Kinne wy ​​foarkomme dat wy siik wurde op it kantoar? Litte wy prate oer ferkâldheid en gryp

It is hiel gewoan dat minsken siik wurde fan elkoar as se ûnder deselde airconditioning op kantoor wurkje, oan tichte buro's, net wier? Benammen as immen niest of hoastet, wurde wy in bytsje bang. Want wy witte dat wy oer in dei of twa mear kâns hawwe om dy sykte te krijen. Ferkâldheid en gryp dy't har op it wurk ferspriede, binne wat wy hast allegear wolris meimakke hawwe. Dus litte wy it hjoed hawwe oer hoe't wy ússels safolle mooglik beskermje kinne tsjin dizze ferfelende sykten op kantoor.

Wêrom is it sa maklik om siik te wurden op kantoor?

Tink derom, wy bringe it grutste part fan ús dei troch yn deselde keamer, mei in protte minsken. Dêr binne ferskate redenen foar:

• Nau kontakt: Wy wurkje tichtby elkoar, wat betsjut dat it firus yn 'e drippen dy't derút komme as immen hoastet of niest maklik troch oaren ynademe wurde kin.
• Airconditioning (A/C): Yn in protte kantoaren sirkulearret de A/C deselde loft troch de keamer, wêrtroch it maklik is foar firussen om har troch de loft te fersprieden.
• Gewoane apparaten: Der binne in soad dingen dy't wy allegear brûke. Doarrenhandgrepen, liftknoppen, wetterfilterkranen, magnetrondoarren, tillefoans en kompjûtertoetseboerden dy't elkenien brûkt, kinne firussen befetsje.
• Siik nei it wurk: In ús lân hawwe in soad minsken muoite om nei it wurk te kommen, om't se tinke: "It is gewoan in ferkâldheid, ik bin drok mei wurk." Mar dit ferspriedt har sykte allinich nei tsien oant fyftjin oare minsken.

Litte wy ek leare oer de grypfaksinaasje.

Elk jier ferspriedt it grypfirus (`Grypfirus`) him as in pandemy. De bêste manier om josels hjir tsjin te beskermjen is om it grypfaksin te krijen (` Grypfaksin`) .` of `Grypfaksinaasje`). Mar dit kin net sein wurde dat it 100% effektyf is. Omdat it grypfirus konstant fan aard feroaret. Mar as jo it faksin krije, sels as jo de gryp krije, sil it minder komplikaasjes hawwe , en jo sille rapper herstelle. Jo kinne jo húsdokter freegje om mear ynformaasje hjiroer.

5 ienfâldige tips om feilich te bliuwen foar sykte op it kantoar

Okee, lit ús sjen hokker ienfâldige dingen wy kinne dwaan om de striid tsjin dit firus te winnen.

1. As jo ​​siik binne, bliuw dan asjebleaft thús!

Dit is it wichtichste. As jo ​​it dreech hawwe, tink dan oan oaren en bliuw thús. Sels as jo tinke: "It wurk wurdt net dien sûnder my", is it ferlies noch grutter as de helte fan it kantoar siik wurdt troch jo. As jo ​​ien fan 'e ûndersteande symptomen hawwe, nim dan perfoarst in dei frij en rêst.

2. Bedek jo mûle en noas as jo hoastje of niesje.

Firussen wurde meast ferspraat troch ôfskiedingen lykas slym en slym. As jo ​​hoastje of niesje moatte, set jo hannen dan net foar jo gesicht. Dat komt om't firussen har ferspriede kinne oeral wêr't jo se oanreitsje.

3. Waskje jo hannen regelmjittich mei sjippe.

Dit is in hiel ienfâldige, mar tige krêftige gewoante. Waskje jo hannen ferskate kearen deis goed mei sjippe en wetter foar teminsten 15-20 sekonden . Wrijf jo hannen goed tsjin elkoar, en meitsje skjin tusken jo fingers en ûnder jo nagels. Jo kinne allinich in hânreiniger op alkoholbasis brûke as sjippe en wetter net beskikber binne. Mar tink derom, neat is sa effektyf as it waskjen fan jo hannen mei sjippe.

4. Stopje mei it oanreitsjen fan jo eagen, noas en mûle.

Wy reitsje ús gesichten sawat hûndert kear deis oan sûnder it te beseffen. As jo ​​in oerflak oanreitsje dat fersmoarge is mei firussen (bygelyks in doarhendel) en dan jo eagen, noas of mûle mei deselde hân wriuwe, iepenje jo yn essinsje in doar foar it firus om jo lichem yn te kommen. Dit wurdt de "T-sône" neamd (foarholle, noas en kin). Meitsje der in gewoante fan om dit gebiet net oan te reitsjen.

5. Hâld jo buro en mienskiplike gebieten skjin.

Meitsje jo buro, kompjûtertoetseboerd, mûs en tillefoan regelmjittich skjin mei in doek wiet makke fan desinfeksjemiddel of desinfeksjedoekjes. It is ek in goede gewoante om jo hannen te waskjen nei it brûken fan dingen dy't elkenien brûkt, lykas de magnetron en it wetterfilter.

Wannear moat ik in dokter sjen?

In gewoane ferkâldheid kin thús binnen in pear dagen genêzen wurde. Mar as jo koarts hawwe, moatte jo wat foarsichtiger wêze. As jo ​​de folgjende symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje:

• In hege koarts dy't ferskate dagen net sakket.
• Moeite mei sykheljen of boarstpine.
• Duizeligheid, flauwfallen.
• Faak braken .
• As de symptomen in bytsje minder wurden binne, komme se werom mei koarts en hoest.

As wy dizze ienfâldige gewoanten yn ús libben opnimme, kinne wy ​​in lange wei gean om dizze op it kantoar oerbrochte sykten te foarkommen. Sûn bliuwe is in grutte help foar jo en foar dejingen mei wa't jo wurkje.

Ferkâldheid, gryp, wurkplak, kantoar , firus, gryp, gewoane ferkâldheid , grypprevinsje , sûnens, ynfeksjes, ynfeksjesykten