Hawwe jo ek lêst fan pine yn 'e efterkant fan jo hak nei't jo lang stean, rinne of ynienen begjinne te sporten? Fielt it soms in bytsje swollen? In protte minsken negearje dizze pine en tinke: "It sil fansels fuortgean." Mar dit kin eins in symptoom wêze fan in tastân dy't 'Hakbursitis' hjit. Dus litte wy it hjoed yn detail besprekke, wat it is, wêrom't it foarkomt en hoe't wy it behannelje kinne.
Wat is krekt hielbursitis?
Simpelwei sein, heelbursitis is in ûntstekking fan in bursa yn jo hak. No freegje jo jo wierskynlik ôf: "Wat is in bursa?"
Stel jo foar dat der plakken yn ús lichem binne dêr't bonken, spieren, pezen, ensfh. mei-inoar yn kontakt komme, toch? Om te foarkommen dat dizze tsjin elkoar wriuwe en skea feroarsaakje, sit der in lyts, gel-achtich, mei floeistof fol sek tusken. Krekt as it dwaan fan fet op in masine, ferminderet dit de wriuwing tusken dy twa ûnderdielen en helpt se soepel te bewegen. Dat lytse sek wurdt in 'bursa' neamd.
Der binne ferskate bursae tichtby jo hielbonke (Calcaneus). As ien fan dizze bursae ûnder druk set wurdt of om hokker reden dan ek, wurdt it swollen, read en pynlik. Dit neame wy bursitis. As dit yn 'e hiel foarkomt, neame wy it hielbursitis.
Der binne twa haadtypen fan heelbursitis:
Der binne twa haadtypen fan hielsporen, ôfhinklik fan wêr't se foarkomme.
1. Retrocalcaneale bursitis: Dit is it meast foarkommende type. It komt foar as de bursa tusken jo hielbonke en de Achillespees, de grutste pees yn 'e efterkant fan jo skonk, ûntstoken rekket. It wurdt ek wol Achillespeesbursitis neamd.
2. Subkutane calcaneale bursitis: Dit type wurdt feroarsake troch swelling fan 'e bursa tusken de Achillespees en de hûd deroerhinne.
De pine en it ûngemak feroarsake troch beide soarten binne tige ferlykber.
Wat binne de symptomen fan dizze tastân?
As jo heel bursitis hawwe, kinne jo ien of mear fan 'e folgjende symptomen ûnderfine. Litte wy dizze yn in tabel besjen.
| Symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Pyn en swelling | Slimme pine en swelling yn of efter de hakke. De pine kin slimmer wêze as jo moarns foar it earst oerein komme. |
| Tederheid | It pynlike gebiet docht sear as jo it mei jo hân oanreitsje of derop drukke. Jo kinne de pine fiele, sels as jo skuon der tsjin oan rekket. |
| Moeilijkheden mei stean op teannen | De pine nimt ta as jo op jo teannen steane. |
| Gefoel fan waarmte | It gebiet om 'e hak hinne kin waarmer oanfiele as oare gebieten as jo it oanreitsje. Dit is in teken fan swelling. |
| Ferkleuring fan 'e hûd | Soms kin de hûd yn it swollen gebiet read wurde. |
Wêrom krije wy hielbursitis?
Dêr binne ferskate redenen foar. De wichtichste reden is oanhâldende druk op 'e bursa yn 'e hakke.
| Oarsaak | Hoe't it jo beynfloedet |
|---|---|
| Oermjittich gebrûk | Lang stean, lange ôfstannen rinne, rinnen en springen kinne allegear oanhâldende druk op 'e hakken sette. |
| Plotselinge tanimming fan aktiviteit | Dizze tastân kin feroarsake wurde troch dingen lykas ynienen begjinne te rinnen nei't jo gjin oefening dien hawwe, of ynienen jo oefening yn 'e sportskoalle ferheegje. |
| Net geskikte skuon | It dragen fan strakke skuon dy't de efterkant fan 'e hak knypje is in wichtige oarsaak. Dit kin derfoar soargje dat de bursa oanhâldend yrritearre en swollen rekket. |
| Net goed opwaarmje | Dit kin ek wêze fanwegen it net goed opwaarmjen foar elke oefening of sport. |
| In baktearjele ynfeksje | Dit is in seldsume foarkomst. Bakterijen kinne de bursa ynkomme fia bygelyks in hielblessuere en it ynfektearje. |
Wa rint it measte risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen?
Neist de boppesteande redenen hawwe minsken mei bepaalde medyske omstannichheden ek in heger risiko om hielbursitis te ûntwikkeljen.
- Haglund's misfoarming: Dit is in tastân wêrby't in ekstra bonkeútstjit ûntstiet oan 'e efterkant fan it hielbonke. Dizze útstjit kin tsjin 'e skuon wriuwe en op 'e bursa drukke.
- Reumatoïde artritis
- Ankylosearjende spondylitis (AS)
- Psoriatyske artritis
- Jicht
As jo sokke gewrichtsrelatearre sykten hawwe, is der in gruttere oanstriid dat ferskate gewrichten en bursae yn it lichem opswelle.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo nei in dokter geane foar hakkepine, sil hy earst goed nei jo symptomen lústerje en dan in fysyk ûndersyk útfiere.
Fragen om jo earst te stellen
- Steanst do lang stil? Hokker soart wurk dochsto?
- Oan hokker soarten oefeningen en sporten dogge jo?
- Hokker soarte skuon drage jo meastentiids?
- Is dizze pine earder bard?
Folgjende fysyk ûndersyk
- Ik kontrolearje oft der swelling yn dyn hak is.
- Se drukke mei har hannen op 'e krekte gebieten fan pine.
- It bewegingsberik fan jo foet en ankel wurdt kontrolearre.
- Jo wurde frege om op jo teannen te stean en jo foet op en del te bûgen om te sjen oft de pine tanimt.
It wichtichste is om jo dokter te fertellen oer jo pine, hoe't it begûn is en hoe faak it tanimt, sûnder wat te ferbergjen. Dy ynformaasje sil in protte helpe by it stellen fan in krekte diagnoaze.
As jo in baktearjele ynfeksje fermoedzje ...
As jo hakpine hawwe tegearre mei symptomen lykas koarts en rillingen, kin jo dokter in baktearjele ynfeksje fermoedzje. As dat sa is,
- Dyn lichemstemperatuer wurdt kontrolearre.
- Soms kin in lytse hoemannichte floeistof mei in lytse nulle (spuit) út 'e ûntstoken bursa helle wurde (bursale aspiraasje) en stjoerd wurde om te testen op baktearjes.
Hokker testen wurde dien om te befêstigjen?
Meastentiids kin dizze tastân diagnostisearre wurde mei in fysyk ûndersyk. Yn guon gefallen kin jo dokter lykwols ferskate testen oanbefelje om te bepalen oft der in oare oarsaak is foar de pine.
- Röntgenfoto: Dit kin kontrolearje op feroaringen yn 'e foarm fan it hielbonke, omstannichheden lykas Haglund's misfoarming, of fraktueren.
- MRI-scan: Dit kin dúdlik swelling yn 'e bursa sjen litte, alle skea oan 'e Achillespees (Achilles tendinitis), en de tastân fan 'e omlizzende sêfte weefsels.
- Echografie: Dit kin ek helpe om de tastân fan 'e bursa en omlizzende pezen better te beoardieljen.
Wat binne de behannelingen foar heelbursitis?
It moaiste is dat dizze tastân faak sûnder sjirurgy behannele wurde kin. Behannelingopsjes kinne yn twa kategoryen ferdield wurde.
Dingen dy't jo thús dwaan kinne (RICE-metoade)
- Rêst: Stopje mei elke aktiviteit dy't pine feroarsaket of fergruttet. Stopje in skoftke mei kuierjen, rinnen of springen en jou jo skonk rêst. Dit sil de swollen bursa tiid jaan om te genêzen.
- Iis: Doch wat iisblokjes yn in plestik tas, wikkel it yn in tinne handoek en tapasse it trije oant fjouwer kear deis sa'n 15-20 minuten op it pynlike plak. Dit sil pine en swelling sterk ferminderje.
- Goed skuon: Draach hielendal gjin strakke, krappe skuon. Draach sêfte, goed passende skuon dy't de efterkant fan 'e hak net knypje.
- Medisinen: Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) lykas ibuprofen en naproxen kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen. Tink derom dat jo altyd jo dokter rieplachtsje moatte foardat jo medisinen brûke.
Behanneling oanrikkemandearre troch de dokter
As thúsbehannelingen net helpe, kin jo dokter sokke behannelingen oanbefelje.
- Ortotika:Dit binne spesjale apparaten dy't yn 'e skuon pleatst wurde. As jo soksawat as hakwiggen oandogge, wurdt de manier wêrop jo foet de grûn rekket korrizjeare wylst jo rinne, wêrtroch't de druk op jo hak ferminderet.
- Fysioterapy: Dit is tige wichtich. In fysioterapeut sil jo stretchoefeningen leare foar jo Achillespees en de spieren dy't jo knibbel stypje. Dizze oefeningen sille de druk op 'e bursa ferminderje en helpe om de pine te ferminderjen.
- Antibiotika: As jo bursitis feroarsake wurdt troch in baktearjele ynfeksje, sil jo dokter orale antibiotika foarskriuwe.
- Bursa-ynjeksjes: Dit is in tige seldsume proseduere. As de pine en swelling net ferdwine, kin jo dokter in steroïde yn 'e bursa ynjeksje.
- Sjirurgy: Dit is de lêste rêdingsmaatregel. As der nei 6-12 moannen behanneling gjin ferbettering is, kin in sjirurgyske proseduere, in bursektomy neamd, nedich wêze om de beskeadige bursa te ferwiderjen.
Hoe lang sil it duorje foardat dizze tastân genêzen is?
Mei de juste diagnoaze en behanneling is dizze tastân neat om bang foar te wêzen. De measte minsken herstelle binnen twa oant trije wiken mei thúsbehanneling. Foar dyjingen mei in earnstiger tastân kin it ferskate moannen duorje om folslein te herstellen. It wichtichste is om geduldich te wêzen en de ynstruksjes fan jo dokter te folgjen.
Hoe kinne jo weromkomst foarkomme?
- Soargje derfoar dat jo goed opwaarmje foardat jo oefenje.
- Draach de juste skuon foar dyn aktiviteit. Foarkom strakke, krappe skuon.
- As jo rinne of kuierje, foarkom dan safolle mooglik hurde oerflakken (beton) en oefenje op sêfte oerflakken lykas gers .
- Doch alle dagen rekoefeningen foar de hamstrings en Achillespees .
Hielbursitis is in faak foarkommende tastân ûnder atleten, aktive minsken en dyjingen dy't lange perioaden steane. Hoewol it in bytsje pynlik wêze kin, kinne jo mei de juste behanneling fluch werom nei jo normale libben.
Berjocht foar thús
- Negearje de pine en swelling yn 'e efterkant fan jo hak net, en tink "it sil oer in skoftke fuortgean".
- De wichtichste oarsaken hjirfan binne oermjittich gebrûk, it dragen fan min passende skuon, of it ynienen ferheegjen fan de hoemannichte oefening.
- Yn 'e iere stadia kinne rêst, iis oanbringen en it dragen fan 'e juste skuon grutte ferlichting jaan.
- As de pine net binnen in pear dagen ferdwynt, of as it slimmer wurdt, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.
- Dizze tastân kin folslein genêzen wurde mei juste behanneling en fysioterapy-oefeningen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta