchferliener'?

• Helpe mei deistige taken, bygelyks nei it toilet gean, baden, oanklaaie en hier kammen.
• It tarieden fan iten en drinken.
• Húshâldlike taken dwaan.
• Medikaasjebehear is de hanneling fan it op 'e tiid jaan fan medisinen en it byhâlden dêrfan.
• Helpe mei jildbehear.
• Ferfier is de hanneling fan it ferpleatsen.
• Wês altyd wach op jo sûnens.
• Mei ynstellingen lykas dokters en sikehuzen prate en foar harren behoeften pleitsje.

Simpelwei sein, de wichtichste ferantwurdlikens fan in fersoarger is it garandearjen fan 'e feiligens en sûnens fan' e persoan foar wa't se soargje.

Dus wat is dizze 'Burnout fan fersoargers'?

Okee, lit ús no ris sjen wat dizze 'Burnout fan fersoargers' is. Dit is ús haadûnderwerp fan hjoed. 'Burnout fan fersoargers' is de fysike, mentale en emosjonele útputting dy't foarkomme kin as jo al jo tiid, muoite en enerzjy wije oan 'e sûnens en feiligens fan in oar.

Stel jo in kears foar. It jout ljocht as jo it oanstekke. Mar as de kears útbrânt, kinne jo it net wer oanstekke, toch? Dêr giet it by burnout allegear om. It kin barre as jo net de help krije dy't jo nedich binne, as jo oan immen oars tinke ynstee fan oan josels, of as jo mear oannimme as jo oankinne. It is wichtich om te ûnthâlden dat jo sûnens en wolwêzen like wichtich binne as de persoan foar wa't jo soargje.

Hoe gewoan is dit?

Burnout by fersoargers is eins in hiel gewoane tastân. Undersyk lit sjen dat mear as 60% fan 'e fersoargers symptomen fan dit soarte burnout ûnderfine. Dit betsjut dat as jo soksawat ûnderfine, jo net allinnich binne.

Wat binne de symptomen fan 'Burnout fan fersoargers'?

De symptomen fan 'burnout fan fersoargers' binne faak fergelykber mei symptomen fan mentale sûnensproblemen lykas stress en depresje . Sjoch oft jo ien fan dizze hawwe:

• Fiel my konstant ekstreem wurch, sawol lichaamlik as mentaal útput.
• In oanstriid om stadichoan ôfstân te nimmen fan freonen, famylje en leafsten.
• Ynteresse ferlieze yn dingen dy't jo eartiids leuk fûnen.
• Gefoel fan hopeloosheid en hulpeloosheid oer it libben.
• Feroarings yn 'e appetit. Of jo ite hielendal net, of jo ite mear as jo moatte. Dit kin liede ta gewichtstoename of -ferlies.
• Sliepproblemen. Of hielendal net sliepe kinne, of jo fiele jo útput as jo sliepe.
• It is dreech om jo op ien ding te fokusjen, en it fielt as wurdt jo ûnthâld minder.
• It gefoel dat jo faker siik wurde as foarhinne. Jo krije faker ferkâldheden en gryp.
• Lilk wurde oer lytse dingen, maklik oerstjoer reitsje en konstant konflikten hawwe mei oaren.

Hiel wichtich: As jo ​​ea it gefoel hawwe dat jo dizze lêst net oan kinne, mei ien prate moatte, of tinke oan it dwaan fan josels sear, sykje dan daliks help. Nim kontakt op mei jo lokale geastlike sûnenssoarchtsjinst, in betroubere dokter, maatskiplik wurker of psychiater. Ek as jo lilk of wrokich binne, of gedachten hawwe om de persoan dy't jo soargje sear te dwaan, is dit ek in serieuze situaasje. Fertel it daliks oan ien dy't jo fertrouwe.

Hoe fielt it as jo in 'Burnout fan fersoargers' ûnderfine?

Net elkenien belibet 'burnout' op deselde wize. As jo ​​lykwols 'burnout fan fersoargers' ûnderfine, kinne jo dizze gefoelens ûnderfine:

• Eangst of benaudens: Bang wêze dat as der wat mis giet mei my, it problemen feroarsaakje sil foar de persoan foar wa't ik soargje.
• Lilkens of frustraasje: It gefoel dat nettsjinsteande al myn hurde wurk, de persoan dy't ik soarch foar myn help net erkent of wurdearret.
• Untkenning: Josels fertelle dat de persoan dy't jo leafhawwe "net sa min" is.
• Skuld:It is ferkeard om in bytsje tiid foar josels oan 'e kant te setten, om oer jo eigen lok nei te tinken, en te tinken dat dy tiid oan dy hulpeloze persoan bestege wurde koe.
• Negativiteit: Hoewol't de soarch earst goed bedoeld wie, fielt it no as in tsjustere wolk dy't boppe jo holle hinget. Jo dogge jo ferantwurdlikheden sûnder belangstelling of winsk om se goed te dwaan.
• Iensumens of isolaasje: ik haw nimmen om my te helpen, nimmen wol my helpe, en ik fiel dat it freegjen om help in teken fan swakte is.

It is normaal om dizze gefoelens te fielen as jo in 'burnout' fiele. Mar it wichtichste is om dizze gefoelens net by jo te krijen of de persoan dy't jo fersoargje wat te dwaan dat jo sear dwaan kin. Freegje om help sa gau as jo dizze gefoelens fiele.

Wêrom ûntstiet 'Burnout fan fersoargers'?

De wichtichste reden foar 'burnout fan fersoargers' is dat as jo al jo tiid, enerzjy en middels besteegje oan it fersoargjen fan oaren, jo josels ferjitte en ferwaarloazje. Al dizze problemen begjinne as jo net tinke oan jo eigen fysike en mentale sûnens.

Derneist kinne der oare redenen wêze:

• Rolbetizing: As jo ​​ynienen de ferantwurdlikens hawwe om foar ien te soargjen, kin it betiizjend wêze om te witten wa't jo binne. Stel jo foar, jo soargje foar jo mem. Jo binne har bern. Mar no binne jo har 'fersoarger'. It is maklik om betize te reitsjen, is it net? Soms, sels as ferskate famyljeleden foar elkoar soargje, kin it stressfol wêze as it net dúdlik is wa wêrfoar ferantwurdlik is.
• De kloof tusken ferwachtingen en realiteit: Wy tinke dat om't wy om ien jouwe, de persoan bliid wêze sil, gau better wurde sil, en wy ús ek bliid fiele sille. Mar de realiteit is yngewikkelder. Dit is in grutte segen, mar ek in grutte druk. It is lestich om in lykwicht te behâlden tusken de twa.
• Gebrek oan kontrôle: Miskien troch jildproblemen, gebrek oan nedige middels, of net witte hoe't jo goed planne, beheare of organisearje moatte, kinne jo it gefoel hawwe dat alles bûten kontrôle is.
• Ferhege ferantwurdlikheden: Soms kinne jo it gefoel hawwe dat jo al dizze ferantwurdlikheden op jo skouders hawwe. Dizze druk nimt ta as oaren net helpe, of as alles fan jo ferwachte wurdt.
• Net beseffe dat 'burnout' oankomt: In protte minsken realisearje dit net oant it bart. Dit kin ek ynfloed hawwe op de kwaliteit fan 'e tsjinst dy't jo leverje.

Wa rint it measte risiko op 'Burnout fan fersoargers'?

Jo kinne in ferhege risiko hawwe op burn-out fan fersoargers as:

• As jo ​​in fersoarger binne dy't foar immen oars soarget.
• As jo ​​wurkje op in plak dêr't oaren helpe (bygelyks in skoalle, sikehûs, klinyk).
• As jo ​​wurch fiele, jou josels dan in skoft, as der nimmen is om te helpen.
• As jo ​​tinke dat ik de iennichste bin dy't dit wurk goed dwaan kin.

Wat bart der as 'Burnout fan fersoargers' oanhâldt?

As burn-out fan fersoargers oanhâldt, kin it sawol jo as de persoan foar wa't jo soargje beynfloedzje.Langduorjende soarch fergruttet it risiko op burnout, lykas fysike en mentale sûnensproblemen. Jo kinne sels jo medyske kontrôles útstelle of jo medisinen foar in groanyske tastân oerslaan, om't jo soargje moatte foar de persoan foar wa't jo soargje. As symptomen fan mentale sûnens, lykas depresje of eangst, net behannele wurde, sille sawol jo as de persoan foar wa't jo soargje in legere kwaliteit fan libben hawwe. Yn slimme gefallen kinne de stress en depresje feroarsake troch burnout libbensgefaarlik wêze.

Hoe kinne jo witte as jo in 'Burnout fan fersoargers' hawwe? (Beoardieling)

As jo ​​it gefoel hawwe dat jo in burn-out ûnderfine, is it it bêste om der mei in dokter of geastlike sûnenssoarchadviseur oer te praten. Se kinne jo geastlike en fysike sûnens beoardielje. Fertel har op dit punt earlik hoe't jo jo fiele. As jo ​​jo gefoelens opslute, sille se jo net goed helpe kinne.

Wat kin dien wurde oan 'Burnout fan fersoargers'? (Behanneling)

Der is gjin ien oplossing foar 'burn-out fan fersoargers'. Jo moatte miskien in pear ferskillende oanpakken besykje oant jo jo better fiele. Dizze dingen kinne jo helpe:

• Sykje medysk advys: As fersoarger kin de stress en emosjonele lêst dy't jo fiele lestich te dragen wêze. Dêrom is it tige wichtich om mei in dokter, psycholooch, maatskiplik wurker of geastlike sûnenssoarchadviseur te praten om oer jo gefoelens te praten. Tegearre mei jo famylje en freonen kinne dizze professionals jo ek helpe op dizze reis.
• Selsfersoarging: Wylst jo foar immen oars soargje, is it net egoïstysk om oan josels te tinken . Sla gjin persoanlike dingen oer lykas nei de toskedokter gean. Iet in lykwichtich dieet en krije genôch sliep. Beweging kin jo stimming ferbetterje. Oan 'e ein fan' e dei kinne jo ûntspanne troch te meditearjen of wat te dwaan lykas yoga.
• Freegje om help: Om help freegje is net maklik. Soms realisearje minsken har net dat jo help nedich binne oant jo derom freegje. As immen oanbiedt om te helpen, meitsje der dan in gewoante fan om te sizzen: "Ja, tige tank." As jo ​​mear wurk te dwaan hawwe, meitsje der dan in gewoante fan om te sizzen: "Ik kin dit net." Miskien sille oaren ree wêze om lytse dingen foar jo te dwaan, lykas boadskippen foar jo dwaan wylst jo oan it winkeljen binne of jo hûn jûns útlitte.
• Fyn boarnen yn jo gebiet: Der kinne organisaasjes en tsjinsten yn jo mienskip wêze dy't jo helpe kinne. Sjoch nei dingen lykas soarch oan hûs, dei-opfangsintra foar folwoeksenen en mielprogramma's yn 'e mienskip. Jo dokter kin jo hjirmei helpe. Jo kinne ek stipegroepen fine dy't minsken byinoar bringe dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe meimakke.

Wat is 'Respite Care'?

''Respite Care'' is gewoan in tydlike pauze foar de primêre fersoarger, dat binne josels. Jo kinne dizze pauze planne foar in pear oeren, in pear dagen, of sels in pear wiken. Yn dizze tiid kin de persoan dy't jo fersoargje soarchtsjinsten thús, yn in sikehûs, of op in plak lykas in bernedeiferbliuw foar folwoeksenen ûntfange.

Dit is tige weardefol foar jo. Omdat it jo helpe sil om in bytsje sykhelje te kinnen, en in lykwicht te meitsjen tusken jo persoanlike libben en dizze ferantwurdlikens. In protte mienskipsbasearre organisaasjes leverje "(Respite care)" tsjinsten.

Hoe herstelle fan 'Burnout fan fersoargers'? Hoe lang duorret it?

It kostet tiid en geduld om te herstellen fan in burn-out fan fersoargers. Elkenien belibet it oars, dus herstel is oars. Jo moatte miskien in pear dingen besykje oant jo jo better fiele. In protte minsken fine dat se, wylst se groepsterapy of petearterapy dogge, ek gebrûk meitsje fan selsfersoargingsmetoaden lykas meditaasje en respitsoarch. It kin lestich wêze om tiid te finen om goed te iten, te sporten en te rêsten. Mar wês net bang om help te freegjen. Der binne plakken yn jo gebiet wêr't jo help krije kinne.

Der is gjin krekte tiidsbestek foar hoe lang it duorret om te herstellen fan burnout. It kin dagen, wiken of sels moannen duorje foardat jo jo better fiele. Elke situaasje mei soarchferlieners is oars. Hoe mear jo oan josels tinke, om help freegje en tiid foar josels meitsje, hoe earder jo dizze stress ferminderje kinne. Burnout wurdt net fan 'e iene op 'e oare dei better.

Kin burn-out fan fersoargers net foarkommen wurde?

Ja, der binne dingen dy't jo dwaan kinne om burn-out fan fersoargers te foarkommen:

• Fyn ien dy't jo fertrouwe: It is in geweldige manier om jo gefoelens en frustraasjes mei ien oars te praten. Dit kin in freon, famyljelid, geastlike sûnenssoarchadviseur of maatskiplik wurker wêze. Der binne stipegroepen foar minsken lykas famyljes fan kankerpasjinten en fersoargers fan minsken mei de sykte fan Alzheimer.
• Stel realistyske doelen: Akseptearje dat jo miskien help nedich binne mei dizze soarchtaken. Benammen as jo besykje dit te balansearjen mei wurk en oare famyljeferantwurdlikheden. Jo kinne miskien net alle ferantwurdlikheden sels dwaan. Oaren kinne jo helpe mei guon taken. Freegje om help as jo wurkdruk te swier wurdt. Stel in routine fêst, ken jo grinzen en wês earlik tsjin josels oer jo situaasje. Wês bewust fan it risiko fan 'burnout'.
• Learje mear: As jo ​​in goed begryp hawwe fan 'e sykte of tastân fan 'e persoan dy't jo fersoargje, sil it makliker foar jo wêze om soarch te jaan. As de sykte progresyf is, lykas de sykte fan Parkinson of de sykte fan Alzheimer, wês der dan realistysk oer. Akseptearje dat der in tiid komme kin dat ferpleechkundige soarch bûten it hûs of stipe yn in soarchynstelling nedich is.
• Soargje ek goed foar dysels:As jo ​​foar immen oars soargje, soargje dan earst foar jo eigen behoeften. It is lykas it advys yn in fleantúch: "Doch jo soerstofmasker op foardat jo oaren helpe." Nim tiid foar josels, sels as it mar in oere of twa is. Tink derom, foar josels soargje is gjin lúkse. It is in needsaak foar in fersoarger.
• Iet goed: As jo ​​foar immen oars soargje, is it maklik om te ferjitten om trije mielen deis te iten. It iten fan sûn iten kin jo helpe om enerzjyk te hâlden.
• Akseptearje jo gefoelens: It is normaal om negative gefoelens te hawwen, lykas lilkens of frustraasje oer jo ferantwurdlikheden en de persoan foar wa't jo soargje. It makket jo gjin min persoan of in minne fersoarger. As jo ​​gefoelens te folle binne om te behanneljen, freegje dan om help.

Wêr kin ik help krije foar 'Burnout fan fersoargers'?

As jo ​​stress of depresje fiele, sykje dan direkt medysk advys. Stress en depresje binne behannelbere omstannichheden dy't fergrutte wurde kinne troch burn-out fan fersoargers.

Besjoch dizze plakken om help te krijen mei soarch:

• Thússoarchtsjinsten: Dizze organisaasjes leverje thússoarchassistinten en ferpleechkundigen. Guon organisaasjes leverje ek koarte-termyn respijtsoarch.
• Dei-opfangsintra foar folwoeksenen: Dizze plakken meitsje it mooglik foar minsken boppe de 65 jier om mei-inoar te sosjalisearjen, mei te dwaan oan ferskate aktiviteiten en nedige medyske foarsjennings te ûntfangen.
• Ferpleechhuzen of foarsjennings foar assistinsjewenjen: Dizze ynstellingen biede soms ek koarte termyn respijtferbliuwen oan, om fersoargers in skoft te jaan.
• Privee soarchmeiwurkers: Dit binne professionals dy't hjoeddeistige behoeften beoardielje en soarch en tsjinsten koördinearje.
• Stipetsjinsten foar fersoargers: Dizze omfetsje stipegroepen, programma's dy't fersoargers helpe om op te laden, oaren te moetsjen dy't ferlykbere situaasjes trochmeitsje, mear te learen oer bepaalde sykten en ekstra boarnen te finen.
• Divyzjesekretariaat of ôfdieling Sosjale Tsjinsten: Jo kinne ynformaasje fine oer tsjinsten lykas deistige opfang foar folwoeksenen, soarchstipegroepen en tydlike opfang yn jo gebiet.
• Nasjonale organisaasjes: Fyn lokale ôfdielingen fan nasjonale organisaasjes dy't minsken mei sykten lykas kanker en de sykte fan Parkinson en harren fersoargers helpe fia tillefoangidsen en it ynternet. Dizze kinne ynformaasje jaan oer tydlike soarch, stipegroepen en boarnen.

Wat moatte jo in dokter freegje as jo ien sjogge?

• Hoe kin ik dizze stress ferminderje?
• Hoe kin ik myn emoasjes en ferwachtingen better behearskje yn dizze hostsitewaasje?
• Is der in manier om it skuldgefoel dat ik fiel te ferminderjen as ik oan mysels tink?
• Kinne jo mienskipsboarnen of organisaasjes oanbefelje dy't fersoargers helpe?
• Binne der manieren foar fersoargers om finansjele stipe te krijen?
• As myn freonen en famylje my net helpe kinne, oan wa moat ik dan freegje om help mei soarch?

Wat is it ferskil tusken 'Burnout fan fersoargers' en 'Meilibbenswurgens'?

Sawol 'burnout fan fersoargers' as 'meilibjenswurgens' hawwe ynfloed op in fersoarger.

'Burnout fan fersoargers' is de djippe útputting en stress dy't men fielt nei it fersoargjen fan in oar.

Meilibjenswurgens is as in fersoarger de emosjonele stress en trauma fan 'e persoan foar wa't se soargje op him nimt. Dit kin liede ta in ferlies fan empaty (begrip fan 'e gefoelens en omstannichheden fan in oar persoan) of in fermindering fan soarch foar de persoan foar wa't se soargje.

'Meilibenswurgens' en 'burnout fan fersoargers' kinne beide tagelyk foarkomme.

Uteinlik (berjocht foar thús)

Soarch foar in oar is in wirklik beleanjende en útdaagjende ûnderfining. Yn tiden lykas dizze is it maklik om jo folsleine oandacht te jaan oan de persoan foar wa't jo soargje, en jo eigen gefoelens en persoanlike behoeften oan 'e kant te setten. Dêrom komt in tastân dy't 'burnout fan fersoargers' hjit sa faak foar. It kin ynfloed hawwe op jo geastlike en fysike sûnens, lykas jo fermogen om de bêste mooglike soarch te jaan.

It wichtichste dat jo as fersoarger dwaan kinne is tiid foar josels meitsje. It kin lestich wêze om help te freegjen, mar tink derom, jo ​​binne net allinnich. Der binne boarnen om jo te helpen. As it goed mei jo giet, kinne jo goed soargje foar de persoan dy't jo leafhawwe.

` Burnout fan fersoargers, wurgens fan fersoargers, mentale wurgens, stress, depresje, selsfersoarging, stipetsjinsten, tydlike soarch