De dream om mem te wurden is ien fan 'e moaiste hope yn it libben fan elke frou. Dus as jo ek ien binne dy't him taret op dy prachtige reis, is it tige wichtich om jo lichem der goed op ta te rieden. Wy tinke faak dat wy dizze dingen pas nei it swier wurden fersoargje moatte. Mar de wierheid is dat lytse feroarings dy't jo meitsje yn jo libbensstyl fanôf it momint dat jo besykje in poppe te krijen, jo kânsen op in sûne swangerskip en in sûne poppe sterk ferheegje kinne. Hjoed sille wy prate oer wat minne gewoanten dy't jo perfoarst moatte opjaan, of teminsten yn grutte mjitte ferminderje, as jo besykje in poppe te krijen.
Hoe beynfloedet alkoholgebrûk swangerskip?
Guon minsken tinke miskien: "It is goed om in lyts drankje te drinken op in feestje." Mar saakkundigen sizze dat as jo in poppe ferwachtsje, it it bêste is om hielendal te stopjen mei it drinken fan alkohol. As dat net mooglik is, moatte jo safolle mooglik ferminderje.
Omdat alkohol direkt keppele is oan ûnfruchtberens en it risiko op in miskream . Stel jo foar hoefolle skea it dwaan kin oan 'e ûntwikkeling fan jo poppe as jo yn 'e earste pear wiken alkohol drinke foardat jo sels witte dat jo swier binne? Alkohol kin de hormonale lykwicht fan jo lichem fersteure en de ovulaasje bemuoie. Dus, meitsje der in punt fan om jo folslein te ûnthâlden fan alkohol fan 'e dei dat jo beslute om in poppe te krijen. It sil de grutste beslút wêze dy't jo nimme sille foar jo ûnberne bern.
Moatte jo ek tinke oan kofje, tee en kafeeïne?
Yn Sri Lanka kinne wy moarns net sûnder in kopke tee of kofje. Mar jo moatte ek twa kear neitinke oer de stimulearjende kafeeïne dy't yn kofje en tee sit. Undersyk hat oantoand dat oermjittige kafeeïne-konsumpsje keppele wurde kin oan ûnfruchtberens en it risiko op in miskream.
"Dus moat ik hielendal ophâlde mei it drinken fan tee en kofje?" freegje jo jo miskien ôf. Jo hoege net hielendal te stopjen mei drinken. Mar it is wichtich om jo yntak te beheinen. Josels beheine ta ien of twa bekers deis is de feilichste opsje. Guon sûkelades, frisdranken en guon pijnstillers kinne ek kafeeïne befetsje. Dat it is in goed idee om in bytsje foarsichtich te wêzen foardat jo wat ite of drinke.
Smoken: De grutste fijân fan fruchtberens
Dit is in no-brainer. As jo besykje in poppe te krijen, is smoken ien fan 'e minste dingen dy't jo jo fruchtberens oandwaan kinne.Guon ûndersiken hawwe oantoand dat in frou dy't smoket in fermindere kâns hat om swier te wurden, fergelykber mei in frou dy't 10 jier âlder is as har werklike leeftyd.
Simpelwei sein, as jo 29 jier âld binne, sil smoken jo fruchtberens ferminderje ta dy fan in 39-jierrige frou. Dit is in tige serieuze situaasje.
De fruchtberens fan in frou nimt natuerlik ôf as se âlder wurdt. De nikotine en oare giftige gemikaliën yn sigaretten bemuoie har mei de produksje fan it hormoan oestrogeen troch it lichem. Dit hormoan kontrolearret de ryping fan aaien. Smoken fergruttet ek it risiko op genetyske ôfwikingen yn 'e aaien fan in frou. Dit is in grut obstakel foar it krijen fan in sûn bern.
It goede nijs is dat as jo hjoed stopje mei smoken, jo takomstige skea foarkomme kinne. Hoewol guon skea net weromdraaid wurde kin, sil jo lichem begjinne te herstellen fan it momint dat jo stopje. Ek, sels as jo net smoke, kin it ynademen fan passyf smoken (passyf smoken) jo fruchtberens negatyf beynfloedzje. Dêrom is it tige wichtich om fuort te bliuwen fan plakken dêr't minsken smoke.
Jildt dit ek foar manlju?
Ja, wis. In bern krije is in dielde ferantwurdlikens. Smoken beynfloedet direkt de kwaliteit, kwantiteit en beweeglikheid fan sperma by manlju . Dêrom, as jo in sûn bern wolle, moatte sawol de mem as de heit folslein stopje mei smoken.
| Gewoante om te foarkommen | Hoe't it ynfloed hat op fruchtberens |
|---|---|
| Alkohol drinke | Hormonale ûnbalâns, ûnderbrekking fan ovulaasje, ferhege risiko op miskream. |
| Smoken (aktyf en passyf) | Fersteuring fan it hormoan oestrogeen, fermindere aaikwaliteit, risiko op genetyske defekten, skea oan sperma by manlju. |
| Tefolle kafeeïne | Kin ferbûn wêze mei ûnfruchtberens en it risiko op in miskream. It is oan te rieden om te beheinen ta 1-2 bekers deis. |
| Krûden/oanfollingen sûnder medysk advys | Harren effektiviteit en feiligens binne net bestudearre. Guon fan harren bemuoie har mei it yngean fan sperma yn it aai. |
Binne de krûdemiddels en oanfollingen dy't jo brûke gefaarlik?
In ús lân brûke in protte minsken tradisjonele krûden, ôfkooksels of oanfollingen foar ferskate kwalen. Mar as jo fan doel binne in poppe te krijen, brûk dan neat dat net oanrikkemandearre is troch in dokter .
Hoewol't se miskien ûnskealik lykje om't se "natuerlik" binne, binne der gjin wittenskiplike stúdzjes oer hoe't guon fan 'e yngrediïnten dy't se befetsje jo lichem of jo fermogen om swier te wurden beynfloedzje. Bygelyks, Echinacea, in populêr ymmúnfersterkend krûd yn Westerse lannen, is fûn om spermapenetraasje te ferminderjen.
Dêrom is it it feilichst om gjin oare krûden of oanfollingen te brûken as essensjele vitaminen lykas foliumsoer dy't jo dokter oanbefellet. As jo twifels hawwe oer wat, prate dan earst mei jo dokter foardat jo it brûke.
Tink derom, it meitsjen fan dizze libbensstylferoarings kin lestich wêze, mar it giet allegear oer it lizzen fan in sterke, sûne basis foar jo reis om jo grutste dream te berikken.
Berjocht foar thús
- As jo in poppe ferwachtsje, stopje dan hielendal mei it drinken fan alkohol en smoken (en bleatsteld wurde oan passyf smoken). Dit jildt foar jim beiden.
- Beheine it konsumpsje fan kafee (tee, kofje) ta ien of twa bekers deis.
- Foarkom it nimmen fan krûdemiddels, ôfkooksels of oanfollingen sûnder advys fan in dokter.
- As jo soargen hawwe oer jo fruchtberens of libbensstylferoarings, wês dan net ferlegen en praat iepen mei jo dokter.
- De bêste tarieding op dizze reis is om in sûne geast en lichem te behâlden.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta