Hawwe jo dizze dagen ek muoite om nei it húske te gean? Litte wy it oer ferstopping hawwe!

Moatte jo soms in soad tiid op it húske trochbringe? Fielst dat jo mage droech is? Of fielt it as sit der wat fêst yn jo mage, sels nei't jo nei it húske west hawwe? Dit is in probleem dat in protte minsken hawwe en dat wat ûngemak feroarsaket. Mar der is gjin reden om te skamjen of bang te wêzen om deroer te praten. Hjoed sille wy yn detail prate oer dizze tastân dy't constipaasje neamd wurdt, of `(Constipaasje)`.

Wat is constipaasje?

Simpelwei sein, as jo de needsaak fiele om minder as trije kear yn 'e wike nei it húske te gean, wurdt it medysk bekend as constipaasje. De frekwinsje fan it húskebesykjen kin lykwols ferskille fan persoan ta persoan. Guon minsken geane ferskate kearen deis, wylst oaren mar ien of twa kear yn 'e wike geane. Wat jo normale patroan ek is, it is unyk foar jo, en it is normaal. It probleem ûntstiet as jo ôfwike fan dat normale patroan. Wat jo húskebesykpatroan ek is, ien ding is dúdlik: hoe langer jo wachtsje om nei it húske te gean, hoe dreger it is om stoelgong te litten. D'r binne ferskate wichtige tekens dy't jo kinne helpe om constipaasje te identifisearjen:

• Dyn stoelgong is droech en hurd as in stien.
• Ik fiel pine as ik nei it húske gean, en it is dreech om te poepen.
• Sels nei't ik nei it húske west haw, fielt it as is myn mage noch net hielendal leech.

Eins komt dizze tastân, neamd constipaasje, tige faak foar. It giet net allinnich om jo, miljoenen minsken oer de hiele wrâld lije oan dit probleem. Dêrom is it wichtich om dit as normaal te beskôgjen en de nedige stappen te nimmen.

Hoe ûntstiet dizze constipaasje?

It is hiel ienfâldich. Ferstopping ûntstiet as jo dikke darm (of dikke darm) tefolle wetter út jo stoelgong nimt. Dit feroarsaket dat jo stoelgong droech, hurd en lestich út te litten wurdt. Om it wat mear út te lizzen, as it iten dat wy ite troch ús spiisfertarringssysteem giet, nimme ús darmen stadichoan fiedingsstoffen op. De ôffalprodukten dy't oerbliuwe fan it fertarre iten foarmje de stoelgong. Dit ôffal giet fan 'e tinne darm nei de dikke darm. De dikke darm nimt wetter út dit ôffal op en makket it fêst. As jo ​​ferstoppe binne, duorret it langer foardat jo iten troch jo spiisfertarringssysteem giet as it moat. Dit jout jo dikke darm mear tiid om wetter op te nimmen. It resultaat? Jo stoelgong wurdt droech, hurd en lestich út te litten.

Wat binne de oarsaken fan constipaasje?

Ferstopping kin in protte oarsaken hawwe. Guon dingen yn ús libbensstyl, de medisinen dy't wy nimme, en guon medyske omstannichheden kinne it beynfloedzje.

Lifestylefaktoaren

Guon fan ús deistige gewoanten kinne in wichtige oarsaak wêze fan constipaasje. Sjoch oft dizze ek op jo fan tapassing binne:

• In dieet mei leech fezels ite : As it iten dat wy ite net genôch fezels befettet, sil de stoelgong net goed foarmje en net maklik útrinne.
• Fermindere wetteryntak (útdroeging): As it lichem net genôch wetter krijt, wurdt de kruk droech.
• Gebrek oan oefening: As fysike aktiviteit ôfnimt, nimt de darmfunksje ek ôf.
• Feroarings yn deistige gewoanten: Dizze tastân kin foarkomme as reizgjen, iten, drinken of slieptiden feroarje.
• Tefolle ite fan dingen lykas molke en tsiis: Guon minsken krije ferstopping as se hjir tefolle fan ite.
• Stress : Wês net ferrast, stress hat hjir ek ynfloed op.
• Tebekhâlde as jo nei it húske moatte: Dit is in flater dy't in protte minsken meitsje. It is wichtich om it te dwaan as de need ûntstiet.

Medikaasjes

Guon medisinen dy't jo nimme kinne ek constipaasje feroarsaakje.

• Guon sterke pijnstillers , bygelyks dyjingen dy't `(Kodeïne)`, `( Oxycodon - lykas Oxycontin®)` en `( Hydromorphone - lykas Dilaudid®)` befetsje.
• Net-steroïde anty- inflammatoire medisinen (NSAID's) , lykas Ibuprofen (Advil®, Motrin®) en Naproxen (Aleve®).
• Antidepressiva , lykas `(Fluoxetine - lykas Prozac®)` of `(Amitriptyline - lykas Elavil®)`.
• Guon antacida, benammen dyjingen dy't kalsium of aluminium befetsje (lykas 'Tums®'), wurde foarskreaun foar gastritis .
• Izerpillen.
• Allergiemedisinen (Antihistaminen) , bygelyks `(lykas Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Guon medisinen foar hege bloeddruk , bygelyks `(kalsiumkanaalblokkers)` en `(beta-blokkers)`.
• Medisinen foar guon geastlike sykten , lykas `(Clozapine - Clozaril®)` en `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Antiepileptyske medisinen , bygelyks `(Phenytoïne)` en `(Gabapentine)`.
• Guon medisinen tsjin braken , lykas Ondansetron - Zofran®.

In protte medisinen lykas dizze kinne ferstopping feroarsaakje. As jo ​​fragen hawwe oer de medisinen dy't jo nimme of oer dizze tastân, freegje dan jo dokter of apteker.

Oare medyske omstannichheden

Ferstopping kin ek feroarsake wurde troch bepaalde medyske omstannichheden.

• Endokrine omstannichheden, bygelyks, hypothyroïdie, diabetes, uremia (ophoping fan ôffalprodukten yn it bloed fanwege nierfalen), en hyperkalsemia (ferhege kalsiumnivo's yn it bloed).
• Kolorektale kanker.
• Prikkelbere darmsyndroom (PDS).
• Divertikulitis (ynfeksje fan lytse bûssjes yn 'e dikke darm).
• Swakte fan 'e bekkenbodemspieren (útlaatdysfunksje constipaasje). Dizze spieren helpe by it útstjitten fan 'e stoelgang.
• Syndroom fan obstruearre defekaasje (in tastân dy't obstruksje fan defekaasje feroarsaket).
• Intestinale pseudo-obstruksje (tydlike stopsetting fan darmfunksje).
• Neurologyske steurnissen , lykas rêchbonkeferwûning, meardere sklerose, de sykte fan Parkinson en beroerte.
• Lui darmsyndroom (ferswakke kontraksjes fan 'e dikke darm).
• Darmobstruksje.
• Strukturele defekten fan it spiisfertarringssysteem (bygelyks, `(Fistel)`, `(Doloantresia)`).
• Meardere oargelsykten , bygelyks `(Amyloïdose)`, `(Lupus)` en `(Sklerodermie)`.
• Swangerskip.

Wat binne de symptomen fan constipaasje?

In persoan mei constipaasje kin symptomen ûnderfine lykas:

• Minder as trije kear yn 'e wike nei it húske gean.
• De stoel is droech, hurd en klonterich.
• It is lestich om te poepen en it fielt pynlik.
• It fielt as magepine en in mank.
• Ik fiel my mislik, as sit myn mage fol.
• Sels nei't ik nei it húske west haw, fielt it as is myn mage noch net hielendal leech.

Wa hat mear kâns om constipaasje te ûntwikkeljen? (Risikofaktoren)

Elkenien fan elke leeftyd kin sa no en dan lêst hawwe fan constipaasje. Guon minsken hawwe lykwols in gruttere kâns om dizze tastân oanhâldend te hawwen ('chronike constipaasje'). Faktoaren dy't hjir ynfloed op hawwe binne ûnder oaren:

• Leeftyd: Minsken boppe de 65 binne oer it algemien minder aktyf as jongere minsken, har metabolisme is ek wat stadiger, en de gearlûkingskrêft fan 'e spieren yn it spiisfertarringssysteem kin ek fermindere wêze.
• In frou wêze, benammen tidens de swangerskip en nei de befalling: Hormonale feroarings kinne constipaasje feroarsaakje. Tidens de swangerskip kin de poppe yn 'e liifmoer op 'e darmen drukke en de trochgong fan 'e stoelgang fertrage.
• It iten fan minder glêstriedrike iten.
• Gebrûk fan bepaalde medisinen.
• De oanwêzigens fan guon neurologyske sykten (sykten fan 'e harsens en it rêchbonke) en sykten fan it spiisfertarringssysteem.

Kin constipaasje oare sûnensproblemen feroarsaakje?

Ja, as de stoel net goed en op 'e tiid trochjûn wurdt, kinne der komplikaasjes foarkomme.

• Swelling en ûntstekking fan 'e ieren yn it rektum (aambeien).
• Anale fissuren (barsten yn 'e hûd fan' e anus) by it besykjen om hurde stoelgong te litten.
• Ynfeksje fan stoelgong yn lytse pûdsjes (divertikels) dy't foarmje yn 'e muorre fan' e dikke darm (divertikulitis).
• Grutte ophoping fan feces yn it rectum en anus (fekale impaksje).
• Spanjen by it nei de wc gean kin de bekkenbodemspieren beskeadigje. Dizze spieren helpe ek by it kontrolearjen fan de blaasfunksje. Lange tiid spanjen kin ek feroarsaakje dat der urine út 'e blaas lekt (stress-urine-ynkontininsje).

Wichtich: Ferstopping feroarsaket meastal net dat gifstoffen yn jo lichem opbouwe en jo siik meitsje. Jo dikke darm is in struktuer dy't ôffal kin befetsje en útwreidzje. Behalven as jo in slimme tastân fan 'e dikke darm hawwe (lykas "Toxic Megacolon"), lekke gifstoffen lykwols net troch de muorren.

Wat bart der as jo hjir mei in dokter oer prate?

Mei in dokter of immen oars prate oer jo toiletgewoanten (of it gebrek dêroan!) kin in lestige taak wêze. Mar tink derom, jo ​​dokter is der om jo te helpen. Se binne oplate medyske professionals, en se hawwe mei pasjinten praat oer elk sûnensûnderwerp dat jo mar betinke kinne. De dokter sil jo earst fragen stelle oer jo medyske skiednis, toiletgewoanten, libbensstyl en deistige routine .

Fragen oer medyske skiednis:

• Hokker sykten hawwe jo op it stuit en hawwe jo yn it ferline hân?
• Hawwe jo koartlyn gewicht ferlern of oankommen?
• Hawwe jo eardere operaasjes oan it spijsverteringssysteem hân?
• Hokker medisinen en oanfollingen nimme jo om constipaasje of oare sykten te ferminderjen?
• Hat ien yn jo famylje in skiednis fan constipaasje, sykten fan it spiisfertarringssysteem of darmkanker?
• Hawwe jo in ``(kolonoskopie)'' hân?

Fragen oer toiletgewoanten:

• Hoe faak giestû nei it húske?
• Hoe sjocht dyn poep derút? (kleur, konsistinsje)
• Hawwe jo bloed of reade strepen yn jo stoelgong sjoen?
• Hawwe jo ea bloed sjoen op 'e wc-bril of op it wc-papier nei it ôfveegjen?

Fragen oer libbensstyl en gewoanten:

• Wat ite jo op in typyske dei?
• Hoefolle fruit en griente ite jo?
• Hoefolle wetter drinkst do?
• Hoe binne dyn oefengewoanten?

Derneist sil de dokter in fysyk ûndersyk útfiere. Dit sil it mjitten fan jo temperatuer, pols en bloeddruk omfetsje. Hy sil mei in stetoskoop nei jo magelûden lústerje. Hy sil ek jo mage palperje om te kontrolearjen op pine, swelling of knobbels.

Tink derom, jo ​​dokter kin ek in rektaal ûndersyk dwaan. Dit is in rappe test dy't mei in finger field wurde kin om te kontrolearjen op knobbels of oare problemen.

Hokker testen wurde dien om de oarsaak fan constipaasje te finen?

Dyn dokter docht miskien gjin testen, of se kinne ferskate testen en prosedueres oanfreegje. Dit hinget ôf fan jo symptomen, medyske skiednis, algemiene sûnens, en wat de dokter tinkt dat de oarsaak is. Yn 'e measte gefallen binne gjin ekstra testen nedich om in diagnoaze te stellen. Jo dokter kin lykwols beslute om mear testen te dwaan ôfhinklik fan jo symptomen.

• Labtests: Bloed- en urinetests kinne omstannichheden lykas hypothyroïdie, bloedarmoede en diabetes opspoare. In stoelmonster kin wurde hifke op tekens fan ynfeksje, ûntstekking en kanker.
• Ofbyldingstests: Jo dokter kin in CT-scan, MRI-scan of in searje fan it legere gastrointestinale trakt oanfreegje om te sykjen nei oare problemen dy't jo ferstopping feroarsaakje kinne. Dizze wurde lykwols meastal net oanfrege.
• Koloskopie: De dokter kin in "koloskopie" of in "sigmoidoskopie" dwaan - dit omfettet it ynbringen fan in buis mei in kamera ("skoop") yn it rektum om yn 'e dikke darm te sjen. Tidens dizze tiid kin in weefselmonster ("biopsy") nommen wurde om te kontrolearjen op kanker of oare problemen, en alle poliepen, as der binne, kinne fuorthelle wurde.
• Kolorektale transitstúdzjes: Yn dizze testen nimme jo in lytse doasis fan in radioaktive stof, as in pil of mei iten, en dan wurde de tiid en manier wêrop de stof troch jo darmen beweecht kontroleare.
• Oare darmfunksjetests: Jo dokter kin testen oanfreegje om te sjen hoe't jo anus en rectum de stoelgang fêsthâlde en útstjitte. Dizze omfetsje in spesjale röntgentest dy't in defekografy neamd wurdt (brûkt om te sykjen nei útlaatdysfunksje en constipaasje), en testen dy't it ynfoegjen fan in lytse ballon yn jo anus omfetsje (in ballonútstjittest en anorektale manometry).

Hoe kinne jo ferlichting krije fan constipaasje?

De measte gefallen fan lichte oant matige constipaasje kinne thús behannele wurde. Selsfersoarging begjint mei bewust wêze fan wat jo ite en drinke en de nedige feroarings meitsje. Dingen dy't jo thús dwaan kinne foar direkte ferlichting:

• Drink twa oant fjouwer ekstra glêzen wetter deis. Foarkom kafeeïnehâldende dranken en alkohol, dy't it lichem útdroegje kinne. Ferminderje ek fruitdranken en sterk swiete dranken.
• Foarkom ferwurke fleis, fet iten en raffinearre koalhydraten lykas wyt brea, pasta en ierappels. Iet mager fleis lykas kip en magere suvelprodukten.
• Nim fruit, griente, peulvruchten, folsleine kerrels en oare glêstriedrike iten op yn jo deistige dieet. Ferminderje fetrike iten lykas fleis, aaien en tsiis.
• Iet pruimen, semels en glêstriedrike fruchten lykas sinaasappels, ananas, aardbeien, mango, avocado en papaya.
• Hâld in itendeiboek by en identifisearje hokker iten jo constipaasje feroarsaakje.
• Beweging. Sels wat sa ienfâldich as kuierjen kin helpe.
• Wês bewust fan hoe't jo op it húske sitte. Jo skonken wat optille, efteroer leanje of mei oersleine skonken sitte kin it makliker meitsje om stoelgong te litten.
• Besykje in fezelsupplement (lykas Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, of Benefiber®) fan in apotheek te nimmen. It is it bêste om lyts te begjinnen as jo hjirmei begjinne.
• Nim as it nedich is in stoelgangfersêfter of laxeermiddel (lykas Docusate) fan in apotheek. Minerale oaljeklysma's en stimulearjende laxeermiddelen binne ek opsjes. D'r binne in protte soarten laxeermiddelen. Freegje jo apteker of dokter om help by it kiezen fan de juste foar jo. Brûk laxeermiddelen net langer as twa wiken sûnder in dokter te rieplachtsjen. Oermjittich gebrûk fan laxeermiddelen kin jo symptomen fergrutsje.
• Brûk gjin dingen lykas kranten of tillefoans as jo nei it húske besykje te gean.
• Hâld dy net yn as jo de needsaak fiele om nei it húske te gean. Dat dwaan kin it sinjaal fan jo dikke darm nei jo harsens blokkearje (dat jo fertelt dat jo moatte poepe).

Wês foarsichtich mei medisinen en oanfollingen.

Neist selsfersoargingsmaatregels sil jo dokter ek sjen nei de medisinen en oanfollingen dy't jo nimme (as jo ien nimme). Guon hjirfan kinne constipaasje feroarsaakje. As dat sa is, kin jo dokter oanbefelje om de dosaasje te feroarjen, oer te skeakeljen nei in oar medisyn, of it stopjen fan it oanfolling. Stopje noait mei it nimmen fan jo medisinen of oanfollingen sûnder earst mei jo dokter te praten.

Resept foar constipaasje medisinen

Der binne ferskate soarten medisinen dy't dokters foarskriuwe om constipaasje te behanneljen:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Laktulose (Cephulac®, Kristalose®))`
• `(Linaklotide (Linzess®))`

Op basis fan 'e resultaten fan jo testen sil jo dokter it medisyn kieze dat it meast geskikt is foar jo.

Sjirurgy

Sjirurgy is selden nedich om constipaasje te behanneljen. As jo ​​constipaasje lykwols feroarsake wurdt troch in struktureel probleem yn jo dikke darm, kin jo dokter sjirurgy oanbefelje. Bygelyks:

• Darmobstruksje.
• Darmfernauwing.
• Anale fissuer.
• Rektale prolaps is it útstekken fan in diel fan it rektum yn 'e fagina.

Guon omstannichheden dy't constipaasje troch útgongsdysfunksje feroarsaakje, kinne mei sjirurgy behannele wurde. Dit kin allinich besprutsen wurde nei testen. Ek as in koloskopie oantoant dat jo kanker hawwe yn jo dikke darm, rectum of anus, kinne jo in operaasje nedich hawwe.

Hoe kinne jo constipaasje foarkomme?

Deselde hûsmiddels dy't brûkt wurde om constipaasje te behanneljen, kinne ek brûkt wurde om te foarkommen dat it in chronysk probleem wurdt:

• Iet in lykwichtich dieet ryk oan fezels. Fruit, griente, peulvruchten, nuten, en folkoarnbrea en granen binne goede boarnen fan fezels. Fezels en wetter helpe om de stoelgong troch jo dikke darm te ferpleatsen. De measte fruchten hawwe fezels yn har skyl. Fruit dat mei de siedden iten wurde kin (lykas ierdbeien) is ryk oan fezels. Semel is ek in goede boarne fan fezels. Iet semelmoal, of foegje semel ta oan iten lykas soepen en yoghurt. Minsken mei constipaasje moatte tusken de 18 en 30 gram fezels deis ite. (As jo ​​divertikulitis hawwe, kin jo dokter jo advisearje om fruit mei siedden te foarkommen.)
• Drink 8 glêzen wetter fan 225 ml deis. (Opmerking: Guon minsken kinne lêst hawwe fan ferstopping by it drinken fan molke.) Kafeïnehâldende dranken lykas kofje, tee en frisdranken kinne jo útdroegje. Jo kinne miskien ophâlde mei drinken oant jo toiletgewoanten wer normaal binne.
• Doch regelmjittich oefeningen. It hoecht net folle te wêzen, sels gewoan kuierjen helpt al in protte.
• In oanfolling lykas magnesium kin brûkt wurde foar constipaasje. (Net elkenien moat magnesium nimme. Freegje jo dokter foardat jo it nimme.)
• As jo ​​nei it húske moatte, doch it dan. Wachtsje net.

Wannear moat ik in dokter sjen?

Yn sa'n gefal moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje:

• As constipaasje in nij probleem foar jo is.
• As jo ​​bloed yn jo stoel sjogge.
• As jo ​​ûnbedoeld gewicht ferlieze.
• As jo ​​slimme pine hawwe by it gean nei it húske.
• As jo ​​constipaasje langer as trije wiken duorret.
• As jo ​​symptomen hawwe fan 'útlaatdysfunksjeferstopping'.

Hokker fragen moatte jo in dokter stelle?

As jo ​​in dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Wêrom haw ik ferstopping?
• Wat kin ik dwaan/nimme om direkte ferlichting te krijen fan constipaasje?
• Hokker thúsbehannelingen advisearje jo?
• Wat moat ik ite en drinke om constipaasje te foarkommen?
• Hoe kin ik oars constipaasje foarkomme?

Tink derom, wês iepen en earlik mei jo dokter oer jo toiletgewoanten en alle soargen of fragen dy't jo miskien hawwe. Nei it húske gean is wat wy allegear dwaan moatte. Ferstopping kin in tydlike tastân wêze, in probleem op lange termyn, of in symptoom fan in earnstiger tastân. Dus wês foarsichtich. Rieplachtsje in dokter, foaral as jo in feroaring yn jo toiletgebrûk fernimme, of as jo it gefoel hawwe dat jo darmen jo libben kontrolearje.

Tink oan it wichtichste (Take-Home Message)

Dus, constipaasje is in tastân dy't in protte minsken treft, mar it kin meastentiids thús behannele wurde. De wichtichste dingen binne om in soad wetter te drinken, in dieet mei in soad fezels te iten, te bewegen en it húskebesykjen net út te stellen. Soms kin it feroarsake wurde troch medisinen dy't wy nimme of oare medyske omstannichheden. Dus, as jo dit probleem hawwe dat oanhâldt, of as jo gefaarlike symptomen hawwe lykas bloedingen, gean dan perfoarst nei in dokter en freegje om advys. D'r is neat om jo foar te skamjen of bang foar te wêzen, want jo sûnens is it wichtichste!

---

` Ferstopping, ferstopping, droege stoelgong, muoite mei nei it húske gean, fezels, spiisfertarring, sûnens