Wy binne allegear in bytsje bang foar it wurd "cholesterol", net wier? As immen seit: "Och, myn cholesterol is in bytsje heech", tinke wy dat it in grutte sykte is. Mar eins is cholesterol essensjeel foar ús lichems. Dit 'goede' cholesterol helpt by it meitsjen fan bepaalde hormonen en it produsearjen fan dingen dy't ús helpe by it fertarren fan iten. Mar it probleem leit by it 'minne' cholesterol. Wy neame dit 'LDL (Low-Density Lipoprotein)'. Dit is wat it risiko op serieuze omstannichheden lykas hert sykte en beroerte fergruttet. Dus as jo nei in bloedrapport sjogge, is it tige wichtich om omtinken te jaan oan al dizze wearden, net allinich it totale cholesterolnivo.
Wat bart der eins mei LDL, it 'minne' cholesterol?
'Minne' cholesterol, of LDL, kin serieuze sûnensproblemen feroarsaakje. Tink oan jo bloedfetten as pipen dy't wetter ferfiere. Dit LDL-cholesterol hat de gewoante om him op te bouwen oan 'e binnenkant fan' e muorren fan dizze bloedfetten. It is as smoargens en stof dat him opbout yn in piip.
As dit bart, sammelje wite bloedsellen har yn dy gebieten en feroarsaakje in bytsje swelling en ûntstekking. Mei de tiid sammelje dit ôfsette fet en sellen har op en foarmje wat wy 'Plaque' neame. Dizze 'plaque' groeit stadichoan en ferminderet de romte foar bloed om yn it bloedfet te streamen. Dat wol sizze, it wurdt in gat yn 'e buis.
In hertoanfal of beroerte komt meastentiids foar as de wand fan dy plaque ferswakke wurdt en ynienen skuort. In bloedklonter foarmet dan om de laesje hinne. As dizze bloedklonter it bloedfet ynienen folslein blokkearret, kin de bloedfoarsjenning nei it hert of de harsens ôfsnien wurde, wêrtroch dizze serieuze omstannichheden ûntsteane.
Hoe kontrolearje jo jo cholesterolnivo?
Dyn dokter sil dyn cholesterolnivo kontrolearje mei in ienfâldige bloedtest. Wy neame dit meastentiids in 'Lipideprofyl'. Soms kin jo frege wurde om 10-12 oeren te fêstjen foardat jo bloed donearje. Mar dit is net altyd nedich.
Dizze bloedtest sil jo fertelle:
- Totaal cholesterolnivo
- Nivo's fan LDL (Lipoproteïne mei lege tichtheid), it 'minne' cholesterol
- Nivo's fan HDL (lipoproteïne mei hege tichtheid), it 'goede' cholesterol
- It nivo fan in oar type fet yn it bloed neamd triglyceriden
Al dizze wurde metten. Jo dokter sil dit rapport besjen en jo dúdlik útlizze hoe't dizze wearden jo sûnens beynfloedzje en wat se betsjutte.
Goede manieren om 'minne' cholesterol te kontrolearjen
Der binne twa wichtige manieren om LDL-cholesterolnivo's te kontrolearjen. Ien isLifestyleferoarings. In oar ding is it gebrûk fan medisinen . It wichtichste om te ûnthâlden is dat foardat jo mei wat nijs begjinne, of it no in nije oefenroutine of in nij dieet is, jo perfoarst mei jo dokter prate moatte .
De tabel hjirûnder befettet wat ienfâldige en sûne gewoanten dy't jo oannimme kinne.
| Wat kin dien wurde? | In bytsje deroer |
|---|---|
| Itenlabels lêze | Kontrolearje de etiketten fan iten dat jo yn 'e winkel keapje en kies items dy't leech binne yn verzadigd fet. |
| It kiezen fan goed fleis | Nim kip sûnder hûd en fisk as jo wichtichste fleis. Beheine read fleis (beef, pork). |
| Griente, fruit en krûden | Folje it measte fan jo bord mei griente, fruit, peulvruchten en folsleine kerrels. |
| Aktyf bliuwe (oefenje) | Sels in ienfâldige oefening lykas 30 minuten deis flink kuierjen, teminsten 5 dagen yn 'e wike, kin in lange wei gean yn it ferleegjen fan jo cholesterolnivo's. |
As jo dokter fynt dat jo LDL-cholesterolnivo noch altyd heech is nettsjinsteande dizze libbensstylferoarings, kin hy of sy in medikaasje foarskriuwe dy't in statine hjit. Soms kinne oare medisinen ek helpe.
Wêrom sakket it cholesterol fan guon minsken noch altyd net?
Dêr kinne ferskate redenen foar wêze.
- Jo cholesterolprobleem net akseptearje: Tinke, "Och ... sa is it no mar" is ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't minsken de nedige libbensstylferoarings net meitsje.
- Net goed nimme fan medisinen: Net op it juste momint nimme fan medisinen, lykas foarskreaun troch de dokter.
- Stopjen mei medisinen as der side-effekten foarkomme: Soms kinne medisinen lytse side-effekten feroarsaakje. As dit bart, is it wichtich om direkt mei jo dokter te praten en oare opsjes te besprekken, ynstee fan sels te stopjen mei de medisinen.
- Ferslaving oan fastfood: Faak bûten de doar ite, iten mei in hege ynhâld fan oalje, sûker en sâlt.
- Op ien plak bliuwe sûnder te oefenjen.
Miskien is dit in generaasjeding.
Stel jo foar, hoe foarsichtich jo ek binne mei wat jo ite en drinke, hoefolle jo ek sportje, jo cholesterol sil net omleech gean. Miskien is it net jo skuld. It kin in genetyske oandwaning wêze dy't yn 'e famyljes foarkomt.
Wy neame dit medysk "Famyljêre Hypercholesterolemie". Dit is net sa seldsum as jo miskien tinke. Gemiddeld kin sawat ien op de 250 minsken dizze tastân hawwe.
Dit wurdt feroarsake troch in mutearre gen dat fan famylje op famylje trochjûn wurdt. Dit gen ferminderet it fermogen fan it lichem om LDL-cholesterol út it bloed te ferwiderjen. Dit kin derfoar soargje dat de LDL-nivo's sawat twa kear sa heech binne as normaal. It goede nijs is dat dokters dizze tastân hiel betiid kinne ûntdekke . Soms kin it by de berte of sels yn 'e iere bernetiid ûntdutsen wurde.
Hoewol libbensstylferoarings, lykas goed iten en sporten, tige nuttich kinne wêze foar dizze minsken, kinne medisinen nedich wêze om it risiko op hertsykte te ferminderjen.
Berjocht foar thús
- Der binne twa soarten cholesterol, 'goed' (HDL) en 'min' (LDL). It is it 'minne' type dat ús problemen feroarsaket.
- 'Minne' cholesterol (LDL) kin bloedfetten ferstopje en serieuze omstannichheden feroarsaakje lykas hertoanfallen en beroertes.
- Soargje derfoar dat jo jo cholesterolnivo's kontrolearje mei in bloedtest (lipideprofyl) en besprek de resultaten mei jo dokter.
- In sûn dieet en deistige oefening binne essensjeel foar it kontrolearjen fan cholesterol.
- As jo dokter medisinen foarskriuwt, brûk se dan krekt sa't se foarskreaun binne. Stopje noait mei it nimmen fan medisinen sûnder medysk advys.
- Heech cholesterol is wierskynlik in genetyske tastân dy't yn 'e famylje foarkomt. It is net jo skuld, mar it fereasket goed medysk behear.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta