Hat de dokter jo ferteld dat jo bern ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) hat ? As dat bart, sykje jo as mem of heit nei alles wat jo foar jo bern dwaan kinne. Yn 'e tuskentiid hawwe jo miskien heard dat it jaan fan fiskoalje goed is foar ADHD. In protte minsken prate hjir oer. Mar wat is de wierheid yn dit ferhaal? As dokter sil ik jo der hjoed dúdlik oer fertelle.
Helpt fiskoalje echt mei ADHD?
Simpelwei sein, wat hjir wichtich is, is net de fiskoalje sels, mar wat yn dy oalje. Dat binne de fettsoeren dy't Omega-3 neamd wurde. Us lichems kinne dizze net sels meitsje. Dêrom moatte wy se út iten of oanfollingen krije.
Twa soarten Omega-3 binne tige wichtich foar ús harsens. Dat binne EPA (eicosapentaeensoer) en DHA (docosahexaeensoer) . Dizze wurde yn oerfloed fûn yn fisk, seafood en guon soarten algen. Se binne essensjeel foar it behâld fan in sûn harsens, hert en ymmúnsysteem. Lykas oalje foar in auto is Omega-3 in essensjele brânstof foar ús harsens om te funksjonearjen.
Wat bart der yn 'e harsens?
Tink oan de sellen yn ús harsens as minsken dy't mei-inoar prate. Se brûke spesjale gemyske boadskippers om dit te dwaan. Wy neame se neurotransmitters . Bern mei ADHD hawwe soms problemen mei it ferstjoeren en ûntfangen fan dizze berjochten. Omega-3's kinne dizze neurotransmitters helpe om har wurk goed te dwaan. Se helpe ek om ûnnedige ûntstekking yn 'e harsens te ferminderjen.
Undersyk hat oantoand dat bern en jongfolwoeksenen mei ADHD legere nivo's fan omega-3's hawwe as folwoeksenen. Dêrom hawwe guon stúdzjes oantoand dat de oandachtspanne en oare symptomen fan guon bern wat ferbetterje as se omega-3-supplementen krije.
Mar it wichtige hjir is dat dizze resultaten net foar elk bern itselde binne. Guon stúdzjes hawwe gjin ferbettering sjen litten.
Ien reden kin wêze dat dizze oanfollingen it meast foardielich binne foar bern dy't al lege nivo's fan omega-3 yn har lichem hawwe. Dit jaan oan in bern mei normale nivo's makket miskien net folle ferskil. Ek duorret it sawat 3 moannen foardat jo ferbettering sjogge.
Dus tink derom, fiskoalje is gjin ferfanging foar ADHD-medikaasje of gedrachsterapy foarskreaun troch in dokter.Mei goedkarring fan jo dokter is it lykwols wat dat neist dy behanneling jûn wurde kin.
Is fiskoalje feilich om oan bern te jaan? Wat binne de mooglike side-effekten?
Jo kinne tinke: "Dit is natuerlik, dus der is gjin probleem." Mar sels fiskoalje is net geskikt foar elkenien. It kin ek side-effekten hawwe.
| Faak foarkommende side-effekten fan fiskoalje | |
|---|---|
| In fiskige of ûnnoflike smaak yn 'e mûle | Minne azem |
| Maagzuur | Mislikens |
| Magepine | Diarree |
| Hoofdpijn | Switten |
Fanwegen dizze dingen is it wichtich om mei jo bernedokter te praten foardat jo jo bern oanfollingen jouwe. De dokter sil dan de juste dosaasje en type foar jo bern bepale.
Moatte wy foar in oanfolling begjinne mei iten?
Foardat jo in oanfolling brûke, is it it bêste om te besykjen jo bern iten te jaan dat ryk is oan Omega-3. It is wier dat in protte bern net graach fisk ite. Mar as jo lytse feroarings meitsje en it tariede sa't se it wolle, kinne se it ite.
Mar hjir is noch in oar wichtich ding . Dat is it swiere metaal kwik . Guon grutte fisken kinne mear kwik yn har lichem opbouwe. It is net goed foar bern. Dêrom moatte jo fisk kieze dy't leech yn kwik binne.
| Soarten fisk dy't leech yn kwik binne en geskikt binne foar bern |
|---|
| - Salm |
| - Sardines |
| - Lichte tonyn yn blik |
| - Haring |
| - Garnalen |
It soe geweldich wêze as wy ús bern sa'n twa kear yn 'e wike in fiskmiel jaan koene. Mar as it bern hielendal gjin fisk yt, moatte wy dan tinke oan in oanfolling.
Hoe kinne jo in oanfolling kieze?
As jo mei jo dokter praat hawwe en besletten hawwe om in oanfolling te nimmen, wês dan foarsichtich mei dizze dingen as jo ien fan 'e apotheek keapje.
| Dingen om foarsichtich oer te wêzen | Wêrom is dat? |
|---|---|
| Kontrolearje it etiket om te sjen oft it "Kwikfrij" seit. | In garânsje dat it frij is fan it giftige kwik. |
| Kies fisklicheamsoalje . | Fisklevertraan is leech yn Omega-3. Kabeljaulevertraan kin ûnnedich hege nivo's fan fitamine A en D hawwe. |
| Foarkom lijnzaadoalje . | It befettet in oar type Omega-3 (ALA). It is net sa effektyf foar de harsens as EPA/DHA, dat oanrikkemandearre wurdt foar ADHD. |
| Beskôgje enterysk-omhulde kapsules of in floeibere foarm. | De spesjaal omhulde kapsules ferminderje de fiskige geur. De floeistoffen binne maklik te slikken foar bern. |
Spitigernôch binne in protte oanfollingen dy't te krijen binne yn apteken net goed regele. Dit betsjut dat wy net 100% wis kinne wêze dat de hoemannichte op it etiket eins yn 'e flesse sit. Dus, as jo dokter jo in oanfolling op recept jaan kin, dat is it soarte dat in dokter op in pillefles skriuwt , is dat betrouberder.
Tink derom dat it algemiene dieet fan in bern tige wichtich is. Guon stúdzjes hawwe in ferbân oantoand tusken in hege sûker-, sâlt- en ferwurke iten (Westersk dieet) en ADHD. Dêrom is fiskoalje mar ien ûnderdiel fan in lykwichtich, sûn dieet.
Berjocht foar thús
- Omega-3, fûn yn fiskoalje, kin guon bern mei ADHD helpe, foaral as har Omega-3-nivo's leech binne. Mar it is gjin wûndermiddel.
- Dit is op gjin inkelde manier in ferfanging foar ADHD-medikaasje of behanneling foarskreaun troch in dokter.
- Foardat jo begjinne mei in oanfolling foar jo bern, soargje derfoar dat jo mei jo bernedokter prate.
- Besykje earst fisk mei leech kwikgehalte ta te foegjen oan jo dieet om Omega-3 te leverjen.
- Wês by it kiezen fan in oanfolling foarsichtich mei de kwaliteit en it type. Folgje de ynstruksjes fan jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta