Jo hawwe wierskynlik wolris it sprekwurd heard: "Drink in soad wetter en jo hûd sil der moai útsjen", toch? Miskien hawwe jo it wolris heard fan in freon of famyljelid. Of jo hawwe der online of yn tydskriften oer lêzen. In protte minsken leauwe dat it drinken fan in soad wetter jo hûd der jonger, glêder en jeugdiger útsjen lit. Mar is dit echt wier? Of is dit gewoan in oare myte? Litte wy hjir hjoed djipper oer prate.
Hûd is net allinich in bedekking!
Earst fan alles moatte wy begripe dat ús hûd net allinich in bedekking is dy't ús lichem bedekt. Eins is de hûd it grutste oargel yn ús lichem. De rol dy't it spilet is folle grutter as wy tinke.
Tink derom, wa beskermet ús lichem tsjin stof, giftige gemikaliën en baktearjes yn 'e omjouwing? It is ús hûd. It helpt ek by it regeljen fan lichemstemperatuer, it foarkommen fan ûnnedige ferdamping fan wetter út it lichem (útdroeging), en it beskermjen fan ús tsjin ekstreme kjeld en waarmte.
Mei dit alles hat ús uterlik ek in grutte ynfloed op hoe't wy der útsjogge as wy de maatskippij tsjinkomme. Dus, wa fan ús wol gjin jeugdige, sûne en strieljende hûd? Mar it probleem is dat der ûntelbere myten binne dêr't wy it slachtoffer fan wurde as it giet om it kwytreitsje fan fijne linen, djippe rimpels, kraaienpoaten en ûnfolsleinheden yn it gesicht.
De grutste myte oer drinkwetter en hûd
Ien myte dy't nea fuortgean sil is it ferhaal dat "in protte wetter drinke rimpels elimineert, poaren krimpt en sels ferâldering kontrolearret." Dermatologen akseptearje dit ferhaal lykwols hielendal net.
Elizabeth Damstetter, MD, in dermatolooch oan it Rush University Medical Center yn Chicago, seit: "Elkenien is op syk nei rappe oplossingen om har hûd te ferbetterjen. Mar útsein as jo ekstreem útdroege binne , sil gewoan wetter drinke jo hûd net fol of glêd meitsje. Mar wetter is essensjeel foar in goede sûnens. As jo sûn binne, sil jo hûd yn goede steat wêze, sels as it net sa jong is as doe't jo jong wiene."
Simpelwei sein, drinkwetter is goed, mar it is gjin magyske rimpelferwiderer .
Hoe is ús hûd makke?
Om dit wat better te begripen, litte wy wat leare oer de struktuer fan ús hûd. Us hûd hat trije haadlagen.
- De laach derûnder: Dit wurdt de subkutane fetlaach neamd.
- Middelste laach: De laach derboppe is de dermis .
- Boppeste laach:De boppeste laach dy't wy sjogge en oanreitsje kinne is de epidermis ( epidermis ) .
De tige tinne laach boppe op 'e epidermis wurdt it stratum corneum neamd. Dit is ús beskermjende skyld. It foarkomt dat skealike stoffen it lichem yngeane. It helpt ek om de hydrataasje fan 'e hûd te behâlden troch te foarkommen dat wetter út it lichem ferdampt.
Neffens dermatolooch Alok Vij, MD fan 'e Cleveland Clinic, kinne de sellen yn dizze laach wetter opnimme. "Mar dat betsjut net dat jo yn in tank mei wetter sitte kinne en wetter opnimme kinne, of dat jo ferâldering stopje kinne troch wetter te drinken," seit er.
Hûd 'Komt werom'
Mar, as jo net genôch wetter yn jo lichem hawwe, dat is, as jo útdroege binne, krije de sellen yn dy boppeste laach (it stratum corneum) net genôch wetter. As jo dan in bytsje mei jo finger op jo hûd drukke en it loslitte, komt it net sa fluch werom. Dêrom sizze wy dat it net 'weromkomt'. Mar as jo wer genôch wetter drinke en rehydratearje, komt jo hûd like fluch werom as eartiids. Dit lit gewoan sjen dat útdroeging de elastisiteit fan 'e hûd beynfloedet.
Wat seit de wittenskip hjir oer?
Om earlik te wêzen, is der mar hiel bytsje wittenskiplik ûndersyk nei de relaasje tusken it drinken fan wetter en it kontrolearjen fan hûdferâldering. Ien lytse stúdzje liet minsken 4 wiken lang 2,25 liter wetter (sawat 9-10 glêzen) deis drinke. It fûn dat minsken dy't foar de stúdzje minder wetter dronken as gewoanlik in wat ferhege hûddikte hiene, mar de resultaten wiene net dúdlik.
Eins, as wy âlder wurde, wurde de twa aaiwiten yn ús hûd , kollageen en elastine neamd, ôfbrutsen. Dit binne wat de hûd syn sterkte en elastisiteit jout. As se ferlern geane, wurdt de hûd tinner, sakket it út en ûntsteane rimpels. Dus drinkwetter kin dit ferlies fan kollageen en elastine net stopje.
It drinken fan wetter is lykwols tige wichtich by waarm waar, om't de kâns op útdroeging grut is. Útdroeging kin in tige gefaarlike tastân wêze foar jo sûnens.
Dus wat is echt goed foar de hûd?
As allinnich wetter drinke jo hûd net moai meitsje kin, wat kinne wy dan eins dwaan? Neffens medyske saakkundigen is sûne hûd in kombinaasje fan ferskate faktoaren. Litte wy dit yn in tabel besjen.
| Myten | Wat eins helpt |
|---|---|
| In protte wetter drinke helpt om rimpels te ferminderjen. | Deistich gebrûk fan in goede moisturizer . |
| Drinkwetter kin helpe om hûdpoaren te ferminderjen. | Tapasse sinneskerm alle dagen (sels op bewolkte dagen). |
| Allinnich wetter drinke lit dy jonger útsjen. | Foarkom smoken en oermjittich alkoholgebrûk . |
| Wetter is de oplossing foar alle hûdproblemen. | It iten fan in lykwichtich dieet ryk oan fruit en griente . |
Folgje dizze dingen foar sûne hûd
1. Brûk hydraterende crèmes: In hydraterende crème helpt om jo hûd hydratisearre te hâlden en foarkomt dat it útdroogt. Se hydratearje de boppeste laach fan jo hûd en meitsje it glêd. Kies in goede hydraterende crème dy't by jo hûdtype past en net te djoer is.
2. Sinneskerm is in must: De skealike ultraviolette strielen (UV-strielen) yn 'e sinne binne de wichtichste faktor dy't hûdferâldering fersnelt. Dit is in wichtige oarsaak fan rimpels en ûnreinheden. Dêrom is it brûken fan sinneskerm elke kear as jo derút geane, of it no in reinich dei is of in dei thús, in must.
3. Sûne libbensstyl: Smoken en oermjittich alkoholgebrûk binne tige skealik foar de hûd. Dizze gewoanten ferneatigje kollageen en feroarsaakje dat de hûd fluch sakket.
4. Soargje foar jo fieding: Jo hûd reflektearret wat jo ite. Sels dokters sizze dat minsken dy't in goed dieet ite fan fruit, griente, folsleine kerrels, sûne fetten en meager proteïnen geweldige feroarings yn har hûd kinne sjen.
Berjocht foar thús
- Allinnich in soad wetter drinke sil rimpels net kwytreitsje of ferâldering stopje. Dat is in grutte myte.
- Wetter is essensjeel foar de algemiene sûnens en om útdroeging te foarkommen. In sûn lichem liedt ta sûne hûd.
- As jo de sûnens fan jo hûd echt ferbetterje wolle, brûk dan alle dagen in goede moisturizer en sinneskerm.
- Foarkom smoken en oermjittich alkoholgebrûk. Iet in lykwichtich dieet ryk oan fruit en griente.
- As jo in spesifyk hûdprobleem hawwe, leauwe dan net allinich wat jo op it ynternet lêze, mar rieplachtsje in kwalifisearre dermatolooch foar goed advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta