Hawwe jo koartlyn in hertoanfal hân, lykas in hertoanfal? Ik wit dat it in libbensferoarjende ûnderfining wêze kin. It kin eng en oerweldigjend wêze. Mar it wichtichste op dit stuit is om nei te tinken oer de takomst as jo herstelle. It ûnder kontrôle hâlden fan jo cholesterolnivo's is krúsjaal tidens dizze reis. It ferleegjen fan jo cholesterol is de kaai om jo risiko op takomstige hertoanfallen te ferminderjen en jo hert sûn te hâlden. Jo dokter sil jo sûnenshistoarje en hertfunksje besjen en jo helpe by it bepalen fan 'e bêste doelen en libbensstylferoaringen foar jo.
Hoe feroarje cholesteroldoelen no?
Yn 't algemien, sels foar sûne minsken, advisearje dokters om it totale cholesterolnivo ûnder 150 mg/dL en LDL, it "minne" cholesterol, ûnder 100 mg/dL te hâlden. It behâlden fan dizze nivo's ferminderet it risiko op hertsykte en beroerte.
Mar, as jo ienris in hertoanfal hân hawwe, is it in hiel oar ferhaal . Jo hawwe in heger risiko op in oare hertoanfal as elkenien oars. Dus jo cholesteroldoelen moatte noch stranger wêze as se al binne.
Tink derom, dit is gjin straf, dit is wat jo dogge om josels te beskermjen. Dit is in poging om jo hert te beskermjen tsjin fierdere skea.
Dyn dokter kin dy fertelle datst dyn "minne" cholesterol, of LDL, mei teminsten 50% ferleegje moatst fan wat it earder wie. Of se kinne dy in doel jaan om dyn LDL-nivo ûnder de 70 mg/dL te hâlden. Soms, foaral as jo in heech risiko hawwe, sille dokters besykje dyn LDL-nivo ûnder de 55 mg/dL te ferleegjen. Dit komt om't ûndersyk oantoand hat dat it sa leech hâlden fan it cholesterol dyn risiko op in oare hertoanfal signifikant ferminderje kin.
Om dit ferskil dúdlik te begripen, litte wy nei dizze tabel sjen.
| Persoan | Doel foar "minne" cholesterol (LDL) |
|---|---|
| In normale sûne folwoeksene | 100 mg/dL of minder |
| Ien dy't lêst hat fan hertsykte | 70 mg/dL of minder (miskien sels minder as 55 mg/dL) |
Receptmedisinen foar cholesterolkontrôle
As jo ienris hert sykte hawwe, kinne cholesterolferleegjende medisinen jo bêste freon wêze. As jo famyljeleden ek hege cholesterol hawwe, kin it tige lestich wêze om jo cholesterolnivo's te ferleegjen troch allinich dieet en oefening. Yn dat gefal moatte jo perfoarst ien of mear medisinen nimme.
Wat binne statinen?
De wichtichste en meast foarskreaune fan dizze medisinen binne statinen . Dit binne pillen dy't ien kear deis nommen wurde. Dit docht twa haaddingen:
1. It ferminderet de produksje fan cholesterol troch jo lever.
2. It helpt de lever om oerstallich cholesterol te ferwiderjen dat al yn jo bloed sit.
Statinen wurde faak troch dokters foarskreaun oan minsken dy't gjin hertoanfal hân hawwe, mar in hege cholesterol of hege bloeddruk hawwe, sels as libbensstylferoaringen net genôch binne. Stel jo dus foar hoe wichtich dit is foar ien dy't in hertoanfal hân hat. It brûken fan in statine ferminderet it risiko op in oare hertoanfal yn 'e takomst signifikant.
It wichtichste is dat as jo ienris mei in statine begjinne, jo it meastentiids libbenslang nimme moatte. Stopje noait mei it nimmen sûnder mei jo dokter te praten.
Moatte jo jo libbensstyl feroarje tegearre mei medisinen?
Absoluut ja! Medikaasje allinnich is net genôch. Om de bêste resultaten te krijen, moatte jo sûne libbensstylferoarings meitsje tegearre mei medisinen. As beide tegearre geane, krijt jo hert de maksimale beskerming.
1. Feroarings yn dieet
- Ferminderje verzadigd fet en transfet: Simpelwei sein, ferminderje jo yntak fan oaljes, gebakken iten, fastfood, gebak, koekjes, margarine, ensfh. Sels kokosoalje moat mei mate brûkt wurde.
- Iet mear glêstriedrike iten: Nim fruit, griente, peulvruchten, havermout en folsleine kerrels op yn jo dieet. Dizze helpe om minne cholesterol te ferleegjen.
- Kies hertsûne fetten: Omega-3-fetten dy't fûn wurde yn fisk lykas salm, sardines en makreel binne hertsûn.
2. It belang fan oefening
Beweging is de bêste freon fan it hert. Mar nei in hertoanfal is it gjin goed idee om ynienen te begjinnen mei ynspannende oefeningen.
- Soargje derfoar dat jo jo dokter freegje: Freegje jo dokter om advys oer hokker soart oefening jo kinne dwaan en hoe lang jo it dwaan moatte.
- Begjin ienfâldich: Sels in flinke kuier fan 20-30 minuten deis is genôch. It wichtige is om it te bliuwen dwaan.
3. Stopje mei smoken en alkohol drinke
- Smoken: As jo in smoker binne, stopje der dan hjoed mei . Smoken is de grutste skea oan 'e bloedfetten fan it hert. It fergruttet ek cholesterolôfsettings.
- Alkohol: As jo alkohol drinke, is it it bêste om der hielendal mei op te hâlden. As dat net sa is, beheine jo konsumpsje dan. Praat dêr ek oer mei jo dokter.
Jo kinne it gefoel hawwe dat jo dizze reis allinnich trochmeitsje. Mar jo binne net allinnich. Jo famylje, freonen, en foaral jo dokter sille jo helpe. Bliuw nei de klinyk gean, nim jo medisinen op 'e tiid yn, en wês net bang om fragen te stellen as jo fragen hawwe. Dit is jo twadde kâns. Meitsje der it measte fan.
Berjocht foar thús
- It konfrontearjen fan in hertprobleem is in serieuze warskôging fan jo lichem.
- Hjirnei wurde jo doelen foar cholesterolkontrôle noch stranger . Besykje LDL ("minne" cholesterol) op 70 mg/dL of leger te hâlden.
- Medisinen lykas statinen binne hjirfoar essensjeel en moatte faak libbenslang nommen wurde.
- Medikaasje allinnich is net genôch. In sûn dieet en regelmjittige oefening binne ek essensjeel .
- Folgje altyd de ynstruksjes fan jo dokter . Besykje klinieken op 'e tiid en stopje noait mei it nimmen fan medisinen sûnder medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta