Binne jo krekt thús út it sikehûs nei in hertoanfal? Jo moatte jo tige bang en ûnwis fiele, toch? "Sil ik ea werom kinne nei myn âlde sels?", "Wat sil ik dwaan as soks wer bart?" Jo freegje jo miskien ôf. Dat is hiel normaal. Mar it goede nijs is dat as jo de juste feroarings meitsje, jo nei dizze situaasje in folle sûner en sterker libben kinne libje. Litte wy deroer prate.
Earst, lit ús begripe wat in hertoanfal is.
Simpelwei sein, in hertoanfal of in ferlykber barren (koronêr barren) is in ferstopping fan 'e bloedfetten dy't bloed nei ús hert en harsens drage. Tink oan ús hert as in motor dy't sûnder ophâlden wurket. Dizze motor krijt de soerstof en fiedingsstoffen dy't it nedich is om te wurkjen út it bloed. Fetôfsettings lykas cholesterol bouwe har op yn dizze bloedfetten (kransslagaders) en se fernauwe stadichoan.
As ien fan dizze ôfsettings op in dei barstet en dêr in bloedklonter ûntstiet, kin de buis folslein blokkearre reitsje.
- As de bloedtoevoer nei it hert op dizze manier ophâldt , neame wy it in hertoanfal .
- As de bloedtoevoer nei de harsens op dizze manier ophâldt , neame wy it in beroerte .
It wichtichste is dat dit in sterke warskôging is fan jo lichem. It is as jo lichem jo seit: "Soargje no direkt foar jo libbensstyl."
Programma 'Hartrehabilitaasje' dat it hert nij libben jout
Jo kinne fêst sitte yn it besykjen om jo libben te feroarjen nei in hertoanfal, mar jo witte miskien net wêr't jo begjinne moatte. "Ik moat myn dieet kontrolearje, ik moat sportje, ik moat myn stress ferminderje..." It is normaal om jo oerweldige te fielen as jo besykje al dizze dingen tagelyk te dwaan.
Mar meitsje jo gjin soargen. D'r is in prachtige, medyske oplossing hjirfoar. It hjit Hertrehabilitaasje .
Dit is in spesjaal programma, ûnder tafersjoch fan dokters en oare sûnensprofessionals, om jo te helpen werom te kommen nei in sûne libbensstyl. It bestiet út trije haadûnderdielen.
| Underdiel fan it programma | Wat bart hjirmei? |
|---|---|
| Revalidaasje fan oefeningen | In protte minsken binne bang om wer te sporten nei in hertoanfal. Mar yn dit programma leart in oefenfysiolooch jo hoe't jo feilich kinne sporten sûnder jo hert te folle te belêsten . Se planne hoe't jo jo krêft stadichoan ferheegje kinne. |
| Fiedingsadvys | Hokker iten is goed foar it hert? Hokker iten is net goed om te iten? Hoe kinne jo iten kieze thús en as jo útgeane? Wy sille jo hjir alles oer leare. Wy sille jo ynformearje oer manieren om cholesterol, sâlt en sûker te ferminderjen. |
| Stressbehear | Stress is in grutte fijân fan it hert. Yn dit programma sille jo leare om de oarsaken fan stress te identifisearjen en ienfâldige manieren te learen om it te behearskjen, lykas sykheloefeningen en meditaasje. |
Ferjit net om de dokter oer dit programma te freegjen!
In protte pasjinten binne har net iens bewust dat sa'n weardefol programma bestiet. Dus, sels as jo dokter it net neamd hat, moatte jo perfoarst freegje nei dit 'Hartrehabilitaasje'-programma. It is in rjocht dat jo hawwe foar jo sûnens. It kin jo risiko op in nije hertoanfal signifikant ferminderje.
Litte wy kieze foar hertsûn iten en drinken.
In grut part fan it feroarjen fan jo libbensstyl is jo dieet. Ien fan 'e bêste diëten dy't dokters oanbefelje, foaral as jo in hege cholesterol hawwe, is it mediterrane dieet .
"Wow, watfoar iten is dat?" tinke jo miskien. It is hiel simpel.
- Dingen om mear fan te iten:
- Farske grienten en fruit (ferskate porties deis)
- Folsleine kerrels (brune rys, boekweit, haver)
- Fisk (fisk lykas sardientsjes en kabeljau teminsten twa kear yn 'e wike)
- Nuten en nute-oaljes (cashewnoten, pinda's, olive-oalje)
- Peulvruchten (linzen, kikkererwten, griene beanen)
- Dingen om te beheinen:
- Read fleis (beef, pork)
- Sûker en swiete dranken
- Ferwurke iten - woarsten, gehaktballen, fisk yn blik (mei oalje)
- Bakkerijprodukten (gebak, gebak, koekjes)
- Iten makke mei in protte sâlt, oalje en keunstmjittige smaken
Tink derom, wat jo ite kin jo bêste medisinen wêze. Begjin mei lytse feroarings en bou stadichoan op nei dizze sûne gewoanten.
Berjocht foar thús
- In hertoanfal is net it ein fan dyn libben. Tink deroan as in twadde kâns.
- Freegje jo dokter wis oer it programma foar hertrehabilitaasje. It sil jo herstelproses sterk ferbetterje.
- Nim de medisinen dy't jo dokter foarskreaun hat op 'e tiid, sûnder ien dei te missen.
- Beweging, in goed dieet en stressbehearsking binne essensjeel foar jo nije libben.
- Jo binne net allinnich op dizze reis. Folgje medysk advys, sykje de stipe fan jo famylje, en gean sterk foarút.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta