Bist op syk nei manieren om fluch gewicht te ferliezen? Wylstst nei sa'n dieetplan socht hast, hast wierskynlik wolris heard oer ferskate "magyske" dieetplannen op it ynternet ûnder dyn freonen. Ien sokke dieet dêr't in protte minsken oer prate is it hCG-dieet. Der wurdt sein datst 10-15 kilo yn in moanne as twa kwytreitsje kinst. Mar is dit echt sa goed en feilich? Litte wy hjir wat djipper oer prate.
Wat is dit hCG-dieet?
Simpelwei sein, hCG is in hormoan. Om krekt te wêzen, it is in hormoan neamd "Human Chorionic Gonadotropin". It wurdt yn grutte hoemannichten produsearre troch de placenta yn it lichem fan in frou tidens de swangerskip. Wisten jo dat in swangerskipstest foar thús kontrolearret op de oanwêzigens fan dit hCG-hormoan yn 'e urine?
Medysk wurdt it hCG-hormoan brûkt om ûnfruchtberens en oare hormonale ûnbalâns te behanneljen. Guon gewichtsverliesdruppels, pastilles en sprays dy't online en yn winkels ferkocht wurde, befetsje lykwols syntetyske hCG. It hCG-dieet omfettet it iten fan in heul leechkalorydieet, lykas 500 kaloaren deis, wylst dizze hCG-produkten wurde nommen.
De makkers fan dizze produkten beweare dat dizze metoade jo metabolisme fersnelle kin, honger ferminderje kin en jo helpe kin om in soad gewicht fluch te ferliezen. Mar de wierheid is dat d'r gjin wittenskiplik bewiis is om it gebrûk fan hCG foar gewichtsverlies te stypjen. Sels de Food and Drug Administration (FDA) hat warskôge tsjin it gebrûk dêrfan. Dit soarte dieet, dat ekstreme kaloariebeperking omfettet, kin tige gefaarlik wêze.
Wurket dizze metoade echt?
De skiednis fan it hCG-dieet giet werom nei 1954. It waard foar it earst yntrodusearre troch in Britske dokter mei de namme Albert TW Simeons. Hy behannele jonges dy't slim obesitas hiene fanwegen in seldsume hormonale oandwaning mei de namme '(Fröhlich-syndroom)'. Yn dy tiid observearre hy dat doe't dizze bern ynjeksjeare waarden mei it hCG-hormoan dat út 'e urine fan swangere froulju helle waard, se gewicht ferlearen, benammen yn gebieten lykas de mage, heupen en dijen.
Op basis fan dat idee makke hy dit dieet om fluch gewicht te ferliezen troch 500-800 kaloaren deis te konsumearjen en deistich hCG-ynjeksjes te nimmen. In protte stúdzjes dy't sûnt dy tiid oer dit ûnderwerp útfierd binne, hawwe lykwols bewiisd dat it hCG-hormoan gjin mooglikheid hat om honger te ferminderjen, gewicht te ferliezen of fet te ferbaarnen.
In analyze út 1995 fan 24 stúdzjes befêstige dat de bewearing dat hCG gewichtsverlies feroarsaket gjin wittenskiplike basis hat.
Undersykers hawwe ek fûn dat ynstee fan hCG te ynjeksjearjen by obese minsken, se deselde resultaten krigen doe't se har in placebo ynjektearren. Dit betsjut dat it gewichtsverlies op dit dieet net te tankjen is oan it hCG-hormoan, mar leaver om't it lichem himsels úthongeret troch heul min te iten, lykas 500 kaloaren deis. Om dizze reden advisearje sels grutte medyske ferienings it brûken fan dizze metoade foar gewichtsverlies.
Wat jo kinne en net kinne ite op dit dieet
Mei dit dieet meist net folle ite. Der binne mar twa haadmieltiden deis: lunch en diner. Elke miel moat mar ien soart proteïne, ien soart griente, ien soart brea en ien soart fruit befetsje. Sjoch hoe beheind it is.
| Itensoarte | Goedkarde iten (kin iten wurde) | Ferbeane iten (mei net iten wurde) |
|---|---|---|
| Proteïne | Mager beef, kip (boarst), wite fisk, garnalen, krab, kreeft (grille of sean). | Salm, tonyn, makreel, droege fisk, makreel, ynleine fisk. |
| Grienten | Spinaazje, koal, sla, tomaten, komkommers, sipels, reade ierappels, selderij, asperzjes. | Stivelrike grienten lykas ierappels en swiete ierappels. |
| Soarten bôle | Ien breastokje of melbatoast. | Gjin oare soarte brea, bollen, rys, ensfh. |
| Fruit | Ien sinaasappel, ien appel, in pear ierdbeien, of in heale jambalaya. | Fruchten mei in hege sûkerynhâld lykas bananen en mango's. |
| Dranken | Wetter, kofje, tee (sûnder sûker). Jo meie mar ien itenstleppel molke deis drinke. | Sûker, swiete dranken. |
| Oalje / Bûter | Absoluut net. | Alle soarten oalje en bûter binne ferbean. |
De gefaren en risiko's fan it hCG-dieet
It grutste probleem mei dit dieet binne de risiko's dy't dermei gemoeid binne. Litte wy sjen wat dy binne.
Mooglike side-effekten fan it hormoan hCG
Hoewol it net goedkard is foar gewichtsverlies, binne der wol wat side-effekten rapportearre as hCG-ynjeksjes brûkt wurde foar oare omstannichheden. Dizze omfetsje:
- Allergyske reaksjes
- Stemmingsferoaringen
- Akne
- Gesichtshiergroei
- Hoofdpijn
- Swelling yn it lichem
- Mislikens, braken en mage-ûngemak
De slimme gefolgen fan kaloriebeperking
Stel jo foar hoe dreech it is om te libjen op 500 kaloaren deis. Dit is net allinich dreech, mar ek tige gefaarlik. As jo minder as 1.200 kaloaren deis ite, krije jo net de vitaminen, mineralen en proteïne dy't jo lichem nedich hat.
Dokters advisearje soms in tige leechkalorydieet (VLCD) foar minsken mei sykten lykas obesitas en hege bloeddruk, mar allinich ûnder nauwe tafersjoch fan in dokter. It folgjen fan dit dieet sa't se it goed fine kin liede ta serieuze sûnensproblemen.
- Gallstiennen: Dit risiko nimt ta mei rap gewichtsverlies.
- Elektrolyt-ûnbalâns: De nivo's fan elektrolyten lykas natrium en kalium, dy't essensjeel binne foar senuw- en spierfunksje yn it lichem, kinne út lykwicht reitsje.
- Abnormale hertslach: Dit is in serieuze tastân dy't sels libbensgefaarlik wêze kin.
Ek is de hoemannichte proteïne dy't troch dit dieet levere wurdt folle minder as de deistige eask fan it lichem. Dit kin ek problemen feroarsaakje lykas spierswakte.
Berjocht foar thús
- Der is gjin wittenskiplik bewiis dat it hCG-dieet gewichtsverlies feroarsaket. It gewichtsverlies is net te tankjen oan it hCG-hormoan, mar leaver oan ekstreme honger.
- Dit is in tige gefaarlike proseduere. Der is in heech risiko op serieuze side-effekten lykas galstiennen, hertsykte en fiedingstekoarten.
- Besykje noait sa'n gefaarlik dieet, gewoan om't jo it online seagen of om't immen jo dat sein hat.
- As jo gewicht ferlieze wolle, binne d'r feiliger, sûnere en duorsumer manieren om dat te dwaan. Rieplachtsje jo dokter foar goed advys. Hy of sy sil in dieetplan en oefenprogramma oanbefelje dat by jo past.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta