Fielst dy ek wurch mei sinleaze pine oer dyn hiele lichem? Litte wy it oer fibromyalgie hawwe!

Der binne dagen, net wier, dat dyn lichem tige hurd is, datst oeral sear fielst, en hoefollest ek sliepst, it fielt as bist net mear wurch. Sels asst moarns wekker wurdst, fielst dy ûnbidich wurch. Soms freegjest dy ôf: 'Wat skeelt der mei my?' Dat is it soarte situaasje dêr't wy it hjoed oer hawwe sille, dy't begelaat wurdt troch in sinleaze pine dy't him troch dyn lichem ferspriedt en swier op dyn geast weaget.

Wat is fibromyalgie?

Simpelwei sein, fibromyalgie is in langduorjende, of groanyske , sûnensprobleem. It feroarsaket pine en stivens yn jo hiele lichem, foaral yn jo spieren en gewrichten (musculoskeletale pine). Wurgens is ek in wichtich symptoom. Mei oare wurden, jo hiele lichem fielt as docht it sear. Minsken mei fibromyalgie hawwe faak perioaden fan hommelse fergrutting fan har symptomen, dy't wy 'flare-ups' neame. Stel jo foar, guon dagen kinne jo jo goed fiele, mar as dizze symptomen ynienen slimmer wurde, fiele jo jo echt del en útput. Soms kin de pine sa slim wêze dat jo jo deistige taken net iens kinne dwaan. Mar it wichtichste om te ûnthâlden is dat fibromyalgie in echte tastân is, en wat jo fiele is gjin leagen. Dokters witte net krekt wat de tastân feroarsaket. Mar guon stúdzjes suggerearje dat bepaalde medyske omstannichheden, hege nivo's fan stress en grutte libbensferoarings (lykas in ûngelok of grutte operaasje) it kinne triggerje. It is ek fûn dat as immen yn jo famylje, lykas jo mem of heit, de tastân hat, jo mear kâns hawwe om fibromyalgie te ûntwikkeljen. Nije pine, benammen yn jo spieren, kin it earste teken wêze fan fibromyalgie. Dus harkje nei jo lichem . As jo ​​nije pine, wurgens of oare ûngewoane symptomen hawwe, sels as se lykje te kommen en te gean, is it wichtich om der mei jo dokter oer te praten.

Wa kin fibromyalgie ûntwikkelje?

It kin eins elkenien treffe. Der is gjin leeftydsgrins, sels jonge bern kinne it ûntwikkelje. Miljoenen minsken oer de hiele wrâld lije oan dizze tastân. Neffens statistiken hawwe froulju lykwols twa kear safolle kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen as manlju. Ek hawwe minsken boppe de 40 jier in gruttere kâns om fibromyalgie te ûntwikkeljen. Mar dat betsjut net dat jongere minsken it net ûntwikkelje kinne.

Wat binne de symptomen fan fibromyalgie?

De twa wichtichste en meast foarkommende symptomen binne pine yn it hiele lichem en ekstreme wurgens . D'r kinne lykwols in protte oare symptomen wêze neist dizze. Fysike symptomen:

• SpierenPine of gefoelichheid: Pine kin oeral yn it lichem field wurde, benammen yn 'e nekke, skouders, boarst, heupen en knibbels. Soms kin dizze pine fiele as in baarnend gefoel, dofheid of in stekkend gefoel.
• Ekstreme wurgens : Jo kinne jo wurch fiele, nettsjinsteande hoefolle sliep jo krije. Jo kinne jo tige wurch fiele, sels nei in bytsje wurk.
• Gesichts- en kaakpine: Guon minsken kinne pine ûnderfine dy't relatearre is oan it kaakgewricht, wat wy ek wol temporomandibulêre gewrichtssteurnissen (TMJ) neame.
• Hoofdpijn en migraine : Faak foarkommende, swiere hoofdpijn en migraine kinne hjir ek in symptoom fan wêze.
• Spijsverteringsproblemen: Opblaasdheid , magepine , diarree by guon minsken, constipaasje by oaren. Fibromyalgie wurdt ek sjoen by minsken mei it prikkelbere darmsyndroom (PDS) .
• Problemen mei urinektrochkontrôle: Faak urinearjen en urinektrochynfeksjes kinne foarkomme.

Mentale en emosjonele symptomen: Neist dizze fysike symptomen kin fibromyalgie ek psychologyske effekten feroarsaakje:

• Geheugenproblemen: Guon minsken neame dit 'fibromist' of 'harsensmist' . It betsjut dingen lykas it gefoel dat jo holle bedekt is mei mist, muoite hawwe mei konsintrearjen, jo ûnthâld fan wurden ferlieze en dingen maklik ferjitte.
• Eangst: In gefoel fan eangst en ûnrêst.
• Depresje: In steat fan ûngelokkich fielen, in gefoel fan weardeleasheid en in konstant gefoel fan fertriet.
• Sliepeleazens en oare sliepproblemen: Net yn sliep falle kinne nachts, wekker wurde oerdeis, en it gefoel dat jo net genôch sliepe kinne, nettsjinsteande hoefolle jo sliepe.

"Soms wurd ik moarns wekker en docht myn hiele lichem sear. It is as hat immen my de hiele nacht hurd slein. Ik bin ek net hielendal helder yn myn holle, en ik kin net dúdlik tinke." - Dit soarte ûnderfiningen komme faak foar by minsken mei fibromyalgie.

Wat binne de oarsaken fan fibromyalgie?

Lykas wy earder seine, is de meast spesifike reden hjirfoarDokters hawwe it noch net útfûn, mar ûndersyk is oan 'e gong. Der wurdt tocht dat in kombinaasje fan faktoaren in rol spylje kin. Dyn genen kinne in rol spylje. Dat betsjut dat as ien fan dyn âlden fibromyalgie hat, it wierskynliker is datst it ûntwikkelje kinst. Minsken mei fibromyalgie binne ek gefoeliger foar pine bliken te wêzen as oaren. Dat betsjut dat eat dat miskien net pynlik is foar in normaal persoan, tige pynlik wêze kin foar ien mei fibromyalgie. Guon wittenskippers leauwe dat dit miskien te tankjen is oan feroaringen yn 'e manier wêrop neurotransmitters yn 'e harsens pine kontrolearje. Dat is, der is in ferskil yn 'e manier wêrop it harsens pinesignalen ûntfangt en ferwurket.

Wat binne de risikofaktoaren foar fibromyalgie?

Hoewol de krekte oarsaak ûnbekend is, binne der wol wat faktoaren identifisearre dy't it risiko op it ûntwikkeljen fan fibromyalgie ferheegje. Dizze omfetsje:

• Dyn leeftyd: Hoewol dizze tastân it meast foarkomt by minsken boppe de 40, kin it him ûntwikkelje by elkenien fan elke leeftyd, sels by jonge bern.
• Dyn geslacht: Froulju hawwe sawat twa kear safolle kâns om dit te ûntwikkeljen as manlju.
• Chronike sykten: As jo ​​​​​​omstannichheden hawwe lykas artrose ( gewrichtsdegeneraasje), depresje, eangststeurnissen, chronike rêchpine of irritabele darmsyndroom (PDS) , hawwe jo in heger risiko op it ûntwikkeljen fan fibromyalgie.
• Ynfeksjes: Guon minsken hawwe fibromyalgie ûntwikkele nei in ynfeksje, foaral ien mei slimme symptomen.
• Stress: Oermjittige stress kin ús lichem op in protte manieren beynfloedzje. Hoewol it net mei in test mjitten wurde kin, kin oanhâldende hege stress fibromyalgie triggerje.
• Trauma: Guon minsken ûntwikkelje fibromyalgie nei it belibjen fan in traumatyske barren, of it no fysyk is (lykas in slim ûngelok of operaasje) of emosjoneel (lykas in grut ferlies of skok).

Wat triggert in fibromyalgie-opflakkering?

In opflakkering is in hommelse tanimming fan symptomen. De dingen dy't dit triggerje kinne ferskille fan persoan ta persoan. Wat jo triggerje, hoecht net immen oars te triggerjen. Mar yn 't algemien kin alles dat jo stressnivo fergruttet in opflakkering triggerje. Bygelyks:

• Emosjonele stress: Dingen lykas wurkproblemen, finansjele problemen, famyljeproblemen en problemen mei sosjale relaasjes.
• Feroarings yn it deistich libben: Ynienen feroarje jo jo deistige routine.
• Dieetferoarings of fiedingstekoarten: Bepaalde iten, of it gebrek oan needsaaklike fiedingsstoffen.
• Feroarings yn hormonen:Dizze symptomen kinne tanimme, benammen by froulju, mei hormonale feroarings dy't ferbûn binne mei de menstruaasjesyklus.
• Net genôch sliep of feroarings yn slieppatroanen: let nachts opbliuwe, bêdtiden feroarje.
• Feroarings yn waar of temperatuer: Dingen lykas hommelse kjeld, rein.
• Siik wurde: Sels in gewoane ferkâldheid mei koarts kin in opflakkering feroarsaakje.
• Begjinne mei nije medisinen of feroarjen fan behannelingsregimes: Sels in feroaring yn 'e medisinen dy't jo nimme foar fibromyalgie kin ynfloed hawwe.

Hoe wurdt fibromyalgie diagnostisearre?

Der is gjin spesifike test om fibromyalgie te diagnostisearjen. Dat wol sizze, gjin bloedtest of röntgenfoto kin mei wissichheid sizze oft it fibromyalgie is. In dokter diagnostisearret de sykte meastentiids troch nei jo symptomen te harkjen , in fysyk ûndersyk te dwaan en te praten oer jo medyske skiednis . De dokter sil jo fragen stelle lykas wannear't jo symptomen foar it earst begûnen en hoe't jo jo fiele. Dit wurdt faak dien fia in proses dat 'differinsjale diagnoaze' neamd wurdt. Dit betsjut sykje nei oare omstannichheden dy't ferlykbere symptomen hawwe as jo, se útslute en úteinlik konkludearje dat fibromyalgie de oarsaak is. Bygelyks, bloedtests kinne dien wurde om te sjen oft bloedarmoede ( lege bloeddruk) of in probleem mei de skildklier de oarsaak is fan jo wurgens. Jo kinne ek kontrolearje oft in oar type artritis de oarsaak is fan 'e gewrichtspine.

Wat binne de behannelingen foar fibromyalgie?

Der is gjin genêsmiddel foar fibromyalgie. Der binne lykwols in protte behannelingen dy't jo symptomen kinne kontrolearje en jo libbenskwaliteit ferbetterje. Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling. Jo dokter sil mei jo prate en jo helpe by it kiezen fan de kombinaasje fan behannelingen dy't it bêste foar jo wurket. It is wichtich om jo dokter te fertellen oer jo symptomen en wannear't se better of slimmer wurde. Behannelingen dy't jo miskien nedich binne, kinne omfetsje:

• Pynstillers: Gewoane pynstillers ( sûnder de recept - OTC ) dy't by de apotheek kocht wurde kinne, of sterkere pynstillers dy't troch in dokter foarskreaun binne.
• Beweging: Spierfersterking, stretching en lichte oefeningen (bygelyks kuierjen, swimmen, yoga). Jo kinne hjirfoar help krije fan in fysioterapeut.
• Sliepterapy: Metoaden en praktiken dy't jo helpe om goed te sliepen.
• Kognitive Gedrachsterapy (CBT):Dit is in foarm fan psychologyske begelieding dy't jo helpt om mei pine te libjen, stress te behearskjen en negative gedachten te feroarjen.
• Stressbehearsterapy: Dingen lykas sykheloefeningen en meditaasje.
• Antidepressiva: Dizze medisinen kinne soms helpe om pine te ferminderjen en de sliep te ferbetterjen. Se wurde net allinich jûn oan minsken mei depresje.

Binne der "stadia" fan fibromyalgie?

Fibromyalgie is in dynamyske tastân. Dit betsjut dat symptomen net yn in bepaalde folchoarder komme. D'r is gjin manier om te foarsizzen wannear of hoe't fibromyalgie-symptomen jo sille beynfloedzje. Ofhinklik fan hoe't jo jo fiele, kin jo dokter lykwols beskôgje om jo fibromyalgie-tastân yn stadia te behanneljen . Dit is gjin stap-foar-stap behannelingplan. Elkenien is oars, en de manier wêrop fibromyalgie jo lichem beynfloedet is unyk. Dizze "stadia" binne in bytsje as klassifikaasjes dy't jo helpe te begripen hokker soart behanneling jo nedich binne om jo symptomen te behearjen. Hjir binne fjouwer haadaspekten om te beskôgjen by it behanneljen fan fibromyalgie: 1. Net-farmakologyske behannelingen: Jo dokter of fysioterapeut sil jo oefeningen en stretching leare om jo spieren en gewrichten los te meitsjen, te fersterkjen en de fleksibiliteit te fergrutsjen. 2. Psychologyske behannelingen: In profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch sil jo helpe om in sûn selsbyld te behâlden. Se sille manieren foarstelle om jo symptomen te behearjen dy't jo mentale en emosjonele sûnens beynfloedzje. 3. Farmakologyske behannelingen: Medisinen om jo symptomen te kontrolearjen. 4. Deistich funksjonearjen: As jo ​​symptomen slim binne, wat betsjut dat jo muoite hawwe mei it útfieren fan jo deistige taken, kin in ergoterapeut jo helpe om jo deistige aktiviteiten makliker te meitsjen.

Wat kinne jo ferwachtsje as jo fibromyalgie hawwe?

Jo moatte ferwachtsje dat jo fibromyalgie-symptomen foar in lange tiid behearskje moatte, miskien foar de rest fan jo libben . Guon minsken fine lykwols dat nei it finen fan in behanneling dy't foar har wurket, de frekwinsje fan opflakkeringen ôfnimt en de earnst fan har symptomen ôfnimt. Freegje jo dokter hoe faak jo him of har moatte sjen om feroarings oan te bringen yn jo behannelingplan en jo medisinen oan te passen as nedich.

Fibromyalgie is in echte tastân, en it beynfloedet echt jo libben. Guon dagen kinne jo fiele: "Dit sit allegear yn myn holle," mar dat is it net. As jo ​​help nedich binne by it omgean mei stress en oare emosjonele symptomen, prate dan mei jo dokter, in geastlike sûnenssoarchadviseur of in geastlike sûnenssoarchprofessional.Praat mei my.

Wat binne de mooglike komplikaasjes fan fibromyalgie?

Minsken mei fibromyalgie hawwe in gruttere kâns om yn it sikehûs te wurden fanwegen pine, wurgens of mentale sûnensproblemen. Se hawwe ek in gruttere kâns op ûnthâldproblemen en muoite mei konsintrearjen. As jo ​​feroaringen yn jo symptomen fernimme, foaral as se jo ûnthâld of mentale sûnens lykje te beynfloedzjen, fertel it dan direkt oan jo dokter .

Kin fibromyalgie foarkommen wurde?

Omdat de krekte oarsaak fan fibromyalgie ûnbekend is, is der gjin spesifike manier om it te foarkommen . It behâld fan in goede algemiene sûnens kin lykwols helpe om de earnst fan fibromyalgie-symptomen te ferminderjen:

• Stress safolle mooglik beheare .
• Folgje in sûn dieet en oefenplan dat by jo past.
• Sliep genôch en hâld in goede sliephygiëne yn stân.

Wannear moat ik in dokter sjen?

Rieplachtsje in dokter as jo symptomen ûnderfine lykas nije pine, oermjittige wurgens of feroaringen yn mentale sûnens. Benammen:

• Depresje of selsmoardgedachten.
• Hoofdpijn of migraine.
• Geheugenproblemen of in gefoel fan "mist" yn 'e holle ('fibromist').
• Sliepproblemen.

Hokker fragen moat ik myn dokter stelle?

As jo ​​​​jo dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:

• Haw ik fibromyalgie, of in oare tastân?
• Hokker soarte testen sil ik dwaan moatte?
• Hokker behannelingen binne it bêste foar my?
• Hoe faak moat ik komme foar oanpassingen oan myn behanneling?
• Moat ik help sykje fan in adviseur foar geastlike sûnens ?
• Betsjut dit dat myn famyljeleden mear kâns hawwe om fibromyalgie te ûntwikkeljen?

Uteinlik, tink derom (Take-Home Message)

Fibromyalgie is in tastân dy't pine feroarsaket oer jo hiele lichem. It kin jo ek wurch en dizich fiele. Hoewol d'r gjin genêzing is, kin jo dokter jo helpe om in kombinaasje fan behannelingen te finen dy't jo kinne helpe om jo symptomen te behearskjen. Wylst de krekte oarsaak fan fibromyalgie ûnbekend is, is it in echte tastân - en de symptomen dy't jo ûnderfine binne echt . Se kinne komme en gean, en se kinne lestich út te lizzen wêze, mar wat jo fiele is jildich en wichtich. Libje mei in lange-termyn tastân lykas fibromyalgie kin in útdaging wêze, mar jo hoege it net allinich troch te meitsjen. Sprek mei jo dokter of in geastlike sûnenssoarchadviseur om jo te helpen stress te behearskjen en in posityf selsbyld te behâlden. D'r binne minsken dy't jo kinne helpe en jo treast kinne jaan.

---

`Fibromyalgie, lichemspine, groanyske pine, wurgens, fibromist, stress, Sri Lanka