"Cholesterol" is in wurd dat wy dizze dagen hieltyd hearre. Miskien hawwe in freon, famyljelid, of sels josels dit wurd heard nei in medyske kontrôle. It is normaal om in bytsje bang te wêzen as de dokter seit: "Jo cholesterol is in bytsje heech, wês foarsichtich." Mar wês net bang. Dit is iets dat folslein ûnder kontrôle hâlden wurde kin as jo it goed begripe en de nedige dingen dogge. Litte wy hjir hjoed ienfâldich en freonlik oer prate.
Simpelwei sein, cholesterol is in waaksige stof dy't yn ús bloed fûn wurdt. Us lichemssellen hawwe eins wat cholesterol nedich. Mar it probleem begjint as der tefolle fan is. Dizze oerskot oan cholesterol kin him opbouwe yn 'e bloedfetten en se ferstopje. Dit kin letter liede ta serieuze omstannichheden lykas hertoanfallen of beroertes.
Hoe witte jo krekt as jo cholesterol hawwe?
De bêste manier om jo cholesterolnivo's te kontrolearjen is in bloedtest te dwaan. Jo dokter sil jo freegje om dizze bloedtest te dwaan. Wy neame dit in lipideprofyltest . Dit sil jo in rapport jaan oer ferskate wichtige dingen.
| Wat wurdt der hifke? | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Totaal cholesterol | De totale hoemannichte cholesterol yn it bloed. |
| LDL-cholesterol (slecht cholesterol) | Dit is it wichtichste type dat him opbout yn 'e bloedfetten en blokkades feroarsaket. It is tige wichtich om dit nivo leech te hâlden. |
| HDL-cholesterol (goed cholesterol) | Dit type cholesterol ferfiert minne cholesterol fan 'e arterijen nei de lever om fuorthelle te wurden. Dêrom is in hege nivo hjirfan goed foar it lichem. |
| Triglyceriden | Dit is ek in soarte fet dat yn it bloed fûn wurdt. It wurdt benammen produsearre út it iten dat wy ite. In ferheging fan dit nivo is net goed foar it hert. |
It is oer it algemien in goed idee foar elkenien om dizze test teminsten elke pear jier nei de leeftyd fan 20 te dwaan. It is foaral ferstannich om regelmjittich kontrolearre te wurden lykas oanrikkemandearre troch jo dokter, foaral as immen yn jo famylje in hege cholesterol, diabetes of hert sykte hat, as jo smoke, of as jo oergewicht hawwe.
Wat binne de metoaden foar it kontrolearjen fan cholesterol?
Stel jo foar, jo lipideprofylrapport seit dat jo cholesterol in bytsje heech is. Wat dogge jo no? De dokter sil jo net fuortendaliks medisinen foarskriuwe. Earst sil hy sjen oft jo it ûnder kontrôle kinne hâlde troch jo libbensstyl te feroarjen.
1. Liifstylferoarings - de earste stap foar medisinen
Dit is it wichtichste en earste ding om te dwaan.
- Feroarje jo dieet: Ferminderje jo yntak fan oaljes, gebakken iten, fetrike iten (ferzadigde fetten), read fleis (beef, pork), fastfood en sûkerige dranken. Ynstee dêrfan, nim fruit, griente, peulvruchten en folsleine kerrels (lykas haver) op. It is ek in goed idee om olive-oalje te brûken ynstee fan kokosoalje.
- Beweging: Dokters advisearje teminsten 2 1/2 oeren oefening yn 'e wike. Dit betsjut net dat jo nei de sportskoalle moatte. It kin sa ienfâldich wêze as flink kuierjen, rinnen of fytse. Salang't jo 30 minuten deis oan 'e kant sette, binne jo klear om te gean.
- Ferlies oergewicht: As jo oergewicht hawwe, kin it ferliezen dêrfan in grutte help wêze by it kontrolearjen fan cholesterol.
- Foarkom smoken folslein: Smoken ferleget it nivo fan "goed" cholesterol (HDL) en fergruttet de skea oan bloedfetten.
Tink derom, dizze libbensstylferoarings binne net tydlik. Dit is iets wêr't jo de rest fan jo libben in gewoante fan meitsje moatte.
Wannear binne medisinen nedich?
Soms, nettsjinsteande feroarings yn libbensstyl, geane jo cholesterolnivo's net sa folle omleech as jo wolle. Ek as jo oare risikofaktoaren hawwe, lykas diabetes of hege bloeddruk, kin jo dokter beslute om jo mei medisinen te begjinnen.
Der binne ferskate soarten medisinen foar cholesterol. Dyn dokter sil de meast geskikte medisinen foar jo kieze op basis fan faktoaren lykas jo leeftyd, sûnensstatus en cholesterolnivo.
| Drugskategory | Hoe't it wurket |
|---|---|
| Statinen | Dit binne de meast brûkte soarten medisinen. Se ferminderje de produksje fan cholesterol troch de lever. Bygelyks: Atorvastatine, Simvastatine, Rosuvastatine. |
| Galsoer-binende medisinen | Dizze twinge de lever om mear cholesterol te brûken. |
| Cholesterol-absorption-ynhibitoren | Wy beheine de opname fan cholesterol út it iten dat wy ite yn 'e darmen. |
| Fibraten | Dizze helpe benammen om triglyceridenivo's te ferminderjen. |
| PCSK9-ynhibitoren | Dit binne in relatyf nije, krêftige klasse medisinen. Se wurde as ynjeksjes jûn. Se helpe de lever om oerstallich LDL ("minne") cholesterol te ferwiderjen. |
Wichtich: Guon fan dizze medisinen kinne djoerder wêze as oaren. Begjin, stopje of feroarje de dosaasje fan medisinen noait sûnder advys fan jo dokter. Dit kin serieuze problemen feroarsaakje. As jo in probleem hawwe mei de kosten fan jo medisinen, prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin miskien in alternatyf foarstelle.
Litte wy ek leare oer oanfollingen.
Guon minsken binne ynteressearre yn ferskate oanfollingen om cholesterol te ferleegjen. Se brûke bygelyks dingen lykas fiskoalje, reade gistrys en haverzemelen. Undersyk hat bliken dien dat guon fan dizze cholesterolferleegjende eigenskippen hawwe.
MarIt is tige wichtich om mei jo dokter te praten foardat jo ien fan dizze oanfollingen brûke. Guon oanfollingen kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo al nimme. Der binne ek fragen oer har kwaliteit en feiligens. Brûk se dêrom net sûnder medysk advys.
Berjocht foar thús
- Heech cholesterol is as in stille fijân. It kin net ûntdutsen wurde sûnder in bloedtest. Dêrom, lit jo jo regelmjittich kontrolearje neffens it advys fan jo dokter.
- De earste en wichtichste stap yn 'e behanneling is it oannimmen fan in sûn dieet en in aktive libbensstyl.
- As jo medisinen nedich binne, nim se dan krekt sa't jo dokter it foarskriuwt, foar de foarskreaune perioade. Feroarje of stopje jo medisinen noait sels.
- Foardat jo de ferskate oanfollingen brûke dy't op 'e merk beskikber binne, moatte jo jo dokter rieplachtsje.
- It kontrolearjen fan cholesterol is in lange reis, mar mei de juste kennis en tawijing kinne jo jo hert perfoarst sûn hâlde en in lokkich libben libje!
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta