Kin it dieet fan in heit him helpe om in sûne poppe te krijen? (Lit ús leare oer foliumsoer)

As wy in poppe ferwachtsje, prate wy faak oer de mem, toch? Wat de mem ite moat, wat se net drinke moat, hokker oefeningen se dwaan moat... Yn it midden fan dit alles tinke jo miskien: "Is der neat dat ik dwaan kin?" Dat is der echt. Hoewol in protte minsken it net witte, is de sûnens fan 'e heit , en foaral syn dieet, folle wichtiger as jo tinke foar de berte fan in sûn bern. Hjoed sille wy it dêr oer hawwe.

Wêrom hat elkenien it oer foliumsoer?

Jo hawwe miskien de namme " foliumsoer " heard. Der wurdt faak oer praat yn relaasje ta swangere memmen. Simpelwei sein, foliumsoer is in soarte fitamine B. As in mem der genôch fan nimt foar en tidens de swangerskip, kin it serieuze berteôfwikings (neuraalbuisdefekten) foarkomme dy't kinne foarkomme yn 'e harsens en it rêchbonke fan' e poppe. In foarbyld is in tastân neamd "(Spina Bifida)". Dêrom advisearje dokters foliumsoer oan alle froulju dy't fan doel binne swier te wurden.

Mar no hat nij ûndersyk útwiisd dat foliumsoer ek tige wichtich is foar heiten.

Hoe is foliumsoer wichtich foar heiten?

In stúdzje útfierd troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Kalifornje, Feriene Steaten, hat wat ferrassends oan it ljocht brocht. Nammentlik, as it foliumsoernivo fan in heit ôfnimt, nimt syn spermatelling en spermakwaliteit ôf .

No tinke jo miskien: "Hoe bart dat?" It is hiel ienfâldich. Tink oan ús lichem as in gebou dat boud is neffens in plan. Dat plan hjit 'DNA'. In poppe bestiet út it 'DNA' fan 'e mem en de heit. Dat 'DNA' yn it sperma fan 'e heit moat dus sûn wêze.

In oare fynst út dit ûndersyk is dat de nivo's fan foliumsoer yn it sperma fan manlju dy't smoke signifikant leger binne as dy fan net-smokers. Dit lit ek sjen hoe skealik smoken is.

Kin dit ûndersyk 100% betrouber wêze?

Dit is ek wat wy bewust fan wêze moatte. Lykas alle ûndersiken hat dit ûndersyk wat beheiningen. Lykas guon dokters oanjaan:

• De ûndersykssteekproef wie lyts: de stúdzje omfette 48 manlju, dus de resultaten kinne net generalisearre wurde nei de hiele wrâld.
• Dieetgewoanten fan dielnimmers: De dielnimmers oan dizze stúdzje ieten minder as 3,5 porties fruit en griente per dei, wat betsjut dat har foliumsoernivo's yn har lichems wierskynlik oer it algemien leech binne.

Lykas de ûndersikers lykwols sizze: "In protte manlju yn ús lân ite net genôch fruit en griente per dei. Dêrom kinne dizze resultaten jilde foar in grutte groep minsken yn ús maatskippij."

Dus, wylst wy hjir mear ûndersyk nei dwaan moatte, jout dit ús in tige wichtige oanwizing . Dat is, as jo in bern ferwachtsje, is de sûnens fan 'e mem like wichtich as de sûnens fan 'e heit.

Is foliumsoer it iennichste dat wichtich is? Oare faktoaren dy't it beynfloedzje

Nee. Foliumsoer is mar ien faktor. Manlike fruchtberens is folle komplekser. Der binne ferskate oare faktoaren dy't it beynfloedzje. Litte wy sjen wat dy binne.

Dus wat moatst dwaan om heit te wurden?

Mei dit alles freegje jo jo miskien ôf: "Wat moat ik no dwaan?" Meitsje jo gjin soargen. Dizze dingen binne hiel ienfâldich.

1. Nim in sûn dieet oan: Dit is it wichtichste. Besykje teminsten 5 porties fruit en griente deis te iten. Foegje foaral mear iten ta dat ryk is oan foliumsoer.

• Griene blêdgrienten (lykas spinaazje, boerekool)
• Flaky nuten (kikkererwten, earte, linzen)
• Fruchten lykas sinaasappels
• Ferrike granen

2. Tink oan vitaminesupplementen: In lykwichtich dieet is it bêste. Mar as dat foar jo lestich is, sil it nimmen fan in reguliere multivitamine gjin kwea dwaan. Mar it wichtichste is om altyd mei jo dokter te praten foardat jo begjinne mei in vitamine.

3. Bliuw fuort fan minne gewoanten: As jo ​​smoke, stopje der dan mei. Beheine jo alkoholgebrûk. Dizze hawwe direkt ynfloed op jo algemiene sûnens en jo fermogen om in sûne poppe te krijen.

In bern grutbringe is as in teamsport. Beide âlden sûn hâlde is it bêste kado dat in bern krije kin. Dus, as heit, begjin hjoed noch oan jo sûnens te tinken.