Fielst dy ek konstant bang foar in ûngelok? (Dystychifoby) Litte wy deroer prate!

Fielst soms in sterke eangst yn dyn hert as jo op 'e dyk rinne, auto ride, of sels wat yn 'e keuken dogge, "Och, sil ik in ûngelok krije?" As jo ​​it gefoel hawwe dat jo op in plak binne dêr't sels it lytste gefaar jo dizich, swit en muoite mei sykheljen makket, dan moatte jo miskien witte oer dizze tastân dêr't wy it oer hawwe sille, neamd 'Dystychiphobia'. Dit kin wat wêze dat wat fierder giet as in normale eangst.

Wat is dystychifoby?

Simpelwei sein, dystychifoby is in ekstreme, abnormale eangst foar ûngemakken. In persoan mei dizze eangst belibet in soad stress, of eangst, allinich al by it tinken oan in ûngelok. Dizze minsken binne bang om nei plakken te gean dêr't in heul lege kâns is op in ûngelok. Bygelyks, guon minsken binne bang om de dyk oer te stekken, oaren binne bang om oalje te morsen by it koken, en wer oaren binne bang om yn in auto te stappen. Dit kin har deistige aktiviteiten sterk hinderje, lykas nei it wurk gean, nei skoalle gean, nei it hûs fan in freon gean, of sels útgean om wat boadskippen te dwaan.

As wy nei de betsjutting fan dit wurd sjogge, binne 'Dys' en 'Tych' twa Grykske wurden. 'Dys' betsjut 'min', en 'Tych' betsjut 'gefaar'. Dus 'Fobia' betsjut 'eangst'. As al dizze wurden dan kombinearre wurde, ûntstiet de betsjutting fan "eangst foar gefaar".

Dus wat is dizze foby?

In foby is eins in soarte fan eangststeuring. It is in eangst foar eat dat abnormaal heech is en folle grutter as it eigentlike gefaar. Distichifoby is in spesifike fobyske steuring . Dit betsjut dat in spesifike situaasje, lykas it riden fan in auto, it beklimmen fan in hichte, of it wurkjen mei masines, dizze eangst kin triggerje. Soms is allinich it tinken oan de mooglikheid fan in ûngelok genôch om dizze eangst te triggerjen.

Hoe faak komt dizze tastân dystichifoby neamd foar?

It is lestich om mei statistyk krekt te sizzen hoefolle minsken spesifike foby's lykas distichthyphoby hawwe. Omdat in protte minsken dizze eangst foar harsels hâlde, of net iens beseffe dat se soksawat hawwe. Jo kinne tinke: "Dit is gewoan hoe't ik bin." Undersyk lit lykwols sjen dat yn lannen lykas Amearika sawat ien op de 10 folwoeksenen en sawat ien op de 5 jongeren (tusken de 13-18 jier) op in stuit yn har libben in spesifike fobysituaasje lykas dizze te krijen hawwe sille. Dat, der kinne dus ek yn Sri Lanka in soad minsken mei sokke situaasjes wêze.

Wêr is in persoan mei distychifoby bang foar?

In persoan mei dizze foby is benammen bang foar it feroarsaakjen fan gefaar of om yn gefaar te wêzen. Dizze eangst kin oeral en op elk momint ûntstean, lykas dit:

• By it wurkjen yn 'e hûs (bygelyks, útglide en fallen, snijden troch in mes, in ûngelok hawwe mei benzine)
• Op skoalle (bygelyks falt by it boartsjen, hat in ûngelok yn it laboratoarium)
• Op it wurk (bygelyks, fêst sitten yn in masine, fan in hichte falle)
• Yn iepenbiere plakken (bygelyks in ûngelok yn in mannichte, in ûngelok by it rinnen op 'e dyk)
• Yn auto's (bygelyks yn in bus, trein of yn in auto dy't jo ride)

Wa hat in heger risiko om dystichifoby te ûntwikkeljen?

As jo ​​al ien of mear fan dizze omstannichheden hawwe, hawwe jo wierskynliker distichthyphoby of in oare spesifike foby:

• As jo ​​in oare foby hawwe (bygelyks eangst foar hichten, eangst foar bisten).
• As jo ​​in eangststeuring hawwe.
• As jo ​​​​​​panyksteuring hawwe (in hommelse, yntinse eangst sûnder reden).
• As jo ​​in probleem hawwe yn ferbân mei drugs- of alkoholgebrûk ('Substansgebrûkssteurnis').

Hokker oare foby's kinne wurde assosjeare mei distychifoby?

De eangst foar dizze gefaren, neamd distychifoby, kin assosjeare wurde mei ferskate oare foby's. Dit betsjut dat immen dy't ien hat wierskynlik ek de oaren hat:

• Aerofoby: Eangst foar it fleanen.
• Agorafoby: Eangst om it hûs te ferlitten, of eangst om net te ûntkommen út drokke plakken, lykas rigen.
• Algofoby: Eangst foar fysike pine.
• Amaxofoby: Eangst om yn in auto te sitten (it riden of riden).
• Hemofoby: Eangst foar it sicht fan bloed.
• Nosokomefoby: Eangst foar sikehûzen en dokters.
• Thanatofoby: Eangst foar de dea.

Wat binne de oarsaken fan dystichifoby?

Hoewol it lestich is om de krekte oarsaak fan dizze oermjittige eangst oan te wizen, binne d'r ferskate faktoaren dy't kinne bydrage:

• In earder slim ûngelok of traumatysk barren: As jo ​​sels in slim ûngelok meimakke hawwe, of as jo immen oars in slim ûngelok sjoen hawwe, kinne jo in gruttere kâns hawwe om distichthyfoby te ûntwikkeljen. It kin ek trigger wurde as in freon of famyljelid ferwûne rekke is of omkaam is by in ûngelok. Yn sokke gefallen kin der in ferbân wêze tusken distichthyfoby en in tastân dy't posttraumatyske stressstoornis (PTSS) neamd wurdt.
• Famyljeskiednis: As ien fan jo âlden of in nauwe sibbe in foby of eangststeuring hat, hawwe jo in heger risiko om distychifoby te ûntwikkeljen. Jo kinne ek in genetyske mutaasje hawwe dy't jo gefoeliger makket foar eangst en eangst as oaren.
• Modellering: As jo ​​immen mei distychifoby sjogge, lykas jo mem of heit, dy't konstant oer gefaren praat en besiket se te foarkommen, kinne jo dy eangst ek ûntwikkelje.
• Learde antwurden:As in âlder of famyljelid jo sûnt jo bernetiid konstant warskôget foar gefaren, dingen sizzende lykas "Gean dêr net hinne, jo sille falle", "Reitsje dit net oan, jo sille ferbaarne" en "Wês foarsichtich op 'e dyk, d'r binne oeral gefaren", en ûnnedige oandacht lutsen hat foar gefaren, kin dat ek in oarsaak wêze fan dystichifoby.

Wat binne de triggers foar dystichifoby?

As jo ​​dizze eangst hawwe, kin alles dat jo tinke dat gefaarlik wêze kin jo dystichifoby triggerje. Bygelyks, it tinken oer of dielnimmen oan dizze dingen kin jo eangst triggerje:

• Ryd of fytse yn in auto (bus, auto, fyts).
• Gean yn in fleantúch.
• Swiere masines of skerpe ark brûke. Bygelyks, jo kinne bang wêze om in grut mes yn 'e keuken te brûken, of om wat lykas in boarmasine op te pakken om wat reparaasjes thús út te fieren.
• Sport dwaan of oefenje (eangst om te fallen of ferwûne te reitsjen).
• Mei in boat gean, swimme yn 'e see of in rivier.
• Swimme of wettersporten dwaan.

Wat binne de symptomen fan distychifoby?

Dizze tastân kin sawol fysike as psychologyske symptomen feroarsaakje, dy't kinne fariearje fan mild oant swier.

Fysike symptomen:

• Myn lichem wurdt kâld en bibbert.
• Myn holle draait, ik fiel my dizich, miskien fiel ik as sil ik falle.
• Oermjittich switten (hyperhidrosis).
• Hertkloppingen, benaudens op 'e boarst.
• Mislikens en braken komme op komst.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe), in gefoel fan ferstikking.
• Magepine, it gefoel dat jo mage fol is, spiisfertarringsproblemen (dyspepsie).
• Myn ledematen binne ferdôve.

Mentale en emosjonele symptomen:

• Ik kin myn gedachten net op ien plak hâlde, ik wurd ûnrêstich.
• It is dreech om jo op wat dan ek te fokusjen.
• Der is in yntinse eangst foar it ferliezen fan it bewustwêzen (synkope) of it stjerren.
• Se fiele dat se harsels net kontrolearje kinne, se fiele har fertrietlik en se fiele har hopeleas.
• Ik bin altyd yn grutte eangst, it gefoel dat ik op it punt stean om in ûngelok te krijen.
• It kin fiele as oft jo oan 'e realiteit ûntkommen binne.

Hoe wurdt dystichifoby diagnostisearre?

As jo ​​dizze symptomen hawwe, moatte jo earst in dokter sjen. Dokters brûke in evaluaasje fan geastlike sûnens om dystonie te diagnostisearjen. Der binne gjin spesjale bloedûndersiken of scans. Jo dokter sil jo freegje oer it folgjende:

• Hokker symptomen ûnderfine jo?
• Hoe lang binne se al yn 'e buert?
• Hoe min binne se?
• Hoe beynfloedzje se dyn deistich libben?
• Hat ien yn jo famylje dit soarte mentale problemen?
• Hawwe jo oare foby's of eangststeurnissen?

It is wichtich om dizze fragen earlik te beantwurdzjen. Jo dokter kin jo ferwize nei in geastlike sûnenssoarchprofessional of adviseur dy't spesjalisearre is yn foby's en eangststeurnissen.

Wat binne de behannelingen foar dystichifoby?

It goede nijs is dat dystichifoby in te behanneljen tastân is. Der binne ferskate wichtige behannelingopsjes.

Eksposysjeterapy

Dit is de wichtichste en effektyfste behanneling foar dystonie. Hjirby sil jo psychiater of adviseur jo stadichoan bleatstelle oan de dingen dy't jo bang foar binne, dat binne situaasjes dy't jo tinke dat skea feroarsaakje kinne, yn in kontroleare, feilige omjouwing.

• Earst kinne jo begjinne troch nei te tinken oer de gefaren en nei plaatsjes te sjen.
• Dan oefenje se it foarstellen fan situaasjes wêryn't se bang binne foar in ûngelok.
• Uteinlik helpt it echt om stadichoan mei sokke situaasjes om te gean (bygelyks, in koarte ôfstân ride yn in auto, nei ûnderen sjen fan in leech plak).

Dit alles wurdt dien wylst jo manieren leare om mei jo eangsten om te gean en jo helpe om te kalmearjen. De symptomen fan in protte minsken binne nei dizze behanneling flink fermindere.

Oare behannelingen en oplossingen

• Kognitive gedrachsterapy (CBT): Dit helpt jo de manier wêrop jo tinke oer gefaar (kognysje) en de manier wêrop jo derop reagearje (gedrach) te feroarjen. CBT leart jo irrationele eangsten oer gefaar te identifisearjen en se te ferfangen troch rasjonele gedachten. CBT wurdt faak brûkt yn kombinaasje mei eksposysjeterapy.
• Hypnoterapy: Dizze behanneling, útfierd troch in oplate terapeut, brûkt begeliede ûntspanningstechniken en rjochte oandacht om jo te helpen jo ûnderbewuste oertsjûgingen te feroarjen oer de dingen dy't jo bang meitsje foar gefaar. It kin jo ek helpe om de ûnderlizzende oarsaak fan jo foby te ûntdekken.
• Medikaasjes: Soms kin in dokter medisinen foarskriuwe om swiere eangst- en panykoanfallen te kontrolearjen. Dizze wurde meastentiids koarte termyn brûkt, tegearre mei oare behannelingen. Nim dizze medisinen noait sûnder advys fan in dokter.
• Mindfulness-basearre stressreduksje (MBSR): Dit is in groepsprogramma fan acht wiken dat minsken leart om stress en eangst te ferminderjen troch mindfulness-meditaasje en yoga. Dit kin har helpe om yn it momint te kalmeren.
• Firtuele realiteit-eksposysjeterapy (VRET): Dit is in nije technology. Mei VR-apparatuer belibje minsken situaasjes út it echte libben dêr't se bang foar binne (bygelyks autoride, op hege plakken wêze) yn in kompjûter-generearre simulaasje. Dit lit har feilich wenne oan 'e eangst sûnder de situaasje eins te belibjen.
• Fisualisaasje: As jo ​​bang binne, besykje jo dan in plak foar te stellen dat jo leafhawwe (bygelyks in moai strân, in rêstich bosk) dat jo kalmearret. Fokusje op dizze freedsume bylden kin jo helpe om jo hâlding te feroarjen tsjin it ding dat jo bang makket.
• Yoga en meditaasje: Regelmjittige yoga en meditaasje kinne helpe om it lichem en de geast te kalmearjen en stress te ferminderjen. Meditaasjetechniken dy't rjochte binne op it sykheljen kinne ek helpe om panykoanfallen te foarkommen.

Hokker komplikaasjes kinne ûntstean út dystichifoby?

As swiere dystichifoby net behannele wurdt, kin it elk aspekt fan jo libben beynfloedzje.

• Fersteuring fan it deistich libben: Nei it wurk gean, nei skoalle gean, boadskippen dwaan en nei de bank gean kinne ek fersteurd wurde.
• Fermindere sosjale ferbiningen: Jo kinne miskien gjin freonen moetsje, nei eveneminten mei famylje gean, of op leuke útstapkes gean. Dit kin ek liede ta iensumens.
• Panykoanfallen en eangststeurnissen: Konstante eangst foar gefaar kin liede ta panykoanfallen. As dizze oanhâlde, kinne se liede ta omstannichheden lykas panyksteuring.
• Depresje: As jo ​​konstant yn eangst libje, kinne jo frustrearre en teloarsteld wurde yn it libben, en jo kinne sels depressyf wurde.

Wannear moatte jo nei in dokter?

As jo ​​ien fan dizze dingen hawwe, is it it bêste om sûnder fierdere fertraging in dokter te rieplachtsjen, foaral in psychiater:

• As de eangst foar ûngemakken jo deistige aktiviteiten, sliep en iten bemuoit.
• As dizze eangst jo plakken mijt dêr't jo hinne wolle, dingen dy't jo dwaan wolle.
• As jo ​​faak panykoanfallen hawwe.
• As dizze eangst jo it gefoel jout dat jo ferfeeld binne mei it libben.

Hokker fragen moat ik de dokter stelle?

As jo ​​nei in dokter geane, is it in goed idee om jo fragen fan tefoaren op te skriuwen. Jo kinne bygelyks fragen stelle lykas dizze:

• Wêrom bin ik sa bang foar dizze ûngemakken? Is dit echt distichthyphoby?
• Wat is de bêste behannelingmetoade foar my?
• Hoe lang sil ik behanneling ûndergean moatte?
• Moat ik medisinen nimme? As dat sa is, binne d'r dan side-effekten?
• Moat ik bewust wêze fan oare komplikaasjes dy't kinne ûntstean út dizze tastân?
• Wat kin ik thús dwaan om dizze eangst te kontrolearjen?

Ta beslút, wat te ûnthâlden (Meitsje-hûsberjocht)

Distichifoby kin in serieuze tastân wêze, mar mei juste behanneling kin it hast folslein kontroleare wurde.Lit dizze eangst dyn libben net beheine. Lit dizze eangst dyn rjocht net ûntnimme om te riden, te fleanen, dyn favorite sporten te beoefenjen en kwaliteitstiid troch te bringen mei freonen en famylje.

Tink derom, jo ​​hoege dizze eangst net allinnich te bestriden. Freegje om help, sykje behanneling by in kwalifisearre dokter of adviseur. Jo kinne dit grif oerwinne!

Mei it juste bewustwêzen, stipe en behanneling kinne jo dizze ûnnedige eangst oerwinne en in frij, lokkich libben libje. Dus, nim dy stappen hjoed noch.

` Eangst foar ûngemakken, Distichifoby, Foby, Angst, Mentale sûnens, Behanneling, Symptomen