Elk dy't meimakke hat hoe dreech it is om oerein te kommen, te sitten of te rinnen mei rêchpine wit krekt wat dy pine is. Wat is krekt dizze slimme pine dy't jo in "o" gefoel jout, sels as jo in bytsje bewege? Meastentiids is de oarsaak hjirfan in probleem mei in "skiif" yn ús rêchbonke. Dus litte wy it hjoed hawwe oer dit skiifprobleem dêr't elkenien oer praat, mar net krekt bekend is.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is dizze spinale skiif?
Simpelwei sein, ús rêchbonke is in boskje lytse bonken dy't boppe-op elkoar steapele binne. Wy neame dizze bonken rêchbonken . Tink oan dizze rêchbonken as stiennen. Ynstee fan twa stiennen dy't tsjin elkoar oanslaan, is der soksawat as in 'skokdemper' yn in auto om de skokken te absorbearjen dy't foarkomme as se hinne en wer bewege. Dat rubberen kessen is wat wy de ' tuskenwervelskiif' neame, of gewoan 'de skiif'.
Dizze skiif hat twa dielen:
1. It bûtenste taaie diel: Dit is in tige sterke, fezelrige bedekking. Lykas de bûtenste laach fan in bân. Wy neame dit "(annulus fibrosus)".
2. It sêfte binnenste diel: Dit is as in gel. Dit diel jout de tuskenskiif syn fleksibiliteit . Dit wurdt de "nucleus pulposus" neamd.
Dizze tuskenskiif is net samar wat bestiet. Hy sit strak tusken twa rêchbonken en wurdt op syn plak hâlden troch de ligamen en spieren deromhinne. Dat it is meastal net sa maklik foar in tuskenskiif om te "gliden".
It wichtichste is dat dizze skiif ús rêchbonke beskermet, lykas it rêchmerg en de senuwen dy't derút útstekke.
Wat bart der mei dizze tuskenskiif as wy âlder wurde? As wy jong binne, is de binnenkant fan dizze tuskenskiif floeiber en gel-eftich. Mar as wy âlder wurde, sels yn ús jeugd, nimt de bloedtoevoer nei dizze tuskenskiif ôf. Dan begjint it sêfte diel binnenin stadichoan te ferhurdzjen en út te droegjen. Tsjin middelbere leeftyd wurdt dizze tuskenskiif sa hurd as in âld stik rubber. Troch dizze feroarings wurdt de bûtenste laach fan 'e tuskenskiif swak en maklik beskeadige.
Wat betsjut it as in útstekkende diskusje (hernia) ûntstiet?
Dit is de tastân dy't in protte minsken in "ferskuorde tuskenskiif" neame. Strikt nommen bart hjir net dat de tuskenskiif ferskoot, mar dat in diel fan 'e tuskenskiif útbult.
Stel jo foar dat jo in donut fol mei jam útdrukke. Wat bart der dan? De jam komt út in swak plak yn 'e donut, toch? Dat bart hjir ek. Troch wat druk wurdt de bûtenste hurde laach fan 'e skiif "annulus fibrosus" swakker, skuort, en it gel-eftige diel binnen "nucleus pulposus" komt derút.
De skiif dy't sa útstekt drukt op in tichtby lizzende senuw. Dat is wannear't symptomen lykas ûndraachlike pine en dofheid ferskine. Earst wurde de spieren yn 'e rêch stiif, en kinne jo miskien net goed bewege. Dan kin de pine fia de yndrukte senuw nei it skonk reizgje, en soms sels nei de earm.
Meastentiids komme sawat 90% fan dizze tuskenskiifproblemen foar yn 'e ûnderrêch, dat is, yn ús lumbale regio. Problemen yn 'e cervikale regio komme folle minder faak foar.
| Mooglike oarsaken fan in skiifprobleem | Foarbylden |
|---|---|
| Ungelok of ferkearde hâlding | In swier foarwerp (in gasfles, in amer wetter) ferkeard optille, ynienen draaie of fallen. |
| Ferâldering | Mei leeftyd ferliest de skiif syn fochtgehalte, wurdt droech en swak. |
| Oergewicht/obesitas | As it lichemsgewicht tanimt, nimt de lêst op 'e rêchbonke ek ta. Dit set druk op 'e tuskenskiven. |
| Gebrek oan oefening/sedenteare libbensstyl | As de rêch- en buikspieren swak wurde, nimt de krêft fan 'e rêchbonke ôf. |
Wa krijt dit wierskynliker?
In hernia komt it meast foar by froulju en manlju tusken de 30 en 50 jier. It kin lykwols ek foarkomme by aktive jonge minsken. Ferrassend genôch komt dit probleem minder faak foar by tige âlde minsken, dy't hast al har gel ferlern hawwe en stiif wurden binne.
It goede nijs is dat net alle hernia's pine feroarsaakje . Guon minsken hawwe MRI- scans dy't problemen mei har tuskenskiven sjen litte, mar se ûnderfine gjin pine of ûngemak. Dit komt om't de hernia gjin senuw beknypt.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Wat betsjut it om in tuskenskiif te fersliten? (Degenerative tuskenskiifsykte)
Dit is wat dêr't in protte minsken oer prate. It is eins mear in natuerlik proses dat foarkomt mei ferâldering as in sykte. Krekt lykas ús hier griis wurdt en ús hûd rimpels krijt, ferslite, krimpje en droege ús tuskenskiven ek stadichoan út. Dit is wat wy Degenerative Disc Disease neame.
Dizze betelling is net foar elkenien itselde. Foar guon bart it tige fluch en swier. Benammen,
- Foar dyjingen mei swakke spieren
- Foar dyjingen dy't in minne hâlding hawwe (slouching)
- Foar de obese
Omdat de rêchbonke fan dizze minsken konstant ûnder ûnnedige druk steane, ferslite de tuskenskiven fluch. Dizze slijtage kin ek rêchpine, stivens en oare problemen feroarsaakje.
Moat ik in dokter sjen?
Absoluut ja. As jo rêchpine ûnderfine, negearje it dan net gewoan as in teken fan swakte. Rieplachtsje jo dokter fuortendaliks , foaral as jo ien fan dizze symptomen hawwe.
- Undraachlike, slimme rêchpine.
- As de pine troch in skonk of earm giet (benammen lykas by in elektryske skok).
- As jo doofheid of fermindere gefoel hawwe yn jo skonken, fuotten of hannen.
- As jo spieren swak binne en jo muoite hawwe mei rinnen of gewichtheffen.
- It wichtichste: As jo muoite hawwe om jo urine of stoelgong te kontrolearjen, of as jo dofheid yn dat gebiet ûnderfine, is dit in needgefal . Gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs.
Dyn dokter sil dy ûndersykje, as it nedich is ûndersiken oanfreegje lykas in röntgenfoto of MRI-scan, en de bêste behanneling foar dyn tastân oanbefelje. Dit kin medisinen, fysioterapy of, yn hiel selden, sjirurgy omfetsje.
Berjocht foar thús
- In rêchbonkeskiif is in rubberen kessen dat skokken tusken de rêchbonken fan ús rêchbonke absorbearret.
- In "hernia" is as it sêfte binnenste diel fan 'e skiif troch syn bûtenste laach drukt, wêrtroch't op in tichtby lizzende senuw drukt.
- Ferâldering, minne hâlding, swier tillen, obesitas en gebrek oan oefening binne de wichtichste oarsaken fan diskproblemen.
- Rêchpine, pine dy't útstrielt nei it skonk, dofheid en spierswakte binne de wichtichste symptomen.
- Negearje rêchpine noait. As de pine slim is of jo oare ûngewoane symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje.
- In protte problemen mei de rêch kinne foarkommen wurde troch goed te oefenjen, jo gewicht te kontrolearjen en in juste hâlding te behâlden.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.