As jo in bloedtest krije, ferskynt in oar wurd dat tegearre mei cholesterol op it rapport ferskynt triglyceriden. Jo hawwe dit wurd miskien al earder heard. Simpelwei sein, dit is in soarte fet yn ús bloed. De ekstra kaloaren dy't wy ite dy't ús lichem net direkt nedich hat, wurde troch ús lichem omset yn triglyceriden en opslein yn fetsellen. As der letter enerzjy nedich is, litte hormonen se frij. Hoewol dit in normaal proses is, is it hawwen fan hege nivo's fan triglyceriden yn it bloed in risikofaktor foar in protte sykten, ynklusyf hert sykte. Hoewol dizze tastân by elkenien foarkomme kin, binne d'r ferskate spesifike redenen dy't jo risiko kinne ferheegje, foaral as frou. Litte wy der hjoed yn detail oer prate.
Wêrom binne froulju yn grutter risiko?
Froulju binne gefoeliger foar hege triglyceridenivo's fanwegen hormonale feroarings en bepaalde sûnensproblemen. Stel jo foar, jo kinne in probleem hawwe dat jo freon net hat. De reden is om't jo lichem feroaret. Sjoch oft dizze redenen ek op jo fan tapassing binne.
| Risikofaktor | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Anticonceptiepillen mei oestrogeen | It estrogeenhormoan dat yn guon anticonceptiepillen sit, kin it triglyceridenivo yn it bloed ferheegje. |
| Swangerskip | Natuerlike hormonale feroarings yn it lichem tidens de swangerskip feroarsaakje dat triglyceridenivo's tydlik omheech geane. Dit giet meastal nei de befalling werom nei normaal. |
| Menopauze | As de menstruaasjesyklus einiget, feroarje de hormonale patroanen fan it lichem, wat ek kin feroarsaakje dat triglyceridenivo's omheech geane. |
| PCOS-tastân | Polyzystysk ovariumsyndroom (PCOS) is in faak foarkommende hormonale ûnbalâns by froulju. Froulju mei dizze tastân hawwe ferhege nivo's fan manlike hormonen, wat kin liede ta hert sykte, diabetes en hege triglyceridenivo's. |
| Hormoanferfangende terapy | Dit nivo kin ek tanimme fanwegen guon hormoanbehannelingen dy't nei de menopause nommen wurde (benammen oestrogeen dat as pillen nommen wurdt). |
| Guon spesjale medisinen | Triglyceriden kinne ek ferhege wurde troch medisinen dy't ynfloed hawwe op oestrogeennivo's (ek wol SERM's neamd), lykas Tamoxifen en Raloxifene, dy't brûkt wurde om omstannichheden lykas boarstkanker te behanneljen. |
Wat binne de mienskiplike oarsaken foar froulju en manlju?
Neist oarsaken dy't spesifyk binne foar froulju, binne der ek gewoane oarsaken dy't hege triglyceridenivo's kinne feroarsaakje by elkenien, nettsjinsteande geslacht. It is wichtich om hjir ek bewust fan te wêzen.
- Oermjittich lichemsgewicht: As it lichemsgewicht tanimt, foaral as fet om 'e búk ôfset wurdt, nimme triglyceridenivo's ta.
- Gebrek oan oefening: Dit risiko is heger foar minsken dy't in sittende libbensstyl hawwe en te min fysike aktiviteit hawwe.
- Unkontroleare diabetes: Minsken mei diabetes (benammen type 2-diabetes) hawwe in heech risiko op ferhege triglyceridenivo's.
- Ferhege tailleomtrek: Der is in direkt ferbân tusken fetophoping om 'e taille, risiko op hertsykte en triglyceridenivo's.
- Famyljeskiednis: As immen yn jo famylje (mem, heit, sibben) hege triglyceriden of cholesterol hat, kinne jo ek genetysk risiko hawwe.
- Sûnensomstannichheden: Derneist kinne omstannichheden lykas hypothyroïdisme, lupus, en it gebrûk fan bepaalde steroïden (kortikosteroïden) ek triglyceridenivo's ferheegje.
Okee, hoe kontrolearje jo dit no?
Fielst dy bang nei it lêzen fan dit artikel? Wês net bang. It bêste is datst grutte feroarings yn dyn libbensstyl meitsje kinst om dizze tastân ûnder kontrôle te hâlden. Dit is it wichtichste. Dit is it earste ding dêr'tst omtinken oan jaan moatst, noch mear as medisinen.
Earst, jo dokter.It is tige wichtich om mei jo dokter te praten en te freegjen hokker libbensstylferoarings goed foar jo binne, hoe't jo se meitsje kinne, en hoe lang it duorret foardat jo resultaten sjogge.
De wichtichste dingen om te dwaan
Dyn dokter sil dy faak fertelle om dizze dingen te dwaan:
- Doch regelmjittich oefening: Doch teminsten 30 minuten deis oefening, lykas kuierjen, joggen of swimmen. It is it bêste as jo dit teminsten 5 dagen yn 'e wike dwaan kinne.
- Ferlies oergewicht: As jo 5% - 10% fan jo lichemsgewicht ferlieze kinne, kin it in grutte ynfloed hawwe op triglyceridenivo's.
- Wenje oan in goed dieet:
- Ferminderje sûker en swiet iten: Ferminderje sûker, swiete dranken, gebak, koekjes en ferwurke iten safolle mooglik. Dit binne de wichtichste fijannen fan triglyceriden.
- Kies goede fetten: Brûk goede oaljes lykas kokosoalje, olive-oalje, ensfh. Dingen lykas cashewnoten, pinda's en avocado's befetsje sûne fetten.
- Iet iten ryk oan fezels: Nim mear fruit, griente, peulvruchten, haver en semels yn jo dieet op.
- Stopje of beheine alkoholgebrûk: Alkohol is in stof dy't triglyceridenivo's fluch ferheegje kin.
Wês foarsichtich mei de medisinen dy't jo nimme.
As jo fermoedzje dat eat dat jo nimme, lykas anticonceptiepillen of hormoantherapy, dit feroarsaket, soargje derfoar dat jo der mei jo dokter oer prate. Hy of sy kin miskien in oare medikaasje of metoade oanbefelje as it nedich is.
It wichtichste: Stopje noait mei it nimmen fan medisinen of feroarje de dosaasje sûnder in dokter te rieplachtsjen. Dit kin oare sûnensproblemen feroarsaakje.
Wat as it feroarjen fan jo libbensstyl net genôch is?
Soms, nettsjinsteande hoefolle jo jo libbensstyl feroarje, kinne jo triglyceridenivo's net sa leech wêze as jo wolle, foaral as d'r genetyske faktoaren binne. Yn sokke gefallen kin jo dokter medisinen foarskriuwe.
De medisinen dy't normaal jûn wurde binne:
- Statinen: Hoewol dit it wichtichste type medikaasje binne dy't foarskreaun binne om cholesterol te ferleegjen, helpe se ek om triglyceriden te ferleegjen.
- Fibraten: Dit binne medisinen dy't spesifyk foarskreaun binne om triglyceriden te ferleegjen.
- Niacine: Dit is in vitamine B. As it yn hege doses jûn wurdt, kin it triglyceriden ferleegje.
- Omega-3 fatty soeren: Dizze fiedingsstof, fûn yn fiskoalje, helpt triglyceriden te ferleegjen as it yn hege doses as medisyn jûn wurdt.
Tink derom, sels as jo begjinne mei it nimmen fan medisinen, is in sûne libbensstyl noch altyd wichtich.Dizze reis kin net ûndernommen wurde sûnder de basis fan "...medisinen is allinich in stipe. Permaninte genêzing hinget ôf fan jo belangstelling en tawijing."
Berjocht foar thús
- Triglyceriden binne in soarte fet yn jo bloed. Hege nivo's dêrfan binne in risikofaktor foar hertsykte.
- Dit risiko kin benammen ferhege wêze by froulju tidens swangerskip, menopause, PCOS, en bepaalde medisinen.
- De bêste en nûmer ien manier om triglyceriden te kontrolearjen is in sûne libbensstyl te behâlden (goed dieet, oefening, gewichtskontrôle).
- As jo fragen hawwe oer jo triglyceridenivo's of de medisinen dy't jo nimme, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate.
- As libbensstylferoaringen allinnich net genôch binne, sil de dokter medisinen foarskriuwe. Mar sels mei medisinen is it essensjeel om in sûne libbensstyl te behâlden.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta