As jo dokter jo fertelt dat jo type 2-diabetes hawwe, kinne jo in protte eangst en eangst fiele, toch? "Sil ik ek hertsykte ûntwikkelje?" De fraach kin yn 'e efterholle fan jo gedachten sitte. In protte minsken tinke fan wol. Mar meitsje jo gjin soargen. It is wier dat der in nau ferbân is tusken diabetes en hertsûnens. Mar dat betsjut net dat jo perfoarst hertsykte ûntwikkelje sille. Litte wy hjoed prate oer it echte ferbân tusken dizze twa sykten en hoe't jo foar jo kostbere hert soargje kinne.
Wêrom wurdt der sein dat in persoan mei diabetes in heger risiko hat op hertsykte?
Dit is in wichtich feit om te begripen. Simpelwei sein, yn ferliking mei ien sûnder diabetes, hawwe jo sawat twa kear safolle kâns op in hertoanfal, beroerte of hertfalen as jo diabetes hawwe. Eins litte statistiken sjen dat hast twa fan de trije minsken mei diabetes stjerre oan hertsykte.
No freegje jo jo miskien ôf: "Wêrom is dat?" De reden is dat dizze twa sykten as sibben binne. Der binne in protte mienskiplike risikofaktoaren dy't beide beynfloedzje.
Tink der sa oer nei: diabetes en hertsykte binne as twa auto's dy't op deselde dyk ride. Se ride beide graach op deselde diken. Dy diken wurde risikofaktoaren neamd.
Litte wy sjen wat dizze mienskiplike risikofaktoaren binne.
| Mienskiplike risikofaktor | Hoe't it ynfloed hat op diabetes en hert sykte |
|---|---|
| Obesitas - ferhege lichemsgewicht | Oergewicht ferminderet de ynsulinefunksje en set ekstra lêst op it hert. Dit draacht by oan beide sykten. |
| Gebrek oan oefening (sittende libbensstyl) | As it lichem ynaktyf is, wurdt it lestich om bloedsûker te kontrolearjen, en bloeddruk en cholesterolnivo's nimme ta. |
| Unsûn dieet | Iten mei in hege ynhâld fan sûker, oalje en setmoal (lykas rys en brea) ferheget bloedsûker en cholesterol, wêrtroch't beide sykten ûntsteane kinne. |
| Hege bloeddruk | As de bloeddruk omheech giet, beskeadiget it it hert en de bloedfetten. Dit risiko is noch grutter foar minsken mei diabetes. |
| Heech cholesterol | Slecht cholesterol (LDL) sammelet him op yn 'e bloedfetten en fernauwt se. Dit is in wichtige oarsaak fan hertoanfallen. |
Hoe beskeadiget diabetes it hert direkt?
Neist gewoane risikofaktoaren kin diabetes sels direkt jo hert en bloedfetten beskeadigje. Hjir is hoe't it wurket.
Insuline is in hormoan dat produsearre wurdt troch ús pankreas. It is as in kaai. Dizze kaai iepenet de doarren fan 'e sellen fan ús lichem en lit de sûker, of glukoaze, út it iten dat wy ite de sellen yngean. Dit is hoe't de sellen enerzjy krije.
By type 2-diabetes wurde of net genôch fan dizze insulinesleutels produsearre, of de doarren fan ús sellen reagearje net goed op dizze sleutel (dit wurdt 'Ynsulineresistinsje' neamd).
Wat bart der dan? Alle sûker dy't net yn 'e sellen komme kin, hopet him op yn it bloed. It wichtichste symptoom fan diabetes is in oanhâldend hege bloedsûkernivo .
Krekt as as sûkerwetter troch in wetterlieding bliuwt streamen, der in laach lym yn ûntstiet, as der altyd tefolle sûker yn ús bloedfetten sit, reitsje de wanden fan dy fetten skansearre.
Dizze skea feroarsaket dat de bloedfetten stadichoan ferhurdzje en fernauje. Dizze tastân is medysk bekend as atherosklerose .
- As de bloedfetten dy't bloed nei it hert leverje (kransslagaders) fernauwd wurde, krijt it hert miskien net de soerstof en fiedingsstoffen dy't it nedich hat, wat liedt ta in hertoanfal .
- As in bloedfet dat bloed nei de harsens foarsjocht blokkearre rekket, kin in beroerte foarkomme.
Mar meitsje jo gjin soargen! Der binne in soad dingen dy't jo dwaan kinne.
As jo nei it lêzen hjirfan bang binne, ferjit it dan. It wichtige is, allinich om't jo diabetes hawwe, betsjuttet net dat jo hert sykte krije.Ek al dit as in lêst foar jo hert fielt, binne der in protte dingen dy't jo dwaan kinne om jo hert te beskermjen.
Undersyk hat oantoand dat as in persoan mei diabetes har risikofaktoaren goed beheart, se in sûn, lang libben libje kinne, krekt as immen sûnder diabetes.
Dus wat kinne jo dwaan?
- Praat regelmjittich mei jo dokter: De dokter dy't jo diabetes behannelet is jo bêste freon. Gean op 'e tiid nei de klinyk. Kontrolearje jo bloedsûkernivo's (benammen de HbA1c-test), bloeddruk en cholesterolnivo's regelmjittich.
- Brûk foarskreaune medisinen krekt sa't foarskreaun: Nim de medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat foar diabetes, bloeddruk en cholesterol krekt sa't foarskreaun, sûnder ien doasis oer te slaan.
- Nim in sûn dieet oan: Foarkom stivelrike iten lykas rys, brea, jackfruit, breafrucht en ierappels. Nim ynstee dêrfan grienten, grienten, fruit (leech yn sûker), fisk, kip en nuten yn jo dieet op. Bliuw safolle mooglik fuort fan sûkerrike iten lykas swiete dranken, gebak en koekjes.
- Meitsje fan oefening in ûnderdiel fan dyn libben: Doch wat dat dy swit makket, lykas flink kuierjen, fytse of swimme, teminsten 30 minuten deis. It hoecht gjin grut probleem te wêzen, begjin gewoan lyts.
- Kontrolearje jo gewicht: Besykje in sûn gewicht foar jo lingte te behâlden troch in goed dieet en oefening.
- Foarkom smoken en alkohol folslein: Smoken is in direkte skea oan bloedfetten, wat tige gefaarlik is foar ien mei diabetes.
Tink derom, elke sûne stap dy't jo nimme kontrolearret net allinich jo diabetes, mar beskermet ek jo hert.
Berjocht foar thús
- Der is in tige nau ferbân tusken type 2-diabetes en hertsykte.
- Hege bloedsûkernivo's, oergewicht, gebrek oan oefening, hege bloeddruk en cholesterol binne mienskiplike risikofaktoaren foar beide sykten.
- Diabetes hawwe betsjut net dat jo hert sykte ûntwikkelje sille. Dit risiko kin it bêste kontrolearre wurde mei in juste libbensstyl en medyske behanneling.
- Hâld altyd jo diabetes, bloeddruk en cholesterolnivo's yn 'e gaten. Besprek dizze altyd mei jo dokter en freegje advys.
- Dyn sûnens leit yn dyn hannen. Doch hjoed in goede stap derhinne.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta